变得对许多东西都没兴趣了

一般有以下几点:

1.内心浮躁。内心浮躁的原因有两种，一种是过不上自己想要的生活而苦恼，一种是对生活失去信心，但不确定是否要挣扎

2.社会压力太大。现在人可以说是只顾全自己，不想关注与自己利益无关的事情，用句俗话来讲:没利得不干!

3.生活太过于惬意。由于生活太好，对一切不好奇，感觉一切尽在掌控范围之内

4.人的精神麻木。现代人缺少了激情。被教育，生活等搞的麻木不仁。对一切事物提不起兴趣。

5.对生活失望透顶。

建议一定要对生活充满信心，心中开满花，阳光一定会照射进来。要会对一切事物感兴趣，探索之余，定会有意外的收获!

对很多事情失去了兴趣是怎么回事

　　对很多事情失去了兴趣是怎么回事？社会发展的快，就会让人觉得压力很大，也会失去对生活中一些事情的兴趣，做什么都提不起精神，总感觉很累，那么对很多事情失去了兴趣是怎么回事呢？

　　如果对所有的事情都提不起兴趣，甚至以前感兴趣的事情目前不感兴趣了，也不愿意去做了，可能是以下几个疾病引起：

　　第一、抑郁症的问题，抑郁症作为一种常见的精神、心理疾病，很容易引起心情低落、开心不起来、兴趣缺乏，以及悲观、消极、自罪、自责，甚至伴随自杀的问题。如果是有抑郁症的患者，很可能会引起兴趣缺乏。

　　第二、精神分裂症的问题，精神分裂症是一种严重的精神疾病，无论是前驱期还是疾病发作期，都很容易引起懒散、被动、消极、不愿与人接触、兴趣缺乏，甚至会伴随严重的幻觉、妄想、行为紊乱的问题。

　　第三、可能是人格障碍的患者，比如退缩的患者或者回避型人格障碍的患者，很可能会出现对什么东西都不感兴趣的表现。第四、也有可能是严重的应激事件或者社会心理因素引起

　　比如经济压力大、碰到夫妻感情不和的问题，以及同事关系紧张、家庭关系矛盾等，这些严重的问题也可能导致兴趣缺乏。以上的原因都是比较常见的，一定要对症进行调节和治疗。

　　 抑郁症具体有哪些症状呢？

　　第一、情绪低落

　　常常处于心情不好的状态，甚至感觉自己无用，对生活充满了绝望感，认为活着不仅会让自己感觉疲惫，也会连累其他人，久而久之出现讨厌生活，不愿意活下去的想法。

　　 第二、失去兴趣

　　当人们对任何事情都不感兴趣的时候，便是抑郁症的表现，比如以前非常喜欢打游戏，但现在看到游戏没有任何的兴趣，甚至看到别人打游戏都会非常厌烦。

　　 第三、出现幻觉

　　有些人抑郁症严重的时候会出现不同程度的幻觉，正如人们熟知的被害妄想症，折磨妄想症等等，甚至出现幻听幻视，这种症状也是抑郁症严重表现的症状之一。

　　 人们需要了解抑郁症具体的表现症状，这样才能进行自我排查，早发现早治疗，缓解抑郁症，恢复情绪的健康。那么当出现轻微抑郁症的时候，可以尝试以下6种方式进行缓解。

　　 第一、运动

　　生命在于运动，运动不仅能够促使身体健康，同时也能够帮助人们进行发泄，赶走低落的情绪，有相关研究表明每天运动30分钟，一周坚持5次运动，便能够激情兴奋的感觉，保持活力感。

