脾胃不好怎么办，眼袋重而大，应该如何治疗

黑眼圈是由于经常熬夜，情绪不稳定，眼部疲劳、衰老，静脉血管血流速度过于缓慢，眼部皮肤红血球细胞供氧不足，静脉血管中二氧化碳及代谢废物积累过多，形成慢性缺氧，血液较暗并形成滞流以及造成眼部色素沉着。
　　根据一九九二年法国洛昂医师的报告，造成黑眼圈的原因包括下列：
　　(一) 先天遗传或后天性眼皮色素沉着增加；
　　(二) 眼皮老化松弛，皮肤皱在一起造成外观肤色加深；
　　(三) 眼袋出现造成阴影；
　　(四) 眼眶内下侧凹陷形成泪沟(naso-jugal groove)进而形成阴影；
　　(五) 眼皮静脉血流滞留造成皮肤眼色加深，这个其实是重点。
　　总结：黑眼圈是由于经常熬夜，情绪不稳定，眼部疲劳、衰老，导致静脉血管血流速度过于缓慢，眼部皮肤红血球细胞供氧不足，静脉血管中二氧化碳及代谢废物积累过多，形成慢性缺氧，血液较暗并形成滞留以及造成眼部色素沉着。
　　【黑眼圈简介】
　　黑眼圈其实分两种颜色，一种是青色黑眼圈，这是因为微血管的静脉血液滞留；另一种是茶色黑眼圈，因黑色素生成与代谢不全而产生，两种黑眼圈产生的原因完全不同。 青黑色眼圈通常发生在20岁左右，生活作息不正常的人尤难避免，因其微血管内血液流速缓慢，血液量增多而氧气消耗量提高，缺氧血红素大增的结果，从外表看来，皮肤就出现暗蓝色调。由于眼睛周围较多微血管，因此睡眠不足、眼睛疲劳、压力、贫血等因素，都会造成眼周肌肤淤血及浮肿现象。 茶黑色眼圈的成因则和年龄增长息息相关，长期日晒造成色素沉淀在眼周，久而久之就会形成挥之不去的黑眼圈；另外，血液滞留造成的黑色素代谢迟缓，还有肌肤过度干燥，也都会导致茶色黑眼圈的形成。
　　黑眼圈的形成与以下因素有关：遗传体质及生理构造，当眼眶周围的皮肤特别薄，皮下组织又特别少时，当血流经过此处的大静脉，在特别接近皮肤表层下方便会出现蓝黑色的眼晕，就称为黑眼圈。睡眠不足，疲劳过度，使眼睑得不到休息，处于紧张收缩状态，该部位的血流量长时间增加，引起眼圈皮下组织血管充盈，从而导致眼圈淤血，滞留下黯黑的阴影；肾气亏损，使两眼缺少精气的滋润，使黑色浮于上，因此眼圈发黑；久病体弱或大病初愈的人，由于眼周围皮下组织薄弱，皮肤易发生色素沉着，并极易显露在上、下眼睑上，出现一层黑圈；月经不调的女性，功能性子宫出血、原发性痛经、月经提前、错后、经期过长、经量过大，怀孕末期、年纪大等情形时，黑眼圈也会日渐加深，其它还包括遗传、化妆品使用过度，使得色素颗粒渗透，还有如房事过度等等…，皆会导致黑眼圈的产生，均会出现黑眼圈。
　　黑眼圈形成后应对症下药，请教医生，找出病因，及时治疗；要保持精神愉快，减少精神负担，生活有规律，节制烟酒，保障充足的睡眠，促使气血旺盛，容颜焕发；加强眼部的按摩，改善局部血液循环状态，减少淤血滞留；保持眼部皮肤的营养供应，涂含油分、水分充足的眼霜，使眼部皮肤及皮下组织充满活力；注意从饮食中吸取营养，多吃瘦肉、蛋类、豆制品、花生、黄豆、芝麻、新鲜蔬菜及水果等，富含脂肪、蛋白质、氨基酸、维生素A及矿物质的食品。
　　黑眼圈形成后，在家中，可以将马铃薯切片，贴在眼部，约4～5分钟；或者用纱布沾上茶叶在眼圈附近涂擦，以减轻黑眼圈。还可以到美容院中进行特殊的处理。
　　缓解眼袋日常灵验小良方
