熬夜水肿怎么办

熬夜眼睛肿了怎么办才能消肿

　　熬夜眼睛肿了怎么办才能消肿，熬夜这种现象是生活中特别常见的，有些人熬夜之后就会出现眼睛肿的情况，眼睛肿了就会容易影响美观，会很难看，以下了解熬夜眼睛肿了怎么办才能消肿？

　　 1、药疗食疗

　　少吃盐分高的食物与喝酒。

　　 2、综合调治

　　用毛巾包住冷茶袋，敷在双眼上5分钟。茶中所含的单宁酸是一种很好的收剑剂，可有效消肿。但千万不要将茶袋直接放在眼皮上，否则会将你的眼皮染成黄色，且单宁酸会刺激眼睛，引起不适。 别揉它，否则会使双眼更红更肿。冷敷双眼3～4次，可消肿。 你可以在头下垫两三个枕头睡觉，使水分不会聚积在眼皮。但此举需数小时方可见效。

　　 3、就医提醒

　　早上起床时，一双眼肿成另一双眼的3倍大，请就医。这表示可能是蚊虫叮咬或过敏反应。你的眼睑总是没法子完全覆盖整个眼球（这表示可能患有甲状腺亢进疾病)，请到医院诊治。 健康知识链接：眼睛红肿忌热敷 如果眼睛红肿只是轻度外伤，眼球内仅少量毛细血管破裂，出血很少，一般淤血也可自行被吸收，不久便可痊愈。如在眼上热敷，就会使眼部血管扩张，血液循环加快，造成再次大出血堵塞眼角，导致眼压增高，继发青光眼，严重者可能使患者失明。

　　 4、眼睛肿与睡眠、饮水和睡觉的姿势都有关

　　建议睡前不要喝太多的水 一般来讲，引起眼睛肿的原因有很多，比如不当的使用化妆品、皮肤病、心、肾功能不全、血管神经性水肿。 按摩可以促进眼周肌肤的血液循环，有效减少肿胀。 在冻奶中浸透，取出敷在眼上5分钟，然后再在眼皮上铺两片梨或菠萝，湿眼睛更加明亮。

　　熬夜眼睛肿了消肿的方法有很多，比如局部冷敷、眼部按摩、使用滴眼剂进行治疗等。如果眼睛肿的比较严重，患者要及时去医院检查，在医生的指导下合理用药，积极治疗。

　　1、局部冷敷：熬夜眼睛肿了，可以用局部冷敷的方式来消肿。患者可以将在冰水或冷水中浸湿的毛巾或者冰牛奶，敷在眼睛上，有助于熬夜眼睛肿了消肿，但注意不要超过10分钟，以免冻伤周围皮肤。

　　2、眼部按摩：熬夜眼睛肿了，可以用眼部按摩的方式来消肿。患者可以做眼部保健操来按摩眼周，促进血液循环，有助于熬夜眼睛后进行消肿。日常生活注意不要吃盐分高的食物和辛辣刺激性食物。

　　3、使用滴眼剂：熬夜眼睛肿了，可以使用滴眼剂来进行治疗，帮助消肿，比如盐酸羟甲唑啉滴眼液、七叶洋地黄双苷滴眼液等，患者要在医生的指导下适量使用，尽量避免用手揉眼。

　　 熬夜眼睛肿了要注意什么

　　1、熬夜很容易引起眼睑肿胀，要注意不要用手去揉眼睛，否则会加重肿胀的程度。可局部冷却处理，每天冷却3~5次，每次持续15分钟左右。

　　2、如果眼睛肿得很厉害，可以给医生开消炎类眼药，每天滴几次，也有助于消肿。

　　3、平时要有良好的用眼习惯，玩手机和电脑的时间不要太长。也要有良好的休息习惯，保证睡眠充足。

　　平时必须减少熬夜。因为熬夜会给眼睛带来很大的损害。如果熬夜导致眼睛肿了，那么可以冷敷来消肿，平时不要去揉自己的眼睛。

　　 眼睛熬夜肿了怎么办

　　 补充水分营养

　　如果是因为熬夜、压力大造成眼部浮肿，可以通过补充眼部营养来缓解，带动眼周循环，帮助眼周排毒。通过敷眼膜的方式补充营养和水分。

　　 补充维生素A

　　熬夜眼睛浮肿可以多补充维生素A，维生素A在眼球细胞组织生长及泪液分泌上扮演重要角色，能够有效保护眼睛的组织、结构以及维持眼睛视紫质的正常效能，预防和治疗夜盲症和干眼症，所以经常熬夜的妹纸可以跟自己的身体多补充维生素A。

　　富含维生素A的'水果包括：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。

　　 补充维生素B

　　熬夜眼睛浮肿可以不从维生素B1，维生素B1能保护视神经，维持正常视力，防止视神经退化，预防白内障及其它眼病。多选食含维生素B1的食物，例如动物肝、肾、瘦猪肉、蛋黄、粗米、粗面、黄豆、芝麻、大麦、小麦、牛奶、黄鳝、荞麦、谷胚、麦芽、栗子、豌豆、绿色叶菜等。

