肾气不足引起的耳鸣按摩哪些穴位

肾俞穴，出自《灵枢·背腧》，隶属于足太阳膀胱经，为肾的背俞穴（是肾气输注之背俞穴，内应肾脏）。具有滋补肾阴，温补肾阳，阴阳双补的功效，是补肾之要穴。凡肾气亏虚之疾皆可用之。

肾藏有“先天之精”，为脏腑阴阳之本，生命之源，故称为“先天之本”，适当刺激肾俞穴，能培补肾元，达到强肾护肾的目的。此穴的主治疾病为：耳鸣、耳聋、遗尿、遗精、阳痿、早泄、月经不调、带下、不孕、多食易饥、身瘦、腰痛、精力减退等。

肾俞穴可治疗耳鸣、耳聋。肾开窍于耳，耳的正常功能依赖肾精的充养，所以耳从属于肾。当肾精不足，髓海失养时，则两耳失聪，出现耳鸣、耳聋、头晕目眩之症。由此所致的耳鸣、耳聋本穴是首选穴。

肾俞穴是治疗肾虚腰痛的首选穴。腰为肾之府，早在《素问脉要精微论》中就已载：“腰者，肾之府，转摇不能，肾将惫矣”。本穴治疗肾虚性腰痛效果甚佳。

本穴为肾的背俞穴，为肾气输注之处，肾藏精，为“先天之本”。所以本穴是治疗男女生殖系统疾病的常用要穴。其既能补阳又能滋阴，可治疗男科的遗精、阳痿、早泄、少精、精子活动力低下，以及妇科月经不调、不孕症、附件炎、盆腔炎等病。

穴位位置： 在第2腰椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。

取穴方法：

1、首先摸到髂嵴的最高点（叉腰的时候能摸到的双侧骨头，选择对称两边的最高点）,对应水平连线上的腰椎为第四腰椎,然后向上数两个腰椎即为第二腰椎,第二腰椎棘突下凹陷处即为命门穴，命门穴旁开1.5寸（大约两横指宽），即为肾俞穴。

2、标准体型可以 以肚脐为出发点水平围绕腰部画一个圆圈，圆圈与背后正中线的交点即是命门穴。命门穴旁开1.5寸（大约两横指宽），即为肾俞穴。

操作方法：

1、艾灸： 将点燃的艾条，距离穴位2-3厘米，对准穴位进入施灸，以局部皮肤感到温热而不灼痛为宜，灸到皮肤产生红晕，每次灸10-15分钟，每日或隔日1次。

2、按揉： 取舒适卧位，操作者两手拇指指腹放置在肾俞穴上，逐渐用力下压，按而揉之，至出现酸胀感，且腰部微微发热。如此反复操作5 10分钟，每日或隔日1次。

3、擦法：首先搓热两手掌心，把手掌放到肾俞穴上，在肾俞穴上做擦的动作，使穴位局部发热，可以舒筋通络，增进腰部气血循环，消除腰肌疲劳，缓解腰肌痉挛和腰部疼痛，使腰部活动灵活、健壮有力。

机体阳气相对不足，容易出现疲劳、乏力等各种不适。肾虚之人也会出现内分泌功能紊乱，免疫功能低下，怕冷，易感冒等症状。且肾虚是衰老的主要原因。中医认为，肾为先天之本，为藏精纳气之处，可以通过按摩肾俞穴，达到益精补髓，补肾益气，延缓衰老。

我们都知道睡眠质量的好坏对一个人的影响非常大。如果晚上睡得不好，第二天就会很容易疲劳，长期这样健康容易带来许多问题。有很多晚上休息不好的人群，在黎明的三四点左右就醒了，然后就睡不着了。在中医上认为这种情况是由于肾气不足造成的。

人身体里五脏六腑的精气都是藏在肾脏里面的，一旦肾气不足就会影响全身。也有人说肾气不足，髓海也是空虚的，肾气不足会影响大脑发育，引起失眠症等症状。另外，肾功能不全的人除了失眠之外，还容易出现夜间频尿、耳鸣、腰膝酸软等症状。

人体肾经中存在一个穴位，叫做太溪穴，这个穴位只要是肾元气停留经过的位置。中医认为太溪穴有“补肾气、滋肾阴、壮肾阳”的功能。经常按摩太溪穴对于有肾气不足症状还有腰疼和失眠等患者来说都有良好的治疗效果。

复溜穴属于足少阴肾经脉的一个重要的穴位，它能消除整个经络上出现的问题，复溜穴又是一个通治肾经出现缺点的穴位，可以调节肾经。按摩这个穴位有补肾滋阴、利水消肿的效果,还可改善整体肾功能,肾气不足的人按摩复溜穴还可以补肾。其实足部与人体肾经的关系紧密，经常踮脚尖可以刺激脚少阴肾经，使体内的气向上运行，从而发挥补肾的作用。肾气不足易损伤身体，补肾不仅有利于身体健康，还会使人的精气神更好。

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肾脏是先天之本，在身体代谢运转中充当重要角色。一般肾气充足的人，身体较为 健康 ，精力较为充沛，尤其是男性。而肾气不足，身体会出现各种症状。比如较为多发的腰膝酸软、脱发白发、夜尿频多、睡眠质量差等等。

时间长了，还会有耳鸣、记忆力下降、乏力没有精神等。所以，平时一定要注意保养肾脏，补肾纳气，才能让身体更加 健康 。

肾气不足身体差，日常坚持做3个动作，补肾纳气，身体更加健康

第一个动作，捏按耳轮。

耳朵上分布有多个经络反射区，每天抽出时间，从上到下按摩耳轮，刺激穴位，对肾脏起到很好的保养效果。如果有时间的，按摩之后，还可以每天拎耳廓顶端几次，刺激肾脏，补肾纳气。

第二个动作，踮脚，按摩脚底涌泉穴。 踮脚的动作很简单，前脚掌着地，后脚跟上下踮，重心随着身体上下移动，当然也不用下沉的太重，以免伤到脚部。八段锦中也有一式叫背后七颠百病消，指的就是踮脚，每天踮7下，身体的大小毛病都慢慢消掉。

第三个动作，摩擦腰眼穴。 腰眼穴在我们后背两侧，两手掐腰，大拇指按到的地方，找不到具体位置的，每天可以先把双手摩热，再上下按摩腰部，直到腰部被摩擦至有发热感为宜。每天5到10分钟，保养肾脏。

除了按摩之外，还需要改掉一些不良习惯，尤其是男性朋友。养成良好的作息习惯，强身护肾，让身体更加 健康 。

戒烟戒酒。 烟和酒，都是刺激性较大的东西，对肝脏和肺脏损伤很大，而人体的五脏六腑，都是互相关联的，肝肺的损耗，会影响到肾脏 健康 ，进而损耗肾气。

不要憋尿。 常喝水，千万不要憋尿，憋尿不仅不利于男性前列腺的 健康 ，还影响肾脏，因为肾主水，憋尿则影响正常排泄，伤害肾脏。

除此之外，肾气不足的人，平时还可以常吃一些高蛋白食物，常吃一些补肾的食物，黑色入肾，像黑米、黑豆、黑枸杞、黑芝麻等，还有西兰花，能够保养肾脏，保护前列腺。韭菜，也温中下气、补肾益阳，增强男性精力。

那本期内容就是这些，感谢大家观看，祝大家都能有一个 健康 身体。