　　 第二、深呼吸

　　呼吸是很好的改善与方法，当感觉情绪焦躁的时候，不妨找一个位置坐下来，闭上眼睛，让全身处于放松的状态，慢慢的进行深呼吸，可以降低心跳频率，缓解紧张情绪。

　　 第三、听音乐

　　听音乐是很好缓解压力的方法，无论是舒缓的音乐，还是疯狂的音乐，都能够帮助人们赶走紧张不安感，所以感觉烦闷的时候戴上耳机，屏蔽周围一切嘈杂的声音，聆听美妙的音乐。

　　 第四、睡眠

　　充足的睡眠对人体健康非常重要，有效帮助人们恢复精神和体力，更重要的是稳定情绪，人们一定要保证每天8小时左右的睡眠，切记不要经常熬夜。

　　 第五、倾诉

　　人们长时间处于压力大的环境中，内心的烦闷感无法排解，越积累越多便会出现抑郁症，因此当有烦恼的时候最好找朋友或者家人进行倾诉，也可以通过写日记等方式，总之将心中的烦闷通过适当的方法进行宣泄，便可以远离抑郁。

　　 第六、心理暗示

　　很多人长期处于自我否定中，久而久之便会对一切失去兴趣，甚至认为自己非常的无用，开始厌世。所以人们需要保持积极乐观的心态，无论是面对什么事情都需要给自己心理暗示，告诉自己一切都是最好的安排，一切都能够迎刃而解。

　　抑郁症属于比较特殊的心理疾病，并不是通过药物就能够很好的缓解，正所谓解铃还需系铃人，患有抑郁症的人最需要做的事情就是战胜自己，使用恰当的方式帮助自己缓解焦虑的情绪，放松心情，把一切事情都看淡，积极乐观的面对生活，这样才能够彻底摆脱抑郁。

　　1、对任何事都提不起兴趣，往往是抑郁症的可能性比较大。抑郁症它的主要的临床表现是：情绪低落、兴趣丧失等。同时患者表现为少眠、早醒、注意力不集中、自我的评价比较低，可能会出现自罪自责，觉得活着没意思，严重的时候伴有自伤自杀的行为。

　　2、患者没有兴趣，可以表现为什么事情都提不起他的劲头，没有乐趣感、情绪感，因此会产生无能无力无望的感觉。在临床当中针对这些症状主要应用是抗抑郁类药物，常用药物有5-羟色胺再摄取抑制剂。

　　或许你可以试试看先停止做那些你明知是错误的事情，今天就停下来。如果你确定那是错误的，就不要浪费时间怀疑你是如何判断对错的。

　　每个人都很复杂，以致于每个人都很难完全看清自己，但我都拥有自己无法理解的智慧。停止卑鄙的行事方式，停止令你感到懦弱和羞耻的言语。只说让你感到强大的话，只做令你为之骄傲的事。

　　人生是短暂的，你没有时间想清楚所有的事情。过往的智慧来之不易，祖先们可能给你留下了很有用的东西。不要一味责怪，不要在整理好自己的人生之前就试图去干预别人。

　　经过数月或者数年的努力尝试，你的生活会变得更简单，判断力也会变得更好，在从过去的混乱走出来之后，你会变得强大，也会更少有怨言。你会自信的面对未来，不再为生活增加无谓的.困难。

