气血不足会有白头发吗？

气血不足的人有什么症状

气血不足的人有什么症状，很多人都听说过气血不足，现在绝大多数人都会有气血不足，那么你们知道气血不足的人有什么症状有哪些吗，跟着我一起来看看吧，希望能帮助到你。

气血不足的症状有哪些

手心过热或过凉

通过手温是能测试人体气血是否充足的，气血充足的时候，手是温暖的，而如果手心偏热或是手冰凉，就说明体内血气不足，从而导致的血液运行迟缓。

指甲颜色形态变化

健康人的指甲颜色是呈现粉红色，有光泽，而血气不足的时候，血液循环差，血液到不了手指末梢，手指甲颜色就会变白。手指甲也会变形，出现纵纹，手指甲上的半月形消失或是只能在大拇指上看到半月形。

指腹扁平薄弱

血气充足的人指腹饱满，肉多且有弹性，手掌厚而有力，而血气不足的人群，手指指腹则是扁平、薄弱、指尖尖细，手掌厚而无力的现象。

手指有青筋

成人的食指上如果能看到青筋，说明此人在幼年时消化功能就不是很好，这种状态延续到成年之后，人的体质变得更虚弱，气血两亏；如果小指上有青筋冒出，则是肾气不足的表现。

血气充足的人群的皮肤有光泽、肤色白里透红，有弹性，而血气不足的人群会出现面色苍白、暗黄无光泽，皮肤变粗糙甚至是长斑的情况。

头发干枯开叉

发质也是能反映一个人的健康状况的，血气充足的人群，头发乌黑、浓密、柔顺，相反血气不足的人会出现头发干枯、掉发、发黄、发白、开叉的现象。

眼白浑浊

血气充足的话眼睛清澈明亮，精神奕奕，而血气不足的人群眼白颜色浑浊、发黄，还会有眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重的症状，如果出现双目晦暗无光，那可能是血气衰竭的表现。

气血不足会不会不孕

气血不足不会直接导致不孕，但如果女性长时间气血不足，会影响体质，不利于受孕。 这是由于母体需要气血的充足供给，才能维持自身和胎儿的正常生存和发育。气血不足不仅不易受孕，而且即使受孕也会引起流产、早产的不良后果。

气血不足会影响怀孕吗

会的。 因为气血是女性经、孕、产、乳的物质基础，如果气血不足，体质会变差，常表现为头晕无力、脸色苍白、月经量少、月经不调等情况。气血不足影响到了月经，那么女性身体中的卵泡以及雌激素等等的分泌都会受到影响，从而影响到怀孕。

气血不足怎么怀孕

气血不足的女性，可以利用中药调理或者食补，加强体质，待月经周期规律后，再备孕。

山药莲子粥补气血

原料：干荔枝5枚，粳米50克，山药、莲子各20克，红糖35克。

做法：将干荔枝去壳，清水洗净。把粳米放入清水中淘洗净。将山药去皮，洗净，切成薄片。莲子放入温水中浸泡软，剖开去心，洗净。锅中放水适量，加入荔枝、粳米、山药、莲子，先旺火烧开，再改小火熬煮。至米烂汁稠时，放入红糖，稍搅拌即可。每日可食2次。

功效：益气补血。

运动调气血

运动是调养气血必不可少的一个环节，平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医有“久视伤血”之说，提醒长时间在电脑前工作的人，应特别注意眼睛的休息和保养，防止过度用眼而耗伤身体的气血。

人体是靠气和血共同滋润、协调身体的，尤其是女性，好的颜值更是靠气和血来养护的。虽说十个女人就有九个气血不足，虚的，但让人具体描述一下气血不足的症状时，人们又说不出来。下面我们来具体看一下女性气血不足有什么症状表现？

女性气血不足表现一：皮肤方面

中医常见的望、闻、问、切四种诊法很适合判断女性气血不足，望诊主要就是看面部。皮肤粗糙，面色苍白，发暗发黄没有光泽感，黄褐斑较多者，多半是气血不足，肌肤失去养分，表现出来的，反而则属于气血充足。

