穿多少都冷，手脚还热咋回事

【导读】：一到冬天就会感觉手脚一天到晚都是冰冷冰冷的，甚至有时候还会感觉到有点痒痒的。那么冬天手脚冰凉夏天手脚发热是怎么回事？冬天手脚冰凉怎么调理？下面就一起来看看吧！

阴阳两虚

冬天手脚冰凉夏天手脚发热，说明体质不佳，既有阴虚又有阳虚，阴阳两虚的表现就是冬天怕冷，夏天发热。冬天阴盛阳气不足，所以手脚冰凉，而夏天阳气又盛，阴不敛阳，所以又会手脚发热。

肾虚

冬天手脚冰凉夏天手脚发热和肾虚也有很大的关系，肾虚会造成体质偏弱，如肾阳虚在冬天手脚冰凉，肾阴虚在夏天手脚发热。

气血不足

气血不通、缺铁性贫血，会出现手心偏热或出汗以及手脚冰凉。

植物性神经平衡失调

冬天手脚冰凉夏天手脚发热和植物神经失调也有关系，植物神经紊乱是一种内脏功能失调的综合征，表现较复杂，主要包括心悸失眠、手脚发热、胸闷气短、头痛头晕等。

1、注意保暖

冬天天气寒冷，一定要注意保暖，各种保暖的措施，如外套、毛帽、手套、围巾、袜子等，在天冷的时候都要穿戴齐全。不过也不要穿太紧的衣服，否则会影响到血液循环。晚上睡觉前可以泡泡脚，然后穿上保暖的毛袜，帮助双脚防寒，还有利于睡眠。

2、每天泡脚

在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。

3、睡觉护好脚

冬天首先要加强保暖，尤其是脚和腿的保暖。如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和，另外不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。记住羽绒服比貂皮大衣更保暖，羊毛裤子比塑身衣更驱寒。办公室多准备一件厚外套，睡觉时要注意脚部保暖，可穿温暖的棉袜。

4、吃点姜糖茶

尽量少吃寒凉的水果，比如西瓜、生菜、木耳等；多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管；多吃坚果、胡萝卜等温热性食物；适当吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等。气滞血淤的女性，服用姜糖茶能有助于养血散寒：生姜洗净切丝，与红糖同煮，趁热饮用。

5、合理补充热量

不要偏食，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。我们都知道很冷时吃点东西会暖和很多，如果你体内食物过少，热量过少，就会导致身体发冷。如果预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、坚果、牛奶、豆奶或是人参茶等适时地补充热量，并时时喝点热水。如果是因为贫血引起的手脚冰冷，可以吃铁之缘片来改善，或是吃猪肝、红枣、菠菜、木耳、山楂等食物。

6、上下班快步走

尤其是久坐办公的上班族，平日运动太少。一早起来不妨就做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。也可在冬天选择一些轻松平缓、活动量不大的，如做操、登山、打太极拳等。锻炼时觉得自己的身体有些发热，微微出汗即可。

7、 *** 穴位

阳池穴是支配全身血液循环的重要穴位。位于手腕部位，即腕背横纹上，前对中指、无名指指缝。除压阳池穴外，按揉涌泉穴、劳宫穴、拍打肾俞穴对于手脚冰冷也有一定的作用。脚部冰凉时，脚尖尽量向上勾，到达最大限度时，再绷直脚面，循环几次。

8、多做些有氧运动

如慢跑、跳绳等。有氧运动能让全身各个部位活动起来，使血液循环畅通，促进新陈代谢，缓解末梢循环差的情况，有助于减缓手脚冰凉。但要提醒的是，切不可运动过度，因为高强度的运动会导致汗出过多，有可能会把阳气发泄过度，起到相反作用。

9、精油泡澡

有空时可以多泡澡，在热水中加入生姜或肉桂、迷迭香等精油，这样都能够让身体暖和起来。洗澡时可用冷水和热水冲淋手脚，借由血管一冷一热间的缩放，来达到畅通血液的目的。在睡前用热水泡泡手脚，也能够促进末梢血液循环。