　　 对什么事都提不起兴趣，到底该怎么办？

　　想要锻炼，想练出好身材，让男神喜欢上你，想挺胸抬头做自己的女王。但坚持锻炼了两天，就坚持不下去，看看自己依然隆起的肚腩，怪自己没毅力。

　　想要学英语，想要去外企，学成之后就不用再和这帮好low的同事在一起，以后就能走向高端白领的行列，可是坚持了几天又放弃了。

　　想多阅读一些书，做一个内外兼修的明媚女子，你知道皮囊会老去，可才华和学识永远不会过时。可是要么浮躁地看不进去，要么看了一大堆书，感觉自己还是老样子。

　　想要追求爱情，可是自卑自怜，感觉别人看不上自己，看上自己的又觉得条件不行。

　　人生处处不如意，所以无论干些什么，都觉得没活力没兴趣。慢慢地像老年人一样懒散、消极。生活永远是一个死循环，永远原地打转、止步不前。

　　我们认为要摆脱这种状态，就要坚持做一件事，比如去旅行、阅读、锻炼等等。

　　可这会导致两种结果。

　　第一，很可惜你没有坚持下去。你又会陷入新一轮的自责中，觉得自己是个没用的人，以后再也不会做什么鬼计划了。

　　第二，你成功坚持了下去，但坚持了很久，仍然感觉自己没有丝毫进步，从而自己又充满挫败感，感觉自己没用，努力也是这个结果。

　　问题的关键在哪？关键在于自己没用，没有毅力，懒散，消极？不是。

　　问题的关键在于，我们没法从自己所做的事当中，获得足够的愉悦、和成就感。所以，什么事都会觉得乏味、无趣。都会觉得自己失败了，然后强烈的挫败感。而这种挫败、无力，会让你自身感觉更糟糕，在绝望的泥沼中越陷越深。

　　那如何解决呢？很多人说，去想想父母、想想亲人，想想他们关切的眼神，你还忍心堕落吗？

　　事实上，这种说法无疑是隔靴搔痒，用亲情的道德就绑架自己只会让自己更痛苦和自责？你感觉辜负了他们，于是更加消极。

　　我们总觉得未来做成了某事，人生就能从此蜕变，从此才能变得开心。这样其实是把问题推到未来。你寄希望于未来，但未来很久远，你可能根本等不到，那为何不在当下就改变一下状态呢？

　　学习，就静静地品味知识，至于学到多少，不必在意；锻炼就享受跑步时的畅快，至于有没有腱子肉，坚持了几天，也不必在意。

　　旅行就好好欣赏风景，不必忧虑前路如何；当你能重视过程，享受过程，不那么重视结果，那么自然就卸掉了心中那个沉重的枷锁。好的结果才会慢慢产生！

　　我们太急功近利地要结果了，跑步一定要减肥多少斤，读书一定要学富五车，学外语一定要达到和老外一样的口语，旅行一定走遍中国。你眼中的结果，如果没做到就痛苦，就会自我贬低。

　　如果一个小孩一直想着自己什么时候能够长大，那么他永远会为遥不可及的那天而焦虑；但如果他着眼于自己的每次成长进步，那么他就学会了享受童年的意义。

　　每个人都不完美，距离我们的理想中的自己，我们永远是半成品。

　　唯结果论，简单粗暴地划是非对错，会武断地否定自己。而会忽略自己为了那个理想的样子，其实已经进步的事实。

　　倘若跑马拉松只有终点是最重要的，那我中间跑了那么久是不是就白费了？如果你吃第十个馒头饱了，那么前面九个馒头是不是白吃了？

　　想去追女生就去追，自己不是高富帅，那又怎样。至少你在尝试，你比很多同样的宅男优秀得多，至少你迈出了第一步。

　　追没追到不重要，倘若一定要等到自己是高富帅才有信心去做，那么如果你永远不高不富又不帅呢？是不是就一直宅在家里顾影自怜呢？

　　如果我们不能用心感受每件事的过程，去发掘做事中自我进步和成长的快乐，不能学会由衷地为自己开心。

　　那无论做什么，我们都会感觉没有兴趣、活力，最终会呈现出懒散、三分钟热度、没有毅力的状态。被这种状态打败，放弃坚持，只看重一个结果，重新陷入死循环。

　　活得再好再精彩有什么用？最终不都是要死？

　　为什么要追求爱情？最终不都得平平淡淡，柴米油盐。

　　挣钱再多也没用，死的时候一个子儿也带不走！

　　唯结果论，所有的事都会变成虚无没意义。慢一点，用心感受点滴的过程，你的内心才能变得鲜活！

　　 一、第一个原因“懒”

　　当你想去做一件事，开始是有动力，有兴趣去做，但是“三分钟热度”，坚持不了几天，然后也忘了当初下定的决心。渐渐的兴趣和决心就被懒给磨灭了。之后，你也就慢慢的放弃了这件事。

