晚上睡觉背部凉怎么办

后背心凉一般属于寒湿引起.
　　简单易行的办法最好是使用刮痧理疗的方法,促进背部的气血;流畅,才能去除寒湿而达到升阳,温阳祛湿的效果.平时还可以使用当归生姜羊肉汤清炖即可.洗澡的时候热水按摩自己的背部,促使督脉阳气通畅.

　　现在很多人即使在冬天穿的也很少，这样我们的身体就会很冷，不但背会冷，身体其他的部位也会冷的，下面是我精心为你整理的背凉的原因，一起来看看。

　　背凉的原因
　　后背冰凉是身体寒湿引起的，寒湿重的人就会后背冰凉，手脚凉，血液循环慢等。所以身体寒湿重的人要多吃温热的食物，不能吃寒凉的食物。比如应该多吃牛肉、羊肉等燥热的食物，还可以多吃桂圆、生姜、辣椒等等。最好不要喝凉水冰水，也不要吃冷饮等，水果建议也可以煮熟后再吃。多做运动，可以改善后背冰凉。洗澡的时候可以多搓揉后背，用生姜片。

　　如果我们的后背发冷的话， 那么有可能是因为我们是肾脏出了一些问题，使得肾脏比较的虚弱，并且肾脏的功能也下降了的缘故，也有可能是因为我们在晚上睡觉的时候，没有盖好我们背部，使得我们的背部着凉的缘故，所以我们要在平时多穿一些衣服，在晚上的时候，要注意盖好被子，之后我们还要多吃一些能够帮助肾脏恢复的食物，和能够帮助我们补气的食物。
　　女人后背凉的原因
　　背部是人体阳经汇聚的部位，上为阳，下为阴;背为阳，腹为阴。因此，背部是集中体现人体阳气状况的部位。背部发凉，是阳气亏虚的表现。如果背部感觉像冰块一样，或夜间背上冷汗淋漓，则是阳气大虚的征象，出现这个症状，往往身体已经出现了很多部位的寒凉证，如经常胃痛、手足关节疼痛、心悸、失眠等。

　　1、天气凉，穿的少

　　大家知道不少的女孩子为了爱美，爱炫，宁愿要穿的少，但是也要穿的美。经常可以看到不少的女性朋友，穿的衣服，背部露一大块，能不凉么。

　　2、肾虚

　　后背发凉还有一种可能是体内阳气不足，一般是肾虚的表现。可以节欲，注意饮食，加强锻炼。

　　3、缺铁

　　大家都知道铁元素是人体重要的元素之一，铁是人体中制造血红蛋白的重要原料，而机体运输氧就主要靠血红蛋白。缺铁者外周组织的氧供应减少，导致组织的能量代谢发生障碍，会因产热不足，身体感到异常寒冷。

　　3、畏寒症

　　有一种病叫畏寒症。畏寒症患者一般体质较弱，主要是由于末梢血管流经部位血流不畅，进而导致末梢神经的排泄物不能充分排出而引起的。畏寒症一般女性患者较多，需要加强饮食，运动和休息。

　　4、低血压

　　血压过低的人也会出现畏寒的情况，主要是由于低血液会引起末梢血循环不良，机体得不到足够的氧和能量，因此就会产生畏冷现象。
　　背凉的建议
　　找高矮适中的硬床，取俯卧位。操作者洗干净手后立于患者右侧，顺序进如下操作：

　　捏拿肩井

　　以大拇指顶住肩井穴(位于肩背部，肩外侧端与脊椎连水平线的中点)，其它四指轻扶于肩前，与大拇指相对用力，提拿起整个肩部肌肉，一拿一放地交替进行。

　　注意整个手掌始终与肩部接触，用力适中，将整个肌肉尽数提起。此动作可以放松颈肩部肌肉，对缓解疲劳有很好的效果。用轻柔的力量做还可以治疗失眠的症状。

　　按揉腰部

　　用手掌掌根或掌面放在患者后背脊椎两侧肌肉上(先从左侧肌肉做起，再做右侧肌肉)，做轻快的、柔和的回旋运动，注意手要按住肌肉施加一定压力，不要在皮肤上摩擦。在一固定点按揉数十秒后将手向下移一手掌宽，再重复此操作，直至按揉到臀部以上。

　　提捏夹脊

　　用单手或双手的拇指与食指相对，将脊椎旁边的一条行肌肉用力提起，边移边提，边提边拿。先自上而下(从颈部以下做到臀部以上)，再自下而上(从臀部以上做到颈部以下)操作。上下反复操作两遍。操作中注意对称提捏，不宜用力抓宁。

