痰湿体质泡脚可以加白酒吗

薏米红豆汤是清除体内湿气最好的偏方，建议从5月开始一直到10月每天都喝，最简单的办法是抓一把红小豆、一把薏米放到暖壶里，再烧一壶开水直接灌入暖壶，然后把盖盖好，如果早晨喝，头天晚上灌进去，第二天早晨壶里的豆米都烂了，即可食用；如果晚上喝，早晨上班前用同样的方法泡一壶，下班以后到家喝正合适。 有的人体质偏寒，里面可加一些温补的食物，像桂圆、大枣都可以；有的人失眠，体内也有明显湿腻的感觉，那就加一些莲子、百合；如果女性朋友痛经，可以把薏米去掉，熬点红豆汤，再加一些姜片、大枣、红糖，喝下去暖暖小腹，也可缓解疼痛。关节疼痛的，加一些白芍、生甘草，酸甘化阴养血除弊。
平日思虑伤神、劳心过度而运动量少的人，往往脸上没有血色，精神也不够充沛，甚至心悸、贪睡，感觉头重如裹，心中空虚，这是体内有湿气上心气不足的表现，可在薏米红豆汤中加一些桂圆同煮。桂圆甘温，能开胃健脾，安神补血，能振奋心阳、温补心气，使人精神饱满、中气十足。
年轻人容易出现烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘，这都是上焦心肺火旺、湿热内扰所致，用薏米红豆汤洗脸有奇效，或在汤中加莲子百合同饮可加冰糖调味，若感冒可加少许生姜，可加红糖调味；产后妇女要去掉薏米加大枣，肾虚加黑豆；治脚气可加碎黄豆熬汤泡脚；咳嗽可将梨切成丁加入汤中同煮。

一个人痰湿体质的形成，

一方面是体内正气不足（气虚），

另一方面是因为喝水太多，

液体摄入过多，或者吃得过多，吃得过好。

常表现为体形肥胖，腹部肥满，

胸闷，痰多，容易困倦，

身重不爽，喜食肥甘醇酒，睡不好，舌苔厚，湿气重，总是有痰。

这种身体需要重新调整平衡，一些人已经得到救赎，那就是泡脚。

春天泡脚,升阳固脱;

夏天泡脚,祛湿除暑;

秋天泡脚,润肺濡肠;

