早上吃姜有什么好处

虽然说：冬吃萝卜，夏吃姜。不过冬天天气寒冷，易感冒，早上如果能吃点姜或者姜糖水，不仅可以预防感冒，还能增强体质，对身体 健康 是有益处的。如果坚持每天早上吃三片生姜，可能会有4个功效！

可以预防感冒

冬天天气寒冷，如果平时的时候不加以注意，就容易引起伤风感冒。而坚持每天早上起床之后吃三片生姜，或者是经常喝姜糖水的话，能够有效的帮助我们去除体内的寒气，达到预防感冒的作用，还可以提高身体的免疫能力和抵抗能力。

可以促进消化

坚持每天早上吃三片生姜，可以促进消化，是因为生姜中含有姜辣素，刺激肠胃黏膜，提高消化液的分泌，促进了食物的分解，还可以提升营养的吸收，保证人体所需。

保护肝脏

肝脏是非常重要的解毒器官，如果肝脏出现了问题，就会导致体内的毒素无法代谢出体外，从而影响身体 健康 。可以每天早上坚持吃三片生姜，就可以有效的保护肝脏，促进身体内肝脏的血液流速，有利于帮助身体排除体内毒素。

增强体质

现在有很多人的身体的体质都比较差，因为每天都坐着，又缺乏运动，因而身体的抵抗力在不断的下降。如果每天早上起床之后吃三片生姜，就可以有效的提高身体的体质，让身体越来越 健康 。

吃生姜的注意事项：

1、不吃腐烂的生姜。生姜一旦腐烂便容易产生一些有毒的物质，吃进身体后可能危害身体 健康 。

2、生姜不可多吃。食用过多的生姜可导致大量姜辣素刺激肾脏，使人有咽痛、口干、便秘的现象。建议每次吃生姜最多不超过5片薄生姜。

3、晚上尽量别吃生姜。晚上吃生姜会影响食物消化，严重的还可能导致胃肠道出现不适。

很多人都知道夏天吃生姜是很好的，特别是在三伏天的时候用中医的很多方法能治疗一些冬季的疾病，还有大家应该知道的是早上吃生姜会比较好，晚上不能吃生姜，但是具体有哪些好处很多人还是不知道的，那为什么早上吃姜对人体好？姜可以缓解哪些身体不适？
1、为什么早上吃姜好
因为早上7点到9点正是吃早餐的时间，而这个时间也是气血流注足阳明胃经之时，所以在早餐吃点姜，辛辣性温，能加快血液流动，生发胃气，健脾胃，促进消化。
早上吃姜还能生发阳气，令人精神抖擞，一天都精力充沛，所以每天早上吃点姜对身体大有裨益。
2、缓解身体不适
1、醋泡姜：健脾胃促消化
【做法】：将鲜姜切片，用米醋浸泡，加少量糖和盐，三天后便可食用。
用醋泡姜能更好地调理脾胃，适合脾胃虚寒和消化不良的人食用。
2、生姜茶：抵抗空调病
【做法】：取生姜3~5片，用沸水沏开即可。
需要提醒的是，生姜茶一定要趁热喝，因为“空调病”是肺胃受寒导致的，一定要喝热姜茶才能驱散体内的寒气，帮助身体出汗，有效排毒。
3、生姜陈皮茶：开胃促消化
【做法】：取2~3片生姜和2~3片陈皮，用开水冲泡即可。
4、红糖姜汤：缓解风寒感冒
【做法】：取生姜10克、红糖15克，将生姜洗净、切丝，用开水泡5分钟，文火熬2～3分钟，加红糖调溶。
需要注意的是，红糖姜汤只适用于风寒感冒或淋雨后胃寒，不能用于暑热感冒或风热感冒。
3、男子不可百日无姜
中医认为，姜是助阳之品，于是自古以来中医素有“男子不可百日无姜”之语。姜具有加快人体新陈代谢、通经络等作用，因此，姜常被用于男性保健，可以起到助阳的作用，对肾虚阳痿也有一定的治疗作用。
如果男性常感胃寒、食欲不振，可以经常含服鲜姜片，刺激胃液分泌，促进消化。
另外，干姜温中散寒，健胃活血，枸杞子滋补肝肾，益精明目，此药膳可以治疗由于肾阳虚衰引起的阳痿、畏寒肢冷、腰疼、腰膝酸软、倦怠等。
4、女子吃姜保安康
中医常把姜用作佐药使药。产后女子坐月子餐餐以姜醋佐膳，生姜或佐以猪脚鸡蛋猪肠加乌醋盐糖煲，或切成姜茸佐鸡蛋糖醋蒸，皆取其药效，适宜于产妇体质复原。
5、夏季吃姜的好处
1.抗氧化，抑制肿瘤
生姜中所含的姜辣素和二苯基庚烷类化合物的结构均具有很强的抗氧化和清除自由基作用;抑制肿瘤作用;吃姜能抗衰老，老年人常吃生姜可除“老人斑”。
2.开胃健脾，促进食欲
在炎热的夏天，因为人体唾液、胃液分泌会减少，因而影响食欲，如果饭前吃几片生姜，可刺激唾液、胃液和消化液分泌，增加胃肠蠕动，增进食欲。这就是人们常说的“冬吃萝卜，夏吃姜”，“饭不香，吃生姜”的道理。
3.防暑、降温、提神
在炎热的时候有兴奋、排汗降温，提神作用。对一般暑热表现为头昏、心悸、胸闷恶心等的病人，适当喝点姜汤大有裨益。我国传统的防暑中成药——人丹就含有生姜成分，其作用就是健胃、提神、醒脑。
4.杀菌解毒
科学研究发现，生姜能起到某些抗菌素的作用，尤其是对沙门氏菌效果更好。在炎热的夏季，食品容易受到细菌的污染，而且生长繁殖快，容易引起急性胃肠炎，适量吃些生姜可起到防治作用。生姜提取液具有显著抑制皮肤真菌和杀来头女性私处滴虫的功效，可治疗各种痈肿疮毒。另外，可用生姜水含漱治疗口臭和牙周炎。
5.防晕车，止恶心呕吐
有研究证明，生姜干粉对运动病之头痛、眩晕、恶心、呕吐等症状有效率达90%，且药效可持续4小时以上。民间用吃生姜防晕车、晕船，或贴内关穴，有明显的效果，因此而有“呕家圣药”之誉。
6.促进血行，驱散寒邪
由于着凉，引起感冒，喝些姜汤水，可增加血液循环，使全身发热，有助于驱逐体内风寒。
7.减少动脉硬化发生
有研究表明，生姜提取物能阻碍血小板聚集，降低血清胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，减少动脉硬化的发生。
温馨提示：吃生姜具有防止恶心、止呕吐的作用，如果有由于某些运动而引起的运动适应不良症，吃点生姜就可以使缓解。