女性湿热体质的表现症状及调理

女性在生活之中由于受到了寒气的侵蚀会出现肝胆湿热的问题，女性也会由于脾胃功能虚弱。就会出现积食和肝胆虚弱的问题，长此以往对于女性的身体 健康 而言极为不利。

对女性而言一旦出现了肝胆湿热的问题，需尽早进行调理让身体恢复 健康 ，才能够保持更好的身体状态。

而肝胆虚弱作为一种中医学理论，对于许多人而言缺乏对其的了解，实际上肝胆湿热的问题女性的身体身上表现的尤为明显，女性一旦出现肝胆湿热的问题，有可能会出现以下几种病症。

1.出现妇科疾病

对于女性而言，长期处于肝胆湿热的症状之下则很容易导致膀胱湿热，从而容易引起小便赤短的现象。与此同时身体之中的湿气过重也会引起一系列的妇科疾病，肝胆湿热的女性则极容易出现白带异常和阴道瘙痒等一系列的问题，对于女性的 健康 有着长期的影响，因此当肝胆湿热的症状出现时，则更应当注重对于身体的保健和调养。

2.出现乳房胀痛

肝胆湿热会导致肝脏的输血功能受到影响，血液无法正常的进行循环则会导致其淤血滞的现象发生，血液集中在器官之中无法正常的代谢循环，实则可能会出现乳房胀痛的现象。

3.情绪波动较大

肝胆的疏泄功能和排毒功能也会影响到患者的情绪，当肝胆湿热时，患者通常会表现为情绪暴躁易怒的问题，特别是较为感性或者情绪波动较大的女性则更容易出现情绪暴躁易怒等的问题，长此以往也会产生失眠和精神不振的现象。

4.食欲减退

据调查发现脾胃的功能也会受到肝胆的影响，而当肝胆湿热时消化道的反应也会更加明显，例如口苦和口腔异味的则是常见的问题。与此同时脾胃失调的情况之下也容易出现 食欲不振，恶心呕吐 等现象。

对于女性而言，长期的肝胆湿热则更可能会引发便秘和腹胀等一系列的问题，当出现这种问题时则需要及时的进行身体的保健和调养，才能够通过这种科学的调理方式来缓解身体疾病。

总而言之肝胆湿热对人体的 健康 影响来自多方多面，长期肝胆湿热可能会导致食欲减退和身体不适等各方面的问题，因此当出现腹胀的症状时，则需要警惕是否出现了肝胆湿热，同时也需要及时的进行调理。

与此同时为了 健康 的身体得以维持，也必须要保持良好的生活习惯，日常生活之中避免劳碌过度，同时也需要经常性的锻炼，只有如此才能够增强体魄来应对各种疾病。

也只有 健康 的体质才能够更好的应对肝胆湿热等一系列的问题，让其肝胆湿热造成的身体受损能够得到有效的遏制，与此同时也能够帮助女性恢复 健康 有活力的身体状态，女性能够从肝胆湿热所带来的各种问题之中解脱。

　　对于我们现代人来说，由于生活和工作都是非常繁忙的了，因此我们在这时候就特别容易出现湿热的体质了，如果我们想要让自己的身体健康，那么就要知道自己是什么体质了哦，那么湿热体质有哪些症状，应该如何解决，下面就让我们看看吧。

　　身体的外在体型则是表现为偏胖或者是偏瘦；脸部的皮肤暗沉、发黄，同时也是比较油腻的；嘴唇颜色比较红，但是牙齿更加的黄，牙龈也是发红；舌头发红，舌苔发黄，舌质也是红色的；嘴巴发干，同时也会出现口臭的情况，身体中汗味、体味比较重；

　　男性的阴囊表现的比较潮湿，而女性则会出现白带增多的情况，并且白带的颜色发黄，甚至还容易出现外阴瘙痒；性格也会变得更加的暴躁，更加容易被激怒；身体中也更加容易患有热淋、痤疮还有黄疸等疾病；如果是属于湿热体质的患者，那么身体更加不能够耐受湿热的环境，特别是夏末初秋这种季节。

　　上面我们就给大家介绍了湿热体质的一些特征表现了哦，我们可以发现湿热体质的表现是比较多的了，我们上面就给大家介绍了哦，如果我们出现了这样的情况，那么就说明我们的体质是湿热的了，那么应该如何解决呢，下面就让我们看看吧。