　　日常生活中，若能很好地注意养生，劳逸适度，不熬夜和保证充足的睡眠，可以延缓眼袋的产生。你的眼袋严重吗?赶紧看看一下小方法吧，很灵验的哦!
　　维E胶囊涂抹眼部皮肤
　　一、每晚睡前若能用维生素E胶囊中的粘稠液对眼下部皮肤进行为期4周的涂敷及按摩，能收到消除下眼袋、减轻衰老的良好效果。
　　黄瓜片敷眼
　　二、睡前在眼下部皮肤上贴无花果或黄瓜片，坚持下来可收到减轻下眼袋的美容效果。也可利用木瓜加薄荷浸在热水中制成茶，晾凉后经常涂敷在眼下皮肤上。
　　避免随意牵拉下眼睑
　　三、在面部用些乳脂或油类，用手指朝上击打颜面部位，特别要注意在眼周围软弱的皮肤上重点轻敲。平时应当避免随意牵拉下眼睑或将其向外过度伸展。
　　注意饮食营养
　　四、日常饮食中经常咀嚼诸如胡萝卜及芹菜或口香糖等。平时尚需注意常吃些胶体、优质蛋白、动物肝脏及番茄、土豆之类的食物，注意膳食平衡，可为此部位组织细胞的新生提供必要的营养物质，对消除下眼袋亦有裨益。
　　花草敷眼法
　　五、对待下眼袋，在国外有人常采用甘菊、上等红茶或玫瑰子等，还有用加温的蓖麻油或橄榄油，每天在眼袋处湿敷15分钟到数小时，这些物质有助于解决眼下部所出现的囊袋问题。
　　优纤纳豆、宫巢和、角痘士
[编辑本段]【 精油祛除黑眼圈 】
　　精油可以说是植物的灵魂，它萃取自植物的花、叶、根、籽、皮、果、茎等部位。各种植物所能萃取出的精油量，是根据植物的不同而有所差异，例如玫瑰花苞只含有极少可被萃取的部分，通常约100朵玫瑰花才能萃取出一滴淑兰雅玫瑰精油，可见其珍贵。淑兰雅精油护肤与任何护肤品不同的是，在保养肌肤的同时，还有调理身心的作用。因此淑兰雅精油香熏护理现在越来越盛行，人们通过按摩、浸泡、蒸熏，使得淑兰雅精油的细小分子快速融进皮肤以达到清热解毒，祛除眼袋、祛除黑眼圈、祛斑美白、清洁皮肤，控制油分，促进受损组织再生恢复等等的目的。
　　在美博会上，精油成为了美容护肤的新主角。她对人体有美容，舒缓压力，放松肌肉等作用。淑兰雅精油则有“植物激素”之称，其实许多精油的性质也似人体激素,对预防祛除眼袋黑眼圈有着举足轻重的作用。
　　淑兰雅精油疗法可以将植物芳香精油运用“香熏”、“按摩”和“沐浴”等的方法，通过人体的嗅觉、味觉、触觉、视觉、听觉五大感觉功能，把植物的荷尔蒙，经由皮肤和呼吸系统吸收，进入脑下垂体，调整身体内分泌，从而对人在生理和心理上进行调整，使得眼袋黑眼圈问题从内部得到解决。身心得到恢复协调，也可消除忧郁、焦虑、烦闷、愤怒等情绪和疲惫感，这样来达到一种内、外、身、心、同疗的方法治疗眼袋黑眼圈问题。 也可通过亲和作用直接进入皮下，淑兰雅精油分子一方面刺激神经，最终调节神经活动及内环境，另一方面直接改变了内环境等稳状态，使体液活动加快，从而改善了内环境，进一步达到调节整个身体的作用。
　　淑兰雅精油分子还可以直接杀减病菌及微生物。也可进入人体，增强人体的免疫力。调节好身体内部来防止眼袋黑眼圈的再次出现。
[编辑本段]【具体的原因】
　　黑眼圈是一种常见的困扰它会让人看起来很疲倦没精神，很多人想要去之而后快，到底为什幺会有黑眼圈呢？根据一九九二年法国洛昂医师的报告，造成黑眼圈的原因包括下列：
　　(一) 先天遗传或后天性眼皮色素沉着增加；患者的眼轮匝肌先天性就较肥厚，或是眼皮肤的色素，先天体质就比邻近部位的皮肤色素深暗而量也多，所以显现出暗灰色眼。