　　点按背俞

　　将双手拇指指端放在大椎穴左右各旁开一横指的地方，用一定的力量点按并持续数秒钟，下移一厘米左右的距离再点按，如此操作直至臀部以上。如遇到疼痛敏感的部位可以适当加长按压时间，疼痛点提示可能身体有某些不适，通过点按可以部分缓解这些不适。

　　摩擦大椎

　　用手掌放在大椎穴上(患者低头时颈椎与胸椎之间最突起的脊椎下方的凹陷)反复摩擦(可左右手交替进行)20-30次。此操作可以消除颈肩部肌肉疲劳，疏风散寒，预防感冒。

　　推按脊背

　　将双手掌根放在脊柱两旁，掌根朝内，指尖朝外，同时用力向外推按。从颈肩部开始，推至肩关节再回到脊柱两侧，在刚才出发点向下一点的位置开始重复上述操作。从背部一直操作到腰部。

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睡觉后背特别凉

　　睡觉后背特别凉，只有健康的身体才能保证正常的工作以及学习拥有健康身心的人，才会对生活保持乐观、积极的生活态度，特别是特殊的群体，比如后背是凉的人。以下分享睡觉后背特别凉。

　　夜间睡眠时背部发凉，可能是由于人体阳气不足，不能温养或寒湿之邪所致。发汗，考虑是脾胃不和发汗不畅所致。手足出汗，可能是脾虚的表现。全面分析您的病情，可能是脾胃虚弱，阳气不足，湿热内生所致。可选用归脾丸、胃苓散进行调理。药房里能买到按说明服用的药物。

　　保持心情舒畅，避免疲劳，避免熬夜，注意劳逸结合，加强体育锻炼，增强体质，避免吃油腻煎炸辛辣生冷食物，饮食以八分饱为宜。若经上述调理后效果不佳，可考虑到医院挂中医科，请医生根据身体的具体表现，舌象脉象，合理选择药物调理。

　　 宝宝晚上睡觉后背发凉是什么原因。

　　一、新陈代谢旺盛：宝宝睡觉的时候后背流汗，也可能会引起后背发凉的症状。这是一种比较常见的生理性现象，所以家长应该及时进行调理，应该将汗液擦拭干净，避免引起感冒发烧等症状。

　　二、室内温度热：宝宝睡觉的时候，如果盖了厚被子可能会感觉比较热，甚至会引起后背发凉和流汗的症状。宝宝成长的过程中，由于机体代谢非常旺盛，再加上室温过热的刺激，可能会导致睡觉的时候流汗过多的现象。由于蒸发身体的热量就会引起后背发凉的症状。

　　三、缺钙：由于微量元素缺乏或者身体缺钙，会引起身体免疫力下降，而且会导致明显睡觉抽搐和出现身体发凉的症状，所以要及时进行营养调理和补充，应该适当的吃一些含钙高的食物或者水果。也可以通过补充葡萄糖酸钙或者维生素D来改善病情。

　　四、睡前运动量过大：宝宝如果睡觉之前过度运动，睡觉的时候由于机体没有将过多的余热散发出去，可能会引起睡着了之后身体流汗的症状。这也是一种比较常见的生理性现象，所以不要太大心理压力。

　　宝宝睡觉的时候，如果后背发凉一般都是由于流汗引起的这一症状。大多数属于生理性现象，所以应该及时进行调理，可以选择盖薄被子或者控制室温等方式来缓解流汗的症状。除此之外要注意合理的饮食调理，平时应该多吃一些含有维生素C和含钙丰富的食物，避免身体虚弱引起流汗过多的现象。

　　 教你暖背祛寒五大招

　　 方法一：热水袋暖背法

　　如果受寒了，感觉冷，打喷嚏，流清鼻涕，可以灌好一个热水袋然后钻进被窝，把热水袋放在距离后背半尺远的地方，具体的位置在后背上部与脖子附近，也就是在肺俞穴和大椎穴之间的位置。

