浑身无力是怎么回事吃什么药呢

四肢乏力是怎么回事

　　四肢乏力是怎么回事？生活中，我们会常常感到四肢无力，做什么事都打不起精神，天天就想睡觉，做事情没有动力，脑子昏昏沉沉的，这都是什么原因呢？下面我们就一起来看看四肢乏力是怎么回事吧。

　　四肢乏力有很多种原因，有神经性的，具体如下：

　　1、比较常见的是多发性的周围神经病，由于四肢神经病变可以造成四肢乏力；

　　2、高位颈髓的病变可以造成四肢的乏力；

　　3、脑干的病变或者广泛的大脑半球的病变，这个时候可以造成四肢的无力；

　　4、肌肉本身的病变，比如重症肌无力、进行性肌营养不良，这些都可以造成四肢乏力。

　　 还有非神经的原因，具体如下：

　　1、代谢的病，比如低血钾、低血钠，它都可以产生四肢无力；

　　2、反复的低血糖也可以产生四肢无力；

　　3、贫血可以产生四肢无力；

　　4、心功能障碍也可以产生四肢无力。

　　还有就是精神因素，像抑郁、焦虑可以导致四肢无力，有些药物，比如安定，或治疗失眠的药物，也会造成四肢的无力，因此，四肢无力是一个非常复杂的症状。

　　 四肢无力怎么办

　　 1、保持乐观愉快的情绪。

　　较强烈的长期或反复精神紧张、焦虑、烦燥、悲观等情绪变化，可使大脑皮质兴奋和抑制过程的平衡失调，使肌跳加重，使肌萎缩发展。

　　 2、合理调配饮食结构。

　　肌萎缩患者需要高蛋白、高能量饮食补充，提供神经细胞和骨骼肌细胞重建所必需的物质，以增强肌力、增长肌肉，早期采用高蛋白、富含维生素、磷脂和微量元素的食物，并积极配合药膳，如山药、苡米、莲子心、陈皮、太子参、百合等，禁食辛辣食物，戒除烟、酒。

　　中晚期患者，以高蛋白、高营养、富含能量的半流食和流食为主，并采用少食多餐的方式以维护患者营养及水电解质平衡。

　　 3、劳逸结合。

　　忌强行性功能锻炼，因为强行性功能锻炼会因骨骼肌疲劳，而不利于骨骼肌功能的恢复、肌细胞的再生和修复。

　　 4、严格预防感冒、胃肠炎 。

　　肌萎缩患者由于自身免疫机能低下，或者存在着某种免疫缺陷，肌萎缩患者一旦感冒，病情加重，病程延长，肌萎无力、肌跳加重，特别是球麻痹患者易并发肺部感染，如不及时防治，预后不良，甚至危及患者生命。

　　 5、胃肠炎可导致肠道菌种功能紊乱。

　　尤其病毒性胃肠炎对脊髓前角细胞有不同程度的损害，从而使肌萎缩患者肌跳加重、肌力下降、病情反复或加重。

　　肌萎缩患者维持消化功能正常，是康复的基础。

　　 四肢无力的原因

　　 一、体虚导致的浑身无力

　　不论是男性还是女性，如果身体不仅无力还有多汗、怕热、头昏还瞌睡的话就要看看自己是不是肾虚。如果是夏季还要排除中暑的可能性。如果无力的时间持续的比较长，还需考虑是不是气虚。

　　针对不同的的情况，问其症状后，生活调理都是可以解决的。在弄清楚自己的体虚的情况以后，食物进补和中药进补都是不错的选择。

　　 二、贫血导致的浑身无力

　　这个头昏和无力是贫血的人常见的早期症状。贫血患者因血红蛋白不足，血红细胞携氧能力降低，导致人体重要脏器供氧不足。

　　这些重要脏器供氧不足，就会引起相应的功能障碍。当大脑血流量供应不足就会头昏、无力等症状。通常在头昏发生时，常常会伴随有浑身无力、无食欲、睡眠不好等一些并发症状。所以，头昏、无力与贫血有着密切的关系。

