肝肾阴虚血热血稠吗

　　我们都知道，不同的人群其体质也是不一样的，有些人是阳虚体质，有些人是血瘀体质，有些人则是阴虚体质。不同体质的人群，在饮食调理上其实也是不一样的，下面就来为大家介绍一下阴虚体质的人群应该如何调理身体。

　　总体特征：以阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。阴虚质的人体形多瘦长，经常感到手脚心发热，身体、脸上发热脸上发热脸上冒火，面颊潮红或红，耐受不了夏天的暑热，喜冷饮而不解渴，常感到眼睛干涩，口干咽燥，总想喝水，皮肤干燥，易生皱纹，经常大便干结，便秘，尿黄短少等。容易失眠，性情急躁，外向好动，舌质偏红，苔少，也可舌红少津，脉细数。若患病则上述诸症更加明显，或伴有干咳少痰、潮热盗汗(肺阴虚);或心悸健忘、失眠多梦(心阴虚);或腰酸背痛、眩晕耳鸣、男子遗精、女子月经量少(肾阴虚);或胁痛、视物昏花(肝阴虚)。

　　1、注意力不集中、无法持续高效的工作;

　　2、影响家庭和社会的人际关系;

　　3、排毒不畅、垃圾堆积、皮肤干燥、更年期提前;

　　4、容易患消化道疾病、妇科疾病、糖尿病、肺结核、更年期综合症、甲亢等;

　　5、情绪不稳定，易狂躁。

　　1、药物调养：可用滋阴清热、滋养肝肾之品，如女贞子、山茱萸、五味子、旱莲草、麦门冬、天门冬、黄精、玉竹、枸杞子等药。常用方有六味地黄丸、大补阴丸等。如肺阴虚，宜服百合固金汤;心阴虚，宜服天王补心丸;脾阴虚，宜服慎柔养真汤;肾阴虚，宜服六味丸;肝阴虚，宜服一贯煎。

　　2、精神调养：阴虚体质的人性情较急躁，常常心烦易怒，这是阴虚火旺，火扰神明之故，故应遵循《黄帝内经》中“恬淡虚无”、“精神内守”之养神大法。平素在工作中，对非原则性问题，少与人争，以减少激怒，要少参加争胜负的文娱活动。

　　3、环境调摄：阴虚体质的人形多瘦小，而瘦人多火，常手足心热，口咽干燥，畏热喜凉，冬寒易过，夏热难受，故在炎热的夏季应注意避暑。

　　4、饮食调养：阴虚体质的人应保阴潜阳，宜清淡，远肥腻厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物，对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品则应少吃。

　　阴虚适宜吃的食物

　　1、宜吃新鲜蔬菜应果或纤维素及维生素较高的食物

　　2、宜食甘凉滋润、生津养阴的食品

　　3、宜吃含优质蛋白质丰富的食品

　　4、宜多吃些清补类食物

　　阴虚不宜吃的食物

　　1、忌吃辛辣刺激性食品

　　2、忌吃温热香燥食品

　　3、忌吃煎炸炒爆的物品

　　4、忌吃性热上火食物

　　5、忌吃脂肪、碳水化合物含量过高的食物

　　牛奶：性平，味甘，不仅营养丰富，更具有滋阴养液、生津润燥的功效。历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉，或称牛奶“润肌止渴”，“润皮肤”，“润大肠”，或曰“滋润五脏”，“滋润补液”。凡体质属阴虚者，宜常食之，裨益顿多。

　　鸡蛋：性平，味甘，不仅能益气养血，而且无论鸡蛋白或鸡蛋黄，均有滋阴润燥的作用。鸡蛋被医学界认为是很好的蛋白质食品。

　　猪肉：性平，味甘咸，有滋阴和润燥的作用，所以也适宜阴虚体质者食用。

　　鸭肉：性平，味甘咸，能滋阴养胃，是最理想的清补之物，阴虚体质者宜食之。

　　甲鱼：性平，味甘，有滋阴凉血作用，为清补佳品，对阴虚之人，食之最宜。并且甲鱼对阴虚血热或阴虚火旺、虚劳骨蒸者，更为适宜。甲鱼的背壳，又称鳖甲，也有滋阴补血作用，阴虚之人食之亦宜。

