跷二郎腿不好的症状有什么

我知道跷二郎腿有的严重后果：

一、加重静脉曲张，腿脚易感麻木

跷二郎腿易使股动脉的血流受阻，影响下肢血液的正常循环，从而易产生腿脚麻木现象，严重时甚至会产生疼痛。

二、伤害脊椎，易感腰痛

跷二郎腿时人易弯腰推背，长此以往，人体脊柱会发生变形，造成腰椎与胸椎压力分布不均，腰部肌肉酸痛，严重者会产生腰椎间盘突出，诱发强直性脊柱炎。

三、骨盆高低倾斜，易形成高低肩

长时间跷二郎腿会导致股骨头在髋臼的位置发生改变，长此以往会影响髋关节的稳定性，髋关节位置一高一低，导致骨盆高低倾斜严重。骨盆高低倾斜也使得双肩着力不均，久而久之容易造成高低肩。

四、损害男性生殖健康

这种担心来源于跷二郎腿时大腿更容易紧闭，阴囊温度升高从而损害精子发育。针对人们的这种担心，科学家研究发现，穿衣和两腿交叉阴囊温度比裸体双腿下温度升高1.4℃、2.7℃。但是，一方面，日常生活中人们也并非24小时保持全裸双腿分开姿态，更何况这种温度的升高能不能增加男性不育的风险，缺乏证据。影响男性生殖健康跷二郎腿时通常双腿紧闭，大腿两侧皮肤与生殖器官接触紧密，温度上升，温度超过精子最适温度35度，影响精子生存。

五、八字脚、梨状肌损伤

经常跷单侧二郎腿的人，你会发现他走路的时候跷那条腿会容易脚往外偏，就类似于单侧的八字脚，这部分人也容易出现梨状肌综合征，因为梨状肌是一个外旋肌，长期缩短就可能会导致痛点出现，刺激坐骨神经痛，诱发疼痛！

六、造成腓总神经卡压综合征

腓总神经卡压综合征主要见于胫骨平台、腓骨头和颈骨折，以及膝关节急性或者长期慢性过度屈曲腓骨长肌压迫腓总神经所致。虽然，跷二郎腿膝关节半屈有可能牵拉到腓总神经，时间稍长还会引发麻木。大概正是因为这种麻木使得人们认为神经受到了伤害。事实上，疼痛?麻木等感觉是人体的保护机制，提示开始出现伤害，及时避免。跷二郎腿有可能引发的麻木正是起到这种警示作用，从而避免真正的伤害。

七、促发糖尿病病足

长期糖尿病人群其中最常见的并发症就是血管病变，其本身就可以影响血液流动，加二郎腿一个肢体对另一个肢体的施压可加重血液上行不畅，诱发或加重糖尿病病足发生，糖尿病人群应避免二郎腿！

以上这些就是我知道的跷二郎腿严重后果！

1、腰椎受损，在长时间地跷二郎腿之后，很多人就容易发生腰椎功能受损的现象，进而就会导致腰椎疼痛，甚至出现腰椎盘突出的症状。这是因为，在我们跷二郎腿的时候，我们的身体并没有处于一个端正的状态，而是会向某一个方向偏移，这样，腰椎也会处于一个偏离的状态，这就使得腰椎所受的压力增加，进一步地就会引发腰椎劳损以及腰间盘突出等疾病现象。

2、易出现静脉曲张，人在跷二郎腿的时候，下肢就会容易遭受压迫，这就会造成身体的一些部位无法及时接收到来自局部血液的输送，进而就导致了静脉循环障碍，产生静脉曲张的后果。

3、膝关节压力增大，相信很多人在跷二郎腿的时候，都能感受到膝关节的压力在增大，有的还会表现出膝盖疼痛的症状。这是因为在跷二郎腿时，膝盖是扭曲的，这就会导致膝盖局部经受压迫，进而还可能出现膝关节疼痛的症状。尤其是对于那些中老年人来说，这样做的话就会使膝关节的磨损加重以及膝关节的退行性变加速。

4、影响心脏血液的运输，跷二郎腿的坏习惯会削弱心脏健康正常的功能，给心脏带来不利影响，增加了患上心脑血管疾病的可能性。因为在这个过程中，腿部的血液在往上输送的时候遇到了阻碍，这就会导致心脏以及大脑的血液供应量出现减少的状况，使得心血健康受到不利的影响。

近日，一90 后女生长期跷二郎腿致两腿长短不一登上了热搜。正在翘着二郎腿的你，是不是自觉地将大腿放下。我也是！在日常工作中，翘二郎瑞似乎是司空见惯的事情，殊不知，这种生活习惯有很多的坏处。下面给大家介绍一下跷二郎腿有哪些危害。

