宫寒可以吃橘子吗？

女人来例假的时候最好不要吃火龙果，否则会引起宫寒，很容易导致寒气进入，人体会影响经血顺利排出来月经的时候最好不要吃柿子，否则也会影响到人体内的气血运行，那么我们来了解来月经时最好不要吃哪些水果？

第一种水果：火龙果

火龙果是日常生活中常见的水果，它分为红心火龙果和白心火龙果，前者更贵一些，但不论是哪种火龙果，建议在来例假时都不要吃。火龙果岁口感好，但时它属于凉性水果，本身经期抵抗力差，很容易导致寒气进入身体，导致宫寒，进而引起痛经。另外，火龙果吃多了对脾胃也不好。

第二种水果：柿子

相对于火龙果来说，柿子并非是经常被人食用的一种食物。虽说平时吃得不多，但可别选在来例假的时候吃，本身女生来例假的时候，会因为失血过多，身体较为虚弱，需要补充铁元素，但柿子中含有的一种叫鞣酸的物质，会抑制身体对铁元素的吸收。另外，柿子属于寒性食物，会增加体内寒气，引起痛经。

第三种水果：李子

李子是大家平是大家平时都会吃的，特别是在六七月份的时候，是李子成熟的季节，很多女性都会抢着新鲜的李子来吃，即使在经期也会大量食用，虽说李子有益心血管健康和美容的作用，但它不适合在经期食用，若是女性在经期食用过多是会引起月经不调，严重时还会出现痛经。

以上这几种水果来月经时最好不要吃，来月经的时候最好不要吃梨子，最好也不要吃柿子，这些水果属于寒性的，很容易引发痛经，月经期间不宜吃寒性的食物，最好选择温热性的食物，来例假的时候一定要注意身体保暖。

“宫寒”保养的重点应放在饮食上。宫寒吃什么好？宫寒的女性可以多吃温阳热性的食物，如韭菜、大蒜、羊肉、荔枝、榴莲等。

宫寒吃什么

“宫寒”的出现，可分为先天和后天两个原因。后天造成“宫寒”的因素可就多了，比如偏好冷饮和甜食，以及常处于空调环境中。女性体质属阴，不可以贪凉。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多。宫寒吃什么好？食物有寒热性之分，因此在饮食上应注重分清寒热。宫寒吃什么有讲究：

1、女性最好少吃生冷食品，即使是在盛夏季节，也不能多吃。体燥、火气大时适当吃一些可以，但要把握好尺度。

2、吃东西的时候，还可以先吃热的食物，后吃凉的，如果顺序颠倒，凉气就会被热气顺势下压到子宫，带来伤害。

3、一些寒性食物，例如西瓜、绿豆、苦瓜等，要分季节，适当地吃。

4、另外，平时可以吃一些姜。姜可以化解寒性食物中的寒气。冬季，还可以多吃些羊肉、狗肉补充阳气。

除了饮食方面，女性要预防宫寒也应该注意生活习惯。尽量做到防寒保暖，在空调房里准备外套或披肩，不要让自己的腰背部受凉。如果感觉受了凉，可以饮用一杯姜糖水，驱走寒气。

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宫寒吃什么水果

中医更强调均衡、阴阳调和，体质偏热的人要多吃寒凉性的食物，体质偏寒的人，自然要多吃温热性的食物，吃水果的原则也一样。宫寒的女性体质偏寒，因此可以适当吃一些温性、偏热性的水果，比如荔枝、桃、龙眼、樱桃、椰子、榴莲、杏等。

1、热性水果：榴连、黑枣等。

2、温性水果：芒果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、水蜜桃、板栗、释迦、椰子肉、山楂、白果、青果、金桔、乌梅、樱桃、红枣、李子（微温）等。

3、平性水果：苹果、葡萄、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、百香果、柠檬、番石榴、酪梨、凤梨、葡萄、莲雾、柳橙、甘蔗、木瓜、橄榄、梅子、印度枣等。

宫寒的女性不适宜吃以下水果：

1、凉性水果：火龙果、梨、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷等。

2、寒性水果：蕃茄(微寒)、西瓜、香蕉、奇异果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹等。

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宫寒吃什么蔬菜

宫寒的女性可以多吃补气暖身的蔬菜，例如辣椒、香菜等，让先天的不足由后天饮食调理来补足。宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状，但也要控制食入量，避免过犹不及。

宫寒的女性适宜多吃些三类蔬菜和食物：

1、热性蔬菜和食物：常用的有辣椒、香菜、花椒、胡椒、肉桂、干姜、酒醋、小茴香、蚕豆等。

2、温性蔬菜和食物：常用的有芥菜、南瓜、大葱、洋葱、大蒜、韭菜、胡罗卜、生姜、桃、桂圆干、莲子、沙糖、大枣、糯米、胡桃仁、蜂蜜、牛肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉、虾、鲫鱼、鳝鱼和鲢鱼等。

