晚上睡觉腿凉出汗怎么回事

1,一般出汗是正常的生理现象,但以下几种情况就不正常了:睡觉时出汗明显增多,非高温非运动是明显出汗……这是虚汗.

中医学认为气虚引起自汗,阴虚引起盗汗.自汗是指清醒状态下汗出增加,盗汗是指入睡后出汗,醒后汗止.那就看看具体是哪样的情况吧,遵医嘱看看为好

睡觉时腿出汗是怎么回事

　　睡觉时腿出汗是怎么回事，手脚出汗可能是很正常的事，但是有的人晚上睡觉时腿出汗，就不了解这是什么原因了，毕竟可能并不是很热，那么今天跟我一起看看关于睡觉时腿出汗是怎么回事。

　　一般来说，睡觉时腿出汗可能是脾胃郁热伴湿热下注造成的。脾胃有郁热，湿热下注于下肢，冬天阳气闭藏、内郁，两阳相叠，再加上晚上盖被子，所以容易出现下肢多汗症状。

　　想要避免睡觉时腿出汗，首先，饮食要清淡，少吃辛辣燥热的食物（如牛羊肉、辣椒等)、肥甘厚味（如肥肉、糯米饭、油炸食品)、湿热的食物（如芒果等)。可以适当吃一些性凉的食物，如赤小豆、绿豆、白菜、芹菜、竹笋、萝卜等，还可吃瓜类，如冬瓜、凉瓜、丝瓜等。香蕉能保持大便通畅，也可以吃一点。

　　其次，如果平时抽烟喝酒，要戒烟戒酒。再次，可适当参加户外运动，如慢跑、爬山。春节后，可多去郊外踏青，舒畅气机，对病情亦会有帮助。

　　最后，保持良好的情绪，尽量少生气，避免急躁，保持平淡从容的心态，生气、急躁容易导致气机不利化火，加重病情。

　　还可以吃点清脾胃湿热的药膳，比如绵茵陈煲鲫鱼汤、薏米粥等。此外，早上7点到9点，或晚上9点钟后，可以用茵陈40克、黄柏20克、石膏60克、牛膝15克煮水泡脚，有一定效果。

　　 1、气血不足

　　有一些女性由于气血不足而让自己出现气血两虚的现象，当身体气血虚的时候就容易发生阴虚，出现阴虚就会让身体内火气旺盛，也就容易在睡觉的时候出现大汗淋漓的现象，而且还会伴随着在睡觉后起床会感觉得头晕，或者是总是感觉到疲倦等不适感。

　　 2、身体太热，需要散热

　　如果睡觉的环境太过炎热，身体需要散热会出汗。或者在睡前有剧烈运动，也会容易出现睡觉出汗的现象。因为剧烈的运动导致身体体温比较高，睡觉后会让体温快速下降来达到平衡，散热过程就会出汗。

　　 3、做梦导致情绪紧张

　　有一些人在睡觉出现出汗的现象时有可能是因为做梦导致。有些人会做噩梦，导致自己的精神强度紧张，在过度紧张的影响下容易让身体发生出汗的现象。俗话常说“被吓得一身冷汗”，也是有一定的道理。如果睡觉时精神状态不太好，就很可能做噩梦，被噩梦惊醒并且出汗。

　　 4、因身体疾病原因而导致的`出汗

　　导致夜间出汗的原因有很多，如果不是因为睡眠环境导致的出汗，那就有可能是身体出现地疾病，应该及时去医院检查出汗的原因。

　　 女人睡觉出汗怎么办

　　1、改善晚上睡觉出虚汗现象的话，可以在睡觉前按时洗澡，洗澡的时候不要用太热的水，注意保暖，不要着凉。

　　2、很可能是感冒发烧造成的睡觉会出虚汗，应及时去医院检查确诊，并及时的进行治疗。

　　3、多锻炼。适当锻炼能够让身体变得更加强健，这样一来就能够改善因为体虚引起的出汗问题。想要锻炼的话，必须要坚持每天做，比如说坚持每天散步，或跑步，或打球等等。也就是说，每天都应该留出一部分时间用来锻炼身体。

　　4、要保持乐观、愉快的情绪。良好的情绪不仅使人精神饱满睡眠安稳还能提高自身的抗病能力，摆脱掉女人晚上睡觉出虚汗的情况。

　　5、晚上睡觉出虚汗也有可能是虚火旺所造成的，可以采用滋阴补肾以及清热等方调理，可选用知柏地黄丸、六味地黄丸或大补阴丸等药物。但是必须要谨遵医生的叮嘱，以免造成不良的后果。

　　6、对于体质较弱的人， 在食疗上多吃些滋阴补益的食物，如：大枣，黑豆，核桃，黑芝麻，血糯，桂圆等；多吃新鲜水果蔬菜，少食辛辣食品。

　　7、注意饮食若是身体比较燥热的话，往往比别人更容易出汗，对于这种人群，尤其要注意饮食。比如说油腻的，辛辣上火的时候，都不应该吃。这些食物吃了反而会加重体内的燥热，致使排汗量增大。

　　相反，若是平日里出汗多的话，建议吃一些有助清热的蔬菜，进而帮助清除内热，改善晚间睡觉出汗的问题。

入睡则汗出，醒后则汗止。盗汗多因阴虚而致，阴虚则阳亢，阴不御阳，津随液为汗，故常伴有五心烦热、失眠、口咽干燥等症状。如有这些症状，
1、最好多锻炼身体，少做房事，养成有规律的生活习惯；
2、如属阴虚、血热及阴虚火旺的病人，应禁食辛辣动火食物，切勿饮酒，并多食一些育阴清热的新鲜蔬菜等，以使汗腺的分泌功能牢固的在机体健康的基础 上得到恢复；
3、适当调 节一下居住环境的温度与湿度，如阴虚血热者的居住环境就应稍偏凉一些等；
4、应经常洗澡，以减少汗液对皮肤的刺激。
好多人都有这症状，男人还是悠着点好~