　　此类无力怎么办?答案就2个字：补血。通过补血改善因贫血引起的头昏无力的状况。

　　 三、疾病导致的浑身无力

　　1、腹泻致无力，可以吃些止腹泻的药。然后在饮食上进行一定的调理。

　　2、感冒发烧致无力，感冒发烧了之后，很多人都是蔫蔫的，这时候就只需要治好它们就能生龙活虎了。

　　 四肢无力吃什么

　　第一、饮食中不能缺少碱性食物，如新鲜蔬菜(紫甘蓝、花椰菜、芹菜、油麦菜、萝卜缨、小白菜)和水果、菌藻类、奶类等可以中和体内的“疲劳素”--乳酸，以缓解疲劳。

　　第二、钙是天然的压力缓解剂。缺钙的人，总是精疲力竭地疲于奔命、神经高度紧张，工作产生的疲劳无法获得缓解。在摄取牛奶和酸奶等富含钙质食物的同时，千万不要忘记补充镁，“补钙不补镁，吃完就后悔!”

　　新鲜小麦胚、荞麦、核桃、杏仁、红葡萄酒、香蕉、紫菜、未加工的蜂蜜和黄豆等食物中富含镁元素。

　　第三、补充肉类、豆芽、豆类、芦笋、梨、桃子等富含天门冬氨酸的食物，以促进新陈代谢，除去乳酸，消除疲劳，促使体力恢复。

　　结语：通过以上介绍，大家对四肢无力的症状是否有了一定的了解了呢?我们可以通过饮食来缓解饮食中不能缺少碱性食物，如新鲜蔬菜(紫甘蓝、花椰菜、芹菜、油麦菜、萝卜缨、小白菜)和水果、菌藻类、奶类等可以中和体内的“疲劳素”--乳酸，以缓解疲劳。

　　 原因一：

　　 体虚

　　很多人在生活中经常会出现有浑身无力等情况，导致这种情况的原因多半是因为过度疲劳或者是睡眠不足所引起。因此对于这部分人群而言除了要注意劳逸结合之外，同时在平时生活中还应该注意多休息，尤其是保证充足的睡眠。

　　而导致全身无力的原因不仅仅如此，提醒如果在乏力的同时还伴有多汗、怕热、头昏、瞌睡等情况的话，则表示你的身体已经出现有亏虚了。

　　 原因二：

　　 贫血

　　贫血是如今生活中最常见的一种病症，它的发病率比感冒还要高，而导致的原因多半是因为饮食不规律。一旦患有贫血等症状，就会因此而导致患者出现有头昏、嗜睡、浑身乏力等现象，这些都是贫血患者的早期症状。

　　 原因三：

　　感冒患有感冒的患者同样经常会出现全身无力等症状，尤其是在这个干燥的秋季感冒更加的频繁，因此要想避免浑身无力等情况出现，首先必须要预防感冒。

　　尤其是有些感冒发烧的患者，这个时候大部分患者都是蔫蔫的`，因此在感冒期间一定要注意多休息，除此之外还要注意多喝水，有必要的话可以服用感冒药或者是退烧药，一旦感冒治愈这些全身乏力的情况就能得到很好的缓解了。

　　在感冒期间还有很多人还会因此而患有拉肚子等症状，这也是导致我们全身无力的原因。

　　如果有腹泻等症状的患者，尽量的避免食用一些富含有粗纤维的食物。那么，当我们浑身无力、四肢乏力的时候该如何调整身体呢?

