湿热体质易上火易长疮多油怎么治疗？

在生活中很多人都是属于湿热的身体体质，身体如果是属于湿热体质的话，是容易长痘、烦躁，精神状态也是会非常不好，在众多的调理身体湿热的方法当中，中医调理是非常不错的选择，下面就是一起来详细看看影响身体四种类型消瘦—爱长疮的瘦人，有湿热的调理方法

爱长疮的瘦人，有湿热

湿热的症状:自测一下，看看自己是否有以下症状

湿热体质是一种较为常见的体质偏颇，主要表现为身体内外皆“不清洁”，具体而言，主要有以下一些症状。

身体内外不清洁，就容易形成口臭、体臭，甚至比痰湿体质的体味更难闻。

湿热体质者皮肤不佳，偏油性，面部经常给人以油腻的感觉。

舌苔发黄牙龈红肿都是体内火气太盛的表现。

湿盛则大便黏滞，热盛则大便燥结往往男性阴囊潮湿瘙痒，女性带下色黄，外阴异味大、瘙痒。

体内湿热之气聚积，就容易生痤疮如不及时处理，可能会恶化成毒疮。

湿热体质越明显，情绪越急躁易怒还容易紧张、压抑、焦虑。

如果有以上症状，就要注意自己是否是湿热体质了。

湿热的人脸上通常有油光，面部容易生痤疮和粉刺，背部也特别容易长一些小的疮疖。

另外，早晨起来，他们会更容易觉得口苦口干。

嘴里发苦是湿热上蒸，胆气外溢造成的，而皮肤容易出油总是黏黏的，这是湿热泛于肌肤的表现。

通常，这类人特别害怕潮湿的天气，一到了桑拿天，他们的感觉会比别的人糟糕很多，皮肤又湿又黏。

另外体质湿热的人容易大便发黏，排便后，发现很难把马桶冲干净，这就是体内的湿重于热。

如果是热重于湿，大便就会干燥，就容易便秘。

湿热体质的人特别容易困倦，这是湿热内阻，阳气被偈制的结果。

大家可以换个角度想：一旦遇到桑拿天，气温高、湿度大，人是不是特别容易困倦，眼睛疼痛，睁不开？

事实上，身体内部环境湿热时，人也会有相同的表现。

湿热调理方法：

精神调养： 湿热体质的人情绪长于阴虚者相近。性情较急躁，外向好动活泼，常心烦易怒。截至七情过极，舒缓情志，心态稳定。

饮食调养： 体质湿热的人在饮食方面要以清淡为原则，少吃甜食和油腻的食物，因为甜食和油腻的食物都会生湿，导致体内湿气加重。应多食用具有清热利湿的食物，如薏苡仁、莲子、茯苓、紫菜、红小豆、绿豆、扁豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、系挂、芹菜、白菜、空心菜、卷心菜、莲藕等。禁忌辛辣燥烈，大热大补的食物和饮品。

还应该多吃点绿豆，赤小豆等甘寒，甘平，可以利尿的食物。

湿热可以吃黄瓜叶速溶饮，准备少许白糖，一些新鲜黄瓜叶，黄瓜叶放进锅里面，加入适量的水煎煮60分钟，用小火再浓缩成汁液，快要干锅的时候把火关掉，冷却以后加入一些白糖搅拌均匀晒干，然后再碾碎装瓶，每天可以用开水冲化以后喝，能够达到清热利水作用。

湿热可以吃豆花煎鸡蛋，准备两个新鲜鸡蛋，适量扁豆花，一些盐，把鸡蛋打到碗里面，和扁豆花搅拌均匀，用油煎炒，再撒上一些盐末就可以了，能够达到止泻化湿，解除毒素作用。