　　 按摩消肿

　　按摩可以有效促进血液循环，这样的方法可以有效减少熬夜眼睛浮肿的问题。

　　1、拇指与食指分别放于两眼内侧处（即眼头位置)，稍用力，轻轻按摩约3分钟。

　　2、再用手指轻按太阳穴约3分钟。

　　 眼睛哭肿了怎么办

　　 盐水热敷

　　盐水敷眼是利用了高渗透压原理，将浓度高的盐水敷在眼睛上，让眼周的水分排出。

　　步骤一，准备好500毫升的温水（40度左右），放入一茶匙的盐，搅拌均匀融化。

　　步骤二，用纱布浸泡在盐水中，让水充分吸收后，将纱布叠成合适大小，将其敷在眼睛上20分钟。

　　 热蒸汽熏眼睛

　　倒一杯热水，脸部慢慢靠近，闭上眼睛让热蒸汽水熏眼睛，温度保持不烫即可。热蒸汽水能促进眼周血液循环，带走眼周的水分，起到消除水肿的作用。

　　 按摩消除眼睛浮肿

　　穴位按摩能够刺激身体相应的技能，眼部的穴位感脏腑功能相关，适当的刺激能够帮助消除浮肿。

　　按摩方法：

　　第一步：松弛紧张肌肉：在眼窝上方用中指和无名指按压，以眼角至眼尾方向重复做3次。

　　第二步： 逆时针方向：由下眼睑的眼角开始，用无名指以画小圈的方式沿着逆时针方向按压。

　　第三步：慢慢将按压延伸到太阳穴，稍微增加力度并停留3秒，重复3次。

　　 眼部疾病肿了怎么办

　　如果眼睛肿了且伴随有眼睛瘙痒、疼痛、视力减退等其它症状，怀疑是眼部疾病或外伤引起的，则需要经过专业医生的治疗才能有效消肿，这种情况不要延误病情，必须立即就医治疗。

熬夜脸水肿怎么消除最快

　　熬夜脸水肿怎么消除最快，通常在熬夜过后，很多朋友都会发现自己的脸大了一圈，熬夜很容易导致脸部出现水肿的情况，想要消除水肿其实很简单，下面分享熬夜脸水肿怎么消除最快。

　　 按摩

　　熬夜第二天脸部如果出现了水肿的情况的话，建议可以对脸部皮肤进行一个按摩，这样就能促进脸部皮肤局部血液循环，加速组织间隙中水分的排出，从而帮助消除脸部水肿。但是注意在对脸部皮肤按摩的时候最好是要涂抹一些乳液做介质，以免过度拉扯皮肤。

　　 敷鸡蛋

　　准备一个熟的水煮鸡蛋，将鸡蛋外壳剥开稍放到不烫手时，再用来对脸部皮肤进行热敷，鸡蛋的温度能将面部的皮肤血管舒张开来，从而能增强脸部血液血液循环，并且还能打开脸部皮肤的毛孔，直接通过毛孔吸收鸡蛋的一些营养物质，这样可以使鸡蛋敷脸起到消肿作用，

　　 食疗消肿

　　熬夜第二天如果脸上有出现水肿情况的话，建议可以吃一点具有利尿消肿作用的食物，例如红豆、薏米、芡实、冬瓜、玉米须等，这样就能促进机体血液循环，加速体内多余水分的排出，从而起到消肿的作用。