　　 四肢乏力该如何调整

　　 调脾胃

　　脾胃是气血生化之源，血液是通过脾胃运化生成的，脾有统摄血液的功能，所以必须重视调理脾胃。

　　饮食调养可多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、绿豆等健脾益胃的食材。此外，还可煎服“参芪术茶”：取党参5克、黄芪5克、白术3克、淮山药3克、升麻3克，取其煎煮液400克，泡花茶5克，冲饮至味淡，有补脾益气的效果。

　　 多食山药：

　　山药益肾气，健脾胃，止泻痢，化痰涎，润皮毛。山药能补肺、脾、肾，适合各种体质的人。它不热不燥，性味平和，食用后，不用担心腹胀、体虚等困扰。

　　板栗能益气强筋：板栗性味甘温，有健脾益气、补肾强筋、抗衰老等功效。板栗所含很多的维生素、矿物质和膳食纤维，板栗中钙含量很高，是优良的补钙食品，能够强身，且对防治骨质疏松有良效。另外，板栗对于腰肌劳损、腰椎病造成的腰膝酸软疼痛，也有很好的作用。

　　 红枣桂圆粥：

　　红枣10克，桂圆20克，米200克。将红枣洗净，桂圆去壳，大米淘净一起入锅中，加水适量，用中火煮至红枣、桂圆熟烂粥成，即可食用，每日服2次。适用于病久神疲乏力、腰酸腿软、面色萎黄者。

　　 睡眠养神

　　保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，限制辛辣食物，不在月经期凉水洗衣、受冷风。

　　运动调养： 要经常参加体育锻炼，特别是生育过的女性，更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时。如健美操、跑步、散步、登山、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。

全身无力的原因是什么？

1.身体虚弱引起的全身无力

无论男女，如果身体不仅虚弱而且多汗、怕热、头晕、嗜睡。如果是夏天，要排除中暑的可能。如果虚弱持续时间较长，就要考虑是不是气虚了。

无论男女，如果身体不仅虚弱，而且多汗、怕热、头晕、嗜睡，根据不同情况，询问其症状后，生活调理即可解决。搞清楚自己的体质虚弱后，食补和中药补都是不错的选择。

2.贫血引起的虚弱

这种头晕和虚弱是贫血的常见早期症状。

当脑部血流量不足时，就会出现头晕、无力等症状。通常出现头晕时，常伴有全身无力、食欲不振、睡眠不好等一些复杂症状。因此，头晕乏力与贫血密切相关。

3.疾病引起的虚弱

腹泻导致虚弱。你可以吃些止泻的药。然后在饮食上做一些调整。

感冒和发烧会导致虚弱。感冒发烧之后，很多人都蔫了。这个时候，他们只需要治好就可以好好的。

1.饮食中不能缺少碱性食物，如新鲜蔬菜(紫甘蓝、菜花、芹菜、油麦菜、萝卜缨、大白菜)和水果、菌藻、牛奶等。缓解疲劳。

2.钙是一种天然的减压物质。缺钙的人总是疲惫、紧张，工作带来的疲劳得不到缓解。在摄入牛奶、酸奶等含钙丰富的食物的同时，别忘了补充镁元素。“补钙不补镁，吃了会后悔的！”新鲜的小麦胚芽、荞麦、核桃、杏仁、红酒、香蕉、紫菜、未加工的蜂蜜、大豆等富含镁。

3.补充肉类、豆芽、豆类、芦笋、梨、桃等富含天冬氨酸的食物，促进新陈代谢，清除乳酸，消除疲劳，促进身体恢复。

4.增加富含omega-3脂肪酸的鱼类，如鲭鱼、三文鱼、银白鱼、鲱鱼、鲱鱼等。还可以吃葵花籽、南瓜子、芝麻，比如在沙拉中加入橄榄油或葵花籽油。

5.维生素B1、维生素B6、维生素B12等B族维生素是缓解压力，是消除疲劳的必需营养素，也是中国人最容易缺乏的维生素。

　　全身无力相信很多人都是有过这种现象的，有的人甚至是常常都会感到全身无力。什么原因引起全身无力呢?导致全身无力的原因有哪些呢?觉得全身无力怎么办呢?下面就是我给大家整理的全身无力的原因和治疗方法，希望大家喜欢。

