痰湿会焦虑症吗

焦虑症以广泛性焦虑障碍最多见，广泛性焦虑障碍以过度担心为特征，此外还会出现心悸、头晕等躯体症状。

焦虑症分很多种，其中广泛性焦虑障碍占八成。
广泛性焦虑障碍是以持续的、显著的紧张不安，伴有自主神经功能兴奋和过分警觉为特征的一种慢性焦虑障碍。

以下所提及的焦虑症，特指广泛性焦虑障碍。
过度担心是焦虑症的典型症状，表现为对可能发生的不幸事件过度担心，或没有原因就提心吊胆。
注意力难以集中也是焦虑症的症状之一。

焦虑症还会出现坐立不安、来回走动等症状，也会出现四肢轻微震颤、肌肉抽动或动作僵硬等肌肉紧张的症状。

焦虑症还会出现脸红心跳、尿频尿急、头晕头痛等症状。
据调查，多愁善感、性格孤僻内向的人更容易发生焦虑症。
性格和家庭教育、成长环境有很大关系。
幼年时期，被过度保护、虐待、恐吓，经常和父母分开的孩子，容易形成内向性格。
父母要多陪伴孩子，关注孩子的心理健康。

大部分症状是随着焦虑和抑郁的缓解而自然消失的，有一部躯体症状也是自然消失的，还有一部分需要接受药物、按摩等物理疗法来消除。

比如焦虑引起的紧张、不安、担心、害怕等表现，可以自然消除，心慌、心悸、濒死感等也可以随着焦虑的消失而自然消除。但诸如失眠、肌肉酸痛、肠胃消化道不适等表现需要药物或理疗来帮助恢复。

抑郁也是一样，但抑郁有一种后遗症吧，恢复起来比较困难，这就是失眠，有些人抑郁好了，但失眠却顽固地留了下来，让人痛苦不堪。失眠的解决，要心理疏导加行为指导一起进行，一方面是解除心事的干扰，另一方面是采取集中注意力、放松等方法来解决。

不管是焦虑症还是抑郁症的躯体症状，都是十分常见的临床症状，一般随着焦虑或者抑郁症的其它症状表现一起出现，也会随着其它症状一起缓解而逐渐缓解。总得来说，控制住 情感 症状后，躯体症状会随之减少直至消失的。

我们说一说焦虑和抑郁的躯体症状
两者的躯体症状出现几率都很高，比如焦虑谱系障碍中有一个特殊的类型叫做躯体形式障碍，就是由于焦虑症状引起的躯体不适感，患者常常因为难以用语言表达的躯体不适感觉或者缺乏检查结果支持的躯体不适感而反复到医院求治，甚至因为找不到病因而继发一些疑病妄想，怀疑自己身患重病。

抑郁症的躯体症状同样普遍存在，去年上海精神卫生中心的心境障碍中心的团队曾经发表过一项研究我国抑郁症患者躯体症状特点的多中心临床研究。彭代辉老师说过，抑郁症的躯体症状表现最多的是睡眠障碍，大约有65%的抑郁症患者会存在不同程度的睡眠障碍。排在第二位的是难以用言语形容的躯体不适感，有45%的抑郁症患者曾经出现这样的表现。第三名是体重减轻，有43%的患者出现。

可以说几乎每一个抑郁症患者都会存在这样或那样的躯体症状，所以在治疗抑郁症的同时，躯体症状的治疗同样重要。
如何缓解躯体症状
上面我说过躯体症状的根源还是 情感 症状，是因为长期存在的焦虑抑郁情绪的持续侵袭才会造成躯体症状表现。其实焦虑和抑郁的躯体症状与文化也有一定关系，比如世界卫生组织的调查发现，与我国有着类似文化的东亚地区国家的抑郁症躯体症状表现要明显高于西方国家的出现几率。我想这就是因为我们的文化教导了我们不善于表达自己 情感 的原因。

想要缓解躯体症状的根源还是去除病因，也就是治疗焦虑和抑郁症状。当然除此之外也还是要针对性治疗的。比如以抑郁症排名前三的躯体症状为例，缓解睡眠障碍可以合并苯二氮卓类安眠药物，比如阿普唑仑，治疗焦虑的同时治疗失眠症状。