　　湿热体质，除通过饮食调理外，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能。多吃青菜尤其是有苦味的蔬菜，如苦瓜、芥蓝，以及可以去湿的冬瓜、丝瓜。

　　可以把薏米、赤豆、绿豆熬粥，多喝苦丁茶、莲子心茶。生活要有规律，劳逸结合。注意调理情绪，防治有口苦、大便干燥、火气大、易烦躁、易脸红、小便黄赤等问题发生。

　　通过了我们的介绍之后，朋友们一定能够对湿热体质的表现有更多的了解了吧，我们可以发现湿热体质的表现特征是比较特殊的了，因此我们自己就可以发现湿热的问题了哦，而且我们还给大家介绍了湿热体质的调理方法，别错过哦。

女性身体内的湿气重，会通过各种症状表现出来。主要表现症状有头昏、乏力、消化不良、小腿酸沉浮肿等症状，对女性的伤害比较大，所以如果女性身体内的湿气比较重的话，则需要及时调节，进行祛湿。那女性湿气太重要怎么调理呢？
1、多吃新鲜蔬果祛湿
对于湿热体质的女性来说，应该多吃一些芳香的蔬菜，如香菜，荆芥，藿香等，但是这些菜性均温燥，不能吃太多，可以当配菜来吃;另外，黄豆芽，绿豆芽，冬瓜，山药可以作为主菜来吃，有利于祛湿。梨子，香蕉，丝瓜，西红柿，苦瓜，芦笋，莲藕等蔬果含有丰富的维生素，不但能补充人体所需的营养成分，还有清热泻火的作用。
2、凉茶清除体内湿气
凉茶有很多配方，凉茶中不同的药材也代表着不同功效，湿气重的人群在选择凉茶时应该有所侧重，根据自身湿热程度，表现症状的不同来选择合适的凉茶配方，并且要注意药材用量。一般用法是，金银花25克，用于清热解毒;夏枯草25克，用于清肝火，散郁结;蒲公英25克，清热解毒，散疮毒;白菊花25克，疏风清热，解毒明目。
3、喝粥汤清热利湿
对湿热体质人群来说，粥和汤水也是很好的选择，用茯苓，白术，薏米，大米各适量，每天煮粥喝，健脾祛湿又养胃;用冬瓜，赤小豆，排骨一起煲汤喝，有清热利湿的功效。
4、红豆+薏仁清热利湿好搭档
薏仁有助于消水肿，在健脾祛湿，舒筋除痹和清热排脓方面也有非常好的疗效，身体湿气重的女性如果感觉身体浮肿，脸上也是油腻腻的，还冒痘痘，可以煮点红豆薏仁粥来喝;如果平时缺乏运动，劳心过度，脸上没有血色，精神萎靡，偶尔会出现心悸，头重，嗜睡的症状，可以在煮粥的时候加上百合莲子一同食用。
5、穴位按摩除湿气
承山穴：承山穴位于小腿肚子下方正中处，寻找此穴位时，可以将此处肌肉分成“人”字形，该穴位即在“人”字中间，按摩这个穴位能刺激膀胱经的阳气，阳气一足，阴气自然无所遁形，湿邪属阴邪，这也就能帮人体排除湿气。
合谷配太冲：太冲穴位于第1,2个足趾之间的缝隙向上凹陷处，内庭穴位于足背第2，3足趾之间的缝隙交叉处，合谷穴位于大拇指和食指的户口之间。合谷穴配太冲穴，内庭穴也能达到祛湿清热的效果。
6、祛湿食物推荐
1、绿豆
是最常用的清热、解毒食品，还有降脂、保肝的作用，是湿热体质者的天然良药。
2、红豆
是利水、消肿、清热佳品，尤其适合夏季食用，能散热燥湿、补心健脾、养肝益肾。
3、扁豆
具有健脾和中，消暑化湿等功效，适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。
4、薏仁
是缓和的清热祛湿之品，中医常用其来治疗脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛、水肿、脚气等病症。
5、黄瓜
能清热解毒、生津止渴，并且富含多种维生素、纤维，是难得的排毒食品。黄瓜还能促进新陈代谢、美白皮肤、抑制脂肪形成。
6、苦瓜
具有清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿的作用。苦瓜中含有多种维生素、矿物质，含有清脂、减肥的特效成分，可以加速排毒。据研究发现，它还具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。
7、冬瓜
有利水消痰、清热解毒的功效。湿热体质者若有水肿、胀满、痰多、暑热烦闷、消渴、湿疹、疖肿等均可食用，并可解酒。
8、玉米
具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。
去体内湿气的食物祛湿食物清热祛湿的食物
9、洋葱
具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效，适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。
10、水芹
有清热利水的功效，适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。
11、鲫鱼
有健脾利湿的功效，适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。
12、马齿苋
具有清热祛湿、散血消肿等功效，适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。
13、芹菜
可清肝热、养血。此外，芹菜还有清胃热、通血脉、健齿润喉、明目醒脑、润肺止咳的效果。因此，体内热盛、食欲不佳、疲倦无力的湿热体质者可常食用。
14、芥蓝
有利水化痰、解毒祛风、消暑解热、解劳乏、清心明目等功效，能润肠祛热气、下虚火、止牙龈出血，对肠胃热重、熬夜失眠、虚火上升、牙龈肿胀出血等也有辅助治疗效果。
15、茅根
甘寒，归肺、胃、膀胱经。有凉血止血、清热利尿、清肺胃热的功效。可以用于胃中烦热不适、恶心、肺热咳喘、心中烦躁、口苦、口渴、牙龈出血等，其清热利湿解毒作用较缓和，除湿热体质之人外，也适合普通人群在夏季桑拿天食用。
16、荷叶
有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功效。现代研究表明，荷叶也有降血脂作用，所以很多减肥、降脂、祛痘产品中都含有荷叶。