3、平性蔬菜和食物：常用的有大豆、芝麻、山药、花生、百合、黄豆、玉米、豌豆、红薯、南瓜、葫芦、扁豆、小麦、粳米、糯米、香菇、鲤鱼、乌龟、甲鱼、鸡蛋、鸭蛋、猪肉、蛇肉等。

以下食物和蔬菜宫寒女性需要少吃：

1、寒性蔬菜和食物：常用的有马齿苋、蒲公英、苦菜、白菜、黄花菜、冬瓜、西瓜、苦瓜、紫菜、海带、蟹等。

2、凉性蔬菜和食物：常用的丝瓜、黄瓜、油菜、苋菜、芹菜、竹笋、茭白、菠菜、莲藕、芋头、茄子、萝卜、空心菜、豆腐、木耳、绿菜、绿豆、蛇胆、兔肉、黑鱼、鳗鱼、田鸡和甲鱼等。

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宫寒吃什么粥

一、木耳姜红糖粥

食材：大米50g、黑木耳30g、生姜20g、红糖

做法：

1、准备好黑木耳、红糖、生姜、大米。

2、黑木耳提前泡发、洗净;生姜洗净切细丝。

3、大米洗净，入砂锅;加入适量冷水煮开。

4、倒入生姜，熬煮20分钟。

5、加入黑木耳，熬煮15分钟。

6、加入红糖，煮5分钟。煮好的粥盛入碗中，温热食用。

7、熬煮好的粥，盛入碗中，趁热食用。

二、红枣南瓜小米粥

食材：大红枣80克，小米100克，南瓜200g。

做法：

1、小米洗净浸泡1小时后洗净沥干水分，红枣洗净去核备用。

2、南瓜去皮，去籽切块。

3、将小米、红枣放入锅中，加入适量的清水，大火烧沸转小火煮15分钟。

4、放入南瓜煮15分钟。

5、最后加入冰糖，稍煮片刻待糖溶化即可。

三、莲子红枣银耳羹

食材：银耳40克、莲子3粒、枸杞20粒、枣10颗、冰糖适量。

做法：

1、将银耳浸泡12小时。泡发后洗净，用剪刀剪去根部的黄色硬结。用手将银耳撕碎。

2、红枣，莲子和枸杞放入大碗中，倒入清水，浸泡5分钟后洗净。

3、将红枣，莲子，枸杞和银耳倒入砂锅中，倒入4倍的清水，大火加热后，改文火煲2小时后关火，倒入冰糖搅拌融化后，继续盖上盖子用余温焖半小时即可。

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宫寒喝什么汤

一、桂圆红豆大枣汤

食材：干桂圆30克、大枣50克、红豆150克、清水1500克。

做法：

1、红豆用清水洗净，浸泡2小时备用。

2、桂圆去壳留肉备用。

3、泡好的红豆、大枣、清水，上火煮沸。

4、加入桂圆。

5、再次沸腾后，转文火煲60分钟。

二、红豆大补汤

食材：红豆50克、枣(干)5个、枸杞子10克、姜1块、红糖适量。

做法：

1、红豆洗净，浸泡一段时间，再重新洗净。

2、红枣、枸杞洗净，稍稍浸泡后再冲洗干净。

3、姜切片，将所有材料放入炖锅，煮成汤，即可饮用。

三、巴戟杜仲海龙瘦肉汤

食材：巴戟60克，海龙15克，杜仲15克，猪瘦肉300克。

做法：

1、将巴戟、海龙、杜仲洗净。

2、猪瘦肉洗净，切块。

3、全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，改用文火煲2小时，调味即可。

四、乌骨鸡汤

食材：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。

做法：

1、将鸡洗净，去脏杂。

2、把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟。

3、去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2-3次服完。月经前每天l剂，连服3-5次。

五、当归羊肉汤

食材：当归、党参各15g，黄芪30g，生姜10g，羊肉500g。

做法：

1、羊肉切片，各药用纱布包扎，加水一同煎煮至肉烂熟。

2、饮汤吃肉。

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女人必吃10款暖宫水果

女人必吃10款暖宫水果，宫寒是女人的高发疾病，这时候女性不仅要注意休息，还需要通过饮食来调理自己的身体，这样才能缓解宫寒，下面为大家分享女人必吃10款暖宫水果。

1、杏子

杏子这种水果中含有人体所需要的糖、蛋白质、多种维生素和矿物质，因其性热，很适合宫寒女性朋友食用，常吃杏子能改善腹部寒凉的症状;

2、木瓜

木瓜营养价值丰富，平时适量吃木瓜不仅可以调节体内的酸碱平衡，对于宫寒的女性而言，女性吃木瓜对减轻腹部宫寒的症状有一定的效果;

3、荔枝

荔枝果肉清甜，营养丰富，对于宫寒的女性患者来说，适量食用可以达到暖宫的作用，可以说是女人必吃的暖宫水果了;适量吃荔枝有暖宫的作用

4、黑枣

黑枣中富含丰富蛋白质、多种维生素和微量元素，女性常吃黑枣具有补气养血、美容护肤的作用，同时也能起到明显的暖宫作用;

