孕妇阴虚怎么调理身体

肾为先天之本，好好养肾，能帮助怀孕时，强健胎儿的体质，产后也能避免提早衰老，并协助母体的健康与恢复。怀孕期间，若妈妈有掉发、腰酸、骨骼酸痛或膝关节无法承重而疲软的不适症状，绝大多数与肾气不足有关。

孕期肾气不足症状
怀孕期间，因为胎儿属纯阳之体，孕妈咪体质会偏热，而因为胎儿长大会出现脾胃受压迫之感，但若体质正常的孕妈咪，除了感到轻微燥热与脾胃受压迫外，妊娠并不会造成额外的不适症状；

而若孕前即有体质偏颇的倾向，不同孕妈咪的体质状况，在孕期表现出来的症状也不一样，现代孕妇表现出来的体质多为阴虚、痰湿和湿热，谢岳峰医师解释，这与现代的生活习惯与饮食有关，

例如：女性太早有性生活、多次的人工流产导致肾阴亏损；嗜食肥甘，如：大量动物性蛋白质和脂肪的摄入增加，但维生素和纤维素的摄入减少，进而导致营养过剩、脂肪堆积、痰湿内生；

以及气候变暖，天以常火，人心应之而容易浮躁，导致人常处于一种阳盛火旺的状态，若于孕期调理不当，潜在的病理因素就可能导致妊娠病的发生。

阴虚体质：孕后血下聚以养胎，阴血不足而生内热，则可见阴道出血、腹痛欲坠，或造成胎漏、胎动不安；阴血虚不足以养肝，肝阳偏亢则见晕眩、癫痫；阴虚内热灼伤肺阴，则致咳嗽等。

湿热体质：湿热下注膀胱，湿热蕴结，气化不利，故出现妊娠大小便疼痛的状况。

阳虚体质：主要为脾阳虚不能制水，水湿蓄于子宫，而导致羊水过多；脾阳虚不能敷布，津液反聚为湿，水湿停聚，流于四末，泛于肌肤，则导致孕期水肿。

气虚体质：卫表不固，易发感冒。

血虚体质：精血亏虚，加上阴血下注养胎，容易引发晕眩。孕妇若为痰湿体质，则湿阻气道，胃气上逆，则会引发孕吐。
孕期肾气不足调理
体质虽然与先天因素有关，且无法超越先天限制，但仍非一成不变，个人作息、饮食、运动与情绪，都会对体质的阴阳、气血变化造成影响，因此透过调养，可帮助维持平衡的体质状况。

妊娠期间，运用中医方法矫正孕妇体质，就是尝试调和孕妈咪的阴阳与气血，帮助体质强健，以达到预防、减少孕期症状发生的目的。

气虚的孕妇：经辩证后，经常服用玉屏风散，能增强固表卫外功能（体表防卫加强），达到预防感冒的目的。

阴虚的孕妇：时常腰酸者，经辩证后，给予寿胎丸与二至丸，用以滋阴、益肾与安胎，可预防先兆流产。

阴虚肝旺体质的孕妇：经辩证后，应用一贯煎加味或杞菊地黄丸加味，以利滋阴潜阳，补水灭火，可防治妊娠期高血压疾病（即妊娠晕眩或妊娠癫痫）。

脾胃虚弱或损伤脾阳而不能运化水湿而为水肿的阳虚孕妇：给予白术散，治以健脾利水，可有效治疗妊娠水肿，避免或减少妊娠期高血压疾病的发生。

情绪失调、所愿不遂而致肝失调达、肝郁气滞，进而出现抑郁焦虑、烦躁易怒的气郁质孕妇：可给予逍遥散疏肝理气，用于防治妊娠期抑郁症。

谢岳峰医师表示，孕妈咪除了体质因素之外，如果过于疲劳或压力大等，也都可能影响肾气的状态；所以建议孕期要尽可能放松心情，多补充含肾气食物（如：核桃、山药与黑色食物等）。
孕期肾气不足吃什么好
山药：可以补肾，且对于肺和脾也有明显的补益效果，孕前吃养身，孕后则可养胎。

