宝宝有痰湿体质吗

宝宝体质差的表现

　　宝宝体质差的表现,有些宝宝在平时不注意其的卫生饮食方面就会造成宝宝体质差，体质差有可能是先天的或者是后天形成的，接下来我就给大家分享一些关于宝宝体质差的表现。

　　 经常感冒

　　宝宝体质差，最常见的表现是感冒、发烧成了家常便饭，因为自身免疫力不强，天气稍微变冷、变凉，来不及加衣服宝宝就打喷嚏，而且感冒后要经历好长一段时间才能治好。

　　 疲乏无力

　　孩子体质差表现为身体很虚、经常疲乏无力、抵抗力低、语声或哭声低微、活动后易气急喘促、易出汗、不耐风寒等。

　　 适应能力差

　　宝宝体质差还表现为对环境的适应能力差，容易过敏，特别是在季节交替的时候，或者是在寒冷的冬季，往往比同龄孩子更容易生病。

　　 身体发育滞后

　　体质差的宝宝长得不高、不壮、不快，孩子身体发育滞后，体重增长缓慢。而且孩子智力发育水平低，反应慢。

　　 1、气虚体质

　　呼吸短促、说话没劲、经常出虚汗、便秘、小便不畅，这就是气虚体质的典型表现。

　　舌相：舌边有齿痕、舌质偏淡、舌苔薄。

　　可以多吃具有益气健脾效果的食物，例如黄豆、白扁豆、香菇、大枣等等。

　　 2、湿热体质

　　湿热体质，就是痰湿体质中还加了热邪。

　　脸部和鼻尖容易出油，一开口会有异味，我尿色发黄、大便粘滞。

　　舌相：舌体胖大，舌质淡红或者红，舌苔厚腻泛黄。

　　吃什么?

　　饮食要清淡，多吃甘平的食物，例如芹菜、黄瓜、扁豆、红小豆，少吃辛温助热的食物。

　　 3、痰湿体质

　　健康的体质，会让人处于阴阳平衡的状态，痰湿体质则是平衡被打破后，无法正常的进行运化水液的状态。

　　体内的湿气、水液堆积，形成的就是痰湿，所以痰湿体质的人会出现：

　　容易疲倦、体态浮肿、容易出现湿疹、汗多痰多、大便稀溏。

　　舌相：舌体胖大，舌质水滑，舌苔厚、腻。

　　吃什么?

　　饮食需要清淡，注意健脾化湿。可以多吃些健脾、利湿类的食物。

　　例如海带、丝瓜、冬瓜，尽量不要吃酸涩寒凉的食物，特别是水果，容易生痰生湿。

　　 4、阴虚体质

　　人体内的津液其实就是“阴”的部分，阴虚就是津液的不足。

　　所以阴虚体质会出现一些热症，比如发热、口干舌燥、咽干、眼睛干涩、总想喝水、性情急躁等等。

　　舌相：舌红，舌苔少。

　　吃什么?

　　多吃一些滋润的'食物，少吃辛热燥烈的食物。

　　例如银耳、黑芝麻、百合、山药和沙参等。少吃羊肉、辣椒、胡椒。

　　 5、阳虚体质

　　上一项说的是阴虚，而相对的阳虚则指的是阳衰阴盛。

　　阳虚的孩子总是手脚冰凉、面色发白没有光泽、怕冷、大便稀软、容易疲倦。

　　舌相：舌质淡或者淡胖，舌苔白。

　　吃什么?

　　与阴虚相反，阳虚需要多吃补阳气的食物，可以吃一些性温的食物，比如韭菜、羊肉、核桃等。不要吃生冷寒凉的西瓜、绿豆、梨子。

　　 6、血瘀体质

　　血瘀体质，根据字面意思就能理解，就是血脉不通畅有瘀滞。

　　这类体质的人，因为淤堵所以会出现各种各样的疼痛，痛则不通。面色会比较暗、皮肤干燥、容易烦躁。

　　舌相：舌质偏暗，舌下青筋明显。

　　吃什么?