1、引起后背及颈部疼痛

理想状态下我们应该用正确的坐姿端坐在饭桌前或者书桌旁，但实际情况下，我们在不停地变化坐姿，改变重心，翘起二郎腿。跷二郎腿使臀部处于扭曲状态，会导致骨盆扭曲，通过脊柱给颈部和后背带来压力，引起酸痛感。

2、影响男性生殖健康

“养成跷二郎腿的习惯，会对生殖健康很不利。”跷二郎腿时两腿通常会夹得过紧，使得大腿内侧及生殖器周围温度升高。对男性来说这种高温会损伤精子，长期如此可能影响生育。

3、影响脊柱

长期跷二郎腿容易导致脊柱侧弯，虽然平时不会有什么很明显的疼痛感，但会影响一个人的气质，因为脊柱侧弯给人的感觉就有点像驼背，不能挺胸抬头，一个人的体态就会被影响。青少年出现脊柱侧弯的情况时，可能会影响到正常的生长发育，严重点还可能会对人正常的行走造成影响，还可能出现腰间盘的疾病。

4、可能引发腿部静脉曲张或血栓塞

跷二郎腿时被垫压的膝盖受到压迫，易影响下肢血液循环。两腿长时间保持一个姿势不动的话，是很容易麻木的，而且长时间的血液循环再受阻，很有可能造成腿部静脉曲张或血栓塞。

5、出现骨骼病变或肌肉劳损　

跷二郎腿时，骨盆和髋关节由于长期受压，容易酸疼，时间长了可能出现骨骼病变或肌肉劳损。

6、导致妇科疾病　

跷二郎腿时两腿交叠，会妨碍女性私处的散热和透气，而长期高温不透气的环境容易导致细菌大量滋生，从而引起妇科疾病。如果女性本身就有某些妇科炎症的话，症状就可能会因此加重。

7、扰乱脚部神经

跷二郎腿不仅影响流回心脏的血液，也同时影响腿部和脚部神经。这就是为什么时间长了你会感觉“腿脚麻木”。

腿部的一条主要神经经过膝盖下方和腿的外侧，跷二郎腿时产生的压力压迫神经，导致腿部和脚部肌肉出现麻木感。

8、影响个人形象

对个人形象来讲关于跷二郎腿是不是个雅观和高大上的行为的问题！

9、容易引发肥胖

由于长时间的不运动，大腿压小腿和血液循环受阻碍，很容易造成脂肪堆积，从而造成腿部变粗！还容易造成屁股大！使人发胖！

10、腿部变形

长期跷二郎腿容易造成腿部变形，例如o型腿，X型腿等！

如何改掉跷二郎腿的坏习惯，可以从一下几点进行纠正。

夹紧双膝　

坐下时，在双膝之间放一支笔并夹紧，保持这个姿势的时间越长越好，每天进行3次，坚持一个月基本就能纠正跷二郎腿的习惯。这个动作还能帮助紧致大腿内侧的赘肉，让腿型更加好看。

正确的走路姿势　

走路时，抬头、挺胸、收腹，将重心放在腿的内侧，脚尖微微向外，注意均匀跨步，时间久了就能纠正跷二郎腿导致的腿型问题。

抬腿动作　

平躺在瑜伽垫上，双脚脚尖并拢，双手放在身体两侧以保持身体平衡；深呼吸，抬起双腿与地面垂直，保持均匀的呼吸，坚持15秒；将腿垂下至与地面呈45°，保持均匀的呼吸，坚持15秒；回到90°位置，坚持15秒，之后改为45°，如此重复5次，放下双腿休息即可。每天晚上临睡前练习一次，坚持一段时间，不仅可以有效纠正腿型，还能畅通腿部气血、消除水肿。

跷二郎腿
1.脊柱侧弯：长时间跷二郎腿会导致腰椎承受压力不均匀，所以脊柱可能会出现一定程度的侧弯，才能保证身体的平衡。同时有可能会出现身体前倾，容易引起驼背等不良症状，长期发展可能会导致骨骼病变，肌肉劳损，引起腰背疼痛。
2.静脉曲张或血栓塞：在跷二郎腿的时候一条腿受到压迫，容易导致血液循环障碍，容易引起腿部出现静脉曲张或者是血栓塞。
3.增加患退化性关节炎风险：退化性关节炎属于结构退化性的疾病，跷二郎腿增加了膝关节内部结构的压力，还导致了磨损增加，所以容易增加患退化性关节炎的风险。