宫寒血瘀怎么调理会更快恢复啊

　　导读：宫寒怎么调理，宫寒要及时细心调理，否则容易引起一系列的妇科疾病。那么，宫寒怎么调理呢?

　　1、拔罐治疗。对于持续性的宫寒，可以用拔罐进行调理，效果很不错。拔罐可以把体内毒气逼出来，既能解除宫寒之痛又没有副作用。主要是在腰腹部正对着的背部进行拔罐，往下延伸到尾椎骨附近。每次拔罐要持续20-25分钟，每天拔两次，连续3天就能使宫寒症状明显减轻。

　　2、用小太阳取暖器烤腰腹部。当宫寒比较严重时，可以用取暖器(500W)的低档在腰腹部来回烤一烤。注意距离以不感到烫为主，不要离着太远或太近。

　　3、避免吃生冷、辛辣的食物。如果有宫寒症状一定不能吃生冷食物，包括一些寒性的蔬菜水果也不要多吃。辛辣的.食物也避免吃，以免加重病症。最好多吃一些发热暖身体的汤类，像小米粥，羊汤等。多吃大枣、芡实、桂圆、荔枝等驱寒温补之物。

　　4、益母草+红糖+姜冲着喝。每天早晚喝两次，坚持服用5天左右，能有效缓解宫寒的症状。也能调节月经，补气血。

　　5、加强腹部保暖，经常用暖水袋热敷。晚上睡觉时一定要盖好腹部，即使是在炎热的夏天，因为半夜里还是会有些凉，别忘了搭一块毛巾被盖住肚子。只有养成腹部保暖的好习惯，才能避免宫寒的侵扰。最好每天睡觉前灌个暖水袋放在腹部热敷20分钟，这样对治疗宫寒很有帮助。

血瘀体质如何调理？在上面的内容中，我们已经了解到血瘀体质大多是由于情绪长期抑郁、久居寒冷地区、脏腑功能失调等原因引起的，所以在血瘀体质的调理方面，也要从多个方面入手，这样才能加快恢复的速度。下面我们就来了解一下血瘀体质的调理方法。

1、调理血瘀体质的要点就是活血化淤，要多吃一些活血类型的食物，如桃仁红花四物汤。

2、血瘀体质患者要多做有利于心脏血脉的运动，注意调整自身气血。

3、要保持乐观开朗的心情，这样才能让药物最大限度地发挥作用；同理，如果一直闷闷不乐，即使是吃了药，也不会有什么效果。

4、除了要吃点活血化瘀的药物之外，还要形成健康的饮食习惯，尤其是要多喝水，这样才能为身体补充足够的水分；而蔬菜和水果能够补充身体足够的其他营养微量元素，对身体有百利而无一害。

5、多注意休息，劳逸结合，加强体育锻炼和有氧运动。不要熬夜，更加不要让体力有严重透支的情况，否则无法保证血液畅通。

6、需要注意的是，酒虽然活血，但是伤肝，所以血瘀体质的患者不能喝酒。

宫寒怎么调理比较快

　　宫寒怎么调理比较快，造成宫寒的原因有很多，很多女性本来就是偏寒的体质，但是平时有不注意调理好身体，生活当中要加强保暖，以免引起小肚子受凉导致腹部疼痛。那么宫寒怎么调理比较快呢？

　　 那么宫寒怎么调理比较快？

　　 一、饮食调理

　　 1.晚餐坚持喝小米粥

　　小米粥具有健脾开胃的功效，对于调理女性的宫寒大有帮助。在煮小米粥的时候可以放上少量的山楂，每天晚餐的时候坚持喝上一碗，可以缓解脾胃虚寒的症状，有效的改善宫寒问题。

　　 2.多喝红枣黑糖姜茶

　　有宫寒症状的女性，平时的时候要多喝一些红枣黑糖姜茶，这个茶具有抗氧化的功效，而且也能够温暖子宫。做法非常简单，只要将生姜剁碎，加上水大火煮开，煮到水只剩下1/3的时候，把红糖和茶放进去煮5分钟即可。

