手三里穴的准确位置与作用有什么

　　手三里穴是我们人体比较重要的一个选择，相信大家在生活中也是听说过手三里穴这个穴位，手三里穴是位于我们人体手臂的一个重要穴位，这个穴位的保健功效也是非常不错，但是许多的人们对于手三里穴的取穴方法和穴位解剖不是非常的了解，下面我们就来详细的看一看。

　　 取穴方法

　　我们想要了解手三里穴的取穴方法，首先就需要知道手三里穴的位置，其实手三里穴就是位于我们手臂的一个重要穴位，这个学位也是非常好找的，患者采用正坐，侧腕，伸直前臂，曲肘的取穴姿势，手三里穴位于前臂背面桡侧，当阳穴溪穴与曲池穴连线上，肘横纹下2寸处(在前臂，手肘弯曲处向前3指幅，在阳溪与曲池连线上，用手按就痛之处)。

　　 穴位解剖

　　穴下为皮肤、皮下组织、前臂筋膜、桡侧腕长、短伸肌、旋后肌。皮肤由前臂外侧皮神经分布。针由皮肤经皮下筋膜，穿前臂筋膜，入桡侧腕长、短伸肌，在桡神经深支的外侧，针可深低旋后肌。以上诸肌均由桡神经深支支配，另外适当的针灸手三里穴，还能够促进我们手臂的血液循环，可以有效的预防和缓解胳膊麻木的症状。

　　相信大家通过上面的介绍对于手三里穴这个重要的穴位也是有所了解，它位于我们人体手臂的关节处，也就是臂肘部位，我们也可以详细的了解手三里穴的取穴方法，这样可以有助于我们很好的寻找手三里穴这个穴位，当然了，日常生活中适当的按揉这个穴位，可以帮助我们疏通经络。

详细定位： 屈肘，在前臂背面桡侧，当阳溪与曲池连线上，肘横纹下2寸。

手三里功效： 通经活络，清热明目，调理肠胃。按摩手三里对于上肢的关节肌肉疾病有很好的预防和治疗效果。特别是对缓解颈部、上肢以及腰部肌肉关节僵硬疼痛有显著疗效。

1、治疗“苦夏”：

患者侧腕屈肘，一手食指与中指并拢，然后用指腹垂直按压对侧的穴位，大约1~3分钟，左右交替。治疗“苦夏”，即夏天胃肠功能下降，不思饮食。

2、治疗手臂麻痛：

患者将肘弯曲成直角，然后在左、右手前臂的手三里处，分别用手握空拳敲击，不要太大力敲击108下，每敲6下，做1次呼吸，1~3下为吸气，4~6下为呼气，以此类推，左右交替。

3、治疗肩周炎、肩酸痛：

用对侧手拇指按揉手三里穴3分钟，左右交替进行。配合肩井穴治疗肩周炎、肩酸痛、头酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、高血压、落枕、颈椎病等。

4、个人按摩操作：

屈肘呈直角，前臂贴在腹部，另一手托住肘部，拇指对准穴位，用指腹垂直按揉穴位，力度至有较强酸痛感为宜。左右各按摩1~3分钟。

足三里穴，想必不说，都已经妇孺皆知，但凡得一点 养生 的，几乎都知道。尤其在某些国家，更是风靡全国，从小教育孩子，要拥有长寿 健康 的身体，前提就是要养好足三里穴。

那我分享的这个穴位是可以和“足三里”相提并论的穴位。这个穴位在手臂上，在中医里中，也是著名的穴位， 手三里穴 ，不但治手臂不举，手臂酸痛，还可以调理肠胃，排毒清火，赶紧来了解一下吧。

手三里穴：

怎么找这个穴位呢?先将手肘弯曲，肘横纹外端点处是曲池穴，曲池穴再往下2寸，(2寸就是你自己3个手指的横向距离)就是手三里穴。用拇指按压此处,用力按时会有酸痛感。我建议握拳敲打，更有感觉。方便的话，亲们现在就可以试试。

曲池穴，是大肠经第一合穴，手三里属于辅助合穴，而足三里穴也是所在经络的合穴，合穴对于所属经络的地位，非常之高。

下面给大家普及一下合穴的知识：合穴是五俞穴之一，经气入海口的意思。"意为脉气自四肢末端至此，最为盛大，犹如水流合入大海。合穴位于肘膝关节附近，是经气由此深入，进而会合于脏腑的部位。

合穴有什么作用？ 合穴主要用于脏腑疾患，治疗与本经所属脏腑有关的病变。阴经合穴治脏病，阳经合穴治腑病，所以足三里穴和手三里穴，都是分别可以调治肠胃疾病。

而且大家可以仔细观察一下，手三里穴和足三里穴在手臂和小腿的位置是对称的。非常有意思，不但可以调节肠胃；而且对应手臂的手三里管手臂疼痛、小腿的足三里管腿的疼痛。

手三里穴的功效总结

1、 排毒清火

我们身体最大的排毒通道，膀胱经和大肠经，如果这2条经络堵住了，身体毒素排不出去，就会上火，发炎，有的表现就是便秘，脸上长痘，脸色发暗长斑，那么中医在循经开穴时，一般会找到重点穴位，就有助于疏通整条经络，大肠经的合穴，手三里穴就是重要的开穴排毒点，所以也是排毒降火最佳选择。

2、 消肿止痛法

手三里穴，除了可以调理手臂的疼痛，还可以调理面部，牙龈肿痛呢，因为大肠经经过得正好是牙龈，鼻翼两端，这时候敲打，刮灸，手三里穴，有缓解痛疼和消肿的作用。同样的，对于腰痛、肩膀痛、上肢麻痹、半身不遂等情况，手三里穴也有助于缓解病情，减少烦恼。

方法/步骤

1、手三里穴位于前臂背面桡侧，当阳穴溪穴与曲池穴连线上，肘横纹下2寸处（在前臂，手肘弯曲处向前3指幅，在阳溪与曲池连线上，用手按就痛之处）。

2、【按摩手三里穴位的作用与好处】

1、运动系统疾病：缓解腰痛，肩臂痛，上肢麻痹，半身不遂等；

2、消化系统疾病；缓解溃疡病，肠炎，消化不良等；

3、五官科系统疾病：缓解牙痛，口腔炎等；

4、其它：缓解颈淋巴结核，面神经麻痹，感冒，乳腺炎等。

5、弹拨手三里对消除针刺不当引起的不适感有效。

按摩手法：用左手拇指腹按住右手三里穴 ，揉动 1分钟 ，换左手 ，每日 3次。

现代研究

对消化系统的影响：在X线钡餐下观察，针刺手三里可使胃蠕动增强。用阻断血流方法，针刺手三里，可使结肠蠕动增强。针刺手三里也可看到空肠、回肠的蠕动发生即时性改变，蠕动强者减弱，弱者增强。

利用家兔实验观察“手三里”穴，对大肠运动功能有明显的调整作用。

针灸镇痛作用：针刺手三里穴有明显的镇痛作用，可提高皮肤痛阈，其机理主要与单胺类和脑啡肽类神经介质的释放有关。

动物实验表朗，针刺“手三里”能提高脑内亮—脑啡肽和甲硫—脑啡肽以及脊髓内甲硫—脑啡肽含量，并且可使脑内5—羟色胺、5—羟琥珀酸胺和多巴胺升高，从而发挥镇痛作用。电针手三里还可引起纹状体肾上腺素和皮层肾上腺素下降。