　　 敷热毛巾

　　另外还可以准备一条干净的毛巾，用热水打湿之后敷在脸上，热毛巾的温度也能够扩张局部血管，从而加速脸部的血液速度，从而起到消肿的`效果。

　　 面部按摩操一

　　关键字：化妆水拍打 加速血液循环

　　具体步骤：

　　STEP1：在化妆纸两面蘸上化妆水，从下巴开始拍打，一直延伸到耳朵处，不用太大力，千万别打痛自己哦。

　　STEP2：由内而外、由下到上轻轻拍打脸颊和额头50~100下，等到化妆棉快干掉的时候再次补充化妆水，不然很容易拉扯到肌肤。

　　STEP3：结束拍打后用温热的掌心覆盖全脸，可稍稍往上拉提使肌肤更加紧致。

　　简单程度：★★★★

　　我寄语：早晚使用化妆水顺着肌肤的纹理，采取由下而上、由内往外轻拍方式，使脸的轮廓更紧致，肌肤更透明、嫩滑。

　　 面部按摩操二

　　关键词：穴位按摩 放松皮肤

　　具体步骤：

　　STEP1：双手轻托额头，拇指轻轻按摩太阳穴；其余四指从额头中央开始，慢慢往两边推；按摩时整个人要放松，尤其是脸部，手指的力度以自己觉得舒服为最佳。

　　STEP2：用双手手指轻按耳前耳后，沿着颌骨方向向下轻柔按摩来回6~8次。

　　STEP3：轻闭双眼，放松眼周肌肉；在脑中想象时钟的表盘，按顺时针方向从一点位置开始想，到达十二点位置后再逆时针方向想象。

　　简易程度：★★★★★

　　我寄语：在按摩时可选择专用按摩霜，也可用卸妆油与乳液混合使用，切记在按摩后要用洁面乳将脸洗净，再进行日常护理程序。

　　 面部按摩操三

　　关键字：面部瑜伽 瘦脸又紧肤

　　具体步骤：

　　STEP1：以锁骨为中心，往内侧下方按压，排出身体毒素；

　　STEP2：把手指放在肩上，手肘前后摆动过头部，做8次；

　　STEP3：两手由耳朵下方开始往外轻拉，刺激淋巴也促进脸跟头部的血液循环；

　　STEP4：用指腹以画圆方式按摩头的两侧，像是把肌肉往脑后拉一样。这样可以提升脸部线条；

　　STEP5：用大拇指指腹按压眉头3秒，重复3次，这样可以降低眼压；

　　STEP6：中指按压黑眼珠的正下方3秒钟，可消除眼疲劳，淡化黑眼圈；

　　STEP7：拳头的第二关节放于脸颊的颧骨下方，像把肉往上推一样做3次；

　　STEP8：脸往上抬高，把舌头伸长到最大极限保持5秒左右做3次，可以解决掉双下巴。

　　简易程度：★★★★

　　我寄语：瑜伽不仅可以修正脸型，还可以修心养性，此款瘦脸瑜伽可以提升脸部线条、消除法令纹、解决双下巴，MM赶快跟着做吧。完成后敷上一个皮肤紧致面膜，效果更好哦！

　　 面部按摩操四

　　关键词：拉提皮肤 帮助循环

　　具体步骤：

　　STEP1：用食指和中指指腹，从眉尾沿著眼眶骨往眉心方向画圈按摩，眼尾处稍往上拉提，重复5次；

　　STEP2：用右手掌从左往右重抚额头，再换边用左手掌从右往左重抚额头；

　　STEP3：用食指至小拇指等4指指腹，从鼻翼为起点，沿著颧骨往外按压至耳前凹陷淋巴处，重复5次；

　　STEP4：用左手掌包覆右脸颊，沿下巴拉提至左耳下淋巴处；再换以右手掌包覆左脸颊拉提至右耳下淋巴处，重复5次。

　　简易程度：★★★★★

　　我寄语：脸部按摩不仅能减轻日常累积的压力，也能塑造更纤细的脸部线条，配合脸部紧致精华，效果更突出。

　　 1、黑咖啡

　　黑咖啡无论是直接喝还是用冰黑咖啡敷脸，都是去浮肿十分有效的方法，而且黑咖啡还有减肥的功效。虽然咖啡中所含的咖啡因是最天然的身体排水剂，可以排掉身体多余水分，消除水肿。但是必须先吃早餐后才能饮用，否则容易伤害肠胃功能。

　　 2、茶水敷眼

　　当然除了脸部浮肿外，有时也会只出现眼部浮肿的局部浮肿的情况！这个时候，用茶水敷眼。把一小杯茶放入冰箱中冷冻约15分钟，然后用化妆棉浸在茶中，再把它敷在眼皮上，能减轻眼袋浮肿程度。

　　 3、热水澡消肿法

　　要消除脸部浮肿，除了直接针对目标，还可以从身体出发，通过排出身体多余的水分，从而达到消肿的效果。早上起来洗热水澡，可帮助大量排汗排水。

　　 4、淋巴按摩

　　进行消除脸部浮肿的按摩时，首先将按摩膏放在手上搓热，然后再涂抹在脸上。淋巴按摩手势，有特别的技巧，就是用双手指腹从耳后往下轻推，沿着脖子、锁骨做淋巴排毒的动作。

这种情况是熬夜劳累过度导致，主要是以休息为主，一是加强营养，应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。二是加强锻炼身体。可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼，提高身体素质。三是调整生理节律。四是消除思想负担。
熬夜的人多半是做文字工作或经常操作电脑的人，在昏黄灯光下苦战一夜容易使眼肌疲劳、视力下降。
维生素A及维生素B对预防视力减弱有一定效果，维生素A可调节视网膜感光物质--视紫的合成，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。所以要多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物，以及富含维生素B的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品。
此外，还应适当补充热量，吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品如肉、蛋等来补充体力消耗，但千万不要大鱼大肉地猛吃。吃一些花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果类食品，它们含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质以及植物油，而胆固醇的含量很低，对恢复体能有特殊的功效。
除了在饮食上下功夫，熬夜一族要加强身体锻炼。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体操或到户外活动一下。由于熬夜会占去正常睡眠的时间，因此在补充睡眠上不妨见机行事。如下班回家时，在车上闭目养神片刻，或在单位午休时为自己安排一小会儿午睡等，可恢复体力，使精神振作。