既有湿热又有阴虚怎么办

阴虚体质 体形多瘦长，常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，眼睛干涩，口干咽燥，易失眠，性情急躁，舌质偏红，苔少。 养生法： 1、他们在饮食上应多吃瘦猪肉、鸭肉、荸荠、银耳等甘凉滋润之品，少食羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性温燥烈之品。 2、其居住环境宜安静，避免熬夜、剧烈运动和在高温酷暑下工作。 3、适合做有氧运动，可选择太极拳、太极剑等动静结合的传统健身项目。锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。不宜洗桑拿。 适宜药膳： 1、莲子百合煲瘦肉：用莲子20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后用盐调味食用，每日1次。有清心润肺、益气安神之功效。适用于阴虚质见干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。 2、蜂蜜蒸百合：将百合120克，蜂蜜30克，拌均匀，蒸至其熟软。时含数片，咽津，嚼食。能补肺、润燥、清热，适用于肺热烦闷或燥热咳嗽、咽喉干痛等症。 湿热体质 脸上易生粉刺，皮肤易瘙痒。常感到口苦、口臭，大便黏滞不爽，小便有发热感，尿色发黄身重困倦。大便燥结或黏滞不爽，舌质偏红苔黄腻。他们多性格急躁易怒，对又潮又热的气候较难适应。。 养生方法： 1、在饮食上应以清淡为主，可多食红小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、藕等甘寒、甘平的食物。少吃羊肉、韭菜、生姜、辣椒、胡椒、花椒等甘温滋腻及火锅、烹炸、烧烤等辛温助热的食物。 2、避免居住在低洼潮湿的地方，居住环境宜干燥，通风。 3、盛夏暑湿较重的季节，要减少户外活动的时间。不要熬夜或过于劳累，必须保持充足而有规律的睡眠。 4、运动上，适合做高强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。夏天由于气温高、湿度大，最好选择凉爽时锻炼。 适宜药膳： 1、泥鳅炖豆腐：泥鳅500克去腮及内脏，冲洗干净，放入锅中，加清水，煮至半熟，再加豆腐250克，食盐适量，炖至熟烂即成。可清利湿热。 2、绿豆藕：藕去皮，冲洗干净备用。绿豆50克，用清水浸泡后取出，装入藕孔内，放入锅中，加清水炖至熟透，调以食盐进食。可明目止渴。

一般来说，当空气中的湿度为40%至60%时，人体体感比较舒适。但如果湿度过大，细菌则更易繁殖或传播。湿度大除了可能会对人体皮肤产生影响外，还会导致产生一些疾病。人体对外界温度、湿度变化有自然的调节能力，但有些人因体质、疾病或生活习惯等因素，造成体内水分调控失衡，湿留体内，影响健康。而湿气重容易让人感觉疲乏困倦，没有食欲，手脚冰冷，身体黏腻不舒服。这些都是湿清重表现，可以选择中药调理，徳甫的湿清草茶，可以帮助去除体内湿气，帮助调理，祛走“湿”气，随身携带、方便饮用。
湿气重的人要多食扁豆、玉米、鲤鱼、鲫鱼、芡实等祛湿之物。
湿气重应该避免吃水果的，不要吃凉性的，西瓜、香蕉和柿子是大忌。湿气重的人应少食虾蟹、芒果、榴莲等湿热、滞腻之物。
体内湿气重的表现
1、在夏季，脾湿的人常常感觉口内粘腻，面色晦暗，发黄，往往脸上没有血色，精神也不够充沛，甚至心悸、贪睡。
2、肠胃不佳。
3、正常大便是香蕉样软硬适度的条形。而如果像熟得过度的香蕉一样外形软烂、黏腻的大便就是脾湿的表现，说明身体消化功能异常。体内湿气过重时，小便往往表现为尿不多，甚至尿量很少或尿得不痛快。有些女性白带量多，也是湿气的显现。
4、体重明显增加，关节僵硬，起床时浑身酸痛，下肢水肿等。

你好!我曾经也有过这样的症状以下 是我吃过的配方:(知柏地黄丸+固精丸+纯天麻胶囊)这三种药配合一起吃一个月保证见效果!
另外加上适量的锻炼!
再加上食疗：凡属质地比较粘稠厚重，而味道比较甘淡的食物都可以养阴，药如地黄、阿胶、玉竹、百合、山药等等；食物如雪梨、冬瓜、薏苡、鲫鱼、肥肉、龟、鳖等等。
茶：铁皮石斛，西洋参，罗汉果，枸杞，百合，莲子。
我每天晚上都坚持喝清补凉：百合，莲子，薏苡，银耳，花生，红枣，桂圆，天冬，山药等熬粥喝
这三者结合，相信你的身体会一天天见好!

问题一：阴虚湿热体质怎么调理红豆薏米粥，每天早上来一碗，其他多吃清凉解毒的食品，比如银耳莲子羹。

问题二：湿热阴虚体质怎么调理祛湿和补阴是两个矛盾的方面，所以你的状况治疗起来还是比较复杂的。我建议你平时可以多吃点健脾的食物。像是山药、莲子、红枣都是比较好的。等你的舌苔退掉了之后，你可以去吃点“大补阴丸”效果还是比较好的。平时的话，注意酒不要喝，特别油腻的食物少吃一点。

问题三：阴虚湿热症怎样调理？你好！若是阴虚湿热，那就需要滋阴降热祛湿。首先在饮食山不可食用热性食物，如油腻、荤腥、辛辣这三大类食物。不可饮酒！饮食宜清淡，以凉性食物为主，如丝瓜、苦瓜、冬瓜、莲藕、海带、西瓜、雪梨、柚子等食物。特别是下午可食用柚子西瓜，起到滋阴降热去火的作用。但单纯地滋阴降热并不可以，因还有湿。脾喜躁不喜湿，湿热中的湿，多指脾湿。而内热之人解决这种问题还不能用大热只药。所以只能用食物来调理。在上午多食山药茯苓粥。山药50克、薏米100克、茯苓15克熬粥喝，可健脾祛湿，再配合滋阴降热之药，即可解决阴虚湿热的问题。
求采纳

问题四：阴虚湿热体质的人应该怎么调养身体??你好，阴虚湿热体质的人在养生的时候应多加注意疏肝利胆、清热祛湿。平常的生活中尽量减少熬夜，保证充足的睡眠。多参加些体育锻炼，比如可以练习瑜伽、气功、太极等有助舒展筋骨的运动，有助调理湿热体质。平常就应注意避免呆在潮湿、炎热的环境中，穿衣尽量保持宽松为宜。如果从食疗上，可以吃些润肺的，生津的补肾的食物。如银耳，白杏仁，藕，大豆，黄花菜，玉米等。