阴虚夏天怕热怎么办

若您真是因阴虚火旺导致的肩膀酸痛，那么用滋阴降热的方法即可解决您肩膀酸痛的问题。在饮食上不要食用热性食物，如油腻、荤腥、辛辣这三大类。饮食宜清淡，以凉性食物为主，如冬瓜、丝瓜、苦瓜、海带、莲藕、莲子、荷叶、西瓜、柚子、梨等。特别是下午多食加热后的西瓜，可起到滋阴降热清火的功效，对阴虚火旺之人极为有益。在起居上注意要早睡早起，不要熬夜，可养肝肾之阴，令内火不易生。一般熬夜之人多为阴虚内热。每日频饮生地决明水（生地黄15克、决明子10克泡水），可滋阴降内火，令阴虚火旺的问题逐渐得到解决，您肩部疼痛的问题也可逐渐消失。若按以上所说去做，即可解决您的问题。不过效果较慢，您也可服用知柏地黄丸，滋阴降内热效果不错，可令您尽快恢复健康。以上便是我对您所提出的问题作出的回答，谢谢。

朋友，最重要的问题是你是否真是阴虚内热。因为现在很多人都把自己的体质弄错了，结果吃了反方向的药，反而把自己的身体弄出毛病来了，那就非常不好。
我看了你说是调养身体，那说明你本来没有病，只是感到亚健康的状态是吗，如果是，那就不要吃药，最好是用食物疗法。
你如果真是阴虚内热，那现在夏天来了，刚是改善这个体质的好时机，你可以去吃不要冰过的多汁的新鲜水果，比如西瓜，比如甘蔗 比如梨等等，这些都是清凉而润的水果，也就是解决阴虚内热最好的法宝啊。当然前提是你确实是阴虚内热，如果是，那吃了一定有大效果的。
所以，你别去随便吃药好吗，要对自己的身体负责。可以用这些水果检查一下，如果吃了没任何效果，也不舒服，那说明你首先就不是阴虚内热啊，但也不会有坏处。如果舒服了，那问题也得到解决，那更好。
再会。

夏天怕热，手脚温度明显高于其他地方，冬天怕冷，四肢冰冷，怎么调养

手脚心温度高，可能是阴虚阳亢导致的五心烦热，六味地黄丸加减就可以调理。冬天四肢逆冷，首先要注意保暖，锻炼与饮食。还有吃些助阳温煦的中药熬粥炖汤，食补更好的

中医理论上叫气血虚

冬天怕冷，手脚感觉冰冷。应该属于体质较寒，所以一般食补以温润为主，红糖生姜茶，赤豆红枣粥都不错！
每天记得要坚持泡脚，时间最好是身体出汗为佳，在泡脚的过程中双手成拳在背后腰部轮流 *** ，可有效改善体质！

