疲劳脚酸痛吃什么好呢

中医认为，脾虚主困，这种情况可能是脾气虚引起来的表现，脾为气血化生之源，后天之本，在脾气虚的情况下，气血不足，头目清窍失养，就会造成你所说的表现，这种情况可以采取健脾益气的措施进行调理，建议到中医科根据舌脉的表现做一个确诊，确定后对证用药进行治疗。

脚酸痛快速缓解的方法是休息、热敷、按摩、用药等。

1.脚酸痛考虑和足部过度负重和牵拉有关系，首先可以通过休息的方法缓解症状，在休息的时候可以将患肢抬高，对改善酸痛有一定的作用。

2.还可以通过热敷缓解症状，热敷能够促进局部的血液循环，对改善脚酸痛也是有好处的，可以使用热毛巾水袋热敷，也可以用温热水泡脚。

3.可以选择有经验的按摩师进行按摩，按摩能够使足底放松，对缓解疲劳有一定的好处。

4.如果脚酸痛的症状比较严重，通过以上方法改善效果不好，也可以用药缓解症状，比如芬必得等。

脚酸痛除了通过以上方法缓解以外，还应该要明确具体的原因对症治疗，导致脚酸痛，还可能是骨质疏松，建议平时多吃一些含钙高的食物，如牛奶等，保证充足的睡眠。

症状：这是由于过分劳累，血液中二氧化碳和乳酸增多导致的肌肉疲劳，表现为四肢乏力、肌肉酸疼，但精神上毫无痛苦，甚至还有几分惬意。

对策：消除体力疲劳的最佳方法是睡眠，临睡前洗个热水澡或用温水泡泡脚，会使疲劳消除得快一些。在睡眠时，全身物质代谢降低，神经细胞可借机吸收各种营养物质，为苏醒后神经活动准备充足的能量。充足的睡眠可使人迅速消除疲劳，保持充沛的精力。合理的饮食能补充体力劳动消耗的大量营养物质，所以也是消除疲劳的必要措施。

中年人补钙最佳途径还是从日常饮食中摄取。应选择一些含钙多且容易吸收的食物，如牛奶、奶酪、蟹、蛤蜊、小虾米、鱼、肉松、海带、紫菜、黑木耳、香菇、红枣、芝麻酱、豆制品等中都含有丰富的钙，可经常轮流食用。在吃含钙食物的同时，还要注意摄入适量的维生素D和蛋白质，以促进钙的吸收。