难以用语言表达的周身不适感可以选择对躯体不适感效果比较显著的抗抑郁药物，比如盐酸度洛西汀治疗，缓解抑郁症状的同时也会缓解这种周身不适感。

至于体重减轻当然会随着抑郁症状的治疗，恢复食欲后逐渐缓解，同时也非常适用于针对性的认知行为心理治疗（CBT）。
不管怎么治，抑郁症虽然难治，但也完全能够治好，前提是要到正规的医院去进行正规的医学治疗。

最近跟焦虑，抑郁，失眠等神经官能症患者打交道较多，躯体症状者多见，症状表现诸如项背疼痛、肌肉抽搐、心悸怔忡……多种多样，但辨证总属痰湿、气虚、阴虚、阳虚、血虚、郁滞等，虚证者十之六七。对证常用温胆豁痰，养心定志，镇静安神，温阳通脉，疏肝理气等法，一般七天内即可见效，病情复杂者也不过一月，基本能够稳定疗效，回归正常生活。

焦虑，抑郁躯体症状是如何消失的？

几乎所有的心理疾病，如焦虑症，强迫症，疑病症，抑郁症，恐怖症等等，都会或多或少的伴有一些躯体症状，常见的躯体症状有胸闷气短，心慌心悸，头痛头晕，尿频尿急，全身疼痛等等，因为几乎所有的心理疾病，都是以焦虑为核心的，只要焦虑，人体内的植物神经就会紊乱，出现症状。

消除症状的根本是消除焦虑，调整心理疾病的目的也是消除焦虑，消除焦虑是从改变认知，建立新的条件反射，优化个性三方面调整的，但这个条件反射是一种自动化思维，往往表现为无缘无故的有症状，了解了原理，不断地暗示，躯体症状就会越来越少，直至消失。

心若没有平静哪来的消失？归根结底还是自己的心态，还有自己的想法。放空自己，做自己想做的事！渐渐的就会消失这些症状，我们通常是拿的起，舍不得，放不下！得不到....如此循环、是一种病态的心理，希望大家理解一下自己的内心，问下自己那么久以来自己最开心的一次是什么时候，大声的笑出声是什么时候，回归初心！这样久而久之就改善了！希望对大家有所帮助！

你的这个问题很有趣……

抑郁和焦虑是我们常说的，所谓的负面情绪，但其实它们有特别积极的意义和作用……

它们是身体和心灵共同作用，用来提醒我们，告诉我们，某些观念或做法出了问题……

如果我们能从这些重要的提醒中，找出答案，这些提醒就会完成使命，慢慢消失，正如你所问的，它们如何消失…

看程度，轻度的可以带着症状工作学习，但要看心理医生，自己坚持锻炼，培养兴趣，中度要去医院看门诊遵医嘱，重度要住院

焦虑症忧郁症是互相联贯的该病发作了很难受的惊恐焦噪坐立不安全身无力心荒胸闷人要死了的感觉。

对我而言是服用药物，欣百达联合安非他酮缓释片，现在连着服用六年了，症状基本上小时80%，我的精神科医生说，这样基本上就算得上康复了

首先需要真正认识到什么是焦虑，什么是抑郁。其次看到为什么焦虑，抑郁，再用有效的方法去面对自己的情绪，这样才能缓解躯体症状

抑郁症可痊愈（二）――什么样的人容易得抑郁、焦虑、强迫症

天使姐姐（宽德居士）：身心灵疗愈师、视力疗愈师、中医爱好者、心理学爱好者、身心灵成长导师！

专注于抑郁症、焦虑症的康复与研究！融合心理学、中医、佛法、灵性成长等多维度疗愈抑郁焦虑患者！

曾患重度抑郁症并痊愈！愿化作天使陪你走过这一程！陪你走出抑郁！活出全新精彩的人生！

性格决定命运，而决定性格的很大一部分因素是一个人的体质

大千世界，每个人的样貌不同，性格也不同。每个人的样貌取决于基因，而性格取决于什么你知道吗？

每个人的性格很大一部分因素取决于一个人的体质。

通常情况下人体有九大体质分类，每种类型的体质都有相对应的性格和症状，看看你的体质和性格是属于哪一种类型吧！

一、平和体质――健康

平和型体质，阴阳气血调和，体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。平和型体质平时患病较少。

【性格】随和开朗

二、气虚体质――疲乏

气虚体质：说话没劲，经常出虚汗，容易呼吸短促，疲乏无力，这就是气虚体质。此型体质胖和瘦人都有，但瘦人为多。

【身体特征】毛发不华，面色偏黄或白光白，肤色黄，目光少神，鼻部色淡黄，口淡，唇色少华，肢体疲乏无力，不耐寒热，纳呆，大便正常或便秘，小便正常或偏多，脉象虚缓，舌淡红，舌边有齿印。