　　 二、运动调理

　　对于有宫寒症状的女性朋友来说，坚持做运动是非常有必要的.。多做运动能够加快身体的血液循环，并且排出体内的湿寒之气，让身体保持温暖。不过不要做剧烈的运动，可以适当的做些有氧运动，比如说慢跑或者快走，有条件的话也可以多走走鹅卵石路，这样能够疏通经络，调畅气血，对宫寒症状的改善大有帮助。

　　 三、中医调理

　　 1.中药泡脚

　　中药泡脚可以有效的调理女性宫寒，通常应用的中药材就是艾叶。把艾叶放在锅中，加适量的清水煎煮，可以加上些肉桂和花椒，煮好之后用这个水来泡脚，可以达到温经通络以及温肾散寒的功效。

　　 2.艾灸

　　艾灸也是比较常用的一种中医调理宫寒的方法，可以根据患者的具体情况对百会穴或者是神阙穴等穴位进行艾灸，让身体当中的寒气能够快速的散出去，让气血变得顺畅，宫寒的症状自然也会缓解。

　　调理宫寒可以用针灸配合饮食疗法，同时要改善生活质量，多吃暖性食物。宫寒就是子宫寒冷、小肚子发凉，有的人也会手脚冰凉。

　　宫寒的女性不容易怀孕，就是偶尔怀孕后也容易造成流产，胎儿不喜欢寒冷的环境。宫寒的女性需要尽快调理宫寒，可以用温针灸的方法，就是扎针到穴位上再用艾条熏，对于伴有痛经的宫寒效果很好。

　　宫寒在平时多吃暖性食物，夏天也要注意保护腹部，尽量少吹空调、少喝冷饮，月经期可以喝红糖姜水。加强锻炼，增强体质，尤其要避免流产，流产后消耗大量元气，会加重宫寒。

　　 中医调理宫寒的方法

　　1、艾灸疗法：艾灸神阙、百会等穴位以调理奇经、暖宫散寒。或灸肚脐正中直下1.5寸处的气海穴和肚脐正中直下3寸处的关元穴，每日熏烤30分钟，坚持下来也有效。

　　2、日常运动：“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

　　3、月经期间调养：用红糖、艾叶煮水喝，以暖宫散寒祛瘀。在例假前三天每天喝红糖水，以增加排量，更好的让月经排除干净，也活气血，暖宫。

　　4、日常进补：枸杞子、核桃、龙眼肉、大枣、桑椹子、当归、鸡血藤、生姜和鸡肉或者羊肉煲汤，汤水具有温肾助阳、填精养血之用。多吃补气暖身的食物例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。

　　5、茶饮调养：红姜茶，温火煮四到五分钟。月经来时坚持喝几天。平时一周左右喝一次。长期坚持，宫寒症状就会减轻。也可用黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服，补气调血，使得气血双盈，这样也是有效驱除宫寒的方式。

　　 1、暖腹的方法

　　 （1）护肚脐

　　在肚脐贴一块伤湿止痛膏，或用一块纱布叠四层，放在肚脐上，外用医用橡皮膏固定，可以减少风邪侵袭肚脐的机会，大大减少腹痛出现的频率。

　　 （2）加强腹部保暖

　　女性穿低腰裤或太短的上衣会导致腹部暴露，容易受到寒气的侵袭。腹部发凉的女性尤其要注意多穿高腰裤和长一点的上衣，避免腹部受寒。

　　 （3）搓揉肚子

　　每天睡觉前和早上醒来之后，将双手掌搓热，放在肚子上旋转按揉，搓揉肚子，直到腹部发热为止。

　　 （4）热水暖肚

　　多喝温热的生姜红糖水。生姜和红糖都有温暖脾胃、散寒止痛的作用。一杯热糖水下肚，肚子一下就温暖了，而且有时候鼻尖还微微冒汗，疏通经络、排除寒毒。不要喝冰镇饮料，不吃刚刚从冰箱里拿出来的食物。

　　 （5）热敷腹部

　　准备一个热水袋，加热后放在小腹部热敷，随时进行。冬季穿衣太厚的时候隔着衣服，热量难以渗透，可以选择晚上在家看电视的时候，把热水袋放在外衣里面，或只隔着内衣热敷。用热盐袋、黄豆袋热敷也可以。热敷之前可以在腹部涂抹适量生姜油，效果更好。