　　这样躺一段时间，就会微微出汗，经络也会通畅，寒邪也就被驱逐出去了。需要提醒的是，在这之前最好让喝些粥，肚子里面有食物才能更好地发汗，否则空着肚子是无法发汗的。

　　 方法二：电吹风暖背法

　　刚受寒时，可能手头没有药材，此时可以利用身边的一些东西来暖背，比如电吹风。

　　具体的做法是，先用一块毛巾披在后颈上，位置是大椎穴附近。大椎穴比较好找，就是当我们低头的时候，用手按后颈，最突起的那块骨头就是大椎穴的所在了。

　　将毛巾铺在大椎穴附近，然后打开电吹风，让暖风不断地吹毛巾。此时电吹风要沿着督脉缓缓地上下移动，不要总是集中在一个点吹，以免烫伤。很快就会感觉到热度，身体温暖起来。再过一小会儿，就会微微出汗，这样寒邪就被一点点驱逐出去了。

　　 方法三：艾灸暖背法

　　艾灸不仅可以暖背，还能很好地补充阳气，帮助人体恢复元气。尤其是感冒了，可以艾灸后颈部的大椎穴以及背部的肺俞穴等，不仅可以灸得后背暖暖的，还可以灸出体内寒气。

　　 方法四：浴霸暖背法

　　很多家里的洗澡间都安装了浴霸，浴霸灯泡的功率非常大，打开以后会放出很大的热量。站在浴霸的下面，我们会直接体会到热量传导到身体的过程。

　　如果受寒，此时可以把后颈裸露出来，尤其是大椎穴，让浴霸照射后颈(最好将眼睛捂上，以免强光对眼睛造成损伤)，几分钟之内，身体就会温暖过来，然后微微出汗。这样阳气就会被调动起来，把寒邪祛除出去。

　　 方法五：暖气贴背法

　　在北方，冬天的时候家里是有暖气的，如果能够加以利用，暖气也可以派上用场。先喝碗热粥，然后搬把矮矮的`小板凳，让背靠着暖气坐下，这样过一会儿，就会感觉身体暖暖的，同样也能将寒邪祛除。

　　值得一提的是，有些楼房设计的暖气上面就是窗户，这样的结构就不要采取这个方法了。因为当暖气的上面是窗户时，坐在暖气前，后背是暖的，但是头部很容易被窗户缝吹进来的冷风吹到，所以这个方法就不适合了

　　 后背怎么保养

　　 晒背取暖

　　避风晒背，能暖背通阳，增进健康。晒太阳在中医里被称为“天灸”。也就是老天给我做艾灸。

　　通过晒日光，膀胱经和督脉一同得到滋养，从而让血管中的血液、淋巴里的水液，经络中的能量在高温气态下充盈饱满。接受阳光洗礼，这是大自然给予我们好的祛病良方。

　　 衣服护背

　　后背上存在不少的穴位，虽然多数人都不懂具体穴位在哪里，但是这个概念都是知道的。为了让后背的经脉畅通，注意后背的保暖很有必要。平时应该穿着能够保护到后背的衣服，不要把背完全的露在外面。

　　天气冷的时候自然不用说，大家都会穿着毛衣、棉袄，但是天气热的时候不少人都会忘记护背了。男士喜欢打赤膊，女士会穿着一些吊带或者是露背装，其实这样是不好的，应该穿着薄款的衣服，盖着后背。

　　 背部艾灸

　　艾灸是借艾火的纯阳热力和药力给人体以温热性刺激，通过经络腧穴的传导，来调节脏腑的阴阳平衡，可以强身健体、培补阳气，调五脏气血、安神定志、通经活络。

　　背部肉多肉厚而且发硬的人群，基本上身体都有些问题，做好背部的推拿和艾灸非常重要。背部艾灸疗法，并不直接接触皮肤，采用艾条悬灸和艾灸器温灸的方式，具有使用方便，操作简单，不会烧灼皮肤产生疤痕的特点。

　　因此建议后背如果经常感觉到不适，那么可以尝试做一些艾灸。记得要选择正规的机构，让专业人员来做，不能去一些街边很小的店，往往是没有专业的艾灸资质的。艾灸可以常做，不分季节，而且价格也比较实惠。

　　 捶背

　　捶背又分自我捶打和他人捶打。本法可以舒经活血，振奋阳气，强心益肾，增强人体生命活力。

　　 搓背

　　搓背北方人是比较熟悉的，冬天的时候到澡堂洗澡，大家互相搓搓背，这样能把澡洗的更加干净。其实这个动作不仅能清洁皮肤，还能有效的按摩我们的后背，可以达到预防感冒、缓解腰部疼痛的作用。

