女性肾亏能彻底治好吗

女性肾虚！暂时禁止性行为是最大的保护。水果青菜可以多吃，肉类稍微减少，但也要吃！7分青菜3分肉。每餐8成饱。吃羊肉 狗肉，山药，枸杞，羊腰猪腰，甲鱼，黑米，黑芝麻，黑豆，黑木耳，韭菜，西兰花。别吃寒性食物，例如青瓜苦瓜！ 肾虚要结合医生把脉和看舌头，千万别胡乱用药，一般调理有六味地黄丸，金匮肾气丸，左归丸，右归丸。肾虚是长期调理，轻的2个月，重的1年，更重的2年3年。千万不要劳累过度，不要熬夜，不要喝冷饮，不要剧烈运动，晒7到10点的太阳，4到6点的太阳，每天坚持散步1个半小时。熬夜喝冷饮是很损肾的，希望你早日康复，康复后记得回来这里告知我喔！

女人肾虚了如何快速恢复

　　女人肾虚了如何快速恢复，肾脏是人体内重要的生理器官之一，但是现在越来越多的人因为肾虚而有各种不良症状，肾虚是长期积累留下来的病，以下详细介绍女人肾虚了如何快速恢复。

　　 1、补充营养物质

　　有肾虚的相关迹象出现，应该通过饮食调节的方式进行改善，建议肾虚的人多补充营养物质，在饮食过程中一些滋养肾脏的食物可以多吃，营养获取量充足，身体得到调养会发现肾脏功能下降情况得到改善。

　　建议肾虚的人在饮食过程中，适当进食枸杞、山药、羊肉，这些食物中的营养物质提供之后有温补肾脏的作用，肾脏功能提高，肾虚带来的影响才会减轻，此时刺激性大，容易增加消化压力的食物不宜摄入。

　　 2、适当锻炼身体

　　有肾虚表现的人，应该加强身体锻炼，通过运动量充足让肾虚有缓解的效果。很多人的肾脏精气阴阳不足会出现多种不良症状，整个人疲劳乏力，精神状态变差，而通过积极锻炼身体能够增强身体素质。

　　在器官功能正常，相互协调运转自如的情况下，肾脏出现了健康问题才会改善。另外，通过积极的锻炼还能够加强身体循环、代谢，提供更多的血液，营养物质给肾脏，肾脏也可以得到调养而功能增强。想要让自身体抗力提高，降低疾病的患病率，通过运动这种方式可以实现。

　　 3、控制性生活频率

　　要让肾虚得到改善最关键的是合理控制性生活的频率，对于有夫妻生活的人来说纵欲过度，频繁进行性生活出现肾虚的可能性高。如果可以通过规律，有节制的性生活来调节身体，不仅能让肾脏功能保持正常，还可以让性生活质量提高。

　　否则长时间纵欲过度，营养物质流失，肾脏变得虚弱之后，许多不良症状会出现，而在调养肾虚的过程中性生活的频率要控制好，根据年龄以及自身实际情况把握频率，才能让肾脏功能增强。

　　 1、银耳冰糖

　　做法：水发10g银耳摘去蒂头，拣去杂质，漂洗洁净，加水适量，急火煮沸改用文火煮熟，至银耳酥烂，加入冰糖，搅拌至溶化。鸡蛋取蛋清加少许水搅匀后入锅中，再以文火令沸，出锅前加入熟猪油少许即成。早晨或睡前服食

　　功效：润肺补气，滋阴补肾。适用于盗汗烦躁，午后潮热，心悸失眠。

　　这道药膳颜色冰清玉洁，卖相吸引，味道甘甜，入口滑软，制造简单不费时。

　　 2、玫瑰猪蹄

　　做法：玫瑰花15克，山楂30克，猪蹄1只，黄酒30克，生姜、红糖、食盐各适量。先将猪蹄洗净切成6—7块，然后将诸味同入锅，加清水1000毫升，用小火煮2小时，去药渣，加食盐再煮5分钟，加糖凋味收汁即可取食。

　　 功效：理气通经，活血化淤。

　　玫瑰花非常常见，除了可以欣赏外，还是制造药膳的重要材料。玫瑰猪蹄，听名字都已经让我咽了咽口水，这必定是道非常有口感的药膳。

　　 3、沙参百合润肺汤

　　做法：北沙参15克，百合30克，无花果五个，猪瘦肉18克，陈皮1片。先将无花果，洗干净，对半剖开猪瘦肉洗干净，飞水，北沙参、陈皮、百合洗干净;将所有的材料一齐放进已煲滚的水中，继续用中火煲约两小时，加少许盐调味，即可饮用。