　　一、体虚导致的浑身无力

　　不论是男性还是女性，如果身体不仅无力还有多汗、怕热、头昏还瞌睡的话就要看看自己是不是肾虚。如果是夏季还要排除中暑的可能性。如果无力的时间持续的比较长，还需考虑是不是气虚。

　　针对不同的的情况，问其症状后，生活调理都是可以解决的。在弄清楚自己的体虚的情况以后，食物进补和中药进补都是不错的选择。

　　二、贫血导致的浑身无力

　　这个头昏和无力是贫血的人常见的早期症状。贫血患者因血红蛋白不足，血红细胞携氧能力降低，导致人体重要脏器供氧不足。这些重要脏器供氧不足，就会引起相应的功能障碍。当大脑血流量供应不足就会头昏、无力等症状。通常在头昏发生时，常常会伴随有浑身无力、无食欲、睡眠不好等一些并发症状。所以，头昏、无力与贫血有着密切的关系。

　　此类无力怎么办?答案就2个字：补血。通过补血改善因贫血引起的头昏无力的状况。

　　三、疾病导致的浑身无力

　　1、腹泻致无力，可以吃些止腹泻的药。然后在饮食上进行一定的调理。

　　2、感冒发烧致无力，感冒发烧了之后，很多人都是蔫蔫的，这时候就只需要治好它们就能生龙活虎了。

　　针对浑身无力怎么办这个问题，首先要弄清楚自己的浑身无力的原因。看是什么状况导致身上没力气了。体虚、贫血或是疾病都可能导致无力，因此要对症治疗。

　　1、通周辅助法

　　体态、呼吸、意念：采用高位撑的体态，在沙发扶手、桌子、床头等两尺高以上的地方均可以习练，开始只做简单的机械运动，不管呼吸，不加意念，待两臂感到微酸，累的时候，开始加意念并配合呼吸。身体向下时吸气，用全身的毛孔往里吸，要吸满。起身时，双手支住身体，全身放松，不要急于做连续动作。在支起的过程中休息一会儿，起身时呼气，意想体内的真气顺尾闾往上走，经督脉，百会降入下丹田、会阴。一呼呼一圈，连续撑一阵后放松站立一会，便可收功。

　　功效

　　1、增强内气，经常练这一式，会感到内气沿着后背一片片地往上运行。平时坐站的时候，也经常出现尾闾处有气往上升，且面积很大，这都是真气充足的表现。

　　2、治疗督脉上的疾病，因气足时要冲击两侧俞穴，故又是对上半身的全面调理。

　　2、睡觉锻炼

　　体态、呼吸、意念：开始是仰卧，全身放松，两手置于身体两侧，进行体呼吸，吸气时，意想宇宙间真气通过全身毛细孔吸进来，呼气时，意想全身的病气、浊气通过全身的毛细孔射出去射透天边。

　　做一阵以后，放弃吸射的意念，一切顺其自然，只知道自己还在练就可以了，也可用侧卧方式习练，身体向右侧卧，右手心向上，置于头侧，左手放在左胯上，两腿自然弯曲，进行体呼吸，意念同上，。可在练习态中入睡，睡醒时不要急于起床，可在床上闭目习练体呼吸，待全身有了气感后，再起床，这种在练习态中睡着，又在练习后起床的功法，等于一宿都在练，凡各此类情况均为好现象，不必惊慌害怕，也不必欣喜，，要注意保持平静，一切顺其自然。

　　功效

　　对神衰、失眠、多梦的病症有特殊疗效，长期习练易入定。

　　3、行走锻炼

　　体态、呼吸、意念：行走时脚跟先落地，要一步一个脚印的走，呼吸时采用体呼吸，即吸气时，意想宇宙中真气通过全身的毛细孔吸入体内，呼气时，意想全身的病气，浊气，疲劳之气通过全身的毛细血管射出去，射透天边，呼吸要与走路的速度相结合，不宜快行。

