长期手脚冰冷是什么原因引起的

医学角度来看：手脚容易冰冷麻木，多是属于气血的毛病，因为气虚和血虚所造成的血液运行不畅，血液量不足，要补气补血。
1、贫血严重，气血不足，脸色苍白，主要是体内的血红素和红血球偏低。血管中有阻塞，或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经，导致手脚冰冷。交感神经功能出了问题，使肌肉遇冷无法紧缩，产生热能以耐寒。
2、需要从中医调理，食用枸杞老姜茶其做法也很简单，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、活血化淤的作用。老姜（姜母），味道辛辣，可以补血活络。具体做法：准备一块老姜、50克枸杞、50克红糖、500克水，将老姜枸杞洗净，所有材料放入锅内中火煮约15分钟即可。
3：一般体型太瘦小的女性，容易这样。建议您最好去大型的医院检查检查，要解决这个问题，首先要好好给对寒冷反应敏锐的腰部保暖，这样有助于保持全身的温度，有助于心脏发出指令向手脚输送更多的血液和热量。这样手脚温度也就高起来了。特别是在经期，血液都集中在腹部，手脚更容易感觉冰冷。让腰部充分保暖既可以温暖手脚，又可以预防痛经，可谓一举两得。

手脚冰凉的原因有哪些

　　手脚冰凉的原因有哪些？在日常生活中，很多人都有手脚冰凉的情况，特别是女性，其中引起手脚冰凉的原因是有很多的，下面我为大家分享手脚冰凉的原因有哪些，一起来看下吧。

　　 阳气不足致手脚冰凉

　　每到秋冬季节，手脚冰凉的女人就会增加。这是因为秋冬气候多变，降温天气较多出现，天气寒冷时，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，从而导致手脚总感觉冰凉。

　　从中医角度分析，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。

　　 手脚冰凉多发于女性

　　长期手脚冰凉会导致手脚冻伤，还会引发风湿病。而这种症状一般多发于女性，特别是中年以上的女性较为常见，脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉，在身体健康的年轻男性身上则很少出现。

　　手脚冰凉会导致女性月经少、月经不调，甚至不孕；女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手脚冰凉。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒。此外，手脚冰凉还会导致女性月经少、月经不调，甚至不孕。而男性手脚冰凉则有可能会导致不育、脉管炎等。

　　 手脚冰凉如何饮食调理

　　 一、营养原则

　　应多食具有补气、补血、补肾的性平、温热类食物。

　　 二、适宜食物

　　可多食一些具有补肾阳虚作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉，根据“春夏养阳”的法则，夏日三伏，每一伏可食用羊肉附子汤一次，配合天地阳旺之时，以壮补人体之阳。还可以吃韭菜、泥鳅来进行食补，药物则有肾宝、玉苁蓉、金匮肾气丸、右归丸等。

　　另外，多吃一些性属温热的食品，以提高机体耐寒力。常见的温热食物有：牛肉、大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆、当归等。

　　 三、饮食禁忌

　　1、尽量避免吃一些生冷的食物，如冰冻饮品、冰激凌等。

　　2、在吃温补食物的同时，尽量避免同时食用滋阴类食物，出现相互抵消滋补功效。

　　 四、养成良好的生活习惯

　　1、早上起床。有规律的'生活方式是改善畏冷的第一步，早晨是一天的开始，不要老是蜗居在被窝里，振奋一下精神起床，然后好好的运动一下身体吧。心情愉悦的睁开双眼，不仅能防止畏冷，还能提高一天的效率。

　　2、运动身体。早晨起来运动身体，能使全身肌肉彻底的放松并舒展开来，防止由于全身僵硬导致的畏冷，人体经过一晚上的睡眠，往往处于血液不循环的状态，因此适当的运动放松身体很重要。

　　3、吃饱早餐。新的一天从早餐开始，好的体质也从好的早餐开始。

　　 女性冬季手脚冰凉的原因

　　我们都知道人的血液是从心脏开始，带着氧气身体的各处的走，氧气燃烧从而产生热量，让我们维持正常的体温。但如果源头就出了问题，比如心血管系统受阻，就会影响氧气的输送，供血困难，血液循环差，作为末梢的手脚自然达不到原有的体温。

　　再者，血量不足或血液功能差的人，也就是我们常说的气血两虚，根本没有足够的血量向身体的周边部位供血，再加上久坐不爱运动，还会造成末梢血液循环不良，自然也会手脚冰凉。

　　而且，相比男性，女性更容易畏寒、四肢冰冷，那就是因为女性体内雌性激素的作用。雌性激素让女性手足皮下微血管床密度更高，丢失的热量自然也就多了。所以女性只好选择让微血管床早点关闭，以减少热量丢失，但这样一关闭，循环的热量也进不来了。简直就是左右为难，温度低是肯定的了。