　　功效：北沙参、百合和无花果都有养阴润肺、润燥清咽的作用，加上营养滋阴的猪瘦肉和行气健脾、燥湿化痰的陈皮，可滋润喉咙。

　　百合、无花果是常用的药膳材料，滋阴又养颜。这道药膳的材料也很常见，逛逛市场马上就可以找到。重要的是这药膳有多种功效，可以一举几得啦。

　　 4、当归乌骨鸡

　　做法：枸杞60克，当归30克，白酒50克，乌骨鸡1只，生姜、食盐、味精各适量。先将枸杞、当归切片洗净后装入纱布袋中，用一半白酒浸泡6-8小时;另将鸡宰杀洗净，用另一半白酒加盐拌匀后涂抹于鸡身内外。把药袋和生姜纳人鸡腹内，置于容器中，上笼用武火蒸1小时，再改用文火蒸1小时，停火除去药袋和生姜，把鸡斩块装盘，汤汁加味精后浇在鸡块上即可服食。

　　 功效：滋补肝肾，养血调经。

　　虽然制造过程有点麻烦，但是这药膳既可以滋阴补肾，又可以养血调经，是不可多得的良品。我觉得吃上这一道药膳时，内心肯定是非常愉快的。

　　 5、虫草枸杞淮山羊肉汤

　　做法：将10g冬虫草、15g枸杞子、20g淮山药洗净;大蒜头去皮;500g羊肉洗净，切块，用开水洗去膻味。将全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，再改用文火煲3小时，调入适量酱油、味精食用。

　　功效：这款药膳汤可调补肝肾、益精养血壮阳。用于妇女虚弱面色无华、腰酸气短。

　　 6、山药枸杞煲苦瓜

　　做法：首先将猪肉切成片，放入温油锅里，再加入葱姜末一起煸炒，待炒出香味后加入适量的鸡汤、再放入山药片、枸杞以及适量的盐、味精、白胡椒粉，然后用大火煮，待锅开后改用中火煮，10分钟以后再放入苦瓜片。

　　功效：健脾补肾，调血糖。

　　 7、水晶肘花

　　做法：猪肘子带皮刮洗干净，切2厘米见方的块，用沸水焯过;锅中加水和葱、姜、花椒袋烧开，放入猪肘块用微火将其炖烂;捞出肘块和料袋，汤中加盐、味精调味，待汤将凝固时，将猪肘块轻轻放入冷却即成;食用时蘸大蒜泥。

　　功效：滋阴、壮腰健肾。

　　 1、每天一杯温热红茶，肾虚也会远离你

　　红茶不仅能用来煮好喝的奶茶，还可以直接饮用。沏上一杯温热的红茶，然后在其中加入适量柠檬，不仅能填补红茶的口感空缺，还能补充维生素c。曾经在英国有一项研究，他们发现每天饮用一杯红茶，有一定强身补肾的效果，所以女性不妨尝试一下。

　　 2、学会养肾按摩，健康常驻你身边

　　按摩是缓解肾虚、养肾的一大办法。中医将按摩养肾的方法分为两类，第一种就是搓擦腰眼，将自己的双重相互摩擦生热之后，紧紧按着自己的腰眼部位，用力搓三十次，每天可重复多次。通过对这部位的按摩，能起到疏通筋脉，增强肾功能的`左右；

　　第二种则是揉按自己的丹田，两手搓热之后，在腹部丹田按摩五十次左右，直到有热感传来就可以了。每天多次进行按摩不仅能提高免疫能力，还能起到强肾固本的效果，以此来缓解女性的肾虚。