5、桃子

桃子属于性热而味甘酸的水果，有补益、补心、生津、解渴、消积、润肠、解劳热的功效，女性适当食用桃子可以为身体补血，进而达到暖宫的作用；

6、桂圆

根据相关研究结果显示，桂圆中铁元素的含量较高，女性常吃桂圆可以预防和缓解贫血，而且能让女性患者宫寒症状很快好转;

7、橘子

橘子这种水果富含果酸和维生素，尤其是维C含量比较高，女性适量吃些橘子能驱寒、活血，改善女性腹部寒凉的症状，也有助于暖宫;

8、樱桃

樱桃在市面上很常见，含有丰富的铁元素，能促进人体血红蛋白再生，帮助身体造血，长期坚持食用可以达到暖宫的作用;

常吃樱桃能帮助身体造血

9、番石榴

番石榴中含有大量维生素C，不仅可以促进细胞新陈代谢，帮助细胞排毒，增强机体抵抗力，而且还是很适合宫寒女性吃的水果；

10、榴莲

榴莲对于部分人来说，可能不能适应，但食用榴莲能驱寒活血，改善腹部寒凉的症状，有暖宫的效果，是女性朋友在日常生活中必吃的.一种温经暖宫的水果。

越吃子宫越干净的食物

1、 黑紫色食物：女性常吃黑色食物有黑枣、黑枸杞、蓝莓等，还有紫甘蓝、紫薯和茄子等紫色蔬菜，黑紫色食物中含有较多天然花青素等抗氧化物质，能够清除女性体内的自由基，延缓衰老，对女性子宫来说，起到清除毒素的作用;

2、 补益肝肾的食物：女人平时可以多吃山药、黑米、黑芝麻、黑豆等补益肝肾的食物，推荐黑豆浆、黑米粥等，只有保养好肝肾，女人的子宫才能有充足的气血供养，进而避免气滞血瘀、寒湿凝滞等问题;

3、 活血化瘀的食物：如果女人平时有淤血的问题，在来月经时较粘稠或者有血块，应该经常吃一些活血化瘀的食物，比如黑木耳、胡萝卜、木瓜和香菇等，也可以经常用少量玫瑰花来泡水喝，促进月经血排出，防止经血淤积。

女人必吃的暖宫水果有哪些

1、榴莲

榴莲是一种常见的热性水果，而且在日常生活中，经常会听见说“适当进食榴莲可缓解痛经等”。榴莲的气味比较特殊，可能很多人都不能接受，但适当进食有助于温暖子宫、缓解痛经等。

2、荔枝

荔枝性温，具有养血健脾、行气消肿的功效。宫寒的女性适当进食荔枝，可改善月经量过少、经期水肿等症状。

3、桂圆

桂圆味甘、性温，具有开胃益脾、养血补心、安神长智的功效，适当进食可缓解贫血、失眠、神经衰弱、气血不足等症。

4、石榴

石榴味甘、性温，具有生津止渴、收敛固涩、止泻止血的作用，但其含有大量的维生素、蛋白质、氨基酸等营养成分。宫寒的女性适当进食可为身体补充一定量的微量元素，但月经量本身较少的女性不建议进食。

5、红枣

红枣具有补脾益胃、滋养阴血、养心安神的功效，可用于缓解营养不良、预防心脑血管疾病等。宫寒的女性可适当进食晒干后的红枣，具有一定的补血效果，可改善经量过少等症。

女人必吃的暖宫水果有哪些

1、榴莲

榴莲是一种温热性水果，它能够为人体补充多种营养元素，适当的吃可以起到暖宫的作用，也可以有助于缓解宫寒痛经。

2、桂圆

桂圆中含有的铁元素能够非常有效的为身体补血，提高人体造血的能力，从而达到暖宫的作用。

3、桃子

桃子含有多种人体所需要的维生素，同时也能够为人体补充许多的铁元素，它的性质也比较温和，可以起到补血的作用，也能够起到温暖子宫的效果。

4、樱桃

樱桃也是一种温性水果，主要在南方生长，它含有丰富的铁元素，可以提高人体的造血功能，长期吃可有助于温暖子宫，也能够改善气血不足。

5、黑枣

黑枣不但含有丰富蛋白质，还含有一些糖类和有机酸以及维生素，女人在吃了黑枣这种水果后，能吸收丰富微量元素铁，也能起到明显的暖宫作用，同时它还能增强女人身体的抗衰老能力，可放慢女人身体的衰老速度。

6、杏子

杏子味道酸甜，营养丰富，含有人体所需要的糖、蛋白质、多种维生素和矿物质，具有生津止渴、清热解毒、补益肾气、止咳平喘、防癌抗癌等功效。因其性热，很适合宫寒女性朋友食用，常吃杏子能改善她们腹部寒凉的症状，是最佳暖宫水果。

7、石榴

石榴属于一种性质温热的水果，富含维生素C以及大量的有机酸，常吃石榴除了能有效补充水分让肌肤水嫩有光泽外，对于宫寒的女性来说还有助于改善腹部寒凉的症状，从而达到暖宫的作用。