手脚冰冷疼痛怎么办？

头为诸阳之会。阳气从上往下走，从头走到脚。

我们一直强调，“筋”伤才是腰腿痛的主要原因。

“筋”的短缩、僵硬和紧张，破坏了人体整体“稳态”，这是腰腿痛的关键因素。

所以筋脉异常引起下肢气血能量的运转失灵，阳气传递不到腿脚，病人的感觉就是小腿和脚踝发凉和怕凉。

中医的说法，寒邪主收引，寒邪主凝滞，筋脉拘急，不通则痛。

观其脉证，知犯何逆，随证治之。

所以这种情况的治疗方法，就是用“筋针”（专门治筋的针），松解筋结，畅通阳气。

阳气通了，阴寒自解，冰雪消融，腿腿疼和脚凉就会应手而愈了。

相信许多朋友都有过到了冬天手脚冰冷的情况，或者夏天吹空调，亦或者天气突然降温降雨时出现类似情况，严重的人甚至手指脚趾变白、变紫，关节僵硬、冷痛。当出现上述症状时，我们就需要注意保养自己的身体了，这是人体受寒邪侵袭，血脉不和所致。

从中医理论来说，寒主收引，当寒邪侵袭人体时，血脉会收缩，肢体末端缺血所以会见到变白、变紫的情况。但需要注意的是并不是所有人都会这样，正常人气血冲和，阳气可以到达四末，完全不惧怕寒邪。这就是中医所说的：“正气存内，邪不可干”。然而还有一部分体质较差的人，特别是风湿病患者，体内往往存有寒邪、瘀血，阻滞络脉，气血运行不畅，发为此病。这类人还容易得冻疮，都是因为血脉不和，四末无法得到气血温养所致。

想要治疗此类病症，中医自古早有妙方。东汉张仲景《伤寒论》中桂枝汤、通脉四逆汤就特别适合这类阳虚气血运行不畅的患者。但是我临床遇到很多患者觉得内服中药太过麻烦，或者说目前正在服用其他中药，不方便再使用别的内服药，于是我采取了中药泡手、足浴的外治疗法，同样取得了不错的疗效，而且经济、安全。下面跟朋友们分享下这个我在临床常用的外用方。

桂枝20g、川芎20g、没药20g、艾叶20g、伸筋草30g、透骨草30g，加水煎煮半小时，兑入适量温水，泡脚或者泡手30-40分钟。如果骨节疼痛较重者，可加威灵仙20g。一副药往往可以反复使用3次，切忌内服，只可外用！只可外用！只可外用！

此方主要用于阳虚寒凝所致的手足怕冷、筋脉屈伸不利、骨节僵痛，外治法需要长期坚持才能见到疗效，每日坚持浸泡，一个月左右可初见疗效。

我建议，天气冷时多走动，白天如果可以的话用电热袋暖手，晚上睡觉前用热水泡脚。外邪侵袭：以寒邪为主，寒邪乘虚侵袭人体，流注经络关节，因寒气收引凝涩，致气血凝滞不通，不能畅达四末，故手脚冰凉。情志不畅：生活工作压力大、劳倦过度、心理紧张等原因，忧思焦虑耗伤心脾，气血两虚，无法到达四末，故手脚冰凉。气血虚弱：素体阳虚，或久病伤阳，阳虚内寒，气虚血少，不能温通四末，故手脚冰凉，多见于体型瘦小者或女性经期、产后等。经络不通：痰浊血瘀交结，阻滞经络，致气血运行不畅，不能输布四末，故手脚冰凉。对症治疗：饮食调理：尽量少吃或不吃冰冻、生冷食品，少吃西瓜汁、黄瓜汁、苦瓜汁、雪梨汁等性凉果蔬，减少对食盐的摄入，多吃荔枝、樱桃、龙眼、榴莲、核桃、大枣、腰果等性温果类。中药调理：如八珍汤、十全大补汤、四君子汽、四物汤、葛根汤、当归四逆汤等，比较适合虚寒体质的患者。穴位按摩：全身怕冷的可按摩大椎穴，此穴为调节全身寒冷的重要穴位，为督脉与六条阳经交汇处，湿灸大椎穴可达到目的通络散寒之功；上肢怕冷可刺激阳池穴，此穴为支配全身血液循环与荷尔蒙分泌关键穴位，可通畅血液循环，调节荷尔蒙分泌，达到消除发冷的目的；下肢怕冷可按摩涌泉穴，此穴为"接地气"枢纽，经常搓揉会缓解下肢怕冷症状。

手脚冰凉全身冰凉考虑身体虚弱或者贫血。注意休息和避免生冷食物。
考虑个人体质差异，首先注意保暖。其次痛经是由于气血不通，最简单的办法，捂热水袋暖宝宝，熬一锅生姜红糖茶喝喝。女生痛经多少会有，只是程度不同。
期间一定要注意保暖，避免生冷，同时注意心情开朗，身边人多关心安慰TA。

痛经在女性中是常见的症状，未婚前痛经长大后特别是婚后生育过后，痛经自然会消失，可不必治疗。个别情况除外。但是痛经的疼痛时间长达3天者应当予以治疗。原发性痛经的治疗，主要是对症治疗，以止痛，镇静为主，近年来都采用综合治疗包括精神疏导，中药、西药与针灸治疗。
1.一般治疗
（1）重视心理治疗，消除紧张和顾虑。
（2）足够的休息和睡眠，规律而适度的锻炼，戒烟。
（3）疼痛不能忍受时辅以药物治疗。
期间多多注意休息，注意个人卫生清洁（这个不必详细解释）
如果实在严重的话，建议去医院，切勿擅自服用止痛药等。
若是连续数月疼痛严重，建议看中医，开方子调理。效果立竿见影。
附：经期缓解药物（不可滥用）痛经宝颗粒、加味益母草膏、逍遥丸、妇科千金片、东阿阿胶。。。。。。服用前务必咨询医师。
最后，祝你的女朋友好起来，你是她的男朋友这几个日子里多多关心她，呵护她。(￣ε￣*)