　　饮食上需要注意补肾健脾，孩子的消化能力会比较弱，所以不要吃油腻不好消化的食物，不吃辛辣、燥热的。

　　可以吃一些补气血的食物，例如黑豆、山药、黄芪、胡萝卜。

　　 7、气郁体质

　　气郁体质有一个代表性的人物——林黛玉，多愁善感、忧郁脆弱。

　　“气”是咱们生存的动力、能量，这口气堵住了会怎样呢?

　　会时常觉得胸闷、容易着急上火，消化会比一般人差很多，形体比较瘦小。

　　舌相：舌体偏小或者瘦，舌尖比较尖(肝气不舒)。

　　吃什么?

　　可以尽量多吃一些行气、解郁、助消化的食物，例如山楂、萝卜、小麦等。

　　 8、特禀体质

　　西医中说的过敏，其实就是因为特禀体质。

　　这是一种特殊的体质，会对一般人没有反应的事物产生一些例如鼻塞、打喷嚏、流鼻涕这类的表现。

　　吃什么?

　　饮食需要清淡、均衡注意荤素的搭配，少吃辛辣、生发的和容易过敏的食物。

如何辨别宝宝湿气重？

教大家一些自检方法：

方法一：看形体

形体肥胖多为痰湿体质，如果加上性格内向、情志不畅、孩子不是很活泼，平时稍微一活动就喜欢出黏汗，嘴里常有黏腻的感觉，那就是长期湿气重，已经形成痰湿体质了。

方法二：看舌苔

舌头可是人体 健康 的「晴雨表」，可以反映出宝宝的身体状况。还不会说话的宝宝，没法向妈妈表达身体的不适。但是宝宝的舌头，则可以「说话」，平时帮宝宝清洁口腔的时候，可以注意观察一下宝宝的舌头，看看舌苔的颜色和厚度。 如果宝宝的舌苔水滑，齿痕舌就是有湿，黄腻苔就是湿气重。 健康 的舌头呈现微红，舌苔淡淡一层，颜色偏白。

方法三：看食欲

「水反为湿，谷反为滞」，孩子湿气重，很多时候都伴有积食。胃纳功能失常，脾胃退行，消化功能下降，胃口不好，食欲不振。湿气重会影响脾胃运行、影响消化。如果宝宝在一段时间内 食量明显减少，不愿进食，吃了也不怎么消化 ，则说明宝宝可能湿气太重，需要注意祛湿了。

方法四：看便便

湿气重的宝宝胃肠道消化功能下降，胃的通降功能下降，使得宝宝容易食滞肠胃形成便秘或腹泻。宝宝如厕后，爸爸妈妈可以观察一下大便。 如果大便黏腻、软烂、挂壁、不容易被水冲走，我们称之为便溏，加之总是擦不干净屁股那也是近期体内有湿的表现说明宝宝体内有湿气了。

方法五：看精神

精神状态差，容易觉得困倦、无力。尤其是早上起床的时候，一副睡不醒的样子，无精打采。

如何为宝宝祛湿？

宝宝长期处于有湿气的状态下，消化功能不好，精神状态不佳，将会影响到营养的吸收和智力的发展，脾是最喜燥恶湿的哦，祛湿跟健脾要双管齐下，才能有较好功效。

1.少吃性味寒凉的食物

性味寒凉的食物大多能助湿、清热、滋阴、伤阳气、伤脾胃，会加剧湿重哦。

寒凉食物 1. 冰糕、冰激凌、冰镇饮料等。2. 绿茶、菊花茶。3. 寒凉水果:香蕉、猕猴桃、甜瓜、梨、火龙果、西瓜、草莓、柿子、枇杷、山竹、柚子、橘子、橙、奇异果、桑葚。4. 寒凉蔬菜:丝瓜、苦瓜、黄瓜、西红柿、冬瓜、莴苣、白菜、芹菜、茄子、茭白、空心菜、秋葵、油麦菜、藕、萝卜、苦菜、紫菜、蘑菇、木耳、香菇、芋头、绿豆。5. 肉类:猪肉、鸭肉。6. 寒凉水产品:蟹子、蛤蜊、海螺、扇贝、牡蛎等贝壳类海产品都是寒凉的。7. 淡水水产品:甲鱼、乌鱼(黑鱼)都是寒凉性质。