手脚冰冷的原因及应对妙方 有许多人一到冬天感觉全身发冷，手脚尤其冰凉的受不了，晚上入睡多时也缓不过劲来。这种情况，就是中医所说的“阳虚”，也就是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”，使用中医长期调理可以将这类体质改善，临床上以年老者、妇女、易感冒的幼儿和过敏体质的人居多，身体比较寒，需要用药补食疗来改善体质。另外也可以利用“阴极生阳”的原理，把冰冷的四肢泡在冷水中泡到不觉得水冷时，再起身擦干，放进被窝或衣服口袋，几分钟内就会回暖，效果相当快。 阳虚型的患者需要使用补养药，要补气养血的需要鹿茸、肉桂、高丽参、紫河车、附子、人参、苁蓉、补骨脂、菟丝子、熟地、当归、阿胶、枸杞、龟胶等，都是常使用的药材，在煎煮时，可以和鸡、鸭、羊肉，鳗鱼、土虱一起炖煮滋补与美味兼收。 药酒炮制的方法对某些症状可行，像一些四肢麻木、骨头经常容易酸痛的病患，不妨拿高粱酒、米酒、或是米酒头，将中药切成细片或是磨成粗粉放入，以八比二的比例，浸泡其中，大约2个月左右便可饮用。这类药酒，可以用每天小饮2次的方式饮用。 如果本身脾胃较弱，则可将各种处方先煎煮后，再去掉渣汁让它变成膏状后，再加上冰糖，每天晚上以温开水化开后，像服用枇杷膏一样，服一汤匙。这种方式，对脾胃虚弱、消化吸收差的人最适合。 手脚常冰冷——心血管太弱啦! 手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，氧经过燃烧后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。 从中医的观点来看，手脚容易冰冷、麻木，多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足。 〓手脚冰冷的主因〓 ＊心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。 ＊体内血液量不够，血红素和红血球偏低。 ＊血管中有阻塞，或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经，导致手脚冰冷。 ＊交感神经功能出了问题，使肌肉遇冷无法紧缩，产生热能以耐寒。 〓哪些人最容易出现手脚冰冷的情形〓 ＊体型太瘦小的女生：体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形，因为这类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起。而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属于运动较多的关节区，因为脂肪、血管皆相对较少，热度容易散失。 ＊血糖太低或低血压时：食物是身体很重要的热量来源，如果你减肥过度、饿过了头，让血糖太低时，都会有手脚冰冷的现象。而低血压时，血液循环也会不佳，疲劳、身体衰弱时，血压容易降低，就会手脚冰冷喽 ＊压力过大时：因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力，都会让手脚发冷发抖，只要过了这个紧张时期，就会慢慢恢复温暖。 ＊衣物不够保暖：如果手脚冰冷，表示体温的平均调配有问题，如果已经多穿了好几件衣服，但手脚仍未恢复温暖，就该注意啦因为许多人体表的温觉神经接受体的「凉点」，因为太过迟钝而不能感受到冷。 ＊天气冷或长时间待在冷气房都会让血流量减少、血行速度减缓让手脚冰冷。 〓拒绝手脚冰冷全攻略〓 解除手脚冰冷，必须从日常生活各方面来着手，运动、食疗、吃药膳、泡温泉、 *** ......都可以使四肢温暖、面色红润。 〓攻略1〓 ：勤运动．勤甩手 建议你一早起来做做运动，健走是最佳选择喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷喔 你也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃，动个20分钟，达到稍微流汗的程度，都有助于强化体温调节能力。工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾，皆可帮助血液循环。 〓攻略2〓 ：多补充维他命E 维他命E可扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助，但维他命E的效果较缓慢，须持续3个月才可见效，而且每天必须服用210-250IU才足够。 〓攻略3〓 ：多吃含烟碱酸的食物 烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷，如果大量服用，还会脸部通红、发烫呢 烟碱酸在哪里？烟碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中，含量都很丰富。 维他命B群可帮助合成烟碱酸：维生素B1、B2、B6能帮助烟碱酸的合成，想促进末梢血管扩张，每天可补充30-60mg的维他命B群。 〓攻略4〓 ：多吃坚果．胡萝卜 可借由日常食补法，让身体暖一暖，如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等；水果类的杏、桃、木瓜等，都是饮食最佳选择，其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖...，都属于温热性食物，是手脚冰冷的人应多选用的食材。 要特别提醒，容易手脚冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮 〓攻略5〓 ：培养吃辛辣食物的习惯 辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩...等辛香料，可促进血液循环，利用平常饮食时，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱；喝汤时就多加点胡椒粉；吃水饺时，配碗酸辣汤，无形中就吃进好多辛香料啰 〓攻略6〓 ：常吃温补食物 如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆...等，冬天吃不仅让身子暖，可以达到补身渐效，手脚也能不再冰冷。 中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷，如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等，不论是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就对啦 抗手脚冰冷食补3帖： ＊人参枸杞汤：人参、枸杞各5钱，加入1500的水，用大火煮滚后，再用小火煮15-20分钟，即可饮用。 ＊人参核桃饮：人参7-8片、核桃15-20颗，加水盖过，用大火煮开后，再用小火煮10-20分钟，睡前温饮，可光喝汤汁，但最好将熬煮的渣一并服用。 ＊红枣龙眼饮：红枣、龙眼适量，加水熬煮即可饮用，特别适合贫血、容易感到头晕的人。 〓攻略7〓 ：不要饿过头 不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。

手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅，血管变细引起。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位，脂肪少，热度容易散失，血管也较少，更容易感到发冷。
方法：平时多运动 、睡前泡泡澡 、指压 ***

●哪些方法可以改善冰冷的手脚：
1.睡前用热水局部泡手、脚，不但可以促进末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。
2.洗完澡或是泡完热水澡，擦干后立刻穿上袜子保温。
3.女性如果经常出现冬天脚怕冷，可以用一个水桶里面装入热水＋米酒＋姜片（热水和米酒的比例是1∶1的比例）泡脚。冬天，在看电视或下班休息后使用，可以改善女性的怕冷症。
4.在饮食方面，多吃一些加了姜片的食物如鸡汤、鱼汤，其他如含有葱、蒜等辛香料的食物也有同样的效果。

夏天吃温热的食物，冬天吃凉性的食物，就行了，夏天别吃雪糕 ，西瓜

补肾，气血不足，吃点中药调养调养

对，多用热水泡脚，15~20分钟到，一年四季都泡泡，泡完就睡。再有就是加强运动。我也是这样的，老师说是体内湿太重，锻炼运动帮助机体运化除湿

建议：手脚冰冷与肾阳虚弱，受凉受风受湿受寒，风湿，经络气血运行不畅，气虚，血虚，内热等诸多因素有关，建议检查确诊。也可以找中医辨证用中药治疗。也可以服药治疗。如果是肾阳虚可以服桂附地黄丸，爱凉受风受湿，风湿者服天麻片，万通筋骨片，追风透骨丸，经络气血运行不畅者服当归四逆汤，舒筋活血片，三七片，气血虚者服归脾丸，气血双补颗粒等等。

非常怕热 闷热的天气一动一身汗,腰疼 没精神 有手淫史你这是肾阴虚症状

是肾脏阴液不足,一般会有腰膝酸软、两腿无力，眩晕耳鸣，脱发齿松，盗汗，失眠，梦呓磨牙，口干，尿黄，大便干燥，男子阳强易举或阳痿、早泄、遗精等表现

制首乌、熟地黄、五味子、黄精、墨旱莲、女贞子、龟甲胶、石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、西洋参等可滋阴补肾。

肾阴虚可以吃哈士膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃等进行食补，山药，性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。