　　功效

　　练出自然换气的功能，脚跟先落地，可以调动肾经，故有强肾固本的作用。

　　4、跑步锻炼

　　体态：慢跑，呼吸、意念：体呼吸，即吸气时，意想宇宙中真气通过全身的毛细孔吸入体内，呼气时，意想全身的病气，浊气，疲劳之气通过全身的毛细血管射出去，射透天边，呼吸要与跑步的速度相结合，不宜太快。

　　注意事项：练跑时，舌尖始终抵住上齿龈，口中出现口水时，标志内分泌系统已经活跃，可将口水分几口咽入肚内。慢跑时，身体上下起伏不要太大，注意平缓。

　　功效

　　主治干燥综合症，加强内分泌系统功能;全身性调理。

　　5、颤抖法

　　体态、动作、意念：两脚踏地与肩同宽，两手自然下垂，两腿微曲，全身松立，眉心舒展，面带微笑，全身做有规律的上下颤抖。颤抖一阵以后，身体松立，意想全身的病气、浊气、疲劳之气顺着已经通畅的经络排入地下，排一阵病气之后，放弃排病气的意念，意守下丹田静养一会儿，内视真气再体内运行的情况，最后深呼吸三次，将气沉入下丹田做为收功，此功可以随时随地练，不受场地限制。 呼吸：自然呼吸。

　　功效

　　排病气;主治神经衰弱、头晕、头胀，习练之后有一种形象高大的感觉，头脑清醒。尤其适合脑力劳动者习练;是一种全身性的调理，练后周身轻松。

　　6、以音助气立掌法

　　体态、呼吸?两臂向下伸直，指尖向上抬起，掌根下按，呼气时发出鼻音，同时放松两臂、两手，以音催气，沿两臂下行，体会手心感觉。也可将两手立掌向前推出，两臂平举。

　　功效

　　疏通两臂经络，帮助发放外气，用劳宫发出的气为热气，对治疗寒症效果较好;可治疗两臂上及与手三阴手三阳有关的脏腑疾病。

　　1、西洋菜排骨汤

　　材料∶ 排骨一斤、西洋菜一把。

　　调味料∶ 酒一大匙、盐一茶匙。

　　作法∶ 排骨洗净，先川烫过以去除血水，冲净泡沫后，加开水十五杯煮开，加酒一大匙，改小火 西洋菜先摘下嫩叶，将梗洗净，放入排骨中一起煮，嫩叶洗净备用。 待排骨熟烂时，拣除菜梗，加盐调味，放入西洋菜叶煮软即可盛出。

　　重点提示∶ 这道汤的风味在于排骨久炖后的骨香和西洋菜香，所以排骨不必用太瘦或肉层太厚的部位，粗骨或肋条即可。 西洋菜梗先炖出香味再拣除，然后才放嫩叶，可使汤汁保有菜香，还可吃到翠绿的蔬菜，若一起入锅，叶片久煮会变黄。

　　2.蔬菜排骨汤

　　材料∶ 排骨一斤、高丽菜半颗、蕃茄两粒。

　　调味料∶ 面粉三大匙、盐半大匙、清水一杯、胡椒粉少许。

　　作法∶ 排骨先烫过，去除血水后冲净泡沫捞出，另用开水煮，改小火，先烧半小时。 加入高丽菜与排骨同烧，待软烂时再放蕃茄。 另用二大 子统 面粉，微黄时慢慢加清水炒成糊状，盛入排骨汤内煮滚，再加盐调味。 待蔬菜排骨软烂香浓时熄火，盛出，撒胡椒粉少许，即可食用。

　　重点提示∶ 烧汤的排骨以肋排为佳，肉层虽薄但较瘦，油少，口感嫩，价格亦比小排便宜。 高丽菜要烧得烂才好吃，但不能切太小块，用手撕成片状，靠火候煮软的口感较好

　　3.排骨酥汤

　　材料∶ 小排骨十二两、白萝卜一条、香菜二棵。

　　调味料∶ 酒一大匙、酱油一大匙、蕃薯粉半杯。 高汤七腕、盐一茶匙。

　　作法∶ 小排骨洗净，加入调味拌□腌十分钟再用油炸酥捞出。 白罗卜去皮、切块，放炖盅内，加入高汤先蒸十分钟，再放入炸酥的排骨蒸二十分钟 油盐调味后即可盛出，食用时加香菜末少许即可。