　　(二) 眼皮老化松弛，皮肤皱在一起造成外观肤色加深；
　　(三) 眼袋出现造成阴影；
　　(四) 眼眶内下侧凹陷形成泪沟(naso-jugal groove)进而形成阴影；
　　(五) 眼皮静脉血流滞留造成皮肤眼色加深。
　　(六)化妆品的色素颗粒渗透﹕常用化妆品者，可能有某些深色的化妆品微粒渗透到眼皮内。久之，则呈现黑眼圈。以及一些其他的原因。这些原因有的人可能会合并发生。
[编辑本段]【预防黑眼圈】
　　要点
　　迟睡早起再加上不当的卸妆方法都是导致双眼浮肿、出现黑眼圈和眼袋的原因。 正视所有问题之前，请先熟读以下五顼要点：
　　1、 记着必须使用适当的眼部卸妆用品，才可以彻底卸除所有眼部化妆，包括防水睫毛液。误用不当的卸妆用品可能会导致双眸敏感不适。
　　2、 眼部四周肌肤并没有油脂腺，是全身最脆弱的部位之一，纤薄程度跟航空信封不相伯仲，怎么可以不小心护理？
　　3、使用成分过重的眼霜会令你在清早起来时双眼显得浮肿，所以应选择配方较为轻柔的眼霜或啫喱。
　　4、最传统的方法：几片黄瓜或冷藏过的茶包永远是快捷便宜的消肿好帮手。
　　5、很多人在眼部四周涂上遮瑕用品时，都会因一时手重弄得糊成一片。解决方法是将遮瑕用品混和眼霜，令它变得较为幼滑滋润，再用遮瑕扫或唇扫扫匀，效果会自然一点。
　　具体措施
　　■方案一：聚光--声东击西
　　皮肤白并且簿，黑眼圈极易现形，所以将肌肤色素加深，可将黑眼圈的色素，跟肤色比例拉近。不过晒太阳时就要有技巧，否则不但不能避免黑眼圈产生，还可能会晒伤皮肤。
　　1．晒太阳避开正午阳光 晒太阳时间应避开正午，因为这时太阳的紫外光最强劲。请选择早上8点-10点或傍晚4点-6点，阳光比较温和的时候。
　　2．晒前1小时涂防晒油 晒太阳前1小时涂太阳油，度数可自行调配。但涂得均匀，SPFI5已足够了。
　　3．防晒先打底 涂太阳油前15分钟宜先涂乳霜打底，可令皮肤不干燥。
　　4．晒时以10分钟为一节，休息5分钟再晒 有利保护不晒伤皮肤。有伤口、皮肤敏感及雀斑者，就不要用这种方法。看看用怎样的妙方快速去处黑眼圈
　　■方案二：夜袭--一网打尽
　　要消灭或预防黑眼圈，平日一定要小心选择眼部护理用品。最好选择有月见草成分的护眼用品，因有助舒缓双眼肌肤的疲倦，如果想增加血液循环，不妨选用活细胞成分的产品，如有骨胶原及酵素成分眼霜。
　　■教你小Tips：
　　★1．涂眼霜去黑眼圈。
　　a.将眼霜挤落无名指上，量以黄豆般大小足够。
　　b.沾了眼霜的无名指轻印在眼四周，方向由眼尾向眼头，再由眼头印回眼尾，直至眼霜被完全吸收。
　　★2．眼膜减淡黑色素
　　a.洗净眼后将眼膜均匀涂抹于眼四周，然后等待15一20分钟。
　　b.轻轻用面纸抹去。
　　c.然后拍上有酒精成分爽肤水。
　　d.再涂上眼霜。
　　★3．眼部清洁事项
　　a.最好用不含杂质蒸馏水或冷开水清洗，减少杂质刺激眼部。
　　b.用化妆棉球或柔软的白棉毛巾轻抹肌肤，以减少刺激。
　　c.动作要轻柔，以免扯伤薄弱的皮肤。
　　d.再用柔软面巾轻按眼睛四周皮肤。
　　看看用怎样的妙方快速去处黑眼圈，并可以赢取目前在大陆市场尚未销售的价值450元的CD克丽丝汀迪奥抗倦怠型粉底液。
　　■方案三：自助--巧布地雷阵
　　古代人又用什么方法去黑眼圈呢？答案是就地取材，用食物。原来有些食物，外敷有散瘀及促进血液循环作用，不妨一试。