10、饮食调理

手脚冰凉者可以适当多吃些温补食物，比如黑芝麻、桂圆茶、姜母鸭、甜汤圆等，这样不仅可以达到补身体的作用，手脚也能不再冰凉。同时，平常要多吃一些坚果、胡萝卜、菠菜、木瓜、黄豆等温热性食物，而要避免吃生冷食物、冰品或者喝冷饮。

手脚冰冷会导致女性月经少、月经不调，甚至不孕；女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手脚冰冷。如果不及时加以调理和预防，会导致精神不佳、身体畏寒，长期手脚冰冷在冬天还可能导致手脚冻伤。

1、羊肉

中医认为，羊肉能补血之虚，有“人参补气，羊肉补形”之称，适合畏寒怕冷、形体瘦弱以及年老体衰者冬令进补；不过，发热病人、患有眼部疾病、腹泻和体内有积热的人就最好不要食用，以免加重病情。

2、红参

红参是人参的熟用品，有能大补元气，复脉固脱，益气摄血功效。红参是气血不足且偏阳虚者的补益佳品，凡出现经常怕冷、手脚不暖、眩晕倦怠、四肢乏力、易疲劳、气短喘促、时感胃中寒冷等症状，都可选用红参进补。

3、大枣

中医认为，大枣为补中益气、滋肾暖胃、治阴虚的良品。不过，痰浊偏盛，腹部胀满，舌苔厚腻，肥胖病者忌多食常食。

4、生姜

中医认为，生姜可温中止呕、解表散寒。现代药理研究认为，生姜中也含有植物杀菌素，其杀菌作用不亚于葱和蒜。生姜中的姜辣素能 *** 胃液分泌，有促进消化的作用。其中还含有较多的挥发油，能抑制人体对胆固醇的吸收，防止肝脏和血清胆固醇的蓄积。

5、山药

山药“主伤中补虚，除寒热邪气，补中益气力，常食可缓解女性手脚冰凉。

6、当归

中医认为，手脚冰冷是因冬季阳气不足，血液无法输送到四脚末端所致。当归可补血活血、调经止痛、润肠通便。入冬后天气寒冷，吃些当归羊肉汤可益气补虚，特别适合气血循环差且手脚冰冷的女性，一些产后虚冷的妇女多吃也可以补血活血，调养体质。

冬季寒风凛凛，一部分人群出现畏寒怕冷的情况，即使穿太多的衣服也感觉到寒风刺骨，有可能是身体缺少营养元素或者新陈代谢异常。

1、身体太瘦弱

大部分身体太消瘦的人群容易感觉到寒冷，这类人群身体里面的脂肪和肌肉量少。充足的脂肪才能和外界相隔绝，肌肉能产生热量。体重过轻的话说明没有足够的肌肉以及脂肪来对抗寒冷。另外一部分女性生育期间以及月经期会出现怕冷的情况，因为身体中的雌性激素发生了很大改变，影响了神经系统，减少了血液流量，导致皮下血管发生收缩，从而引起胃寒怕冷。也有一部分女性因为不喜欢活动，减少了热量的产生，全身的血液循环不良，而导致手脚等末梢部位发冷。

2、身体缺铁

几乎所有的危害怕冷人群身体里面的铁元素不足，血浆中的甲状腺素比较低。铁元素不足的人群血红素比较少，降低了血液吸氧能力，让组织代谢功能发生障碍，身体里面不能产生更多的热量而让人们异常寒冷。另外血压低的人群末梢血液循环不足，身体上的组织得不到充足能量和氧气供应也会引起畏寒。

3、甲状腺素分泌不足

当甲状腺出现异常时分泌的甲状腺素减少，减慢了血液循环的速度，产热量就不足。尤其是到了更年期雌性激素水平低，不利于神经血管的稳定，从而让患者出现腰腹部以及手脚发冷。