【性格】性格内向，情绪不够稳定，比较胆儿小，做事不爱冒险。

【食疗】 药食同源，多吃具有益气健脾作用的药物。

针对气虚型的人，可以吃一些如黄豆、白扁豆、鸡肉、泥鳅、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。这些食物有补气健脾的作用。

平时吃东西的时候尽量避免，如槟榔、空心菜、生萝卜等。

【运动】以柔缓运动，散步、瑜伽、八段锦、打太极拳等为主。

【忌】不宜做大负荷消耗体力的运动或出汗较多的运动。

?三、血虚体质

指血液亏虚，脏腑、经络、形体失养。

【身体特征】血虚体质的人表现为，瘦弱且面色苍白无华或萎黄、唇色淡白、头晕眼花、指甲颜色淡白、心悸失眠多梦、手足发麻、舌质淡、脉细无力，女性还会伴有月经颜色淡且量少的特点。

【性格】言语无力，声音低微，性格沉静。

【食疗】 平时常吃补血养血的食物，如菠菜、花生、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等。

水果可选用桑棋、葡萄、红枣、桂圆等。

【忌】注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。

?四、阴虚体质

是指当脏腑功能失调时，易出现体内阴液不足，阴虚生内热的证候。

如果一个人怕热，经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，皮肤干燥，口干舌燥，容易失眠，经常大便干结，那就是阴虚。

【身体特征】体形瘦长，面色多偏红或颧红，肤色苍赤，巩膜红丝较多或见暗浊，两眼干涩，视物昏花，眵多，鼻中微干，或有鼻血，口燥咽干，多喜饮冷，唇红微干，手足心热，大便偏干或秘结，小便短赤，脉细弦或数，舌红少苔或无苔。

【性格】性格比较外向好动，性情比较急躁。

【食疗】 多吃甘凉滋润的食物，比如瘦猪肉、鸭肉、绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、葱、蒜、葵花子等性温燥烈的食物。

【养生】中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动和在高温酷暑下工作。

可以用练书法、下棋来怡情悦性，用旅游来寄情山水、陶冶情操。平时多听一些曲调舒缓、轻柔、抒情的音乐，防止恼怒。

【忌】平时宜克制情绪，遇事要冷静，正确对待顺境和逆境。

五、阳虚体质

指身体阳气亏虚，阴寒内盛的体质状态。

【身体特征】多见形体肥胖，面色少华，毛发易脱落，肤色柔白，两目胞色晦暗，鼻头冷或色微青，口唇色淡红，形寒肢冷，倦怠，背部或脘部怕冷，多喜偏热食物，大便溏薄，小便清长，舌质淡胖，边有齿印，苔白。

【性格】性格多沉静、内向。

【食疗】 多吃容易有甘温益气的食物，比如牛羊狗肉、葱、姜、蒜、花椒、鳝鱼、韭菜、辣椒、胡椒等。

少食生冷寒凉食物，比如黄瓜、藕、梨、西瓜等。

【养生】秋冬注意保暖，尤其是足下、背部及下腹部丹田部位的防寒保暖。夏季避免吹空调电扇。

自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位，或经常灸足三里、关元，可适当洗桑拿、温泉浴。

多听一些激扬、高亢、豪迈的音乐，调节一下情绪。

【运动】可做一些舒缓柔和的运动，如慢跑、散步、打太极拳、做广播操。

六、痰湿体质

痰湿凝聚，以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征。

【身体特征】体形肥胖，腹部肥满松软。面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多，口黏腻或甜，喜食肥甘甜黏，苔腻，脉滑。

【性格】偏温和、稳重，多善于忍耐，心宽体胖。

【食疗】 饮食清淡为原则，少食肥肉及甜、黏、油腻的食物。可多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物。