　　★鸡蛋银戒指转眼
　　先将蛋煮熟，去壳，用毛巾包住，再放纯银戒指。然后，闭上眼睛，在眼部四周转来转去，各约10次。 （说明：热力加按摩，可增加眼部血液循环。鸡蛋及纯银的混合，作用神奇，能散瘀。）
　　★马蹄莲藕渣敷眼
　　洗净马蹄莲藕，马蹄刮皮，然后将莲藕马蹄切碎。将材料放入榨汁机，再加2杯水搅拌。 将水隔渣，然后敷眼10分钟。
　　小贴士：
　　1．水可以饮用，双管齐下。
　　2．临睡前敷效果最好，可以减低出现黑眼圈的机会。（说明：莲藕及马蹄分别含铁质、蛋白质，有活血去瘀作用。）
　　★土豆片敷眼
　　刮土豆皮，然后清洗，切厚片约2毫米。躺卧，将上豆片敷在眼上，等约5分钟，再用清水洗净。
　　小贴士：
　　1．夜晚敷，更有助消除眼睛疲劳。
　　2．土豆以大个的为佳，因为覆盖面较大。
　　3．有芽的土豆不要用，因为有毒。 说明：土豆含粉质，可补充眼部所缺。）
　　★蜂粉、蜂王浆
　　蜂粉1茶匙十蜂皇浆1茶匙。 混和后在黑眼圈位置簿簿地敷上一层。1小时后以清水洗去，每天敷1次，1星期见效。（说明：蜂有杀菌作用并具粘性，蜂皇浆含氨基酸，有漂白作用，且有促进新陈代谢功效。）
　　■方案四：口令--花色拼盘
　　1．若因肝脏功能不好而引致黑眼圈，需多吃虾、芹菜等绿色蔬菜，水果则宜多吃柑橘类。
　　2．每天喝一杯红枣水，有助加速血气运行。减少瘀血积聚，亦可减低因贫血而患黑眼圈的机会。
　　3．早上喝一杯萝卜汁或番茄汁，其中所含的胡萝卜素具有消除眼睛疲劳的功用。
　　4．多喝清水，有效地将体内废物排出。减低积聚机会，亦可减少黑眼圈，最好每天饮8杯。
　　5．缺乏铁质及维他命c，会引致黑眼圈的出现，所以平日应多摄取这方面的营养，如面、饭、猪肝、菠菜、番茄等食物。
　　■方案五：自救--运筹帷幄
　　眼部血液运行不畅顺，积聚于眼下，亦会形成黑眼圈，所以适当的按摩及眼部运动会增加血液循环。亦从而会淡化黑眼圈。
　　1．做右眼时，将右手食指横放眼袋上。左手食指从眼角开始。拍打右手食指至眼尾处。做完1次，休息5一6秒，跟着由头再做（左眼则用左手）。
　　2．用中指在眼袋位，由眼头开始打圈按摩至眼尾（以5个圈为准），每边眼重复做一次。
　　3．将食指及中指轻按在眼袋位，轻拖到太阳穴并轻压3秒。重复动作5次。
　　■方案六：决策--稳操胜券
　　经常熬夜、抽烟饮酒或做一些令眼睛疲劳或影响血液循环的事，都会引致黑眼圈的产生，不想有对熊猫眼，就要从生活习惯入手啦！
　　1．戴即弃隐形眼镜，因为戴非抛弃型隐形眼镜透气度低．容易使眼睛疲劳及血液循环不畅。
　　2.保持温暖体温，太冷的环境会令眼部血液不流通，产生黑眼圈的机会就高些。
　　3．多运动，多做有氧运动。如跑步、打球及游泳，增加身体血液循环。
　　4. 睡高枕头，令血液不集中于眼部，减低患黑眼圈机会。
　　5．睡眠充足，睡眠时间以4-8小时最恰当，因为身体循环系统以4小时为一节，医生说在晚上10：00至凌晨2：00处于熟睡状态的话，血液循环系统会处于最佳状态，但过了这段时间仍未睡，黑眼圈会变得很严重。
　　6．吸烟饮酒对血液循环及淋巴循环带来不良影响．所以应尽量避免。
　　7．敷面膜时不要打电脑．涂乳液或敷面膜时打电脑、听手提电话及太近看电脑都不宜，因为辐射波会影响循环系统，令黑眼圈产生。

