如何判断是不是患有畏寒？

人的体质有寒热之分，如何区分人体属热证还是寒证，比较简单的检测方法是：

若感到喝热水舒服，大体属寒证，一般来说，虚寒体质的人基础代谢率低，体内产热量少，四肢即便在夏季也是冷的，他们面色较常人白，很少口渴，也不喜欢接触凉的东西，包括进空调房间。

若感到喝凉水舒服，大体属热证，实热体质的人代谢旺盛，产热多，经常脸色红赤，口渴舌燥，喜欢吃冷饮，易烦躁，常便秘。

认识自己的体质

人的体质有寒热虚实之分,先认识自己的体质,再配合相应性质的食物,便能达到保养身体之效。

寒冷体质


“寒体质”的人,产热能量低,所以手足较冰冷,脸色比一般人苍白,容易出汗,大便稀,小便清白,肤色淡,口淡无味,喜欢喝热饮,很少口渴,即使炎炎夏日,进入冷气房也会觉得不适,需要喝杯热茶或加件外套才会舒服。这类体质的人饮食上宜选择偏温热者。

体质属冷性,较怕冷,偏向贫血症,若食用寒凉性食物时,则将使其冷症更严重,由于四肢之冰冷感增加,促使末稍血液循环不良,造成即使在天暑之际,仍有手足麻痹之感觉,一到冬天则受寒冷环境之影响疼痛更剧。

温热体质

“热体质”的人,产热能量增加,身体较有热感,脸色红赤,容易口渴舌燥,喜欢喝冷饮,小便色黄赤而量少,进入冷气房就倍感舒适。这类体质的人不太适宜服用温热性质的饮食,反而吃一些寒凉滋润的食物,方能维持身体之平衡,感觉舒服,减少全身性的热感。

体质虚与实

“体质虚”是生命活动力衰退所造成,人的精神比较萎靡。“体质实”则容易发热、腹胀、烦躁、呼吸气粗,容易便秘。

除了以上分类外,体质还有寒热虚实交杂的可能,约略可分“寒与偏寒”,“热与偏热”,又或以一般来区分。

[寒性特征]畏风、畏冷、手脚经常冰凉，易伤风感冒。喜欢热食物和热饮料。不爱喝茶。脸色嘴唇比较苍白。舌头带淡红色。精神萎靡不振，说话、动作有气无力。女性月经来迟，且天数增多，多血块。
[健康忠告]要多食温热性蔬菜、食物，因为温热性蔬菜、食物可以温暖身体、活化身体生理机能。
[对应蔬菜]韭菜、姜、蒜、辣椒、葱等。

[热性体质]经常口干舌燥、口臭、嘴破。喜欢喝冷饮或冰镇之类的食物。怕热，汗多，常时间体温偏高。易长痘疹、脸红、眼睛有血丝。常有便秘现象，尿少而黄。容易烦躁不安、易失眠、脾气较坏。女性经期提早，分泌物浓而有异味。
[健康忠告]要多食寒凉性蔬菜、食物，因为寒凉性蔬菜、食物可以清凉调节作用。
[对应蔬菜]苦瓜、罗卜、冬瓜、白菜、黄瓜、竹笋等。

[实性体质]身体强壮，声音洪亮，精神饱满，中气十足。有时口干口臭、便秘、小便色黄。呼吸气粗、容易腹胀。抵抗力强，常觉闷热。性格固执、不喜欢突然变化。
[健康忠告]要多食寒凉性蔬菜、食物，因为寒凉性蔬菜、食物可以清凉、帮助代谢体内毒素。
[对应蔬菜]芦笋、芹菜等。

[气虚体质]食欲不振、脸色苍白、气喘气促、头晕不振。
[对应蔬菜]马铃薯、香菇、山药等。
[血虚体质]脸色苍白萎黄、唇色指甲皆发白。经常头晕眼花、失眠健忘。女性月经量少。
[对应蔬菜]菠菜、胡萝卜等。

[阳虚体质]容易口渴、喜喝冷饮。体形消瘦、失眠健忘。经常盗汗、手足心发热、冒汗。常有便秘，且小便黄而舌质红。
[对应蔬菜]白木耳、茄子、黄瓜等。
[阴虚体质]喜欢热食，不爱喝水。畏寒、怕冷、易倦、嗜睡。性欲减退、阳痿早泄。尿多易腹泻。
[对应蔬菜]辣椒、韭菜等。

畏寒是患者自觉怕冷，但加衣被或近火取暖而能缓解的一种症状。缺铁的人由于血红素较少，影响了血液的携氧能力，导致组织能量代谢发生障碍，人会因产生的热量不足而感到异常寒冷。血压低的人末梢血液循环不足，人体组织同样得不到足够的氧和能量，也会畏寒。

身体中的甲状腺素分泌不足的时候皮肤等部分的血液循环减慢，产热不足就会对冷的反应更加强烈。更年期女性身体里的雌激素水平较低，影响了神经血管的稳定，容易出现腰、腹、手脚和全身发冷。对西医来讲，还有可能是运动少，使血液循环减弱，或者是营养物质吸收不够引起。

恶寒是指患者自觉寒冷，虽在室内加衣覆被或近火取暖仍不能缓解，恶寒的人即使不受风吹也有怕冷的感觉。恶寒常是发热的前奏，常与发热并存。在外感表证或阳虚里证都可出现。

想要判断自己是寒性体质或者热性体质，首先要了解自己的身体情况。有人属于寒性体质，有人属于热性体质，各不相同。人的体质受很多因素的影响，比如个人生活习惯，饮食习惯，生长环境等等。

寒性体质一般说的是阳气不足，它最明显的症状就是身体上火力不足，主要表现为畏寒怕冷，喜欢温暖的地方，喜欢晒太阳，不爱喝水，经常腹泻，手脚冰凉，早上起来容易犯困，一到秋冬就容易流鼻涕，舌头较白，脸色多呈现青白或青黄的颜色，身体多有疲惫之感，喜欢安静独处，脉搏跳动较缓慢。拥有寒性体质的人大多血气运行不流通，脸色暗黄粗糙，缺乏光泽，很容易长斑。女性属于寒性体质极容易引起宫寒，判断自己属于寒性体质之后，一定要格外注意调理身体。建议寒性体质坚持锻炼身体，可以跑步，可以爬山，也可以跳舞，选择自己喜欢的运动都可以，这些锻炼都可以有效地补充阳气，使身体达到平衡状态。最好选择户外运动，白天阳光充足，可以有效的改善寒性体质。

热性体质，它最明显的症状就是喜欢冷天气 ，喜欢喝水，喜欢喝茶，喜欢出去吹风，喜欢有空调的地方喜欢吃冷饮。比较怕热，流汗多，体温偏高，经常口干舌燥，嘴破皮儿，容易暴躁烦闷，冲动易怒，时常失眠。脉搏跳动较快。建议热性体质多吃寒性食物，比如苦瓜、木瓜、香蕉等等。寒性食物可以很好的清火解毒，也可以调节体质上的不足。另外要多吃水果，水果可谓是改善体质的必备法宝。再者就是日常泡脚，日常泡脚可以使血液流通顺畅，去湿寒，舒缓筋骨。每天晚上睡觉之间泡泡脚是一个非常好的缓解寒性体质的方法，还可以促进睡眠。

很多时候我们不要过于在意自己是寒性体质或者热性体质，体质不是一成不变的，我们可以通过良好的生活习惯，按时饮食，按时睡觉，规律作息，坚持运动，就能够拥有健康的身体。