浑身酸痛双脚水肿怎么办？

　　腰背痛的原因
　　造成腰酸背痛的原因有那些呢？一般说来，当脊椎之任何组织结构出现异常时，就可能出现症状。最常见的原因是椎间盘突出，压迫神经，导致疼痛；其次软组织受损像肌肉扭伤、韧带拉伤等，通常以运动伤害所造成的居多；又如退化性关节炎、僵直性关节炎、脊髓管道狭窄、脊椎滑脱、脊柱侧弯、双腿长短不一、姿势不良等，都是造成腰酸背疼的原因。
　　依纽西兰物理治疗专家的统计分析，人类之腰酸背痛百分之八十是由机械性的原因所造成的。因此，一般的腰酸背痛病情的发展分成三个阶段：
　　第一阶段——为姿势不良症候群期，亦即背部之疼痛皆源自姿势不良，此阶段之组织结构都仍完整正常，但姿势却有了偏差，所以，某些肌肉群像橡皮筋长时间处于拉长状态，最后终必导致疲乏，发生酸痛症状。解决之道在于矫正姿势，且随时保持良好之姿势，将可很快消除酸痛。
　　第二阶段——为功能失调症候群期，此乃因长期姿势不良、退化性关节炎，或者有受伤病史，引发软组织受损等情况，此时，脊柱结构并无大碍，但软组织已产生改变，必需花费较长时间矫正，方可恢复。
　　第三阶段——为结构失序症候群期，脊椎骨之排列或椎间盘之位置已发生改变，是最严重的时期。除姿势矫正、肌力训练外，应配合热疗或牵引治疗等物理治疗方法，才能减除症状，恢复正常。
　　如何防范腰酸背痛?
　　预防胜于治疗。预防腰酸背痛之道首重姿势之维护，就物理治疗观点，提出以下几点预防之方法，提供大家参考。
　　第一、认识良好姿势并随时保持包括日常生活中之各种动作，都必需运用基本人体生物力学原理，务必使腰部保持正常的曲度，并可利用腰背垫协助支撑腰部，减轻腰部之负担。
　　第二、腰部保健运动
　　1.放松运动：
　　a.全身放松运动→仰卧，从脚趾开始，向上至各部关节逐步进行放松。
　　b.背肌放松运动→俯卧，再以肘部支撑。
　　2.平背运动：
　　屈膝仰卧，将臀部夹紧，再收缩腹部，腰部曲度变平，紧贴地板；主要的目的乃在于使腰椎活动自如。
　　3.强化肌力运动：
　　a.单侧抱膝运动→仰卧，夹紧臀部，收缩腹部，双手抱单膝靠近胸部
　　b.单侧直膝抬高运动→屈膝仰卧，夹紧臀部，腹部收缩将伸直之腿抬高，仅量抬高，但不可有不舒服之感觉。如有坐骨神经痛之症状者，不宜做此运动。
　　c.交互推抗运动→类似单侧抱膝运动，但为右手与左膝互相推抗，持续五秒钟
　　d.侧举下肢运动→侧躺，下肢侧举至与髋关节同高
　　e.坐下前弯运动→尽量放松，让背舒展
　　f. 弯膝下蹲运动→背保持直立
　　第三、工作环境之评估与配合许多背痛之患者，经治愈后，很容易复发，细究其因，往往与不良之工作环境有着密切的关系。检视我们周遭各行各业，及所处环境之设计，是否与每个人之体型及习惯做了合理的调配，实应做深入之评估与分析，再加以设计，方可健康愉快地进行工作。否则长期暴露在不良工学设计的环境中，首先遭殃的将是您的——背！