晚上睡觉肚子后背冷

晚上睡觉肚子后背冷，随着社会的不断发展进步，人们以前的一些思想观念也在悄然发生变化，比如越来越多人注重身体健康，经常会进行养生或者通过各类运动来强身健体，平时身体一旦出现问题我们就要提高警惕，接下来一起看看晚上睡觉肚子后背冷是怎么回事？

晚上睡觉时人体的阳气入里，体表的阳气偏弱，温煦作用相对减弱，如果同时天气寒冷，加盖的衣服又比较少，所以会出现后背发凉的情况。如果没有其他症状，不用过度担心。如果平时有手脚发凉，同时又伴随着腰膝冷痛，小便频数，或者小便不利等一些临床表现，考虑是肾阳不足引起的临床表现。可以适当的口服温补肾阳的药物，比如右归丸、金匮肾气丸、桂附地黄丸等。

冬天睡觉后背冰凉与气血不足，身体虚弱，肾虚等有关，再就是感冒发烧引起的畏寒怕冷，还容易引起全身酸痛，乏力没精神，食欲不振等情况，可以到医院检查血常规，体温看看排除病菌感染发烧，再就是服用金贵肾气丸或桂附地黄丸等药物治疗，适当运动锻炼增强体质，不要熬夜喝酒等有利于恢复。

出现肚子疼发冷一定要引起重视，患者应先测体温是不是有增高，如果出现上腹部疼痛伴有发热恶心呕吐等情况，要怀疑有急性胆囊炎或胰腺炎的可能，多数人会有进食油腻饮食或者暴饮暴食，酗酒等诱因，部分人既往体检有胆囊结石病史。如果出现肚子疼发热，体温增高伴右下腹压痛，要考虑有急性阑尾炎的可能。

如果是女性患者，出现上述情况还要考虑有右侧的附件炎或盆腔炎的可能，疼痛位置相对较低，可以伴有腰痛，白带增多，色黄，有异味儿等情况，建议患者及时就诊进行治疗，以免耽误病情。

不干净有关，还可能出现食欲不振、腹泻、恶心、呕吐等症状。建议要注意休息，腹部保暖，多饮水，避免生冷辛辣刺激食物，避免暴饮暴食。可以口服黄连素等药物治疗。但是，如果症状持续不缓解，需要及时去医院就诊，进一步明确病因，采取对症支持治疗。

肚子疼浑身发冷，一般多见于胃肠型感冒，比如由于感冒导致细菌、病毒的感染，以后出现胃肠功能紊乱，出现腹部的一种气滞血瘀，腹部疼痛。这种疼痛一般通过检查，通过化验以后，就能够做出明确的诊断，而且能够对症治疗。

另外，肚子疼浑身发冷，也有可能是由于腹部的疾病导致这种情况存在，包括肠梗阻、肠痉挛这类疾病，疼痛非常剧烈，患者在受到剧烈疼痛以后，会出现发冷，甚至有休克的这种症状，要及时前往医院，明确诊断，对症治疗。

肚子胀气背部发凉是怎么回事？

应该是外感风邪引起，建议注意休息，注意保暖，药物方面可以用中药调理

一般后背发凉是受风寒了，可以拔火罐，应该在平时注意营养和锻炼，来增强自身的抵抗力，当然平时要注意保暖，

这考虑是肾虚脾虚引起的，建议到医院找中医专家辩证检查，明确诊断，服用中药进行调理.祝健康，

这种情况觉得还是应该要考虑类风湿性关节炎。主要是由于退变，增生导致的关节无菌性炎症，也就是骨刺形成导致的.建议去医院做个小关节MRI，X光片能辅助检查

总长期的后背发凉有几种原因：风湿、颈椎病引起的背部发凉、阳虚证等，都会引起背部发凉，背部畏寒怕冷的症状。长期背部发凉，按中医认为，介于阴虚和气虚之间的一种病症，冬属阴，体内阴气盛，故四肢发凉，可用黄芪，党参，大枣，稍煮然后对开水喝，至药味变淡后弃之，不妨试试.后背发凉怕冷；一般是阳虚证，可以吃金匮肾气丸治疗

意见建议：颈椎病引起的后背发凉主要是肾经虚寒所致，用祛风止痛，活血通脉的膏药贴背部。阳虚证在平时要少吃生冷寒凉的食物（比如：冰水、凉饮料、冰镇啤酒等），多吃热性食物：

生姜、葱、蒜、辣椒、胡椒、等热性食物，驱除体内湿气、寒气。另外要多运动，睡前洗热水澡，建议刮痧、针灸、拔罐、按摩治疗，有良好的效果，也可以做理疗烤电、找中医辩证施治的给开汤药等，都有不错的效果。

脊梁凉与感冒、免疫力低，气血不畅有关，可以尝试一下火疗，使用21金维他，同时要多煅炼身体，增强体质才，多食用这些食物香菇蘑菇，猴头菇，草菇，黑木耳，银耳，车养，百合等：都有明显增强免疫力的`作用.

