产后阴虚火旺还失眠怎么办

1 按摩太溪穴

按摩部位：太溪穴，该穴位在足内侧，是肾经的原穴。

做法：盘腿坐正，以左手拇指指腹旋按右侧太溪穴，先顺时针旋按20次，然后逆时针再20次，同样的方法，用右手大拇指指腹旋按左侧的太溪穴，按摩该穴位时力度应该适中，每次以5分钟为宜，一天两次最好。

功效：太溪穴是主肾经的大穴，按摩该穴位对全身都有调理作用，肾虚或阴虚火旺者引起的头晕目眩失眠，都可以适用这一方法。

材料：银耳2朵、鲜百合1个。

做法：剥掉百合外面变色的表皮，然后用盐腌制一下后冲洗干净，并将银耳泡发洗净；再将银耳撕成小耳状，和百合一并放入锅中，加水煮沸，让后加入冰糖转用小火，当银耳软软的时候，就可以了。

功效：银耳的功效很多，在这里用于提神补脑、益胃补气，而百合则有清心安神，用于阴虚惊悸，冰糖也有清火的功效，还能中和百合的苦味，三者合用，正可以调理阴虚火旺失眠症状。

材料：生地黄15-20克、大米100克、清水。

做法：将生地黄加清水煎煮，熬成浓汁约150毫升，将大米洗净，加水煮粥，熟后加入地黄浓汁即可。

功效：生地黄性凉甘苦且无毒，能治阴虚火旺，对因此而失眠的人来说是有不错效果的，但是脾虚泻肚子，胃虚少食，胸膈多痰的人来说慎服。

阴虚火旺型的失眠往往和体质离不开关系，经常熬夜的人，那么体内津液就会耗损，虚火内生就是自然而然事情，所以不能熬夜。

有规律的生活起居能让身体进入一个良性循环，只要养成按时睡觉，保证充足睡眠时间的条件下，失眠的症状就会有一定程度的缓解。

适度的锻炼，有助与调整身体机能，对于调整精神状态也有不错的效果。锻炼可以增强心肺功能，经常适度锻炼的人睡眠质量往往也会好很多，这一点对于阴虚火旺的人来说同样适用。

您好，阴虚火旺长期失眠，一般可以采取食补来治疗，日常生活中可以吃生地黄粥，百合粥。这些粥既能滋阴也能调节脾胃的食疗。平常尽量少吃火腿，猪肚，鸡肉，草鱼，虾等食物。要多吃新鲜的水果以及蔬菜。
同时应当保持每天充足的睡眠，养成良好的作息习惯，这将有利于病情的改善。日常应加强身体锻炼，提高自身的免疫机能。最好能要有健康的起居生活不能过度劳累，太晚睡，思虑不要过多。每天保持充足的睡眠。
患者应当根据症状进行对症下药，可以采用中医中药方法来调理身体。如可以服用调解内分泌，改善睡眠的药物治疗，如：安神补脑液，首乌片等。这些药都是中成药对身体一般没什么副作用，还能辩证治疗。
注意事项：
患者平时要多喝水，多吃些滋阴的食物，多注意休息。少吃生冷刺激的食物，不吃辛辣刺激的食物，不喝浓茶，咖啡等。同时也调整自己的心态保持情绪稳定心平气和。