阳盛体质的人如何养生

　　中医养生讲究的就是体质养生，不同的体质养生的方式和方法是不一样的呢，比如说阳盛体质吧，阳盛体质很容易出现上火啊或者是肝火旺盛等等的一些情况出现，那么你知道阳盛体质如何调理的吗，下面的这些调理方法是不错的选择。

　　 1、饮食调理

　　阳盛体质者要少吃燥热辛辣类的食物，特别是辣椒和葱姜，像羊肉、狗肉、牛肉这样的温阳食物也要少吃，药酒最好也不要喝，特别是壮阳类的药酒是绝对不能碰的，要多吃些比较寒凉类的食物，比如梨子、西瓜、草莓、甜瓜、苦瓜、莲藕、荸荠、百合、黄瓜、丝瓜、鸭肉、香蕉、芦笋等食物。饮食方面的调理要注意少吃辛辣刺激的食物，可以选择一些清淡的食物食用，这样可以有很好的促进代谢的作用。

　　 2、体育锻炼

　　阳盛体质者体内阳气多，要经常锻炼，将身体内的阳气散发出去，在体育项目中可以选择武术、跑步、球类等运动，对于从事脑力劳动的阳盛体质者要少参加使精神紧张的活动，对于从事体力劳动的阳盛体质者要锻炼平衡感。适当的体育锻炼，可以有很好的缓解紧张情绪的作用，减少肝火旺盛的情况。

　　 3、性格养生

　　阳盛体质者脾气比较急，容易动怒，所以在性格修养方面，阳盛体质者要注意控制自己的情绪，要学会理性对待各种事件，不要遇到事情就急躁

　　阳盛体质的一些调理的方法，有一定的好处和作用，大家都知道了吧，可以选择饮食的调理，选择吃一些清淡的食物，少吃辛辣刺激的食物，体育锻炼也是很重要的一个问题，性格的养生可以调理急躁的心情，大家可以试试。

　　很多人都有火气大的情况，比如说肝火旺盛啊或者是便秘啊的等等的一些问题出现哦，那么如何去调理比较好呢，很多人都不知道应该如何去养生的呢，下面的这些调理方法对于阳盛体质的人群有很好的作用，大家可以试试的哦，一定不能错过。

　　体质特点：形体壮实，面赤时烦，声高气粗，喜凉怕热，口渴喜冷饮，小便热赤，大便熏臭为其特点。若病则易从阳化热、症见高热、脉洪大、大渴、饮冷等症。

　　精神调养：阳盛之人好动易发怒，故平日要加强道德修养和意志锻炼，培养良好的性格，用意识控制自己;遇可怒之事，用理性克服情感上的冲动。

　　饮食调理：忌辛辣燥烈食物，如辣椒、姜、葱等。对于牛肉、狗肉、鸡肉、鹿肉等温阳食物宜少食用;可多食水果蔬菜如香蕉、西瓜、柿子、苦瓜、番茄、莲藕等。酒性辛热上行，阳盛之人勿酗酒。药物养生：可以常用菊花、苦丁茶沸水泡服。大便干燥者，用麻子仁丸或润肠丸;口干舌燥者，用麦门冬汤;心烦易怒者，宜服丹栀逍遥散。饮食方面是调理的很重要的一个方面的哦，要注意选择一些清热去火的食物食用，比如说辛辣刺激的啊或者是酒类的食物最好不要吃，以免给身体带来一些影响的哦，大家一定要注意这个问题。

　　关于阳盛体质的一些调理方法，大家都知道了啊，这些方法对于调理体质有好处，特别是对于容易上火啊活是脾气大等等的一些人群有调理的效果，大家可以试试，通过精神调理饮食调理来缓解自己身体的不适，其实是很重要的呢。

　　食物的种类不同，适合的人群也是不一样的，中医讲究的是体质养生哦，那么你知道应该如何调理吗，对于阳盛体质的调理有暗香方法呢，主要会表现为容易疲劳啊或者是上火等情况，下面的这些食疗方法对于调理阳盛体质有很好的效果哦，来看吧。

　　 雪梨青萝卜炖猪瘦肉

　　材料：雪梨1个、青萝卜1个、红枣4个、猪瘦肉250克、生姜2片。

　　做法：各物洗净。雪梨、青萝卜去皮、切块;猪瘦肉切小方块状;红枣去核。一起与生姜下炖盅，加热开水1000毫升(约4碗量)，加盖隔水炖约3小时便可。进饮方下盐。

　　功效：雪梨入汤有润肺、化痰、止咳、清心、降火的功效，而青萝卜入汤清润可口，又能宽中下气、健脾胃，合而炖猪瘦肉，能清心润肺、清燥除烦。雪梨和萝卜一起煲汤的话可以有健脾胃的作用，还可以有清热除烦的效果，同时可以止咳化痰有好处，对于缓解上火效果不错。

　　 猪肝枸杞菜汤

　　材料：猪肝100克、枸杞菜300克、调料食盐1小勺、姜5克、料酒5毫升、淀粉10克、白醋5毫升、水适量、植物油5毫升。

　　做法：猪肝切薄片，放入碗中用清水和白醋浸泡15分钟，再用清水漂洗干净;将猪肝用料酒、淀粉和1/2小勺盐抓拌均匀，姜去皮切丝;猪肝腌制片刻，枸杞菜洗净将叶子摘下，梗不要;锅中倒入适量清水，大火烧开后放入姜丝、淋入植物油、滑入猪肝煮熟;放入枸杞菜滚煮片刻加1/2小勺盐调味即可。

　　功效：枸杞菜性凉，可以清肝肾、降肺火，吃猪肝也可去肺火。

　　关于食疗方法调理阳盛体质的一些方法，大家是不是也都学会了呢，是不是觉得很简单呢，方法简单，而且有利于消化和吸收，可以有效的调理阳盛体质的哦，预防上火，在平时的时候可以可以经常这样食用，可以增强人体的免疫力。

体质养生是很常见的一种方式和方法，对于不同人群来说选择自己适合的一些养生方法才是很重要的选择哦。阳盛体质大家都知道的吧，容易上火，还会出现一些不良症状，那么如何去火呢，下面的这些食疗方法可以有效的调理。

1.绿豆薏苡仁汤

绿豆、薏苡仁各25克、山楂10克，洗净，加清水500克，泡30分钟后煮开，沸几分钟后即停火，不要揭盖，焖15分钟即可，当茶饮。每天3-5次，适用于油性。

2.果菜绿豆饮

用小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、柠檬、苹果、绿豆各适量。先将绿豆煮30分钟，滤其汁;将小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、苹果分别洗净切段或切块，搅汁，调入绿豆汁，滴入柠檬汁，加调味饮用。每日1-2次，具有清热解毒、杀菌之功效。绿豆具有清热解毒的作用，和果蔬一起搭配的话可以有减少上火的作用和效果，还可以杀菌的哦。

3.海带绿豆汤

海带、绿豆各15克、甜杏仁9克、玫瑰花6克，红糖适量。将玫瑰花用布包好，与各药同煮后，去玫瑰花，加红糖食用。每日1剂，连用30日。绿豆是公认的消暑食品。绿豆汤、绿豆粉、绿豆沙、绿豆糕，其清热解毒、防暑降压的功效早已深入人心。海带具有良好的利尿作用，海带是理想的排毒养颜食物。

关于缓解阳盛体质的一些食疗方法，大家也对它有所了解了吧，其实方法还是很简单的，这些食疗的方法可以有效的缓解肠胃不适，还可以有清热去火解毒的作用，如果经常上火的话这样的食疗方法就是不错的选择，可以试试的哦。