晒太阳有必要吃D3吗？

帮助钙吸收，维生素D3是促进钙吸收的重要元素。

可以治疗皮肤病，因为维生素D3具有一定的抗炎作用。

维生素D3对促进烧伤愈合和减淡皮肤疤痕有帮助。

抗癌，已证实维生素D能有效抵御结肠癌，前列腺癌，乳腺癌和卵巢癌，此外，研究还发现缺乏维生素D容易引起骨骼疾病，癌症，免疫系统或心血管疾病。

有很多因素会影响维生素D3的吸收。

美国马萨诸塞州总医院和哈佛医学院共同进行的一项研究发现皮肤在暴露于阳光产生维生素D3时有减缓衰老的作用。

另一项研究则发现皮肤色素对维生素D从阳光紫外线吸收有一定影响。这意味着皮肤色素增加需要更多接触阳光时间才能合成同样的维生素D。

维生素D是一种脂溶性维生素，也被看作是一种作用于钙、磷代谢的激素前体。它与阳光有密切关系，所以又叫“阳光维生素”。

维生素D3是脂溶性的，不溶于水，只能溶解在脂肪或脂肪溶剂中，在中性及碱性溶液中能耐高温和氧化。

照射太阳光能在皮肤下合成维生素D。如果长期晒不到太阳，可能会造成体内维生素D缺乏，影响健康，所以才会口服维生素D。
如果你已经服用了维生素D，就没有必要再晒太阳了。至少不用晒得太厉害。

相信许多爸爸妈妈们都知道，晒太阳可以补充维生素D3，尤其在阳光充足的夏天，宝宝身体接受充足的日照更容易补充维生素D3。那么，宝宝只靠晒太阳来补充维生素D3可行吗？夏天用不用给宝宝吃维生素d3？宝宝夏天需要吃D3吗？我们一起了解一下吧。

维生素D3是宝宝生长发育必须的一种物质，能促进宝宝吸收钙和磷，对宝宝的骨骼发育起着重要作用。如果宝宝缺乏维生素D3，那么会使宝宝缺钙，从而影响宝宝的骨骼生长发育等，严重的可能使宝宝患上佝偻病。有的爸爸妈妈们表示夏天不用给宝宝维生素d3，觉得夏天阳光充足，带宝宝多晒太阳就能补充维生素D3了，其实这样是不可行的。因为夏天阳光毒辣，再加上宝宝皮肤娇嫩，让宝宝在户外长时间晒太阳会损伤宝宝皮肤，并且宝宝也容易中暑，所以夏天仅靠晒太阳来补充维生素D3不太可行，还是适当的给宝宝补充维生素D3比较好。

一般情况下，爸爸妈妈们可以给宝宝口服维生素D制剂，但是爸爸妈妈们要注意控制宝宝每天的摄入量，例如宝宝在食用强化维生素D的奶粉，那么爸爸妈妈们要适当减少宝宝维生素D3摄入量，以免宝宝补充过量的维生素D3而中毒。另外，如果爸爸妈妈们发现宝宝有佝偻病，一定要及时给宝宝进行相应的治疗，并且给宝宝补充维生素D3的时候最好咨询医生。

正常儿童不需要补维生素D3。对于缺乏维生素D3的儿童，可以适当补充维生素D3。

对于正常儿童并不需要额外补充维生素D3，因为正常的阳光照射和食物添加能满足儿童对维生素D3的需求，所以无需额外添加维生素D3。但是对于缺乏维生素D3的儿童，可以适当补充维生素D3。

如果正常儿童过量补维生素D3，可能会出现高钙血症，并且还会有厌食、恶习、呕吐、腹泻、乏力等。而过量的钙质可能会肾脏沉积，出现肾结石等。

维生素D3是维生素D的一种，维生素D3可以起到预防和治疗缺钙导致的佝偻病、骨质疏松症。因为维生素D3能够促进肠道对钙、磷的吸收，维持人体代谢所需。此外，维生素D3通过促进钙、磷吸收，使血浆钙、磷水平上升，达到促进牙齿和骨骼的钙化，促进生长、新陈代谢。

建议对于出现晚发性佝偻病，如有腿疼等表现，此时需到医院就诊，完善检查，如X光片。如果出现典型的佝偻病，则应在医生指导下适当补充维生素D3。