　　 3、带有“黑”字的食材

　　比如黑米就是代表之一，有肾虚的女性可以在平时多吃一些黑米，因为黑米含有大量蛋白质、氨基酸以及微量元素成分，长期食用能起到开胃益中、滑涩补精、益气补肾的效果；

　　黑木耳同样是补肾的一大选择，中医认为黑木耳有一定滋养、活血的效果。同时黑木耳的胶体还有强大的吸附能力，能起到清洁肠胃的作用；

　　黑豆也是补肾佳品之一，它味甘性平，形状和我们的肾脏非常相似，中医认为肾虚之人应多吃黑豆，而且黑豆含有的成分，还有一定缓解肾虚脱发的效果；

　　黑芝麻也是补肾的好食材，中医认为黑芝麻能润五脏，而且还能改善由于肾虚导致的眩晕、脱发等问题。

女人肾虚是较为常见的病症，会对女性健康带来许多不利的影响，需要及时调理恢复，以免对健康造成更大的危害，女人肾虚的调理方法有很多，在日常生活中养生良好的生活习惯就可以调理，而且还需要杜绝一些不良的生活方式才能避免肾虚。
1、女人肾虚怎么调理
黑眼圈加剧、提前更年期等，都可能与肾虚有关。女人的更年期通常在50岁左右开始表现，但“肾虚”女人则早早表现出闭经、欲望低下多疑等更年期表现。女人肾虚怎么办？小编告诉你，按摩加运动是王道！
1、腰部按摩
自我按摩腰部：两手掌对搓至手心发热后，各自放至腰部，上下按摩，有热感为止。早晚各一次，每次约200下。
2、缩肛功
平卧或挺拔，全身解开，天生喘气。吐气时，做排便时的缩肛运动，吸气时解开，反复开展30次左右。早晚均可开展。缩肛服务上涨盆腔周围的血液循环，对预防肾气贫乏引起的女性欲望低下有较好的效果。
3、腹压按摩肾脏
取坐位，吸气之后用力烦闷3-5秒，同时缩短腹肌增加腹部力量，如此反复有节奏地开展磨炼。此法对肾脏是一种占有节奏性的冲锋，有补肾固精、通经活血之效。
4、强肾操
①两足并排，足距同肩宽。两臂天生下垂，两掌贴于裤缝，手指天生张开，脚跟提起。继续喘气9次不落地。
②再吸气，慢性曲膝下蹲，两手背逐渐转前虎口对脚踝。手靠近地表时，稍用力抓成拳，吸足气。
③身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧。
④吐气，身体立正，两臂外拧，拳心盛开，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，喘气。以上手续可继续做。
5、太极拳
太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢热身，极其相宜体质有些脆弱的中暮年人磨炼。肾位于腰部，常常行动腰部，可使腰部气血得以循环畅通，使肾气顺手不断充养。肾虚病人很多腰部无力，而通过太极拳的练习，可以使之顺手改进，从而起到“补肾”的作用。
2、女人肾虚吃什么好
1、干贝
干贝是一种很常见的食物的，是有补肾滋阴的作用的，在平常的生活中，大家是可以适当的吃一点干贝的，是很有效果的。
2、栗子
栗子也是一种很好的选择的，可以健胃补脾的，对于一些肾虚腰痛的人来说，是很好的，希望大家能够明白。
3、枸杞子
大家应该都知道枸杞子是一种很有保健作用的食物的，多吃一点枸杞子是很好的，希望大家能够明白。
4、何首乌
有补肝肾、益精血的作用。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
5、菠菜
菠菜对于肾虚的女性是很好的，有很好的效果，因为菠菜中有抗衰老的成分，所以平时吃一些菠菜是很好的。
6、鸡蛋
导致女性肾阴虚的情况，一大半原因是因为营养不良所导致。鸡蛋是性生活后恢复元气最好的“还原剂”。
7、葡萄
中医学认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。大量医学研究证明，葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。当然要特别提醒的是，葡萄性偏凉，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。
8、桑葚
桑葚被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。除此之外，经常服用桑葚还可以美容养颜、延缓衰老。
3、女人为什么会肾虚
1、熬夜：
经常行的熬夜往往会耗费人体能量，容易使人出现肾虚症状。
2、房事过度：
如果房事过频过猛烈的话，对人体力消耗很大，无疑增加了肾脏的负担，时间长了就会导致肾虚。
3、久坐不动：
长久坐着不活动容易导致肾虚。很多女性的工作都是天天坐在办公室里，很少走动，这是非常不健康的。
4、缺锌、缺硒也会引发肾虚：
肾虚与神经内分泌系统的功能低下密切相关，缺锌、缺硒会影响内分泌腺的功能，长此以往会引发肾虚。
5、烟酒过度：
经常过度的吸烟喝酒，严重的会造成肾虚。长时间大量饮酒抽烟，对身体是极大的伤害，久而久之会导致肾虚。
6、精神压力过大：
女性在职场中容易过度焦虑，精神太过于紧张。而且现代生活节奏本身就快，如果长时间焦虑，则很容易引发肾虚症状。
4、肾虚的症状表现
1.肾虚的症状在脑力方面表现为：记忆力下降记忆力减退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。
2.肾虚的症状在情志方面表现为：情绪不佳情绪常难以自控，头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等。
3.肾虚的症状在意志方面表现为：缺乏自信信心不足，缺乏自信，工作没热情，生活没快乐，没有目标和方向。
4.肾虚的症状在性功能方面表现为：性功能降低男子性兴趣降低，欲望降低，阳萎或阳物举而不坚，遗精、滑精、早泄，显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低，不育。女子子宫发育不良，如幼稚子宫、卵巢早衰闭经、月经不调，欲望减退，不孕等。
5.肾虚的症状在泌尿方面表现为：尿频、尿等待、小便清长等症状。
肾虚的症状还可能有：早衰健忘失眠，食欲不振，骨骼与关节疼痛，腰膝酸软，不耐疲劳，乏力，视力减退，听力衰减。脱发白发、头发脱落或须发早白，牙齿松动易落等。容颜早衰眼袋、黑眼圈，肤色晦暗无光泽，肤质粗糙、干燥，出现皱纹，色斑，中年暗疮，肌肤缺乏弹性；嗓音逐渐粗哑，女性乳房开始下垂，腰、腹脂肪堆积；男性早秃等。