意见建议：可以尝试一下火疗，使用21金维他，同时要多煅炼身体，增强体质才，多食用这些食物香菇蘑菇，猴头菇，草菇，黑木耳，银耳，车养，百合等：都有明显增强免疫力的作用。

肚子不舒服有哪些症状？

一：腹部不适

这一点是肠胃不好有哪些症状的重点所在，而且导致出腹部不适的原因有很多。而肠胃主要是位于人体腹部，当肠胃出现问题时就会导致腹部有隐痛感，一般如果是在空腹的情况下，该症状表现的并不是很明显，甚至完全没有任何不适之感。但是一般在吃过饭之后，就能够会出现腹部不适的情况。

二：消化不良

由于肠胃功能减弱，导致胃的排空能力减少，进而导致腹胀和消化不良的情况出现。此外，由于消化食物需要消化液，但是如果因为肠胃功能不佳，导致肠胃中分泌的消化液减少或肠道中的菌群失调等情况导致的异常发酵作用等，也会导致患者出现消化不良的情况，同时伴有腹胀的出现。

三：便秘、腹泻

由于肠道功能减弱，导致对食物的分解不完全，进而影响导致出现便秘情况。而腹泻主要是因为肠胃功能不佳，无法对某些食物进行充分分解，导致出现了一些有毒有害的物质进一步对肠胃产生了刺激性，进而导致出现腹泻的症状。

肚子不舒服怎么办？

1、喝杯热牛奶。热牛奶要热热的喝，并且多喝一些，喝一点不怎么管事，如果是肚子疼，都会起到很好的缓解作用。热牛奶进到胃口中，会形成保护膜，并且起到很好的暖胃，驱寒的作用。

2、喝热茶。肚子不舒服多喝一些热茶，会舒服很多，热茶有暖身的效果，也有帮助消化的功效。但是如果是肚子疼，则不宜选择喝茶。

3、喝面疙瘩汤。面疙瘩汤养胃、安神、热热的喝上一大碗，会起到很好的暖胃，驱寒、去痛的效果。如果是肚子疼，面疙瘩汤的配料就不要下西红柿和黄瓜，要下鸡蛋和葱花。

肚子痛怎么办

1、学会放松

引发肚子痛的原因有很多，有时就是由于压力过大所引起的。那么，这个时候，一定要全身心的放松。做瑜伽，不仅可以起到减压的作用，还有助于腹膜的放松。此外，生物反馈疗法对缓解肚子疼的效果也是很显著的。

2、按摩肚脐周围

肚子痛的时候，按摩肚脐止痛，也是一种很常用的办法。用指腹按摩肚脐周围，先按顺时针按揉，再逆时针按揉，按摩大约10分钟，不仅有效缓解肚子痛，还可以改善局部血液循环，疏通经络。同时，还可以按压中极穴，以减轻疼痛。

3、生姜红糖水

生姜红糖水，具有驱除胃寒、缓解腹胀和止疼的功能，是减轻肚子疼的一剂良药。用生姜片煎水，放入适量的红糖，趁热服用。特别是对受寒或经期所引发的肚子疼，作用是最佳的。

4、毛巾热敷

先准备一些热水，热水的温度为50度。然后放入适当的红花油，把毛巾放入浸湿，再取出沥干水分，敷在肚子疼的地方。等毛巾变凉了以后，再继续重复。通常情况下，热敷几分钟就能止痛了。要注意热水的温度，不要过高。

5、改变呼吸

如果是右腹部肋骨下感觉肚子痛，可以先把手臂高举过头顶，做深呼吸。先深吸一口气，然后慢慢吐出。连续做几次，就可以缓解疼痛了。在举起手臂的时候，也可以用另外一只手挤压疼痛位置，这样也可以缓解痛感。

假如是运动的时候出现肚子疼，很可能是岔气所导致的。这个时候，一定要暂停运动，改用腹部呼吸。腹部呼吸，可以缓解腹腔疼痛，强化腹腔壁。倘若在运动的过程中经常有岔气的状况出现，建议饭后2小时以后再锻炼运动。