湿气重浮肿是怎么回事呢

现在很多人夏天的时候几乎是不出门的，因为外面非常热，所以总是待在空调房里面，这样确实很舒服。但是长期不运动，总是吹空调的话，容易引发多种疾病，风湿就是其中的一种。风湿是因为体内湿气太大导致的，风湿本身不严重，但是出现并发症的话，就会很严重了。体内湿气太重，身体出现浮肿，每天都没有精神，有什么好的方法可以去除湿气的呢？

想要快速去除湿气的话，可以多运动，运动会流汗，其实就是一个除湿的过程。运动还可以缓解压力，可以促进代谢，促进身体内器官的运动，这样可以加速湿气排出。运动的方式有很多，可以慢跑，快走，游泳等等，可以选择适合自己，且可以坚持的运动来做。在运动后也是需要补充水分的，避免缺水。

食疗也是可以去除湿气的，去除湿气的食物主要有红豆，绿豆，薏米等等，可以将这三种原材料一起煮水，注意不要将豆子煮开，煮开的话就没有效果了。在水开后直接关火，将这三种原材料焖几分钟，然后喝水，去除湿气的效果可以说是很好的。

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湿气比较重人在平时要注意控制自己的饮食，不要吃辛辣的，油炸的，还有油腻的食物，一定不要吃高热量的，糖分高的食物，这些食物会让湿气越来越重。另外，注意多休息，不要熬夜，熬夜会降低代谢，会让湿气加重。

水肿是西医学临床症状，湿气是中医的说法，水肿需要查清楚引起水肿的诱因后对症处理，不要耽搁
对于湿气的解决方案，提供看一下，
1.回家可以熬红豆，绿豆，薏米粥，但是粥里不要放大米。最好用豆浆机做。
2.多运动，运动通过流汗排除毒素
3.用艾草
4.少盐，帮助肾排水
5、适当午睡
6、戒烟戒酒
7、早上吃上三片姜
8、饮食清淡适量 肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。
酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。
9、避环境的湿
日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项：
不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。 潮湿下雨天减少外出。
不要穿潮湿未干的衣服， 水分摄取要适量。

体内湿气重的话，会出现很多的疾病，如果得不到及时治疗和缓解的话，会引发一些症状。湿气重，有很多的症状，比如说身体浮肿等等。体内湿气重的表现症状，这些不可忽视！那么到底有哪些症状呢？

1、脾气大

如果我们意识近期自己的情绪变化比较大，脾气也变得比之前火爆，特别自动化，脾气大、点火就着的火气很难自控，自我感觉修养欠佳，发火后自责感强烈，其实这也是脾虚的标志。

2、肿

我们早上刚睡醒的时候，如果意识眼睛肿，身体也莫名肿胀。看起来仿佛一下胖了十来斤。其实水肿、浮肿是脾虚导致山里的水不能被成功转化为体液，无法及时被排出体外所致。

3、耐受力低

如果我们山里湿气比较重，会有这样的现象，冬天不抗冷，夏天不耐热，经常处于低血压状态，易便秘或长期大便不成形，稍遇到风吹草动就容易生病，吃过饭就觉得昏昏欲睡。

4、懈

皮肤松懈，缺乏弹性。脾在体主肌内，脾气足自然皮肤紧致。脾气虚弱的人皮肤通常松松垮垮。

5、黯

皮肤发黄、发黯，变成名副其实的“黄脸婆”。

6、痛

腰痛、颈部痛，晕眩，这些其实也大都是脾虚湿重的症状。因为脾虚弱导致水液代谢缓慢，睡眠时受重力作用山里水液在身体某些局部 造成压迫疼痛。很多人的腰椎疼痛毫无骨骼的原因，而更可能是水湿所致的压痛。

7、虑

因为未遭烦心，或者思虑、挂念的事情，变得像林黛玉一样，每天忧重疑虑，唉声叹气。有的人会茶不思、饭不想，纵然吃饭也感到很难消化；也有人会暴饮暴食，这样对脾的伤害会更大。

8、弱

自我感觉身体虚弱，恹恹无力，容易疲劳，总打不起奋发，胃口不好，吃点东西就难以消化。

9、乏

早早上床，睡足了8小时，仍然觉得困顿，强大奋发起床之后依然觉得没睡够。

10、睡眠质量

睡眠质量差，睡眠浅。夜里多梦易醒，早上不能愉快地起床。

通过以上文章的介绍，我们知道了，体内的湿气重的话有多种症状，比如说可以感到体弱无力，睡眠质量差等等。体内湿气重的表现症状，这些不可忽视！我感觉有以上症状的话，一定及时去正规的医院检查，并且治疗。这样才不至于引发其他的疾病发生。

中医说：湿气首责于脾，脾胃虚寒得不到解决，身体还是不断会排出湿气的。老中医推荐体恒排湿方-孔源堂角美膏，此方不仅排湿彻底而且速度很快。它含有雪莲、阿胶、茯苓等16种天然食材。它能做到双调双补，首先是帮助脾胃平衡，又能帮助身体彻底排出湿气。它还能对身体补充营养，更有利于对促进消化和排出脂肪。