打坐乏力有治愈方法吗

这样的话你可能也睡不好，也打不好坐，打坐不是为了睡觉，打坐的时候瞌睡是入昏沉的前奏，这是不行的。我建议你坚持一下，故意的不睡觉，一直困的受不了的时候再睡，这样可能就会睡着，打坐一定要在精神比较好的时候进行，这样才有效果，否则你一打坐就入昏沉，可能会有你不能接受的果报。

上班疲惫之后我如何放松

当我完成一天的工作后，我需要一些时间来放松自己，消除疲劳。下面我将分享我的放松方法，并探讨它们为什么能够有效地缓解工作压力。

首先，我会进行一些有氧运动来消除疲劳。这可以帮助我释放身体内的紧张和能量，让我感觉更加轻松和平静。我通常会去健身房跑步或参加瑜伽课程。瑜伽对我来说特别有用，因为它可以帮助我专注于呼吸和冥想，让我平静下来并提高身体的灵活性。而跑步则可以帮我消耗掉身体内的积压能量，让我心情愉快，精力充沛。

其次，我会听音乐或看电影来放松。这些方式可以帮助我转移注意力，远离工作的压力。当我享受美妙的音乐或看到有趣的电影情节时，我可以忘记工作所带来的压力和不愉快情绪，进入到一个放松的状态中。因此，对我来说，这是一个非常有效的方式来疏缓压力和放松身心。

除此之外，我还喜欢在晚上适度地运用一些电子设备放松一下。例如，我会玩一些手机游戏或者看一些有趣的网站内容。这些娱乐方式可以帮助我转移注意力，降低紧张度，并使我的大脑放松下来。但是，我一直会注意保持适度，不会让自己上瘾，这样就不会影响到我明天的工作。

另外，我还喜欢阅读一些书籍。当我读书时，我通常会选择一些轻松的小说，这些书籍能够让我放松下来并放松我的心情。通过阅读书籍，我可以培养自己的兴趣爱好，拓宽自己的知识范围，增加自己的自信和能力。

最后，我还设置了一些特别的放松时间，以确保能够放松身心。我会定期享受一些美容护理，比如去按摩店或者美发店。这些护理过程可以舒缓我的肌肉，并提高我的身体免疫力。更重要的是，这些时间可以帮助我远离压力和工作的烦恼，重新获得平静的状态。

总而言之，上班疲惫之后，放松自己的方式有很多种。需要根据自己的情况来选择最适合自己的方式，并保持适度和规律性。这样才能使身体和心理状态都保持在最佳状态，并有充沛的精力和热情，去面对新的挑战。

这个是要动静结合的，光打坐会坐出病的。

有时候也要需要适当的锻炼。但打坐对心的治疗通常要在身体的素质恢复到一定程度时开始自动进行。焦虑、恐惧、愤怒、怨恨、贪痴、悲愁、无不降低我们的人生幸福指数。我们总是被物境所牵，被心情所累。

打坐让我们的心，一点点清晰，一点点恢复，一点点觉知，让我知道生命的本来面目。更多心灵、灵魂层面的变化，人的光，草的光，还有一些感应和神通。

扩展资料：

打坐姿势要点

双足跏趺：先将左足置于右腿上，再将右足置左足上，称金刚坐。先将右足置左腿上，再将左足置右足。上，称如意坐。两种坐姿都可以采用，也可以在腿痛时轮换交替。如果不能双盘，便用单盘。

《内经》中提到，婴儿的气是在两腿。人到了中年，两腿的力量就减弱了，腿的活动也无形中减少了，喜欢坐在沙发上，常常休息自己的两腿。到了老年，更不堪设想，坐在沙发还不够，两条腿还要翘在桌子上才行。

脊直：人在禅坐的时候，脊柱垂直是关键。臀部应垫一个两、三寸高的软垫，从大腿根部到膝盖是向下倾斜的，让两个膝盖触地作为支撑点，膝盖不可悬空，以自己觉得重心稳，无前倾后仰的感觉为原则。然后包腿，包腰，包自己后面的风池穴。

屁股的姿势是微微往后外翘的，从侧面看，整个脊柱是在类似于屁股跟腿的中间的位置，坐着就像座塔，非常匀称。有的人喜欢在打坐的时候，靠着后墙，这样身体往后仰，就没有办法像塔一样。 身体坐的姿势不是垂直的，而是斜直，是往前面倾直，也就是说尾骨是悬空的。

人身修行的特殊之处就在人身多直立, 笔直经纬与天地共振, 经脉有规律可循, 尚未完全紊乱。所以不能为畜类把脉, 因为其横生脉乱。身躯笔直不倾斜, 则督脉上乾清明, 下坤培藏, 升降有律, 任脉左右逢源, 箍束横固, 平定十方, 稳稳有度。

肩张：两肩应舒张下垂，但不要挺胸。修禅的人在禅坐时，双手微微抬起，肩膀微微向后摆，肩腋是内空的。从外看，肩是一条平行线；从后看，肩是圆的。

手结定印于脐下：头中正头正，下巴稍微往前低一点点，后脑稍微向后收放，稍微压住颈部左右两条大动脉管的活动即可。最关键的地方，就是如果头是歪的，跟腰不能形成一条中空的直线，这时候最容易昏沉。人生于天地之间，本身是天地之间一灵物。

双眼微闭：打坐时，先把两目定住了，然后再慢慢半闭眼睛，闭眼目光勿下垂，把两眼定住，一片光明，才合规矩。若是两眼向下看，绝对不能得定，只是坐着休息罢了。双目微张，似闭还开，好象半开半闭地视若无睹。

目光随意确定在座前七、八尺处，或一丈一、二尺许。如平常多用眼睛工作的人，在静坐之初，先行闭目为佳。眼睛看到前面一米远的距离，这是最标准的。

舌舔上腭：舌头前半部轻微舔抵上腭，犹如还未生长牙齿婴儿酣睡时的状态，在修道被称为“搭桥”。搭什么桥？人身有365个大穴，对应地球公转太阳一周。地球公转太阳一周是365天，易数以9为最大，以9归真，所以人身每个穴位应填满9口真气。

这是我们做功夫到一种境界的时候，从头顶起，从脑下垂体下来的一种甘味的液体，从头顶下来，也就是俗称的“甘露灌顶”，吕纯阳诗中有“白云朝顶上，甘露洒须弥”表达这个境界。此时应用吞律法将津液吞入腹内。

如果化生的津液多，说明你这一座是有效的，如果玉液没有，说明散乱或者昏沉，没有多大效果。比如人的思想散乱一天，一天口都是干的。人睡觉睡一天，口也是干的。

只有心既不散乱又不昏沉时，真气元气才能化生。初坐禅时，未入真定前，如果心处于不散乱又不昏沉时，一刻钟能化满满一口玉液。

参考资料：——打坐