上火口腔异味怎么办？

春季，人们往往把“上火”挂在嘴边，他们表示在春季经常长口角炎、口腔溃疡、睡眠质量差，脾气还变大了，更让人尴尬的是，嘴里面还经常出现异味，这究竟是怎么回事呢？

对于身体 健康 的人群来说，因为一晚上的休息，人们会散发很多水分，在睡觉过程中，不知不觉用嘴巴呼吸的人，晨起后出现口臭、口干、口苦现象非常明显。

这并不能说明身体 健康 有问题，只是很多人都会存在的一种生活现象。在解决办法上，通常情况下，人们通过早上喝一杯温开水、好好刷牙就能够缓解这种表现，变回口气清新的自己。

除此以外，还有一种做法是在晚餐少尽量少吃重口味食物，以及会产生异味的食物，如大蒜、蒜苗、蒜黄、大葱等，睡觉之前好好刷牙，并且把容易藏有大量细菌的舌苔一起刷，也可避免。

除了这些情况，如果你在刷牙后这种现象还不能得到缓解，嘴里经常出现异味，就可能是身体3个地方上火了，教你正确的解决办法。

第一种情况，肝火旺盛：

肝火旺盛在春季非常常见，除了有明显的口腔异味，还会出现失眠、脾气差、眼屎变多、食欲下降等问题。这时候人们主要调理的就是肝脏，需要大家远离酒精饮料、少熬夜、少食用重口味食物。

在食物选择上，尽量多吃绿叶菜，传统的中医上认为，绿色入肝，多吃绿色食物有养肝、祛肝火之功效。按照中国营养学会的要求，每天每人摄入深色蔬菜的量要在250g左右，才能满足机体需求。

同时，大家要学会解压，宣泄自己的情绪，看看书、做适量运动、听音乐都是帮助我们抚平情绪的好办法。

第二种情况，胃火旺：

胃火旺主要是在胃部 健康 上，而胃部 健康 和我们每天进食的食物息息相关，如果你在春季过于进补，每天都食用大量高油脂食物，胃部长期积累脂肪，无法更好的代谢，就容易反应在口腔异味上。

这就需要保证饮食规律，尽量清淡饮食，在烹饪做法上选择清蒸、煮、炖、白灼，让胃火慢慢平息下去。

第三种情况，心火旺：

中医上认为，长期有口腔溃疡，以及溃疡地方长在舌头上，就很可能是心火旺，也就是在说明你最近烦心事比较多，心态急。此时口腔内又有大量细菌作乱，就更容易影响心情。

建议大家平时吃些莲子、芡实、枸杞，喝些菊花茶、蒲公英茶、马齿苋茶有清热解毒、祛火的好处。如果可以的话，去一趟春游让自己放松下也是很好的调理情绪的做法。

上火口臭吃什么好

　　上火口臭吃什么好，生活中，大家都知道上火后，会导致一下口腔问题出现。而口臭就是上火最明显的表现。那么上火口臭要怎么解决？又该吃什么好？下面是关于上火口臭吃什么好的内容，希望对你有帮助！

　　 一：口臭的原因是什么

　　有些人总是会时不时的口臭，这主要和两个原因有关。第一个是因为人体缺乏维生素C，人体每天需要补充的维生素C含量有一个平衡指标，如果没有达到这个标准，那么就会出现口臭问题，其次另一个原因就是口腔细菌造成的口臭了。

　　 二：上火口臭吃富含维生素C的食物

　　正如上面讲到的，缺乏维生素C是口臭的起因之一，那么就应该将富含维生素C的食物作为调理食材。新鲜的水果和蔬菜中都有丰富维生素C，例如柠檬，西红柿，樱桃等等。

　　 三：上火口臭吃具有芳香物质的'食物

　　薄荷本身具有芳香气息，再加上薄荷本身的营养物质可以进入肺部，连自身的呼吸都会变得清新起来，现在薄荷味道的漱口水也是最为有效的去口臭的漱口水，薄荷还可以缓解牙龈和口腔炎症，抑制口腔中的细菌再滋生。

　　平时人们经常会出现上火症状，特别是口舌生疮，咽喉肿痛等症状极为高，发那么出现这些症状以后还可以喝牛奶吗？很多喜欢喝牛奶的人都特别关心这个问题，接下来我会带大家去寻找答案，同时也会让大家知道喝牛奶上火怎么办。

　　 上火可以喝牛奶吗

　　1：上火可以喝牛奶，但在喝牛奶的时候一定要掌握喝牛奶的正确方法，大家最好喝一些温热的牛奶，而且再喝牛奶以后要多喝一些温开水，这样能让人体尽快把牛奶中含有的蛋白质和脂肪吸收，而且不会让上火症状加重。

　　2：上火不但可以喝牛奶，而且在上火的时候喝牛奶对身体还是有诸多好处的，人们这时喝牛奶能吸收丰富的蛋白质和乳脂，这些物质在被人体吸收后，能促进人体内免疫细胞再生和增强人体自身免疫功能，有些上火症状能慢慢减轻。

　　 喝牛奶上火怎么办

　　1：有些人喜欢喝牛失但出现了上火症状，他们认为是喝牛奶导致的上火其实并不是这么回事，大家在喝牛奶以后出现上火症状时，一定要注意观察看是什么原因引发了上火，要对症处理，只有这样才能让上火症状减轻或消失。

　　2：有人肠胃消化功能比较弱，再喝牛奶以后会让蛋白质和脂肪在身体内堆积，不容易被消化，这时就会出现大便燥结的症状，而大便燥结也是上火症状的一种，如果出现了这种症状，就要让人们多喝些温开水，而且要喝一些蜂蜜水，能让上火症状很快消失。

　　 1、香芹菜。

　　这种草本植物最有助于消除口中的异味，尤其是烟味。如果手边一时找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔异味的作用。为了达到更好的效果，这些东西嚼得时间越长越好，或者用来沏茶喝。此外，上述这几种草本植物对消化也有好处。

　　 2、酸奶。

　　最新的研究表明，每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因为这种物质正是口腔异味的罪魁祸首。按时喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生，这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有这样的功效，含糖的酸奶起不到这种效果。

　　 3、富含纤维素的蔬菜。

　　包括苹果、胡萝卜等。这些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不仅能湿润口腔，还能清除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食物残渣。这些食物残渣也是导致口腔异味的原因之一。

　　 4、含大量维生素C的水果。

　　浆果、柑橘、西瓜和其他含有大量维生素C的食物能使口腔形成一个不利于细菌生长的环境。经常摄入维生素C对牙床的健康也非常有用。但要注意，维生素C应该从天然食品，而非食品添加剂中摄入，因为添加剂可能会使消化功能紊乱。

口臭，上火，多数是由于肝胃火大的原因导致，常见的原因包括经常饮食过于辛辣刺激、生气上火、熬夜，抽烟喝酒等情况引起的。

治疗方面，第一，药物可以选择龙胆泻肝丸、加味逍遥丸、柴胡疏肝散、栀子清肝片、清胃散、黄连清胃丸、牛黄解毒片、黄连上清片等药物调理，平时可以用菊花，金银花，决明子，山楂等泡水喝。

第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多辛辣刺激的食物，可以吃芹菜，萝卜，白菜等富含膳食纤维的食物，同时要注意改掉以上的不良生活习惯。

第三，平时还可以适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，有利于降火。