脾是身体重要的消化和代谢器官，如果脾脏功能不好，不仅容易出现各种消化疾病，还会影响皮肤和脸色，引发食欲不振、腹泻、面黄肌瘦等症状。脾积毒有哪些症状？如何清脾毒？ 脾为后天之本，与消化器官、肠胃功能密切相关，也是代谢系统中重要的脏器。经常感觉食欲不振、没有力气，甚至皮肤看起来不紧致、下半身有水肿、虚胖等问题，都可能是脾胃功能不足或是虚弱所导致。

夏季天气湿热、爱吃冰食等原因，都会造成脾胃的损伤，如何调养才能让脾胃运作顺畅？

脾积毒引发系列症状

消化液在中医是归在脾的功能，所以，当代谢系统出问题，譬如糖尿病、高血脂等疾患，就会归类在脾失健运而产生的毛病。人体的肌肉同样也归脾所管，这是因为肌肉的营养是从脾的运化吸收而来，所以，当脾的功能健全时，肌肉就会充盈；若脾功能不佳，就会显得消瘦或出现水肿，也是很多女性肥胖的原因。

在中医的观点中，脾不单只是个脏腑，还延伸到口腔、唾液、胃、胰、大肠、小肠等消化系统，全部包含在其中，其他如与血液相关的疾病，也都和脾功能的健全与否有相关性。

脾不好的时候，出现的症状也多，一般症状多为食欲不振、常感觉胃部胀满却又吃不多、腹泻、全身无力、容易倦怠、明显消瘦或有虚胖、脸颊明显疲惫且肤色黯黄、两颊与眼袋下垂、下半身特别容易水肿等。

清脾毒5招

要养脾胃，最重要的就是从饮食下手，除了不要吃太饱之外，也要有规律，不要吃腐败或是过于刺激性的食物，才能达到健脾的功效。

1、餐餐只吃7分饱

由于养脾要跟养胃一起进行，脾胃有起升清降浊的作用，因此，吃东西绝对不能吃太饱，以免增加脾胃的负担，引发更大的问题。尤其是时下许多餐厅都采吃到饱策略，请注意，只要吃7分饱就好。