　　比如心里想着“我要制定一个计划减肥”，可执行不了几天，自己就因为种种原因就放弃了，而那些原因我们真的克服不了吗？不是，是因为“懒”。慢慢的也无事可做。

　　 二、第二个原因“坚定不了自己的信念”

　　当我们去做一件事时，我们肯定有自己的原因。还是拿“减肥”为例，最初减肥的信念是“想要自己变得好看或者想要自己能穿上之前的衣服……”，然后去执行，执行过程中发现自己起不来早，时间长那就放弃了。

　　其实，在自己面对起不来早的那一刻，要问自己一个问题“不想变漂亮了吗？ 不想穿上之前的衣服了吗？”看看自己内心真正的回答是什么。

　　 三、第三个原因“做事情‘三分钟热度’”

　　当我们做一件事时，难免会有困难，而这些困难出现时，我们就想想算了，我做这么多可以了，也没想过要坚持下去，如果坚持下去了，会有不一样的收获哦，从而，也引出了另一个原因：没有一件事是从头到尾坚持下去的。没有这样的一个体验，从而遇事就没有真正的坚持下去过。

　　 四、第四个原因“没有动力之源”

　　就是脑袋里想着去做这件事，但是没有动力。这个感觉很可怕，当你现在处于一个没有动力了的情况下，那你想做的事都与你无缘了。因为坚持不下去，而且处于这样的一种状况，就只能两个结果：做与不做。做了也不一定能坚持下去。

　　 五、第五个原因“在做事情的时候，找不到乐趣”

　　当你做一件事时，是枯燥无味的，就像我对数学，我就听不懂，找不到懂的地方，我就不会去听了，我上数学课就会睡觉了。所以当你做一件事时，你是开心的，你找到了它乐趣所在，你就会愿意做下去。

　　 六、第六个原因“积极性的打压”

　　想想当你做一件你感兴趣，你喜欢的事时，有人反对，有人嘲笑，有人不相信你，你是不是会觉得有点受到积极性的打压呢，而你在做这件事时热情是不是会受影响呢。

对一切都失去了兴趣是怎么回事

　　对一切都失去了兴趣是怎么回事，很多人会突然出现对事情失去了兴趣,莫名其妙的就很烦燥，我们还是需要认识真正的自己，接纳真实的自己，那么来看看对对一切都失去了兴趣是怎么回事。

　　如果对所有的事情都提不起兴趣，甚至以前感兴趣的事情目前不感兴趣了，也不愿意去做了，可能是以下几个疾病引起

　　：第一、抑郁症的问题，抑郁症作为一种常见的精神、心理疾病，很容易引起心情低落、开心不起来、兴趣缺乏，以及悲观、消极、自罪、自责，甚至伴随自杀的问题。如果是有抑郁症的患者，很可能会引起兴趣缺乏。

　　第二、精神分裂症的问题，精神分裂症是一种严重的精神疾病，无论是前驱期还是疾病发作期，都很容易引起懒散、被动、消极、不愿与人接触、兴趣缺乏，甚至会伴随严重的幻觉、妄想、行为紊乱的问题。

　　第三、可能是人格障碍的患者，比如退缩的患者或者回避型人格障碍的患者，很可能会出现对什么东西都不感兴趣的表现。第四、也有可能是严重的应激事件或者社会心理因素引起，比如经济压力大、碰到夫妻感情不和的问题，以及同事关系紧张、家庭关系矛盾等，这些严重的问题也可能导致兴趣缺乏。以上的原因都是比较常见的，一定要对症进行调节和治疗。

　　 对任何事情都提不起兴趣，主要的原因有以下几个方面：

　　1、碰到了压力比较大的事情等社会心理的因素，让自己短时间内变得没有兴趣，甚至以前感兴趣的事情现在也不愿意去做。常见的原因比如工作压力大、学习压力大、人际关系紧张、夫妻关系问题、经济压力等等都有可能。这些应激事件作为诱发因素，很可能会让人心情低落、焦虑烦躁，从而对于任何事情都提不起兴趣。