　　重点提示∶ 排骨要剁小块一点，比较容易炸酥，由于炸好还要再蒸，炸时一定要炸久一点。 小排骨先腌入味再沾蕃薯粉炸，若一起腌，蕃薯粉易将调味料吸乾，以至排骨不入味。

　　4.金针排骨汤

　　材料∶ 小排十二两、金针半两、姜二片。

　　调味料∶ 酒一大匙、盐一茶匙。

　　作法∶ 排骨洗净、川烫除血水后，冲净，放入炖盅内，淋酒一大匙，加姜并加开水七腕。蒸二十分钟。 金针泡软后，先摘除蒂头硬结，再每根打结，待排骨熟软待，放入同蒸。 十分钟后即可加盐调味，盛出食用。

　　重点提示∶ 喜欢吃肉多的，排骨可选用肉层较厚者，但较肥，汤汁略油，肉层薄的排骨较瘦，骨多肉少，各有风味。 金针打结放入，蒸好不会散开，吃起来较脆。

　　5.苦瓜排骨汤

　　材料∶ 排骨十二两、苦瓜一条。

　　调味料∶ 酒一大匙、盐一茶匙。

　　作法∶ 排骨烫过、去除血水后，另用清水加酒一大匙放入炖盅，先蒸二十分钟。 苦瓜洗净、剖开、去籽、切大块，放入排骨内再蒸二十分钟。 油盐调味，待熟软时盛出食用。

　　重点提示∶ 这道汤也可以直接用炉火煲，但汤汁较浊，用蒸的汤较清爽。 颜色白的苦瓜较嫩，绿色的苦瓜较脆，只要 粒粗大者苦味都会较轻。

　　6.苦瓜排骨汤 (2)

　　材料:苦瓜500克，排骨400克，葱段、姜片、绍酒、盐适量。

　　作法：

　　1、将苦瓜去瓜蒂、去瓤，切成块;排骨洗净切小块。

　　2、锅中加清水适量，烧开，放入排骨煮去血沫，捞出洗净。

　　3、锅上火，放入排骨、清水，用大火烧开，撇去浮沫后放入葱段、姜片、绍酒，改用小火烧至排骨熟烂，再加入苦瓜同煮约10分钟，加盐调味即可。

　　微波炉做法：放入排骨、清水，先用高火6分钟将汤烧开，撇去浮沫后放入葱段、姜片、绍酒，再用中小火20分钟将排骨烧熟，放入苦瓜后，先用高火3分钟，再用中小火10分钟 即可。

　　重点提示∶ 待排骨熟烂后再放入苦瓜，否则瓜易散碎;用鸡粉代替味精，味道更好;此汤具有消暑解热作用，用微波炉作简单方便，是夏令佳品。

　　7.山楂莲叶排骨汤

　　[原料/调料]

　　山楂一两 新鲜荷叶一角 排骨十二两 乌梅两枚 生薏米一两

　　[制作流程]

　　拣选煲汤用的排骨， 洗净、飞水，斩件; 山楂、乌梅和生薏米分别用清水浸透、洗乾净; 新鲜荷叶用清水洗乾净。 先将山楂、排骨、乌梅和生薏米放入瓦煲内，加入适量清水，用猛火煲至水滚，然后改用中火煲约三小时左右，再放入新鲜荷叶稍滚便可，加盐调味，即可饮用。 注意由于山楂具有开胃助消化的作用;莲叶可以清热解暑，乌梅生津止渴;生薏米有利去湿作用，再配合滋补营养的排骨，煲成的汤水便具有消暑健胃补益的作用