湿热体质可以喝绿茶吗？

经常看到有人说一个人的体质如何。从科学的角度来看，体质是一个人在先天遗传和后天培养过程中形成的生理机能和心理状态的综合的、相对稳定的内在特征。了解自己的身体状况，根据茶的性质掌握茶的科学口感，掌握主动通过喝茶来调节身体健康。九体质六茶，茶性不同，按体质喝茶才是硬道理。

第一，吃好，睡好，身体好，乐观，合群，待人如鱼得水，是典型的平和体质。这种人身材匀称，肤色滋润，眼睛明亮，精神好，很少生病。喝茶建议:各种茶一年四季都可以喝，春天绿茶，秋天岩茶，冬天红茶，熟茶。简而言之，无论你想要什么样的茶，你都可以自然泡茶。第二，气虚体质往往会引起出汗，莫名其妙地感觉到疲倦和无聊，就是气虚体质。这种体质的人吃冷食不舒服，性格内向，容易感冒，对疾病免疫力差。喝茶建议:绿茶尽量少喝。半发酵岩茶、全发酵红茶、后发酵红茶都可以适当饮用。

三、湿热体质的人，湿热体质的人，面部和鼻子有光泽，经常长痘痘，经常感觉嘴里有苦味，尿黄，大便粘稠。饮茶建议:湿热体质的人可以喝一些甘平解毒的茶，如武夷岩茶、凤凰丹宗、红茶等。四句话:阴虚体质的人非常怕热，经常感觉手脚发热，眼睛干涩，皮肤干燥，口干舌燥，大便易干，急躁。喝茶建议:这类人可以喝微发酵的黄茶和白茶，比如黄茶的平阳唐璜，福鼎白茶的白毫银针。

五句话:体质抑郁的人往往多愁善感，忧郁脆弱，经常无缘无故地叹气，夜里心悸失眠。饮茶建议:气郁者可以喝一些气味清香的茶，如茉莉花茶、柑橘、凤凰木等，甚至可以喝一些陈皮调理。六句话:阳虚体质的人容易手脚冰凉，不能吃凉的食物，比较内向。阳虚体质。吃或喝冷的食物容易腹泻和便溏。饮茶建议:应避免喝阳虚寒凉的茶，如绿茶，温胃暖身的茶，如安化红茶或烤岩茶，普洱熟茶。七天:痰湿体质者，皮肤油腻，多汗，眼肿，易嗜睡。饮茶建议:痰湿体质要注意清淡解毒，一些老茶如老安化红茶、普洱茶等都可以饮用。八句话:血瘀体质者牙龈出血，眼睛发红，皮肤干燥，健忘，急躁。

喝茶建议:血瘀体质，多喝绿茶、茉莉花茶等提神茶，如绿茶中的信阳毛尖西湖龙井、绿茶中的太平猴魁、茉莉花龙珠、茉莉花茶中的碧潭雪等。九句话:过敏体质，对花粉或某些食物过敏，中医称为特殊体质。有些人即使不感冒也经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，所以容易哮喘。饮茶建议:过敏体质，红茶，红茶，普洱熟茶都是不错的选择。

1、茵陈茶：具有清热解毒、保肝降酶、退黄及缓解乙肝症状的作用，对于转氨酶、胆红素升高、肝火旺盛的乙肝患者有非常好的效果。
2、苦丁茶：具有清咽利喉、降血压、降血脂、降火等功效，可以作为牙龈出血，牙齿肿痛的辅助治疗。
3、绿茶：绿茶中保留的天然物质成分，具有提神清心、清热解暑、消食化痰、清心除烦、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除湿等药理作用。
4、金银花茶：具有清肝明目、清热解毒、平肝凉血、补血养血、抗病毒、加强防御机能等作用，经常适量饮用此茶具有很好的保健功效。
5、枸杞茶：枸杞子具有补肾益精、养肝明目、滋阴润肺等作用，对于肾阴亏损、肝气不足引起的肢体无力、头晕耳鸣、面色萎黄等有一定辅助功效，并且经常饮用还能够促进血液循环、防止动脉肝硬化。

生活中很多人都有喝茶的习惯，但是大都是随便挑一种符合自己口味的茶喝，殊不知符合你口味的茶，却不一定适合你的身体。

其实 看体质喝茶，才是正确的 养生 之道 。

中医学把人的体质分为九大类，分别为：

平和体质、湿热体质、痰湿体质、阳虚体质、阴虚体质、气虚体质、血瘀体质、气郁体质、过敏体质

每一种体质都有各自的特点，而每一种茶也有自己相应的功效，只有根据自己的体质选择对的茶，才是正确的喝茶方式。

不仅人的体质多种多样，不同的茶类发酵程度不同，茶性同样存在的很大的差别。

绿茶

绿茶的发酵程度为0，作为不发酵茶，它的茶性偏寒性，有着清热解毒的作用。

绿茶所含有的丰富茶碱能促进枢神经兴奋，有着提神益思、清心的效果，能舒缓情绪，适合于湿热、阴虚和气虚体质人群饮用。

但是体寒、胃虚的人要最好少喝绿茶。

黄茶

黄茶发酵程度在10%-20%之间，是微发酵茶，茶性偏寒凉，具有清心降火以及解暑的功效。

而且喝黄茶对脾胃最有好处，有助于调理消化不良，食欲不振、懒动肥胖，适合于湿热和阴虚体质的人群。

乌龙茶

乌龙茶是半发酵茶，发酵程度在30%-70%之间，整体茶性平和，各个年龄段各种体质人群都可以适当饮用。

要注意一点，高焙火的乌龙茶体热的、怕上火的人要少喝。

红茶

红茶是全发酵茶，发酵度在70%-90%之间，茶性温热，红茶几乎适合于大部分的体质，比如血瘀、痰湿、阳虚以及气郁体质都可饮用红茶。

但胃热、怕上火、舌苔厚、易长痘的人不宜喝红茶。

黑茶

黑茶是后发酵茶，黑茶性温，有解油腻、降血脂、祛湿气、增强人体免疫力的功效。和红茶类似，温热体质的人群要慎喝黑茶，避免火上浇油。

而普洱生茶较为寒凉，比较适合特禀体质及湿热体质人群， 肠胃功能弱者要少喝 ；

普洱熟茶性质温和，比较适合血瘀以及痰湿体质人群，有一定年份的普洱品饮效果更佳。

白茶

新白茶是轻微发酵茶，茶性偏凉，滋味鲜爽馥郁，具有退热解暑的功效，适合于湿热以及虚型体质人群。

陈年老白茶的茶性，在长时间的自然转化中内质越发丰富，茶性也会趋于平和，加上丰富的黄酮含量，各类人群都适合饮用。

茶有万千，但是只有各取所需才是 健康 的饮茶之道。