人容易疲劳是什么原因

引起人体疲劳的原因还有以下几种：
　　1.精神因素：抑郁症或其他类似的精神系统疾病是导致人疲倦的最普遍原因。
　　2.药物因素：一些噻嗪类的利尿剂及抗抑郁药会破坏人体平衡，导致出现疲乏感。
　　3.缺少运动：通常人会有一种错觉，认为多休息、不运动可以避免疲劳。但事实正好相反。缺少运动，人的中枢神经系统就缺少兴奋感，肌肉也会变得虚弱，新陈代谢过程减慢，容易觉得累。
　　4.体内毒素积聚：当身体的免疫系统和解毒器官忙于排除体内积存的毒素时，会使体力减退。这些毒素来自含有农药的食物或金属补牙时部分汞元素的渗入。
　　5.肥胖：体重过高会加重人心脏的负荷，从而导致疲劳感。
　　6.内分泌失调：会造成新陈代谢迟缓，让人感到疲倦。

1、没有足够睡眠

　　睡眠不足是导致疲劳最主要的原因。长期睡眠不足会严重影响身心健康。成人每天应该保证7~8小时的睡眠时间。

　　2、打鼾

　　睡眠时间重要，睡眠质量更重要，如果你在睡眠过程中打鼾时断时续，意味着出现了呼吸暂停现象，总是出现睡眠呼吸暂停则会影响睡眠质量，进而导致睡眠不足。

　　3、吃得太少

　　吃的太少同样会导致疲劳，尤其是保证机体正常机能的食物摄入不足。尽量避免不健康的食品，均衡的饮食可维持血糖在正常范围，进而避免发生反应迟钝等低血糖症状。

　　4、贫血

　　贫血是女性疲劳的主要原因。月经的周期性失血会导致铁缺乏，让妇女贫血风险增加。

　　5、抑郁症

　　虽说抑郁症是一种情绪障碍，但是它也可以导致很多躯体症状。如果你感到疲惫并且"低落"超过几周，你应该警惕是不是得了抑郁症。

　　6、甲状腺功能低下

　　为何吃饱了、睡足了却仍觉得累？有可能是甲状腺功能出问题了，甲状腺功能太低会导致身体乏力、精神不振。

　　7、咖啡因摄入过量

　　适量饮用咖啡对健康无明显影响。如果说摄入过量的咖啡因，甚至成瘾，则会出现疲劳、抑郁及注意力不集中。研究提示，过多摄入咖啡会使有些人更加疲劳。

　　8、潜在的泌尿系感染

　　如果你曾经患泌尿系感染，但是泌尿系感染并不是每次都有灼热感和刺激症状。有的时候，疲劳可能是泌尿系感染复发的最初症状。

　　9、糖尿病

　　对于糖尿病患者，血糖水平居高不下，这些糖并没有在细胞中转化成能量，这样就会导致长期的疲劳感，如果你长期存在原因不明的疲劳的话，赶紧去查个血糖吧。

　　10、脱水

　　你的疲劳可能是脱水的一个症状。机体都需要水分去维持工作，保持体温。如果你感到口渴，你已经脱水了，赶紧喝水吧。

一小时至少喝1-2杯水，如果做体力活动时，多喝点。

　　11、心脏病

　　平时做些日常活动，就会感到疲劳的话，有可能是心脏出现问题了。如果发作的越来越频繁，以至于不能像以往那样轻松完成工作时，还是赶紧去医院找心脏科医生吧。

　　12、倒班工作

　　夜间工作或者是三班倒，会打乱你的生物钟。晚上瞌睡连天却不敢睡，白天却又睡不好，当然会感觉疲劳。

　　13、食物过敏

　　如果你一直昏昏欲睡，也许发生了不易被发现的食物过敏。尤其是饭后疲劳会加重，你可能对你吃下的某种食物轻度过敏，虽不足以引起瘙痒或荨麻疹，仅仅让你疲惫。

　　14、慢性疲劳综合症或纤维肌痛综合征

　　如果你已经持续疲劳超过六个月，严重的疲劳使你无法进行日常活动，有可能患有慢性疲劳综合症或是纤维肌痛综合征。不能缓解的精疲力竭是这两种病最主要的症状。

　　如果你排除了上述几种与疾病相关的疲劳，对于轻度疲劳，最好的缓解方案就是锻炼。研究表明，经常感觉疲惫的健康成年人在适度的锻炼后，精力会得到有效补充。

1、精神比较消沉

如果人整个人都提不起精神，被做什么事都感到没有重要，整天以消极的态度对世。那么就会影响到人的机体，使人的机体也会非常的容易疲劳没有精神。所以想要改变疲劳乏力的情况，最重要的就是打起精神，对什么事情都充满着积极性。

2、运动不足

如果长时间的不运动，身体就会变得非常的笨重，而人的神经系统就会变得麻木，新陈代谢减缓，血液流通也会减缓。血液流通的比较缓慢就容易引发疲劳之感。所以适当的进行一些运动，激发人体的活力是非常重要的。

3、内分泌失调

内分泌井然有序，身体的各项技能也会变得比较有活力。如果内分泌失调，就特别容易造成疲劳感，像一些进入绝经期的女性，因为内分泌失调比较严重，所以就会整日的感到非常的疲倦。所以如果整天都打不起精神，做一点事情就会感到很疲劳，这时候就要考虑是否是内分泌失调导致的。

4、肥胖

一般如果体重超重的人相对于正常体型来说，在做事上就会会更加容易感到疲劳，因为身体基数比较大，所以一点事情就容易气喘，就会给人一种特别没有精神的印象。另外肥胖者特别容易产生高血压、高血脂或者糖尿病等疾病，这些疾病也会使人没有力气。想要改善整天非常疲劳的情况，一定要注重减肥，另外，减肥对于高血压，高血脂和糖尿病，都有很好的预防作用，对于心脑血管疾病的预防也很有帮助。

5、睡不好

如果睡眠不好，通常第二天会感到没有力气，做什么事情也容易疲劳。睡眠时间一定要保持8个小时左右，尽量不要选择熬夜，如果非常有必要要晚睡，那么第二天应该推迟起床的时间，并且在中午的时候能进行一个半小时到一小时的午休。

人体在运动、体力劳动及工作时间过长后会感到疲劳，然而有些人即使不从事上述活动也常常感到身心疲惫。据医学专家介绍，引起人体疲劳的原因还有以下9种：
1、精神因素：抑郁症或其他类似的精神系统疾病是导致人疲倦最普遍的原因。
2、药物因素：一些噻嗪类的利尿剂及抗抑郁药会破坏人体平衡，导致出现疲乏感。
3、缺少运动：通常人会有一种错觉，认为多休息、不运动可以避免疲劳。但事实正好相反。缺少运动，人的中枢神经系统就缺少兴奋感，肌肉也会变得无力，新陈代谢过程减慢，容易觉得累。
4、体内毒素积聚：当身体的解毒器官忙于排除体内积存的毒素时，会使体力减退。这些毒素来自含有农药的食物或金属补牙时部分汞元素的渗入。
5、肥胖：体重过高会加重人心脏的负荷，从而导致疲劳感。
6、内分泌失调：会造成新陈代谢迟缓，让人感到疲倦。
7、睡眠不足：通常睡眠时间少于7个小时或长期晚睡者，会经常性地感到疲倦。
8、酸性体质：有些人属于酸性体质，这类人易出现疲倦感。多吃蔬菜等碱性食物，会起到一定程度的中和作用。
9、缺锌：人体内锌含量过低容易疲倦，同时还容易出现伤风感冒、食欲不振、伤口愈合慢等症状。