4、肾阳虚或者阳气不足

冬季畏寒怕冷有可能是贫血或者肾阳虚所引起的，当阳气不足时全身气血运行不通畅，不得更好地让肌肉得到温暖来抵抗寒邪入侵，容易感觉到身体发冷。另外手脚总发凉的人群有可能是气虚或者阳气不足，可合理地使用中药来调理。

温馨提示

脚上有很多的穴位，每天睡觉前使用热水泡泡脚，能够促进血脉以及经络的畅通，若是在洗脚水里面加入桂圆生姜或者八角等热性药材效果会更好。另外也可以对涌泉穴进行按摩，因为此穴位是肾经的起点穴位，通过按摩能够引火归元，让全身气血运行更加通畅，辅助治疗失眠多梦问题。

情况分析：

你现在的问题肯定是有肾虚和脾胃虚弱的情况，先后天都不足了，肯定气血不足，记忆力也就不好，人是一个整体的，都是相互联系的，及时治疗，应该会由改善的，

你这种情况西医检查应该没有太大的问题，应该没有器质性病变，如果不放心可以去医院检查一下。但中医认为这种情况是脾肾亏虚的情况，这个如果及时调理，平时多注意生活规律，应该会恢复的不错.

意见建议：
以脾肾阳虚为主，把阳气慢慢恢复了再去补肾。

中成药可以服用参苓白术散和金贵肾气丸治疗，平时多吃素食，少吃肉，特别要加强锻炼！
忌口寒凉和辛辣食物，注意休息，性生活要适度

祝你康复！

女人手脚热身上凉

女人手脚热身上凉。很多女性发现自己的手脚是比较热的，由于现代生活节奏快，大家生活压力都很大，工作忙碌，内部循环系统功能不好，下面看看女人手脚热身上凉及相关资料。

女人手脚冰凉，主要是考虑气虚、血虚、阳虚所引起。西医主要是认为，末梢循环障碍，导致气血运行不畅，血流不畅，温度偏低，因此而怕冷。中医可以用红糖枸杞泡水喝，或者用补中益气丸、归脾丸等口服进行纠正，也可以用附子理中丸，或者右归丸内服等。

手心热全身皮肤冰凉，主要是脾肾阳虚或者是脾虚引起，也有可能是身体抵抗力比较虚弱，不排除身体出现了感染或者是过敏等原因。到正规三甲医院中医科做面诊，在医生指导下使用中药对身体调理，中药见效比较慢，需要长时间坚持，不会对身体产生副作用，长时间服用不会对肾功能产生影响。在服药期间不要大量摄入太过油腻或者是刺激性食物，或者是抽烟喝酒。

如果自觉手脚热但是身体凉，通常有如下几个因素：

第一、如果从中医学的角度来讲，此时是因为体内的肝火过旺、肾气过虚导致手心、脚心热但是身体发凉的表现，通常肺火和心火过旺也会出现上述临床症状。

第二、如果从西医学的角度来讲，手脚热但是身体凉也有如下几个因素：

1、感染性的因素，手部和脚部感染细菌、病毒、真菌时，尤其手感染甲沟炎或者真菌时，会出现周围组织的毛细血管炎，或者周围的蜂窝组织炎、甲沟炎时也会出现手脚热但是身体凉的临床症状。

2、非感染性疾病例如风湿性关节炎、类风湿性关节炎、皮肌炎的时候也会出现手脚热但是身体冰凉的症状。

3、严重的感染例如脓毒血症休克时，会出现手心、脚心热，但是身体和四肢、躯干发凉的情况。

这种情况考虑是阴阳两虚，跟先天不足、劳累过度、饮食不节等因素有关系，可以服用滋阴补阳的药物治疗看看，具体药物方面可以试试口服金匮肾气丸和精乌胶囊治疗一段时间看看。