　　2、有可能是比较严重的人存在着情绪低落，开心不起来，甚至对于任何事情都没有兴趣，长时间内总处于这种状态，有可能是抑郁症的问题。抑郁症作为一种常见的精神心理疾病，对于兴趣的影响非常巨大。

　　3、有可能存在一定的人格或性格的缺陷。比如有偏执或者分裂型人格障碍的患者，会表现的特别孤僻，兴趣缺乏，甚至对任何事情都没有欲望也没有动力，这时很容易对任何事情都提不起兴趣，也没有与人交往的动力等等。以上的方面可能就是引起兴趣下降的原因，一定要积极的对症进行治疗和干预。

　　 对什么事都失去了兴趣应对方法

　　 好好休息

　　出现这种对什么都没兴趣的状态的时候，建议不要自己一个人在那里纠结这个问题了，赶紧的去好好的休息一下，好好的洗个澡，让自己在舒适的状态下进入睡眠，也让自己的大脑得到歇息，只有休息好了，你才会思路清晰的做好工作和生活，而不是就坐在那里，两眼发呆就这么耗下去，时间可是不等人的，现实就是现实，不会因为你状态不好，它就会停止不前的。

　　 与人聊天，交流

　　出现这种对什么都没兴趣的状态的时候，你需要的不是让自己再继续一个人静静的呆在那里，你需要的是和朋友聊天，交流。看看朋友每天都是怎么在努力的工作的，努力的实现自己的人生价值的，怎么完成自己每天的目标的，然后再对照自己是怎么做的，两下一比较，你就会有动力了，有时候没有比较就找不出差距，一些比较还是要得。

　　 查看目标

　　在自己对什么都提不起兴趣的时候，不妨把原先自己订的目标拿出来看一下，看看自己当初的目标是什么，目标又完成了多少，离你预期的目标还有多远，在和自己的目标对比的情况下，有了实际的数字在那里了，相信这些数字会给力前进的动力的。

　　 适宜的良性刺激

　　在自己对什么都没兴趣的时候，不妨自己去接受一些良性的刺激。比如：拿自己和你的同事或是同学比较一下，看看他们在干什么。看看自己周围的人是不是依然还是那么努力的工作和生活着，即使是条件艰苦，还是在努力咬牙坚持着，而没有让自己放弃。

　　 给自已适当的压力

　　在自己对什么都没兴趣的时候，要给自己一些适当的压力。适宜的压力可以在你后面鞭笞你继续前进，一个人如果在没有压力的情况下工作和生活，相信他（她）是什么事情都不会做到完美或是永远也不知道自己的潜力有多大。

　　 认清自己的现实情况

　　在自己对什么都没兴趣的时候，可以看看自己的现实情况是什么，看看自己的.工资卡里的余额是否可以让自己继续这样下去，看看你自己对目前的居住环境是否自己满意......，现实就是工作和生活不会因为你没兴趣做就会停下来在那等你，它依然在前进。

　　 欣赏一些比赛节目

　　在自己对什么都没兴趣的时候，不妨让自己去看一下一些竞技类的体育节目，去欣赏一下运动员的拼搏、不放弃向上的精神，在那里，你可以欣赏到一些触及你内心的东西。又或者是音乐的比赛项目如中国新歌声，在欣赏音乐的过程中触动你血液里的激战分子。

　　从心理学的角度来看，对什么事情都失去兴趣，这不是好事，而是抑郁症的前兆。抑郁症的典型症状之一就是对一切都失去兴趣。以至于对生命都没有兴趣了，因此抑郁症的人群多半会选择自杀来作为结果。从生理角度来看，之所以失去兴趣，是因为人体中多巴胺的浓度低于正常人的水平。所以药物可以缓解失去兴趣所带来的负面情绪体验。建议你提前去做下心理测试