核桃：核桃可以延缓肾精的消耗，持续吃核桃，可延缓老年普遍出现的头发、牙齿或眼睛问题。

枸杞子：补益肾精名方「五子衍宗丸」中，枸杞是重要的组成成分之一。

动植物的种子：主要指各种豆类及禽类的蛋，可帮助精子与卵子维持较好的品质。

1 阴虚体质怎么调理

阴虚体质主要从日常起居、运动、饮食和药物等方面来调理身体，如：

阴虚的人容易烦躁不安，需注重调节情绪，避免长期心烦、抑郁加重病情；同时早睡早起，有规律的作息，避免劳累过度，控制性生活，另外阴虚的人经常手心热，畏热喜凉，夏天的时候应该注意避暑。

适当的运动可以加强体质，提高抵抗力，建议选择中等强度体育项目，一般体育项目都可以进行，像快走、跑步、球类都可以，不要过度出汗和剧烈运动，以免出太多的汗会伤阴，因为汗液也是阴液的一种。

阴虚体质的人平素适当进些滋补阴液以及甘凉滋润的食物，如糯米、藕、黑木耳、银耳、甘蔗、梨、百合、山药、枸杞、麦冬、鳖、龟肉、海参、阿胶等，还可选用枸杞、百合、银耳、麦冬、山药煲瘦猪肉、鸭肉、猪肺汤。

忌食辛辣刺激性、温热香燥、煎炸炒爆的食物；少食过分温热燥热的食物，以免耗伤人体阴液，如辣椒、大蒜、韭菜、花椒、桂皮、干姜、丁香、羊肉、狗肉等。

不同的阴虚患者阴虚之症各有区别，需就诊专业的中医师进行辨证治疗，如肾阴虚以肾精亏虚兼有虚热之象为辨证要点，患者有头晕耳鸣、腰膝酸痛、失眠多梦、潮热盗汗、五心烦热、咽干颧红、舌红少津、脉细数，男子兼见遗精，女子经少或经闭等症，治疗需滋补肾阴，可服用生地、丹皮、泽泻、茯苓、山萸肉、淮山等药物调理。

如果是单纯的阴虚是不建议口服黄芪水的。

黄芪水主要是具有补气固表，托疮生肌、利水消肿、升举阳气等作用，但是没有补阴的作用，同时药性还比较温热，服用后会加重阴虚火旺的症状。

但是如果出现气阴两虚的情况，可以适当的服用一些黄芪水，同时与一些补阴的药物同服，比如麦冬、五味子、天冬、石斛等药物配伍使用。

不过临床上一般是气虚多会导致肾阳虚，而血虚易导致肾阴虚，因此补气药和助阳药，补血药和养阴药往往是相互搭配使用的。

阴虚不能吃的八种食物分别是：桂圆、荔枝、韭菜、胡椒、姜、狗肉、烟酒和油炸食品。

阴虚的人的饮食要注意忌食上述一些温热、伤阴的食物，否则吃多了会耗伤人体阴液，加重阴虚的情况。

另外阴虚的人烹饪食物需清淡，不可油炸，一般煎炸烧烤类的都具有火热之性，对于阴虚火旺的人不太合适，建议多吃新鲜的蔬菜水果。

阴虚。

单纯从阴虚和阳虚的角度来说，如果一吃辣就上火的话是属于阴虚体质，因为从中医理论上来说，辣椒属于辛辣刺激的食物，具有温热特性，对于本身体内就有热证、热邪或者有痰湿、湿热，或者阴虚证、阴虚火旺的人，吃辣椒就会容易出现上火的症状。

因此本身阴虚体质的人不宜吃辣椒，否则辣椒的热性会更加消耗体内津液，从而导致阴虚症状加重，容易产生内热，出现面红目赤、口舌生疮、口腔溃疡、疮疡、小便短赤、大便干结等一系列现象。