湿热还可以喝一些扁豆花茶，准备适量茶叶，扁豆花，先把扁豆花炒焦，和茶叶搭配在一起煎煮成汁以后代茶来喝，能够达到清热化湿以及止泻作用，每天可以服用一剂。

艾灸去湿：

祛湿长灸的穴位有：中脘、足三里、承山、关元、丰隆等。

病情分析： 您好，我来回答您的问题。湿热体质如何调理易上火，平时要加强锻炼，增强体质提高免疫力。
意见建议：建议：不要吃刺激性食物， 多喝水适当锻炼。 口服三黄片， 牛黄解毒片， 等药物治疗一定是让医生指导。免疫力提高问题，贵在坚持：规律作息、早起早睡；冷水洗脸、洗头；；活动起来。例如散步、跑步、体操等等。另外建议：多多喝水、多吃果蔬。祝好，再见。

一、特征

脸部容易出油，容易生粉刺、疮疖，口内容易有异味；面色发黄、发暗、油腻；牙齿黄，牙龈红，口唇较红；口干、口苦、口臭；大便燥结或粘滞不爽，小便深黄色，异味大；容易紧张、压抑、焦虑、发怒；身重困倦，男性易阴囊潮湿，女性易带下增多；舌质偏红，苔黄腻，脉滑数。

二、调养：

（1）饮食：清淡，多吃甘寒、甘平的食物，如薏苡仁、赤小豆、绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、藕、西瓜、荸荠等甘寒、甘平的食物；少食辛温助热的食物；戒除烟酒；少甜少酒，少辣少油；不宜食用热性或滋补食物；避免烤、炸、煎食物；避免寒凉食物；常吃温平食物，常喝五谷粥；

（2）起居：不要熬夜、过于劳累；可选取带脉，艾灸三阴交、足三里。

（3）运动：舒展筋骨关节，增加身体柔韧性；推荐瑜伽，五禽戏、太极拳、普拉提；穿衣天然，不熬夜，保证睡眠时间；静养心神，多说{好}；经常练习深呼吸，多听舒缓、流畅、悠扬的音乐；背部膀胱经刮痧，走罐，多疏通胆经、脾经上的穴位。

（4）饮食

A.茵陈药茶

茵陈10克，生大黄6克 绿茶10克，泡水当茶饮。

温馨提示

日常可服六一散、清胃散、甘露消毒丹等。

B.老黄瓜赤小豆煲猪肉汤：老黄瓜、赤小豆、瘦猪肉（少量）、陈皮、生姜，具有清热利湿、理气和中的功效，适合湿热体质者食用。

C.绿豆薏米粥：生薏苡仁、绿豆，具有清热利湿解毒的功效，适合湿热体质易长疮疖者食用。

E.菊花茶

杭白菊

F.金银花茶

金银花10克，大青叶12克，茵陈10克，甘草3克。

G.茯苓薄荷茶

茯苓块适量，加水煮沸，放入薄荷关火闷1分钟，代茶饮。

H.咸柠檬茶

用干柠檬片或者鲜柠檬汁都可，加60度左右的温水泡，加入少量盐。可以帮助湿热体质理气和胃，生津止渴。

I.枸杞薏米茶

薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药，薏仁枸杞茶养肝明目又利水祛湿。

J.玉米须茶

玉米须茶可以清热利尿，玉米须可以除湿气，消肿，也是减肥的好饮品。玉米须30克，绿茶10克，把玉米须放入装有绿茶的杯里，突入滚水250毫升，轻微闷一会即可饮用。

（5）按摩

穴位：曲池穴、支沟、阴陵泉。

手法：指揉法，每次1——3分钟，每天2次。阴陵泉可以刮痧，先涂刮痧油，用刮痧板与皮肤呈45°角在穴位区域从上往下刮，以皮肤潮红或出痧点为度。

(6)音乐调节

多听和缓温煦的乐曲，如《霓裳曲》、《平湖秋月》、《梦幻曲》、《二泉映月》、《阳春白雪》、《满庭芳》、《小胡茄》、《雨后彩虹》等。

湿主要来自两个方面，一个是外湿，一个是内湿。

外湿，环境中的湿气侵入人体。而内湿是由病理因素造成的一种现象，和人的消化功能密切相关。