　　人对一切都失去了兴趣的话，那人生是很痛苦的，必须找寻原因。

　　如果是生活中付出了太多的精力，让你的思想和劳动都超去了你的极限，这时刻注意好好的休息，不妨让自己暂时的歇一下，让自已喘口气。

　　在这样的状态的时候，停下手中的工作，到外面出走走，散散心，看看大自然的花草虫鱼，给你带来新生的力量。

　　如果是心理方面的原因，抑郁造成，除看医生治疗外，你还可做下面几件事:

　　一，多与亲人，朋友，同事交流，谈心，多接触正能量的人，每天看那些积极，向上，阳光的人。让他们感染你的生活和工作。

　　多陪陪家人，常与父母淡心，听听父母对你的唠叨和关爱，也可与自己的孩子玩玩游戏，多看小孩天真无邪的笑脸，忘记你心中的不快乐。

　　到社群中去，尽可能帮助需要帮助的人，得到大家的认可和尊重。

　　人生本身就是一件痛苦的事，只有寻找到了上面这些原因，抛开自我的执念，让痛苦慢慢消失，学会放下，多想想人生有意义的事，自带阳光，给与别人希望和爱，你的兴趣就会很快提升。

对什么都不感兴趣是怎么回事

对什么都不感兴趣是怎么回事，很多人会发现自己变得堕落并且对任何事情都提不起兴趣，这是由多种因素引起的，比如长期处在高压的状态下，或者是因为某些事情而导致的心境障碍，那么对什么都不感兴趣是怎么回事呢？

对什么都不感兴趣，可能是两种疾病，一种疾病是抑郁症，另一种疾病可能是精神分裂症的前驱期症状，具体如下：

一、抑郁症：抑郁症主要的表现是情绪低落，患者高兴不起来，以前感兴趣的事情现在都不感兴趣了，什么也不愿意去做，动力比较差，其核心的症状之一是对什么都不感兴趣，没有开心的体验。如果一个人表现出对什么都不感兴趣，一定要考虑是否患有抑郁症的问题。

二、精神分裂症的前驱期症状：尤其是严重的精神疾病，最开始时比较突出的表现是人际交往比较差，与人比较淡漠，和社会比较疏远，情感投入比较少

甚至感情麻木，做事情对什么都不感兴趣，持续的时间越来越长，就会严重的损害病人的社会功能。长此以往，可能出现比如关系妄想、被害妄想、幻听等，一系列的严重精神病性症状。

对什么都不感兴趣，也有可能是应激事件的结果，而并非都是疾病。有一些人压力比较大，例如面对中考、高考的压力，可能表现出对什么都不感兴趣，甚至有一些人只关注学习、工作，最主要的兴趣就在于学习和工作，对别的都不感兴趣，这样一些类型就不应该称之为疾病。

对任何事情都提不起兴趣，主要的原因有以下几个方面：

1、碰到了压力比较大的事情等社会心理的因素，让自己短时间内变得没有兴趣，甚至以前感兴趣的事情现在也不愿意去做。

常见的原因比如工作压力大、学习压力大、人际关系紧张、夫妻关系问题、经济压力等等都有可能。这些应激事件作为诱发因素，很可能会让人心情低落、焦虑烦躁，从而对于任何事情都提不起兴趣。

2、有可能是比较严重的人存在着情绪低落，开心不起来，甚至对于任何事情都没有兴趣，长时间内总处于这种状态，有可能是抑郁症的问题。抑郁症作为一种常见的精神心理疾病，对于兴趣的影响非常巨大。

3、有可能存在一定的`人格或性格的缺陷。比如有偏执或者分裂型人格障碍的患者，会表现的特别孤僻，兴趣缺乏，甚至对任何事情都没有欲望也没有动力，这时很容易对任何事情都提不起兴趣，也没有与人交往的动力等等。以上的方面可能就是引起兴趣下降的原因，