2、7～9点一定要吃早餐

早上7点到9点是胃经运行的时间，这个时候最适合吃早餐，可以加速食物的消化，且最好选择米饭类食物当早餐，以符合醣分入脾的概念。

到了9点至11点时，则是脾经运行的时间，早餐消化后的营养物质刚好可进入脾脏，恰恰能符合生理秩序，达到 养生 健脾的效果。

3、挑黄色食物吃，健脾助胃

性甘的食物可以补养气血、补充热量且消除疲劳、调解胃功能不适，又具有缓解痉挛的作用，因此，可以多选择红糖、桂圆肉、蜂蜜、米面食品等，黄色食物则是健脾食物的代表。

以五谷类来说，可食用玉米、扁豆、豌豆等;蔬果类则以地瓜、南瓜、 芥兰菜 、香菇类为优先，水果中的凤梨、橘子、苹果、杨桃、柳丁等，都是不错的选择;至于肉类则可以鸡肉、鲈鱼、鳝鱼等。

此外，少吃不好消化的食物、冰冷生饮等，才能减轻肠胃的负担，尤其是过于刺激性的食物，例如麻辣锅，也应尽量少吃。

4、仰卧起坐、按摩小腿，都可助消化

平日多做运动、按摩，可加强脾气的运作与功能，仰卧起坐就是很好的运动之一，只要在每天起床和睡前做约20～24次左右，长期下来就能看到效果。此外，也可利用按摩的方式帮助肠胃的蠕动与消化，作法为仰躺在床上以肚脐为中心，顺时针以手掌轻轻旋转按摩约10～20次，或可以按摩膻中穴与下丹田，对脾气的运作就有很大的作用。

另外，按摩小腿也是一个好方法，因为小腿集中了不少脾胃经的穴位，如足三里、阴陵泉等，只要每天睡前将小腿从上到下顺序按摩约3次，就会觉得通体舒畅。不过，千万别在吃饱时或饥饿时按压，以免损伤脾胃功能。

5、保持居住环境干爽

脾喜欢干燥不喜欢潮湿，因为太潮湿的环境会伤害脾气，使其无法正常运作，尤其长夏炎热多雨，空气湿度较大，再加上流汗、淋雨或居住环境潮湿等，就会伤害阳气，反映在肌肤关节上，就会导致湿疹皮肤病变等，因此，要特别注意保持室内适宜的湿度，建议调整为40～60%左右。

此外，为了保持体内的阳气，也不能过于避热趋凉、一直吹冷气，以防冷气病的产生；更要小心腹部著凉，以免湿气侵入脾胃，导致消化吸收功能变差。

老中医总结：脾失调的3大类型及推荐药方

消化功能失调︱脾气虚

【症状】食欲不振、吃完饭后肚子胀、大便很稀、小便不顺畅、身体浮肿、倦怠、脸色蜡黄等。

【疾病】慢性肠胃炎、十二指肠溃疡、胃溃疡、胃肠功能障碍。

【常用中药及药方】党参、茯苓、白术;处方为六君子汤、参苓白术散。

消化机能退化︱中气下陷

【症状】眩晕、头晕、脸色泛黄、视力模糊、精神倦怠、大便很稀、频尿、吃得少等。

【疾病】子宫下垂、胃下垂、脱肛。

【常用中药及药方】黄耆、升麻、炙甘草;中药处方为升陷汤、补中益气汤。

脾脏循环功能不良︱脾不统血

【症状】脸色苍白、吃得少、容易疲倦、胸闷呼吸不顺、懒洋洋不爱说话、流鼻血、大便出血、皮肤出现紫斑、月经经血过多等。

【疾病】功能性子宫出血、功能性痔疮出血、静脉出血、血友病等。

【常用中药及药方】黄耆、当归、龙眼肉;处方为归脾汤、芎归胶艾汤。

注意：中成药请在医生的指导下服用

我们在前面的文章中，多次提到了“ 脾胃虚弱 ”这个词。

中医认为，“脾胃为后天之本，气血生化之源”。脾主运化，胃主受纳，两者相互协调，才能共同完成对食物的消化吸收、化生气血，以营养全身的五脏六腑和四肢百骸。

所以说，只有脾胃好了，身体才会好；相反，如果脾胃虚弱了，影响到了气血的化生，就容易引起各种疾病的发生，在《脾胃论·脾胃盛哀论》中就有“百病皆为脾胃衰而生”的说法。