　　 手脚冰凉的女生怀孕难吗

　　其实很多女性一到冬天就手脚冰凉可能跟天气有关，有的女性到了冬天不喜欢穿得很臃肿，但是又没注意保暖，因此很容易受寒，这可能是短暂性的。

　　如果是穿多少还是觉得冷，一年四季手脚都是发凉的则可能是其他因素综合导致的，这种情况通过食疗可以进行调理，不过这跟是否更难怀孕没有直接的关系，因为女性怀孕是跟排卵以及子宫的状态有关，如果女性每个月月经正常，子宫的状态也适合胚胎的发育成长，都可以正常怀孕并顺利分娩。

　　 改善女性手脚冰凉的小方法

　　 一、健走是最好的小运动

　　最好的运动时间是在清晨，因为一大早上通过运动让身体都热乎了，会让人一天都感到精力充沛，信心满满。比走路要快一点儿，比慢跑要稍微慢一些的速度走路叫做健走，大步地行走，同时结合双臂的摆动，可以带动一身的运动，让全身的细胞都运动起来。而且这样的运动也是十分方便的，女性朋友们可以在上班路上或者买菜途中动起来，让自己充满活力。

　　 二、爬楼梯也可以带动全身的细胞运动起来

　　如果你居住或者工作的楼层不高，可以尝试一下舍弃乘坐电梯，尝试一下爬楼梯。在冬天，室外的寒冷气温会让人畏惧户外运动，那么就爬爬楼梯吧。爬楼梯是一种结合了许多部位的动作，需要许多肢体配合，往往爬上三四层楼梯，人们就会感到寒冷被祛除了，取而代之的暖意会从脚底蔓延到全身，让人感到暖暖的。

　　 三、原地跳和上下蹲也是不错的选择

　　女性由于她们的体制特征，大多数女性不大热爱户外的剧烈运动，尤其是在寒冷的冬季。在室内运动，原地跳和上下蹲是不错的选择，可以很好的促进人体的血液循环，从而强化人的体温调节。在工作或者学习感到寒冷时，不妨站起来动一动，舒张一下身体，让手脚热起来，工作和学习效率会大大提高。

　　 四、动动手指和脚趾

　　不要忽视微小的运动量，小小的运动也能够获得大大的能量。在工作和学习时不时动动手指和脚趾，不仅能帮助你缓解一下压力，更能促进手部和下肢的血液循环，让手和脚在寒冷的环境里不那么容易冻僵。

医学角度来看：手脚容易冰冷麻木，多是属于气血的毛病，因为气虚和血虚所造成的血液运行不畅，血液量不足，要补气补血。
1、贫血严重，气血不足，脸色苍白，主要是体内的血红素和红血球偏低。血管中有阻塞，或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经，导致手脚冰冷。交感神经功能出了问题，使肌肉遇冷无法紧缩，产生热能以耐寒。
2、需要从中医调理，食用枸杞老姜茶其做法也很简单，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、活血化淤的作用。老姜（姜母），味道辛辣，可以补血活络。具体做法：准备一块老姜、50克枸杞、50克红糖、500克水，将老姜枸杞洗净，所有材料放入锅内中火煮约15分钟即可。
3：一般体型太瘦小的女性，容易这样。建议您最好去大型的医院检查检查，要解决这个问题，首先要好好给对寒冷反应敏锐的腰部保暖，这样有助于保持全身的温度，有助于心脏发出指令向手脚输送更多的血液和热量。这样手脚温度也就高起来了。特别是在经期，血液都集中在腹部，手脚更容易感觉冰冷。让腰部充分保暖既可以温暖手脚，又可以预防痛经，可谓一举两得。

医学角度来看：手脚容易冰冷麻木，多是属于气血的毛病，因为气虚和血虚所造成的血液运行不畅，血液量不足，要补气补血。
1、贫血严重，气血不足，脸色苍白，主要是体内的血红素和红血球偏低。血管中有阻塞，或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经，导致手脚冰冷。交感神经功能出了问题，使肌肉遇冷无法紧缩，产生热能以耐寒。
2、需要从中医调理，食用枸杞老姜茶其做法也很简单，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、活血化淤的作用。老姜（姜母），味道辛辣，可以补血活络。具体做法：准备一块老姜、50克枸杞、50克红糖、500克水，将老姜枸杞洗净，所有材料放入锅内中火煮约15分钟即可。
3：一般体型太瘦小的女性，容易这样。建议您最好去大型的医院检查检查，要解决这个问题，首先要好好给对寒冷反应敏锐的腰部保暖，这样有助于保持全身的温度，有助于心脏发出指令向手脚输送更多的血液和热量。这样手脚温度也就高起来了。特别是在经期，血液都集中在腹部，手脚更容易感觉冰冷。让腰部充分保暖既可以温暖手脚，又可以预防痛经，可谓一举两得。