可以看出，很多当季的果蔬，多是偏寒偏凉的，但同时也生津润燥，并不是绝对不能吃。一定要避免孩子吃太多，关键是要能够判断在孩子什么情况下适合吃。

2.少吃不好消化的食物

不好消化的食物容易导致积食，水谷精微无法被吸收，就会转化为湿滞。肥甘厚味，如过多的肉类；甜腻之物，如糖果、点心等。孩子喜欢的食物中油炸食品、巧克力、冰激凌、碳酸饮料等少吃甚至不吃为好。

3.小儿推拿+运动

推拿法：平时在家可以运用传承了140余年的赵鉴秋三字经派小儿推拿每天给孩子推1000﹣2000次(5﹣10分钟)。基础穴位：顺运八卦、天河水、清补脾，还要根据孩子的情况随症加减哦。

天 河 水

顺 运 八 卦

清 补 脾

运动：平时也要让孩子保持好心情，鼓励Ta多做运动，可以发汗，将身体内的湿邪糟粕排出，还提升阳气，促进生长哦。

孩子饮食&推荐食谱

家长先不要慌，不要急于补这补那，家长不需要一上来就给孩子吃很多的祛湿汤，过度地使用薏米、木棉花、土茯苓等祛湿食材，会损伤孩子的脾阳，第一步要先控制饮食，消积滞。可以在消化好的时候可以吃以下食物：

1.推荐食谱-祛湿猪脚汤

辨证合适可以喝白术猪脚祛湿汤能够祛湿，

原料：猪脚500克，赤小豆50克，冬瓜100克、白术5克、姜适量。

做法：猪脚在开水中焯一下洗净。赤小豆在水中泡一会儿。高压锅内放入赤小豆、猪脚、姜片同煮20分钟。出锅前5分钟加入冬瓜，不加盐。

（注：不要吃渣，只喝汤。3岁以上辨证合适适用）

2.推荐食谱-茯苓莲子粥

组成：大米50克、莲子15克、茯苓15克、红枣5克、红糖适量。

做法：先将红枣、莲子、茯苓、大米煮烂，加红糖调味。

（注：1岁以上辨证合适适用）

1)体形面色

痰湿体质的宝宝往往身材肥胖，尤其是腹部的肉很松软，四肢浮肿，手指按下去可以看到凹陷。

脸部油光较明显，脸部没有血色，眼袋易浮肿，易乏。

2)舌头

痰湿体质的宝宝舌头胖大;舌头的边缘是锯齿状的;舌苔白厚，滑而湿润。

3)食欲

痰湿体质的宝宝往往脾虚，脾胃功能不好。

会出现食欲不振，不爱吃饭，挑食，如果只出现这些症状，没有其他的明显症状，则可以初步判断宝宝体内湿气重。

4)出汗多

痰湿体质的宝宝往往出汗会比平常的宝宝多，宝宝的衣服和袜子总是湿湿的，出汗之后皮肤发凉，不爱喝水。

5)大小便

痰湿体质的宝宝大便总是擦不干净，大便稀，黏马桶;小便量多，颜色澄清。

宝宝咳嗽要是有痰，那就先化痰啊，我孩子4岁多了，也是咳嗽有痰，我是参考黄圆媛的儿童食疗，根据孩子痰湿体质的特点，做了个汤，大概吃了几次，才好了很多。建议你也试试儿童食疗的法子，比吃药强。