所以，我们在日常生活中不仅要注意饮食营养，还要善于保护脾胃。

北京中医药大学教授，京城名医堂专家委员会委员冯春祥教授指出 ，除了先天不足的原因，日常生活中很多细节都会导致脾胃虚弱。主要因素有：

1、伤于饮食

☆饮食不节制： 暴饮暴食、过食生冷、肥甘厚腻等不节制的饮食习惯会导致脾胃虚弱。

☆饮食不卫生 ：做菜过程不卫生，饭前便后不洗手，餐具不洗净消毒，不注意饮食卫生，很容易把病原微生物带入体内，引起疾病，导致脾胃虚弱。

☆饮食不规律： 不吃早餐或三餐不定易造成胃的蠕动力紊乱，进而使胃壁内的神经丛功能亢进，促进胃液的分泌，久而久之会出现胃炎或胃溃疡。

2、感受外邪

外邪，指的是可以伤害人身心的外界事物，特指 风、寒、暑、湿、燥、火和疫疠之气 等从外侵入人体的致病因素。其中的风、寒、湿、热都易伤及脾胃。

3、七情所伤

七情，即喜、怒、忧、思、恐、惊七种情志变化。它与脏腑的功能活动有着密切的联系。

七情过激可直接影响内脏生理功能而产生各种病理变化，不同的情志刺激可伤及不同的脏腑，产生不同的病理变化。 怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾，思虑过度就会伤及脾胃 。

据 冯春祥教授介绍， 脾胃虚弱会出现 恶心 、 呕吐 、 腹痛 、 腹泻 、 便秘 等消化道症状，在生活中也会有 肥胖 、 厌食 、 发育迟缓 的表现。另外，脾胃不好，也可以表现在五官、肤色及生活状态上，如果有以下几种情况，可能是脾胃虚弱了。

1、看面色

如果 面色发黄或苍白 ，可能是脾虚了，主要表现为食之无味，甚至 茶饭不思 ， 饭后腹胀 ， 大便稀溏 等。

2、看形体

形体方面， 或形体消瘦，血不足就阴虚 ，阴虚就火旺，火旺就会加快体内脂肪的代谢，同时也会把一些正常的营养成分给消耗掉，就会表现为形体消瘦； 或肥胖，脾虚则气不足 ，排泄不畅，脂肪就会在肚子上堆积，表现为形体肥胖。

3、看舌象

脾胃虚弱的人一般 舌的体积比较胖大 ； 舌头两边有凹陷下去的齿痕 ； 舌表面中间有一道竖着的深深的沟 ；舌 头表面有裂纹 ； 舌苔厚腻、或者发黄 。

4、看眼睛

脾胃虚弱也可以通过下 眼睑是否有水肿 来判断，也就是看“眼袋”。如果眼袋总是水肿，就表明脾胃虚弱。要想彻底消除眼袋，就必须要先补脾胃。

既然脾胃如此重要吗，那我们该如何保养呢？冯春祥教授为我们介绍了几种自己在家就可以做的中医按摩方法。

1、 摩腹

操作方法： 以单手或双手在肚脐周围做 顺时针或逆时针的环形抚摸 ，以腹部发热为度。

2、 按揉3穴

●足三里穴

按摩部位： 足三里位于小腿前外侧面的上部，距胫骨前缘1寸处；将膝关节弯曲成直角，外侧膝盖骨下方有个凹陷，即外膝眼，再往下4横指处；在腓骨与胫骨之间，距胫骨嵴约1横指。