有可能是阴虚火旺或者是内分泌失调等原因引起的，会出现手心发热和出汗，还会伴随着身体发冷等症状。女人手心发热身上发冷，最好到大型的中医院进行中医辨证来判断病因和病情程度，可以在医生的指导下调配中药汤剂，或者是通过针灸按摩来治疗。中药能起到扶正固本和从根本上治疗病情的作用。

因为社会的发展人们的生活方式以及生活状态发生很大的改变，因此导致他们的身体健康以及身体方面多多多少少会出现一些问题，女生身体发烫手脚冰凉是要注意才行的女生身体发烫手脚冰凉的原因分析：

1，身体体质虚弱的原因。

2，可能是感冒生病所引起的。

3，没有注意运动休息好的原因。

意见建议：女孩子的身体一定要自己注意好，出现问题一定要及时地去进行检查才行。

夏天手脚发热的原因

1、人是恒温动物，夏天天气炎热，人体很容易受炎热的环境影响，尤其是在室外工作者，必须通过大量的排汗才能保证温度的恒定，而手脚是人汗腺最旺盛的几个，毛细血管分布比较多，在高温下容易扩张，大量的散热，出现手脚发热是属于正常现象。

2、生活中饮食不规律，食不定时，经常吃零食，寒热食物不限制，并且常吃一些辛辣刺激性的食物，长期如此可损伤脾胃功能，引起胃肠的运化失常，容易出现发热现象，体内日期旺盛，通过手脚排出体外，形成手脚发热。

3、部分人群是由于吐泻，痢疾、寄生虫病等治疗不当，迁延日久，损伤气血，导致营养不良而形成疳积发热。这部分人除了常见的手足心发热，还伴有面黄肌瘦，毛发干枯，腹部胀大，食欲不佳，常食异物，夜睡不宁，大便较稀，有不消化食物，小便黄浊如米泔等其他症状。

冬天手脚冰凉的原因

1、秋冬换季的时候，天气变化过快要根据天气变化增添衣物为好。特别是到了冬天一定要特别注意腿、脚的保暖。下肢受寒，很容易导致全身都受寒，出现手脚冰凉的情况。冬天睡觉也要注意保暖脚部，可以穿上棉袜帮助保暖。

2、女性身体容易患上寒症，而如果是女性长时间处于生活、工作的压力之下，经常神经紧张，也容易导致出现植物神经失调引起的手脚冰凉。经常处于压力之下的女性要注意适时的`减压才好。

3、体质虚弱，比如气血两虚、阳虚女性更容易出现手脚冰凉也就是说阳气不足的女性朋友特别容易在冬天天气寒冷的时候出现手脚冰凉。天气寒冷会影响到身体受凉，内脏如肝脏一旦受寒会影响到正常的造血功能。身体肝脏造血功能受阻，供血量就会出现减少引起肢体寒冷，手脚冰凉。

手脚冰凉说明气血运行不畅，血液无法濡养四肢，阳气不能通达于末端，因而手脚的温度，相对于身体的温度低，就会表现出手脚冰凉，但身体热的情况。这类病人日常除了要加强运动，促进血液流通之外，还应注意保暖。四肢末端的血运。

本就相对不足，保暖是十分必要的。此外，病人平时可以多吃一些当归、羊肉、牛肉、生姜、阿胶、鹿茸、红枣等食物温补气血。有条件的情况下，最好去当地医院找中医师，进行全面系统的调理，医生根据具体情况，辩证处方会更对症，更有效。

女人手热脚凉，多是由于上热下寒的原因所引起的。具体分为以下几种情况：

1、如果表现出经常手热脚凉，伴有头晕脑胀、咳嗽咳痰、两目干涩、视物昏花、女性白带量多、色白清晰等症状，属于肾阳亏虚、虚火上炎的症候，平时可以喝枸杞菊花茶；

2、另外伴有脘腹胀满、口中黏腻、甚至面红目赤，多属于痰湿内阻、郁而化热，治疗治疗以健脾化湿，通阳散寒，可以吃参苓白术散合四逆散。