冬天泡脚,丹田温灼。

一年四季都适合泡脚。冷冷的脚钻进暖暖的水里，真是舒服的享受啊！

给 泡 脚 水 加 点 料

温胆汤 —— 痰湿之人、湿热之人，还有气郁之人标配的泡脚包。

有湿气的人，脾的运化能力不佳，难以运化身体中的水湿，才会变成一个湿人。

温胆汤为千年祛湿化痰的古方，原本是用来喝的方剂，后来被药师调整成足浴包「温胆汤」。

对于脾虚有湿的人来说，脾胃的吸收能力还不如脚底的经络吸收的好，吃东西不如泡脚，让脚底的经络，把古方中的有效成分吃下去。

没有了吃汤药的那种痛苦，还成为睡前最放松的一种享受。

配方：

半夏、陈皮、茯苓、枳实、竹茹，炙甘草。

方解：

半夏辛温善散，辛能理气开郁，燥湿化痰，降逆止呕，所以风、寒、暑、湿四气相搏，郁滞不清，非半夏不能和，七情、六郁、九气所为，结塞于中，非半夏不能散。

枳实、陈皮化湿行滞气。竹茹行气和胃，清浮火而不伤中阳。加茯苓以利湿并宁心安神。

全方可通降胃气，疏解肝胆之郁，温阳行气，祛湿化痰，以调畅全身气机，又特别有助睡眠。

痰湿体质的舌象是怎样的？

1? 舌上有黏腻水液，或舌苔厚腻、

?白得像霜，要注意“三高”问题

2.舌苔很腻、很厚，舌质红，

说明体内营养过剩，无法化热，

会引起更严重的失调。

泡一段时间舌苔的白腻明显减轻，以前厚厚的一层，现在面积和厚度都在变小。

帮 助 排 痰

有的人泡了以后会有痰出来，这是非常好的现象。说明身体中积累的痰要排出来了。

当然方子简单，泡着舒服，执行也不难，关键是坚持！

这 些 人，最 适 合

虚胖的胖子（痰湿的人，摸起来很肿）

睡不好的人（肝胆不和，睡眠自然不好，换季的时候感觉更加明显）

脾气暴躁的人（温胆汤足浴清肝胆的火，记得泡完之后，再按揉一下脚面的太冲穴，效果更好）

心情不好的人（把气血打通，温通阳气，好心情如微微渗出的汗，慢慢就会感觉到变化）

舌苔白腻的人。（舌苔越厚，湿气越重）

有痘痘的人。（温胆汤清热理气，湿热没有了，痘痘也自然消掉了）

怎 么 泡，要泡几天啊？

一开始最好连续泡10-14天；后续可每周泡2-4次，或每个月在感觉症状明显的时候连续泡7-14天。

泡脚方法：

首选：煮上10分钟，然后放到40℃，让有效成分释放更多。

懒人：直接丢进热水里多泡泡也是可以的。

节省的人：一包两泡，第一天热水泡，泡完捞出来放冰箱里，第二天再用煮的，让两天都有足量的有效成分释放，雨露均沾每一天。

稍有体寒：

痰湿质有些是寒湿（比别人怕冷，吃凉拉肚子），在泡脚的时候，加几片姜一起煮。湿热质直接煮泡就好。

月经期可以泡？

经期量少的可以继续泡，量多的就暂停一下，避免血崩。

把小凉脚放进热水中的一刹那，就像是热腾腾的火锅，在呼之欲出即将吃第一口时的幸福感，好好享受临睡前挚爱自己的一刻。

冬天是痰湿特别容易加重的季节

冬天天气寒冷，运动少了，加上冬季进补，胃口也好，就很容易大吃大喝，加重身体内的痰湿。

痰湿一重，给我们的身体带来的最大危害，就是阻碍气血的运行。如果具体到身体的各个部位，就容易有这几种表现：

肺部——容易反复发作肺系病变，导致各种咳喘病变，反复感染等。

脾胃——容易导致脾胃的运化问题，导致食欲差、犯恶心、大便不正常等。

头部——容易出现头晕、昏沉沉、神志不爽等。

四肢——容易出现肢体麻木、肿胀、不灵活、温度不均等。

中医上有句话说：“怪病多属痰”，意思是一些奇奇怪怪的疑难杂症，多有可能因痰湿而起。

其实现代人的痰湿体质非常多，那怎么来判断自己是不是痰湿体质呢？一般有这几种明显的表现：

1. 舌苔厚腻、舌形胖大

2. 身形肥胖，尤其肚子

3. 白天困倦，晚上打鼾

4. 身感油腻，大便粘腻

5. 口味厚重，饮食过剩

痰湿体质的特点，总结起来就是，饮食过剩，身体正气不足，没有办法把身体不需要的多余养分给排出去，只能滞留在身体内，变成“垃圾”，这些不能清理干净的“垃圾”，就是痰湿。

当然除了饮食原因，还有一些比如空气潮湿、环境潮湿等外部因素，也是形成痰湿体质的原因之一。

那么你或是家人孩子，应该怎样在冬季祛痰湿呢？从中医的角度来调理的话，往往会在扶助正气的前提下，来化痰祛湿，帮助身体气血恢复正常运行，让身体自己去调节。

这就是中医非常好的一个地方，中医调理人的身体，注重的是“辨证论治”，帮你辨的是一系列的症状所组成的“证”，比如痰湿就是一个“证”，然后“证”带来的症状才是肥胖、头晕、昏沉等等，这一系列的症状，我们才会管它叫“疾病”。

痰湿重的人，如何过冬？

一、饮食：适可而止，心里要有数

冬季进补，并不是大鱼大肉才好。现在我们的生活条件好了，饮食多样化，并不缺营养，反而容易营养过剩。多吃一些五谷杂粮，蔬菜，暖食，清淡为主。

这段时间可以多吃点儿白萝卜，以前说“冬吃萝卜夏吃姜”，冬天吃多了积食了，吃了好吃的又不运化，可以用白萝卜来帮助消化。

二、冬季做好保暖，不要受寒

单纯的痰湿体质，大多数是寒凝而来。冬至过后天气越加寒冷了，你和宝宝都要注意防寒保暖，避免受寒。因为一旦受寒，阳气受损，那么水湿就更容易凝聚成痰了。

三、泡脚：一个驱寒又祛痰湿的好法子

痰湿体质的人在冬日一定要泡脚，强烈推荐。不过这泡脚的时候，加点儿好东西才能更好地化痰祛湿，这里首推温胆汤泡脚。温胆汤，中医方剂名，为祛痰剂，具有理气化痰，和胃利胆的功效。

四、适当运动，提升阳气

胖人多痰湿，加上天气冷又不愿意运动，心里告诉自己，等冬天一过，春暖花开之时就是自己努力锻炼的时候。我们总是在冬天铆足了劲儿吃，却又在春天急着减肥，可是春天减肥是来不及的，最好在冬天就要保持适量的运动。

当然了，那种暴汗的运动肯定是不适合在冬季进行的，一些缓慢的，比如走路、太极、站桩就非常适合。动一动，让你的身体气血流动起来，甚至有些加快，可以帮助排除痰湿。