按揉方法： 两手拇指按压足三里穴，左右旋转按压20次。

●中脘穴

按摩部位： 在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。

按揉方法： 患者取仰卧位，两腿伸直，将一手的拇指或食指按放在中脘穴处，或以指端甲缘点按21次， 或以指腹按揉3分钟。

●气海穴

按摩部位 ：气海穴位于腹部正中线，脐下1. 5寸。天枢穴在脐旁开2寸处。

按摩方法： 张掌，用手掌侧在腹部上、下、左、右往来按擦，连做3分钟；两手掌重叠按放于气海、天枢穴处，按顺时针方向采摩1分钟。

3、 捏脊

操作方法： 俯卧于床上，背部保持平直、放松。捏脊的人站在后方，用两手的拇指与食指、中指相对，向上捏起骶尾骨处的皮肤，两手交替向上捻动，沿脊椎两侧向上边捏边捻边放，一直到颈部为一遍，重复以上操作3遍。第4遍的时候可以每捏3下将背部皮肤向上提一次。

通过以上介绍，估计大家对脾胃虚弱的原因、症状以及健脾胃的方法有了一定的了解，除此之外， 冯春祥教授还建议大家，想要健脾胃，就要有一个 健康 的饮食和良好的心态，至于脾胃到底是不是虚弱，最好还是经专业医生确诊为宜 。

#真相来了## 健康 真相馆##清风计划##万病之源说脾胃##中医来了#

身上多处长结节，中医认为是肝郁脾虚，吃这些中药调理最管用

最先要改正不好的饮食习惯性。多食口味淡，少食油腻感及各种各样刺激食物，如含有酒精及香辛料的食物。严防食物中的偏酸、过甜、过咸、过苦、过辛，不能使五味有一定的偏移。有抽烟爱好的患者，应戒烟。饮食按时定量分析。每日三餐或用餐均应按时，时间间隔要有效。应尽可能少吃多餐，平常应少食或不食零食，以减少胃的压力。留意养分均衡，平常的饮食应提供含有维他命的食物，以利于维护胃粘膜和增强其防御力，并推动部分疾病的修补。

饮食宜软、温、暖。烹饪宜用蒸、煮、熬、烩，少吃硬实、不光滑的食物。进餐时不骄不躁，使食物在牙科中充足咬合，与唾沫充足搅拌后渐渐地吞咽，那样有益于消化吸收和病后的修补。要留意四季饮食环境温度的调整，脾胃虚弱者尤应忌口生冷食物食物。肝气郁结者忌在气愤后马上进餐。便是顺时针方向柔和小腹。把两手搓热，坚持不懈每晚临睡前为孩子轻揉。那样，会推动孩子消化道的肠蠕动，有促进消化。

协助孩子培养规律性饮食良好的习惯。一日几餐准时定量分析，平常多给孩子细心煮粥，多吃应季新鲜水果，禁吃辛辣食物煎炸。搞好防寒保暖。尤其是冬季腹腔的防寒保暖。穿带兜兜嘴的绒裤，不许小腹露出来。坚持不懈饭后运动。吃过饭十来min后就可以带孩子室外走走，还能够陪孩子做些亲自游戏。精神实质愉快情绪放轻松也有益于孩子尽快地恢复身心健康。许多父母都怕孩子食不果腹，吃不太好，因此就拿一大堆的高营养成分东西使他吃。

小孩子的肠胃是有一定的承担范畴的。假如为他吃的东西超出了这一范畴，剩下的东西就会沉积在孩子的肠道里，产生消化不良。不必带孩子吃路边小吃食物小吃摊上的东西看起来的确较为美味可口，不但是成年人也是小孩子都十分喜欢吃。可是这种食物通常都会有一个特性，那便是高油炸工，高盐，调味品也比较多。而孩子的肠胃较为较差，这种东西就会刺激性他的胃肠，使身体发生一些问题。乃至有一些黑心商家，用哪种口水油，对身体也是没益处。