女性气血不足表现二：手脚冰凉麻木

很多气血不足的女性，在冬天很容易手脚冰凉，特别是睡觉前后，手脚不容易暖热；在夏天却手心偏热、容易出汗。我们常听别人说，指甲盖上的“小月牙”反应着身体的某个信息，比如面色红润的女性，多半指甲上都有“小月牙”；而那些气血不足，体内寒气重的.女性通常是只有大拇指或者没有任何一个指头上有“小月牙”。

女性气血不足表现三：头发干枯，大量脱落

乌黑亮丽的头发总使人感觉到这个人身体不错，而干枯量少的女性头发，总感觉这人营养不良，气血不足的。除此之外，头发的生长速度，质量，白头发的出现也跟肝血有很大关系，肝血不足的女性，头发生长的特别慢，易干枯，易分叉，易断，严重的话，有的会出现大量掉发现象。

女性气血不足表现四：视线模糊，呆滞浑浊

眼睛是心灵的窗户，一旦眼睛在慢慢发生着变化，说明身体也出现了问题。比如眼睛干涩、眼白浑浊发黄，晦暗无光，是气血不足的表现。我们常常用“老眼昏花”来形容中老年人，其实很多年轻女性早早的便出现了这种现象，其实多半是气血不足造成的。

除了以上几点外，女性气血不足，还表现在头晕耳鸣，浑身无力，失眠多梦，偶尔心慌气短，健忘不记事等细节上，整日看起来病怏怏的。

专家指出：女性若要调理气血方面，一定要学会科学饮食，改善膳食结构，而对于补气血没有任何作用的食物，比如冷饮、油炸食物，应当少吃，不吃。具体可以多吃红枣、猪肝等。平常可以做一下瑜伽，太极等慢运动起到锻炼身体作用。

什么是气血不足

气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰。

气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。

血虚可见面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。

如何判断气血不足

皮肤

气血充足的人皮肤白里透着粉红，有光泽、有弹性、无皱纹、无斑。气血不足的人皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑，表明身体状况不佳。

头发

头发的生长的速度跟肝血相关，如果肝血不足，头发长得慢、头发干枯掉发，头发发黄、发白、开叉，表明气血不足，肝血肾气衰落。

眼睛

看眼睛的色泽和清澈度，气血充足的人眼睛清澈明亮、神采奕奕。如果眼白的颜色变得浑浊、发黄，有血丝，表明气血不足。

指甲

中医认为：“爪为筋之余，为肝胆之外候”。指甲的情况能反映出一个人的气血是否充足，可通过半月痕的面积来判断。若指甲上没有半月形或只有大拇指上有半月形，指甲上出现纵纹，说明体内寒气重、气血两亏，出现透支，是肌体衰老的象征。

牙齿

气血不足的人表现为牙齿稀疏、松动，齿根外露，牙龈红肿、萎缩。

手指

手指指腹饱满，肉多有弹性，说明气血充足；手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，则代表气血不足。气血充足的人手是温暖的，如果手心偏热或者出汗或者手冷，都是气血不足的表现。

睡眠

入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，说明气血足；入睡困难，夜尿多，易惊易醒，呼吸深重或打呼噜，表明气血亏虚。爱睡觉也是气血虚的表现。

耳朵

耳朵厚大的人，是肾气充足的表现；耳朵薄而小的人，多为肾气亏虚。耳朵色淡白，多见于阳气不足的人；耳朵红肿，多是“上火”的表现，常见于肝胆火旺或湿热；耳垂上有一条明显斜线纹，说明心气虚；耳鸣和耳聋则都说明肾气虚弱。

气血不足如何治疗

按摩

经常做头部、面部、脚部保健按摩可以消散瘀血，可以坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位。

饮食

平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素（铁等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、核桃、山楂、猪肝、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，多喝木瓜银耳汤。

运动

平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓的运动。另外“久视伤血”，长时间坐在电脑前的人，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止过度用眼而耗伤气血。

30岁白头发越来越多一般中医辨证为气血不足，肾虚。因为发为血之余，如气血不足的时候，就有可能会出现白发变多的情况，当肾虚的时候，肾精衰竭的时候也容易出现白发变多的情况。
这种情况我们可以做相关的检测，比如说去皮肤科做一个毛囊的检测，看一下头发的基本状况如何。
再有我们可以通过中药调理，那中药可以用养血生发片这个药物。这个药物它对于由气血不足引起的白头发偏多是很有好处的。
30岁白头发偏多，要注意避免喝酒，避免熬夜，避免自身压力过大，要保持一个愉悦的心情