一定要积极的对症进行治疗和干预。

什么都不感兴趣，也就是兴趣下降，常见于许多精神疾病，比如抑郁症，也有严重的精神病、精神分裂症等，针对不感兴趣的现象，要看有多严重，影响到患者的精神状况、生活、工作，如果都影响到了，应该尽快到精神心理专科医院就诊。

还有一定要明确，不感兴趣到底是什么原因造成的，如果只是一时不感兴趣，持续时间比较短，有可能是心理上面有创伤或者有严重的事情，解不开心结，是比较轻的问题。

一旦不感兴趣，持续时间很长，已经涉及的面又很广，比如不感兴趣，同时伴有情绪明显低落、食欲下降、失眠等，往往是抑郁症的表现，但是不感兴趣，如果伴有精神病性的问题，有可能是精神病。

对什么都不感兴趣怎么回事

1、对什么都不感兴趣实际上是心理上的一种懒惰，是一种心理上的厌倦情绪。它的表现形式多种多样，包括极端的懒散状态和轻微的忧郁不决。面对这种心理状态，有的人混混噩噩，意识不到这是懒惰；有的人寄希望于明日，总是幻想美好的未来；而更多的人虽极想克服这种行为，但往往不知道如何下手，因而得过且过，日复一日。

2、做一些难度很小的事或是你最爱干的事，也可以做写你想了很久的事。不要只看结果如何，只要这段时间过得充实就该愉快。

3、要保持乐观的情绪，不要动不动就生气。遇到挫折时，生气是无能的表现。正确的做法应该是冷静地查找问题出在哪里，或是自我解脱，或是与别人商量，哪怕争论一番对扫除障碍都有益处。这个过程带来的喜悦能使你更加好学。

4、学会肯定自己，勇敢地把不足变为勤奋的动力。学习、劳动时都要全身心投入争取最满意的结果。无论结果如何，都要看到自己努力的一面。如果改变方法也不能很好地完成，说明或是技术不熟，或是还需完善其中某方面的学习。你的扎实的学习最终会让你成功的。

对什么都提不起兴趣是抑郁症吗

第一、对任何事情不感兴趣。对任何事情不感兴趣是抑郁症最典型的症状之一，患者在发病期间乐观的态度明显减少，对周围的世界产生悲观的心态。

第二、情绪波动大。患者发生抑郁症之后，不管是遇到小事还是大事，都会变得情绪特别激动，但这种情绪很快就可以恢复。

第三、性格比较敏感。抑郁症患者在面对一些感性的事情或者是情况时，情绪会突然爆发，对所有的事情变得比较敏感。

第四、习惯性冷场。大多数患者发生抑郁症之后，都不喜欢参加一些社交场合，就算参加也是强颜欢笑、习惯性冷场、变得特别尴尬。

第五、作息习惯发生改变。对于正常的人群来说，作息都是比较规律的，患者发生抑郁症之后会变得特别焦虑，晚上睡不着、白天没有精神，作息习惯发生彻底的改变。

常见有 5个方法可以自我调理

改变不良生活习惯

抑郁症患者需要养成规律的生活作息习惯，晚上定时睡觉、早晨定时起床，按时用餐，做家务活动，定期到户外运动，照顾好自己的生活。

规范合理用药

规律用药是改善抑郁症最为直接的方法之一，所以抑郁症患者一定要按时按量用药。

经常自我鼓励

抑郁情绪容易让患者消除做事的动力，因此抑郁症患者需要给自己制定一个比较容易达成的小目标，提醒自己无论是多么小的一件事情只要自己完成了，就是一次进步，进行自我鼓励。

保持充足睡眠

失眠是抑郁症患者常见的症状，充足的睡眠对人的情绪稳定有较大的作用，长时间失眠会导致抑郁症状加重。

做好饮食管理

食欲不佳是抑郁症患者常见问题，从营养学角度看，南瓜、葡萄柚、香蕉等食物能够振奋精神，减轻焦虑、抑郁情绪，让人感到愉悦。