双脚浮肿有很多原因啊！下面的内容希望对你有点用　　水肿概念　　人体组织间隙有过多的液体积聚使组织肿胀称为水肿。水肿可分为全身性与局部性。液体在体内组织间隙呈弥漫性分布呈全身性水肿（常为压陷性）；液体积聚在局部组织间隙时呈局部性水肿。发生于体腔内称积水，如胸腔积水、腹腔积水、心包积水等。一般情况下，“水肿”这一术语，不包括内脏器官局部的水肿，如脑水肿、肺水肿等。　　一．常见原因　　（1）全身性水肿：常见于右心衰竭、心包疾病、各型肾炎和肾病、失代偿期肝硬化、慢性消耗性疾病长期营养缺乏、维生素B1缺乏症、粘液性水肿、药物性水肿等。　　（2）局部性水肿：常见于局部炎症、肢体静脉血栓形成及血栓性静脉炎、上或下腔静脉阻塞综合征、丝虫病所致象皮肿等。　　二．发生机制：　　在正常人体中，血管内液体不断地从毛细血管小动脉端滤出至组织间隙成为组织液，另方面组织液又不断从毛细血管小静脉端回吸收入血管中，二者经常保持动态平衡，因而组织间隙无过多液体积聚。保持这种平衡的主要因素有：　　（1）毛细血管内静水压；－　　（2）血浆胶体渗透压；＋　　（3）组织间隙机械压力（组织压）；＋　　（4）组织液的胶体渗透压。－　　维持体液平衡的因素发生障碍，则可产生水肿。　　产生水肿的几项主要因素为：　　（1）钠与水的潴留：如继发性醛固酮增多症等；　　（2）毛细血管滤过压升高：如右心衰竭等；　　（3）毛细血管通透性增高：如急性肾炎等；　　（4）血浆胶体渗透压降低：通常继发于血清蛋白减少，如慢性肾炎、肾病综合征等；　　三、临床表现　　1．全身性水肿　　（1）心源性水肿（右心衰竭）：水肿特点是首先出现于身体低垂部分，还有右心衰竭的其他表现，如颈静脉怒张、肝肿大、静脉压升高、严重时可出现胸、腹水等。　　（2）肾源性水肿：水肿特点是疾病早期间起床时有眼睑与颜面水肿，以后发展为全身水肿（肾病综合征时重度水肿）。常有尿改变、高血压、肾功能损害的表现。肾源性水肿需与心源性水肿相鉴别，　　心源性水肿与肾源性水肿的鉴别　　肾源性水肿心源性水肿　　开始部位从眼睑、颜面开始而延及全身 从足部开始，向上延及全身　　发展快慢发展常迅速 发展较缓慢　　水肿性质软而移动性大 比较坚实，移动性较小　　伴随病症伴有其他肾病病症，如高血压、蛋白尿、 伴有心力衰竭病症，如心脏增大、　　血尿、管型尿、眼底改变等杂音、肝大、静脉压升高等　　（3） 肝源性水肿：主要表现为腹水，也可首先用出现踝部水肿，逐渐向上蔓延，而头面部及上肢常无水肿。　　（4）营养不良性水肿：其特点是水肿发生前常有消瘦、体重减轻等表现。水肿常从足部开始蔓延全身。　　（5）其他原因：　　① 粘液性水肿时产生非压陷性水肿：颜面及下肢较明显；　　② 经前期紧张综合征：特点为月经前7～14 天出现眼睑、踝部及手部轻度水肿，可伴乳房胀痛，盆腔沉重感，月经后水肿逐渐消退；　　③ 药物性水肿：可见于肾上腺皮质激素、雄激素、雌激素、胰岛素、甘草制剂等　　④ 特发性水肿：几乎只发生在妇女，主要表现在身体下垂部分，原因未明，一般认为是内分泌功能失调与直立体的反应异常所致，立卧位水试验有助于诊断。　　2．局部性水肿：常为局部静脉、淋巴回流受阻或毛细血管通透性增加所致。其特点为局部首出现炎症，血栓形成、创伤或过敏等，然后出现水肿。　　四、临床意义　　（1）水肿病史伴肝大者为心源性、肝源性，而同时有颈静脉怒张者则为心源性；　　（2）水肿伴重度蛋白尿，则常为肾源性，而轻度蛋白尿也可见于心源性；　　（3）水肿伴呼吸困难与发绀者常提示为心脏病、上腔静脉阻塞综合征等所致；　　（4）水肿与月经周期有明显关系者可见于特发性水肿；　　（5）水肿伴消瘦见于营养不良。

先要搞清楚导致腿肿的原因，是什么疾病导致的腿水肿。导致腿水肿的疾病有很多，比如肾脏疾病、心脏疾病、肝脏疾病还有局部腿上的血管性疾病，每一种疾病治疗起来方法不一样。第一、比如肾病，可以使用利尿药，关键要搞清楚导致生病的情况，可以给激素或者免疫抑制剂来治疗肾病。第二、如果是心脏疾病，比如心力衰竭导致腿肿，这时候要治疗心脏疾病，控制血压、血糖等情况，当然也可以使用利尿药。第三、如果是局部的静脉问题导致腿肿，这时候要使用弹力袜，还有些改善静脉功能的药物治疗腿肿。第四、如果长期的站立导致腿肿，要减少站立的时间。第五、月经期前引起的腿肿，这种情况不用过多的关注，月经期过去后腿肿就会减轻或者消失。所以腿浮肿具体怎么办，还要根据情况来决定。