日常生活中，有些上初中高中的青少年头上长出了很多白头发，被人们称为“少白头”，白头发的出现虽然遗传因素占了很大一部分，但是并非完全是遗传因素造成的，也可能是身体某个部位出现的问题，或许是气血不足的表现。

01头发变白的因素有哪些？

气血不足

中医认为：年轻人长白头发大多是由于气血不足造成的，头发是气血运行是否顺畅的重要表现，头发乌黑、柔顺、浓密，那么说明体内气血运行顺畅充足；年纪轻轻就长出了很多白发，而且断发、脱发情况严重，看起来干枯毛糙，这是气血不足、贫血的表现。

精神压力大

生活在21世纪的人们多多少少都有一定的压力。长时间精神紧绷，处于高压状态下，精神以及肌肉都会过度紧绷，从而影响血液的正常流动，新陈代谢速度减慢，时间长了以后减慢体内黑色素细胞的合成，头发得不到黑色素的滋养，从而使白发变多。

营养不良

有的小孩不喜欢吃蔬菜，有的不喜欢吃肉，挑食的毛病往往会导致营养不良，长大了以后过早长白头发。缺乏各种维生素以及铜、铁、锌等微量元素和蛋白质时，会导致白发丛生，这种情况在医学上被称为“营养性白发”。

人体内部的黑色素细胞长时间处于营养不良的环境之下就会降低活性，无法制造出更多的黑色素供给头发，因此在日常生活不管是大人和小孩都不能挑食，保证均衡饮食、合理膳食。

随着网络时代的到来，电子产品的争相问世，当代人几乎每天都离不开电子设备，上班的时候用电脑工作、处理问题，下了班用手机、平板追剧、打游戏、看小说。虽然电子产品给人们带来了极大的便利，但是也令人对其产生了依赖性，导致熬夜。

长时间熬夜玩手机，睡眠时间不足、睡眠质量下降从而出现“少白头”的现象。熬夜会加重肾脏、肝脏的工作负担，影响肝脏正常的排毒代谢工作，降低代谢水平，头皮和毛囊的自然生长规律被打乱，长白头发就是熬夜的一大后果，严重的情况下会出现秃顶。

02“气血不足”的人容易白发丛生？这4种食物或可“补气养血。

红枣

女性在月经期间大多会熬红枣糖水来喝，认为可以补气血，气血不足的人确实可以适量吃红枣。如今红枣是深受人们的喜爱，常吃能够为人体提供营养，对气血不足的现象有很好的缓解作用。

红枣中含有丰富的矿物质、维生素、微量元素等，都可以滋养身体，因此，因为气血不足导致身体出现一系列的不适症状时，可以用晒干的红枣泡水喝，滋补身体。

阿胶

阿胶是日常生活中公认的补品，阿胶深受女性的推崇，吃阿胶有美容养颜的作用，还能够治疗因气血不足引起的各种疾病，对皮肤有很好的保养作用，同时还能够保证血液正常循环，改善气血不足问题。

猪血

民间一直对“以形补形”的说法表示认同，气血不足就要通过吃动物的血来为人体补血，猪血就是能够为人体补气血的佳品，适量摄取猪血中的营养物质能够调理身体。

猪血中含有丰富的铁元素，常吃猪血能够维持身体健康，滋养气血。气血不足的人身体比较虚弱，面黄肌瘦，猪血可以起到很好的调养效果，能够为人体及时提供营养，从而减轻气血不足的问题。

红豆

“红豆生南国，春来发几枝”。红豆属于豆制品中的一种，在日常生活中比较常见，红豆与其他豆制品相比更适合女性服用，因为红豆颜色鲜艳，说明其中含有比其他豆制品更多的营养物质。

红豆本身就有活血化瘀、清热解毒、改善气血等多种功效，气虚血亏的女性常吃红豆可以改善气血不足的情况，熬粥的时候加入红豆、黑米、红枣等搭配在一起吃，效果更佳。