　　海参：有滋阴、补血、益精，润燥的作用。海参是一种高蛋白低脂肪的海味珍品，既能补益，又能滋阴，阴虚体质者宜常食之。

　　干贝：又称江珧柱、马甲柱，为一种海鲜食品。性平，味甘咸，能滋阴补肾.干贝肉质细嫩，味道鲜美，属高蛋白食品，故阴虚之人宜常用干贝炖汤，最为有益。

　　蛤蜊：性寒，味咸，能滋阴、化痰、软坚。阴虚体质或阴虚患者，包括糖尿病、干燥综合征、结核病以及种瘤病等患者，食之颇宜。

　　蚌肉：含有丰富的蛋白质和维生素，有滋阴，清热、明目的功效。阴虚之人常用蚌肉煨汤食用，最为适宜。

　　乌贼鱼：性平，味咸，既能补血，又善滋阴。肝肾阴虚者，食之最宜。

　　梨：有生津、润燥、清热的作用，对肺阴虚，或热病后阴伤者最宜。

　　桑葚：性寒，味甘，有滋阴补血之功，最能补肝肾之阴。尤其是肝肾阴虚体质之人出现消渴、目暗、耳鸣耳聋，食之最宜。

　　枸杞：性平，味甘，有滋阴益寿之功，尤其是对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、视物昏花、耳鸣耳聋，或是肺阴虚的结核病盗汗、虚劳咳嗽，糖尿病的阴虚消渴等，食之更佳。

　　1.百合首乌安神排骨汤

　　【配方】猪肋排骨500克，何首乌10克，酸枣仁30克，百合20克，茯神15克，姜2片，米酒1汤匙。

　　【制作】将猪肋排骨洗净后，用沸水烫除血水;酸枣仁压碎后与其他药材一起放入纱布袋中。将药袋放入锅中，加适量水，浸泡约20分钟。将其余材料一起放进锅中，先开大火煮滚，捞除浮沫后改为小火，炖煮约1小时，待排骨熟烂，取出药袋，加盐调味即可食用。

　　2.黄精首乌烩乌参

　　【配方】黄精25克，何首乌25克，海参250克，白果仁8粒，青江菜500克，姜片、酱油、冰糖、盐、淀粉适量。

　　【制作】先将黄精与何首乌以五碗水煎煮至两碗;将青江菜烫后取出围盘;起油锅加姜片少许爆香，加入海参(切滚刀块)及白果仁，煮至熟软时，倒入药汁、酱油两匙、冰糖及盐调味至适口，滚后淀粉稍芶薄芡即可。

　　3.鸭骨莲藕汤

　　【配方】鸭骨500克，鸭头1个，鸭翅100克，猪肉(瘦)200克，莲藕500克，香菇(干)200克，栗子(鲜)50克，枣(干)50克，莲子50克，虾米40克，干笋50克，大葱50克，姜50克，盐5克，白砂糖10克，料酒10克，味精3克。

　　【制作】猪肉洗净，切成两块;藕洗净，去皮切成两段;香菇用水浸泡，摘净;干笋、枣、莲子洗净备用。汤锅内加清水2000克，置大火上，将鸭、猪肉、藕、香菇、干笋、虾米、葱、姜、料酒、糖同时放入汤锅;待汤沸后，用微火煮1小时;再放盐、栗子、莲子、枣煮1小时。上桌时加入味精。

　　看了上面的介绍，应该知道了阴虚的一些表现症状了吧，大家可以参照上面介绍的几点，对照一下自己是否是阴虚体质，如果是的话，上面也介绍了如何调理的方法，大家千万不要错过了，这些方法效果都是不错的，不妨可以试一试。

血虚我在前面文章讲过，是跟阳虚，阴虚，气虚做对比专门写的一篇文章，主要是为了让大家能大概区分开它们的区别。现在再重新复述一遍，给没有看过之前写的文章的新读者系统的说一下。中医上讲血虚是指血液亏虚，不能濡养脏腑，经络，组织，以面，睑，唇，舌色淡白，脉细为主要表现的虚弱证候。

临床表现：面色淡白或者萎黄，眼睑，口唇，舌质，手脚及指甲的颜色淡白；头晕或见眼花，两目干涩，心悸，多梦，健忘，精神疲惫，手足发麻或者妇女月经量少，色淡，延期或经闭，脉细无力等。

证候分析：导致血虚的原因有很多，主要有两方面：（1）血液耗损太过，新血未及时补充，主要见于各种出血证后，或久病，大病之后或者劳神太过，饮血暗耗或因虫积肠道，耗吸营血等。（2）血液生化不足，可见于脾胃运化机能减退，或进食不足，或因其他脏腑功能减退不能化生血液或瘀血阻塞脉络，使局部血运障碍，影响新血化生，即所谓“瘀血不去新血不生”等。

