男生晚上睡觉容易出汗什么原因

　　在睡觉的时候出虚汗是一个很常见的症状，尤其是男人，总是晚上睡觉出很多的汗，这对于自己的睡眠是有影响的，那么男人晚上睡觉出虚汗正常吗？其实很多男人都有这样的疑问，出汗是正常新陈代谢的表现，如果总是出虚汗就是有问题了。

　　一般来说，身体出汗就是一种正常的生理现象，可是如果在晚上睡觉出虚汗那就不是很正常了。导致晚上盗汗的的原因是有许多的，专家称：一般这种现象叫做是盗汗，常常是由于周围的睡眠环境不好造成的，所以在睡觉的屋子里面一定要通风，保持空气清新。

　　晚上睡觉出虚汗正常吗

　　除此之外，男性经常的晚上睡觉出虚汗还要警惕一下自己的健康，这也可能是一些疾病的因素导致的，最常见的就是结核病、心内膜炎或恶性肿瘤如淋巴瘤，还有就是糖尿病、甲状腺机能亢进等，这些疾病的存在都会导致你晚上睡觉出血汗的。

　　从中医的角度上来看，男人晚上睡觉出虚汗则就是肾虚的原因造成的，一般就是血管的扩张功能不好造成的，还常常的会做梦，心悸等等，对于这样的情况，不仅需要药物来进行改善，更多的就是要注意保健，及时的进行滋补。

　　有的时候晚上做噩梦，情绪失调也会导致晚上出汗的，这常常是由于平时的时候工作压力过大，或者是遇到一些不开心的事情导致的，因此，平时的时候要注意保持良好的心情，这才是维持健康之根本。

　　除了大人之外，小孩有的时候也会出现晚上出汗的情况的，这就是体虚造成的，常常的会表现为身体冰凉的，这就是医学上的出虚汗，这时候可以给予补肺的食物，多吃一些有营养的物质。

1、身体较为孱弱

30%的男士晚上睡觉出汗，关键都是由于身体较孱弱而导致的，当冒虚汗的时候会造成身体脱干、混乱了身体中的电解质平衡，与此同时也会外流营养元素。夜里睡觉的时候，一定要留意合理安排时间，多参与锻炼身体，那样才可以提升人体免疫系统，增强抵抗力。

当男士患上血压高、肺结核、肿瘤及其糖尿病患者史会造成晚上睡觉出汗，与此同时也会伴随脾气暴躁，脸色发红及其没胃口感的病症。由于患上病症的过程中会立即刺激性中枢神经系统，进而导致神经系统失衡，造成晚上睡觉出汗。该类群体应当立即到医院做对应的检测和医治，以防耽搁最好的医治时间。

一般肾虚的男士也会发生夜里睡觉流汗的状况，肾虚身体素质的群体也很容易发生出冷汗的状况，因此在膳食层面应当多吃一些具备补肾壮阳作用的食材，例如黑芝麻，牛肉或是枸杞等。

假如干了让大家激动的梦或是恶梦得话焦虑不安便会造成流汗，一般梦醒之后就可以减轻，平常要以平静的心理状态来应对一切，学好缓解压力。

寒冷的冬天有一部分家中会根据暧气片和中央空调的方法来供暖，倘若穿得过多入睡得话会造成流汗。此外屋子里边的干净自然环境非常差，被子透气效果不佳及其房间内的气体不商品流通等也会造成睡觉流汗。

针对睡觉一直流汗的群体更加要有优良的饮食搭配规律性，最好不要吃一些辛辣食物非常容易导致热性食物，不可以抽烟饮酒，多吃一些具备滋阴清热的蔬菜水果及新鲜水果，那样才能让汗水代谢修复到常规的情况。贴身的被子和睡袍要习惯性的晒晾，维持干躁情况，习惯性的冼澡，那样才可以降低汗水对皮肤所产生的刺激性。

1、体质虚弱或者做了噩梦

一般体质比较虚弱的人，晚上睡觉时总是出汗，经常出虚汗容易引起身体脱水，紊乱了电解质平衡，让身体里面的微量元素丢失。平时要注意劳逸结合，避免让身体过度劳累，多参加体育锻炼来增强抵抗力以及免疫系统。另外，晚上睡觉时做了噩梦或者让人们兴奋的梦会因为紧张而不停的出汗。此类人群要保持平和的心态，避免有太大的心理负担，以宽广的胸怀来面对一切，不能把所有的事情都想得过于复杂。

2、肾虚引起的

一般肾虚的男性容易出现盗汗，到了晚上时会不停地出汗，此类人群可以多吃一些黑豆枸杞子，韭菜或者羊肉来帮助补肾。另外，居住的房间空气不流通、居住室内温度过高、所盖的被褥不透气以及卫生环境比较差等都会引起出汗，此类人群应该经常开窗换气，在夏季要合理的使用风扇或者空调。

3、患上了某些疾病

当男性患上糖尿病、恶性肿瘤，高血压以及结核病等时，也会让男性到了晚上不停地出汗，而且整夜出汗，同时会伴有情绪不稳定，脸色发红食欲不振，因为疾病会对神经系统带来刺激，会紊乱神经系统。这类人群应该及时去医院做相应的检查和治疗，以免耽误病情。

男人睡觉出汗吃什么食物可以调理？

1、黄芪炖乌鸡

把一只乌鸡处理干净放在开水里面焯一下，把适量的黄芪洗干净放在鸡的肚子中，然后一起放在锅里面加入水，放入生姜盐料酒，用小火一直把乌鸡肉煮熟了为止，此方法具有益血止汗以及养心补气的效

2、百合炖莲子

把30克莲子和20克百合，清洗干净一起放在锅里面，加入适量水，用小火一直炖熟烂为止，最后放入30克冰糖调拌均匀，每天服用一次，此方法适合于阴虚火旺所引起的晚上盗汗，具有养心安神以及滋阴降火的功效。

温馨提示

平时要保持规律的饮食，避免吃辛辣刺激性的食物，戒掉吸烟喝酒的坏习惯，在夏季应该多吃一些具有滋阴清热功能的新鲜蔬菜和水果。