1 湿热体质产生的5大原因

1、先天因素。先天的脾虚、脾胃虚弱，容易招惹湿气，遇到湿热环境或遇到热性疾病，便容易发展为湿热体质。

2、熬夜、酗酒、吸烟、暴饮暴食。

3、过度滋补。生活中常存在这样一些人，明明身体没病还很健康，却经常服用人参、当归等大补性的药材，结果催生或加重了湿热体质。

4、长期情绪压抑、思虑过多导致，这也验证了中医所说的“忧思伤脾”。

5、生活环境引起，如长期生活在潮湿、湿热、闷热的环境中。我国西南地区人群便容易发生湿热体质。

之所以说现代人更容易发生湿热体质，主要与饮食、生活习惯改变有关，如年轻人经常熬夜、工作压力大、吸烟、酗酒、饮食过于丰富、暴饮暴食等。

1、性格：容易暴躁、易怒、急切；

2、精神状态：容易懈怠、乏力、犯困但睡眠浅；

3、体型：容易虚胖，或者表现为消瘦；

4、皮肤：容易出油、长痘、出现湿疹以及多发其他皮肤病，同时脸色发黄、舌苔黄，头发容易油腻、脱落；

5、食欲：表现食欲不振、口苦、口臭，甚至是恶心；

6、大小便：容易出现小便黄，伴有尿少、尿频和尿急等，大便出现干燥便秘或表现为溏稀腹泻；

7、生殖器方面：男性容易发生阴囊潮湿，女性容易发生白带增多，颜色黄，私密处潮湿等现象。

湿热体质引起的这些问题，调理起来却很简单，但要坚持。

我们在生活中会发现经常焦虑的人，容易食欲不着、易怒，焦虑时间越长，这些症状越明显。而且经常焦虑还会发生神经性胃痛，影响胃肠道功能，更容易发生消化不良、食欲不振，加重脾胃湿热。所以精神上要学会放松自己，及时释放压力和不良情绪，多关注生活中美好、积极、健康的一面。

可以多吃清热祛湿食物，如冬瓜利水祛湿；橙子、橘子、陈皮开胃；绿茶、花茶，清热解郁。同时少吃加重湿热的食物，如太多甜食、辛辣刺激刺性食物、烟酒、太多肉类食物等。饮食调理，注重饮食结构、饮食习惯的改变，并且要长期保持健康饮食，这样才能见效。

湿热体质引起的虚胖、肌肉松弛、乏力、没有精神等，通过规律的运动来改善，同时提高身体免疫力、改善食欲。

关于选择什么样的运动，完全可以根据个人喜好而定，体质比较好，可以选择有氧运动，体质较差、关节还不好，都可以选择轻缓的运动，循序渐进的增加运动量。