【养生】平时多进行户外活动。衣着应透气散湿，容易把一些湿气能够散掉，经常晒太阳或进行日光浴。

七、湿热体质

湿热内蕴，以面垢油光、口苦、苔黄腻等湿热表现为主要特征。形体中等或偏瘦。

【身体特征】易生痤疮，口苦口干，身重困倦，大便黏滞不畅或燥结，小便短黄，舌质偏红，苔黄腻，脉滑数。

【性格】性格多急躁易怒。

【食疗】 饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物，如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等，少食辛温助热的食物。

【运动】盛夏暑湿较重的季节，减少户外活动。适合做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。

【忌】应戒除烟酒，因为烟酒在中医看来属于具有温热作用的。

不要熬夜、过于劳累。?

八、血瘀体质

血行不畅，以肤色晦黯、舌质紫黯等血瘀表现为主要特征。

【身体特征】色素沉着，容易出现瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀点，舌下络脉紫黯或增粗，脉涩。

【性格】容易烦躁，记忆力也不太好，容易健忘，性情急躁。

【食疗】 多食黑豆、海藻、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、金橘、橙、柚、桃、李子、山楂、醋、玫瑰花、绿茶，因此这些物质有活血、散结、行气、疏肝解郁的作用，少食肥猪肉等。

【养生】保持足够的睡眠，但不可过于安逸。

保健按摩可使经络畅通，达到缓解疼痛、稳定情绪、增强人体功能的作用。血瘀体质的人在运动时如出现胸闷、呼吸困难、脉搏显著加快等不适症状，应去医院检查。

【运动】可进行一些有助于促进气血运行的运动项目，如瑜伽、八段锦、太极拳、太极剑、舞蹈、步行等。

九、气郁体质

气机郁滞，以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征。情感脆弱，烦闷不乐。

【身体特征】舌淡红，苔薄白，脉弦。

【性格】性格内向不稳定、敏感多虑，忧郁脆弱。

【食疗】 多吃小麦、蒿子杆、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等，因为这些食物具有行气、解郁、消食、醒神的作用。

【运动】尽量增加户外活动，可坚持较大量的运动锻炼，如跑步、登山、游泳、武术等。

【忌】睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。

另外，这类人因为性格上有一些自我封闭的表现，要经常有意识的参加集体性的运动，多跟其他人交往，多交交朋友，有了这些朋友才能够有一个比较好的对不良情绪的倾诉对象。

【禁忌】病人盲目大补营养保健品！中医讲：清、调、补、养。当身体虚弱、郁堵的时候，首先是清理体内的垃圾毒素，疏通经络，调理阴阳气血平衡，提升生命能量，虚不受补，当身体有一定基础的前提下才可补！

抑郁症、焦虑症、强迫症等往往是一种或几种混合体质导致。再加上生活不规律，熬夜，压力，负面情绪，心理因素，业力等因素，导致气血亏虚生命能量急剧下降，心脑得不到充足的供养而导致神经受损生病。

因为抑郁症是生理影响心理，心理又影响生理的恶性循环过程！

所以单纯的看西医吃西药，虽然可以暂时缓解症状，但是不能从根本上解决一个人的体质和化解心理问题，这也是西医无法根治并容易出现反复的原因。

而单纯的看心理医生，虽然可以化解一定的心里问题但是也无法改变一个人生理因素，所以也只是杯水车薪。

那么抑郁症、焦虑症患者要想彻底康复，必须针对每个个体从身、心、灵全方位的系统疗愈才可痊愈。

未完待续！

我是天使姐姐！我在经历重度患抑郁症的过程中先后遇见了心理学、灵性成长、佛法、中医等，并进行了深入学习与研究！针对抑郁症、焦虑症的康复总结出一套系统的疗愈方法，希望对你的康复有所帮助！

抑郁症的中医基本治疗原则是疏肝理气、补肾健脾、养心安神，并贯彻疾病治疗的始终。
如果兼血瘀、痰结、化火、气滞、湿困、食积，又需配用活血、化痰、清火、理气、化湿、消食等治法。如果邪实明显，可暂时单用祛邪治标。抑郁症病程较长，用药宜刚柔结合。如益气助阳不过燥，以免伤阴耗血；祛邪之品不过峻猛，以免耗伤正气。由于药物抗抑郁作用起效较慢，往往需要2～4周才能起效，要坚持守方治疗，不可频繁更换方药。