　　 2、熏蒸和艾灸

　　 （1）熏蒸

　　泰国姜黄、柠檬香茅等阳性植物熏蒸全身，这些芳香药草通过热气熏蒸不但温暖了腹部的经脉，温热丹田推动瘀滞血液，代谢毒素，同时暖胃促进小肠吸收。

　　 （2）艾灸

　　在气海穴（强壮穴）、神阙穴（寒易积聚穴位）、关元穴（温煦丹田）、八髎穴用艾灸灸上15分钟。宫寒严重的，在神阙穴上隔姜灸，可以加强效果。

　　 3、老姜黑糖水

　　每日清晨用老姜红糖水驱寒温暖身体，升发肾阳温暖脾胃，非常利于小肠“化”解早餐食物，满足身体的一天营养物质能量供给。

　　 4、按摩阳池穴

　　阳池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背间骨的集合部位。阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。专业按摩这一穴位，可迅速畅通血液循环，温和身体。手脚发冷的女性，专业按揉阳池穴、涌泉穴、劳宫穴、气冲穴，肾俞穴都有一定的作用。

如何改善血淤的体质呢？

1、对改善血淤有奇效的瑜珈动作。

对有血淤的妹子，我是非常推荐你去做以下以下瑜珈动作的。这些动作主要是改善盆腔的淤血的，其实咱们的淤血主要指的也是这一块，对于调理痛经有奇效。

最有效的是这种坐角式，简直是分分钟见效啊。我有一个痛经的姐妹，这厮偏偏工作又忙，自己又懒，非要让我给你介绍一个简单又能解决痛经的好办法，我就给她推荐这个动作，月经前做了大半个月，这个月给我打电话说不痛经了。有痛经的妹子可以试试看。

这个动作虽然效果好，可是天下没有免费的午餐，这被我认为是瑜珈里面最难最痛苦的动作，我还记得初次做的时候，大腿根部那刻骨的痛，但是女人对自己不狠，大姨妈就会对你狠，为了调理好自己的大姨妈，我也是咬着牙坚持。

2、血淤常按摩的几个穴位。

三阴交，妖精对于这个穴位的推崇相信熟悉我的妹子非常清楚了，只要坚持按，你就会看到效果，现在很多美容院的推拿按摩，不管是美白、减肥、治炎症、调理脾胃，都绕不开这个穴位，如果不利用，那就是老天爷白白给了你一笔财富，你却视而不见。

血海，都说推动血海能让女人气血充足，可是血海最大的作用还是活血化淤，相当于喝下去一碗不伤气的桃花汤，同时也会让你面如桃花，妖精一般叫它桃花穴，血海听着怪血腥的，但是也可以看出这个穴跟血之间的关系。

委中，委中是膀胱经上的一味大穴。刺血可以促进血液循环流动，改善血淤立竿见影。

委中是排毒的穴位，常按摩可以促进经络通畅，就好像把排水管堵住的地方疏通一样，为血液顺利流动提供足够大的空间。

三个穴位一起按，一排一活一补，胜过吃药与食疗。

别小看了穴位的作用啊，好像人体的开关一样，我婆婆胃痛的要命的时候，我就给她按足三里，马上能缓解胃痛，效果好到让人目瞪口呆。

3、还有一个方法，对血淤症效果特别好。但是我觉得太过于血腥，所以一直没有跟大家说，只是小范围的告诉了几个血淤症严重的妹子，她们纷纷表示，效果简直是立竿见影，好像嗖的一下，新鲜血液就涌上来了。

方法是这样的，在月经前后，取一枚绣花针，找一张穴位图，在血海与委中处刺血，如果血淤症严重的妹子，就会出现暗红的血，我还见过一个脸色灰暗，嘴唇发乌的妹子刺出来的血是乌黑的，用手去挤血，直到血的颜色越来越淡，变成鲜红色为止。

听起来很恐怖是不是，其实也没有那么吓人啦，刺血疗法一直是中医里面运用非常广泛的一种疗法，只是要注意，最好是有精通医理的人指导。而且血海与委中这两个位置，是活血化淤、排毒的穴位，可炙不可艾，可泻不可补，用刺血的方法正好可以促进淤血的流出，进而促使血液循环流动。就好像你把堵在家中下水道的头发去掉一样，水流通畅，你家的卫生间也是清爽整洁啦！
以上资料仅供参考。