凡能补血，以治疗血虚证为主的药，称为补血药。今天给大家介绍下临床常用的七种。

一 当归 功效：补血调经，活血止痛，润肠通便。

当归长于补血，为补血之圣药。当归的临床应用非常广泛。主要治疗以下4种疾病。

（1）血虚诸证；（2）血虚血瘀，月经不调，经闭痛经；（3）虚寒性腹痛，跌打损伤，痈疽疮疡，风寒痹痛；（4）血虚肠燥便秘。

二 熟地黄 归肝肾经 功效：补血养阴，填精益髓

主要治疗：（1）血虚诸证 熟地黄补阴益精以生血，为养血补虚之要药。

（2）肝肾阴虚诸证 熟地黄入肾经，善于滋补肾阴，填精益髓，为补肾阴之要药。古人云其“大补五脏真阴”，“大补真水”。常与山药，山茱萸等同用，治疗肝肾阴虚，腰膝酸软，遗精，盗汗，耳鸣，耳聋及消渴等，可补肝肾，益精髓，如六味地黄丸《小儿药证直诀》

三 白芍 归肝，脾经。功效：养血敛阴，柔肝止痛，平抑肝阳。

主要治疗：（1）肝血亏虚，月经不调 白芍味酸，收敛肝阴以养血，常与熟地，当归等同用，用治肝血亏虚，面色苍白，眩晕心悸，或月经不调，崩中漏下，如四物汤《和剂局方》

（2）肝脾不和，胸胁脘腹疼痛，四肢挛急疼痛。白芍酸敛肝阴，养血柔肝而止痛，常配柴胡，当归，白芍等，治疗血虚肝郁，胁肋疼痛，如逍遥散《和剂局方》；也可以调肝理脾，柔肝止痛与白术，防风，陈皮同用，治疗脾虚肝旺，腹痛泄泻，如痛泻要方《景岳全书》；若阴虚筋脉失养而致手足栾急作痛，常配甘草缓急止痛，即芍药甘草汤《伤寒论》

（3）肝阳上亢，头痛眩晕

（4）敛阴止汗

四 阿胶 功效：补血，滋阴，润肺，止血。

治疗：（1）血虚诸证 阿胶为补血要药，善于治疗出血而导致的血虚证。

（2）出血证 阿胶味甘质粘，为止血要药。治疗妊娠尿血；阴虚血热衄血；咳嗽咳血；血虚血寒之崩漏下血等，如胶艾汤《金匮要略》；配伍白术，灶心土，附子等同用，可治脾气虚寒便血或吐血等证，如黄土汤《金匮要略》。

（3）肺阴虚燥咳

（4）热病伤阴，心烦失眠，阴虚风动

五 何首乌 归肝肾经

功效：制用：补益精血。生用：解毒，截疟，润肠通便。

主要治疗：（1）精血亏虚，头晕眼花，须发早白，腰膝酸软 制首乌善于补肝肾，益精血，乌须发，治疗血虚萎黄，失眠健忘，常与熟地黄，当归，酸枣仁等同用。治疗精血亏虚，腰膝酸软，头晕眼花，须发早白及肾虚无子常配伍当归，枸杞子，菟丝子等同用。如七宝美髯丹《积善堂方》

（2）久疟，痈疽，瘰疬，肠燥便秘

六 龙眼肉 功效：补益心脾，养血安神 。

主要治疗：思虑过度，劳伤心脾，惊悸怔忡，失眠健忘。龙眼肉能补心脾，益气血，安神，与人参，当归，酸枣仁等同用，如归脾汤《济生方》；用于年老体衰，产后，大病之后，气血亏虚，可单用本品加白糖蒸熟，开水冲服《随息居饮食谱》玉灵膏

七 楮实子 功效：滋肾，清肝，明目，利尿。

主要治疗：（1）腰膝酸软，虚劳骨蒸，头晕目昏

（2）目翳昏花 本品入肝肾经，性寒能清热，清肝明目。凡肝经有热，目生翳障之症，以楮实子单味研末，蜜汤调下，如楮实散《仁斋直指方》

（3）水肿胀满

用法用量：煎服，6-9克

体寒是你吃太多凉的了，女人最怕冷了，冷了就会痛经，起痘痘一系列问题
脾气不好肝火就会旺，肝火旺了脾气就更不好。
肝火旺时间长了会有乳腺增生等问题出现
所以现在开始就收敛下脾气，没事多安安脚上的太冲穴去去肝火
调理身体急不得的，可以喝点中药去去肝火，而且晚上一定要早睡，多吃清淡的东西。别吃凉的东西了，凉的东西是恶性循环