阴虚怕热补不回来怎么办

阴虚：又称阴虚火旺，俗称虚火，阴虚之体的主要表现为；怕热，易怒，面颊升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黄，舌少津液，五心(二只手心、二只脚心与头顶心)烦热，盗汗，腰酸背痛，梦遗滑精，舌质红，苔薄或光剥，脉细数等。进补宜采用补阴、滋阴、养阴等法，补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛，龟板等阴虚药膳食疗方举例：
银耳红枣羹(或百合莲子羹)：银耳、红枣(或百合、莲子)适量共煮羹当点心服食，可补阴虚。
甲鱼二子汤：甲鱼1只与女贞子、枸杞子各20g同煮汤，加调味，食甲鱼饮汤，连食数剂，可补阴虚和治肝肾阴虚所致的腰痛，遗精、头晕、目花等症。。

5 经络养生

阴虚体质基础上所得的病针灸治疗效果不是太好，最好的方法是饮食和适当的中药，还有生活方式的调整、心态的调整。

阴虚体质的人性情较急躁，常常心烦易怒，这是阴虚火旺，火扰神明之故，故应遵循“恬淡虚无”、“精神内守”之养神大法。平素在工作中，对非原则性问题，少与人争，以减少激怒，要少参加争胜负的文娱活动。适当到乡村静养，远离城市喧嚣

“秋冬养阴”，其基本原则是应滋润切忌耗散，常用补药如下

1、玉竹

味甘，性平，有养阴润肺、益肾生津作用。玉竹还有强壮作用，但其力缓和，宜久服，可消除疲劳，强壮身体，抗衰防老。

2、天冬

味甘、苦，性寒，清肺降火、滋阴润燥。天冬单用就有效，天门冬膏即以鲜天冬捣汁熬膏，每服一汤勺，早晚空腹温酒下，久服有益气延年之功。

3、西洋参

西洋参味甘、微苦、凉，归心、肺、肾经，功能为补气养阴、清火生津。西洋参主要作用有两点;一是用于气阴虚所致的少气、口干、乏力，或肺阴虚所致的咽干、声音嘶哑、干咳等症;二是用于阴虚发热的午后潮热，亦可用于高热病中气阴受损所致的气短乏力、口渴、脉无力等症。西洋参性凉而补，凡欲用人参而不耐人参之温者，皆可用之，特别是秋天，更是以服用西洋参为好。

按中医理论，阴虚的人最需要低温养生。因为阴虚的人怕热，常常表现为手心、足心、心口发热，低温养生可以使人体体温降低，阴经得以涵养，所以低温有助于养阴。冬天要多吃养阴之品，包括水生植物如水稻、藕等;越冬植物如大白菜、萝卜;背阴处生的植物，如冬菇、蘑菇;冬季成熟的食物，如冬梨、冬枣。冬天要多喝井水、地下水养阴;吃体温偏低的动物如水鸭和鱼等等。

1.滋阴与降火兼顾，宜用清补品。应摄入高蛋白、低脂肪及低碳水化合物，减少饮食总热量。

2.养阴兼顾理气健脾。滋阴食物多性柔而腻，久服易伤脾阳，引起胃纳呆滞，腹胀腹泻等，故应同时服用陈皮类的理气健脾之品。

3.戒烟；忌油腻厚味、辛辣食物、温热之品，以免燥热损伤阴液。

1、注意保暖

阴虚内热者在平时一定要做好保暖措施，根据季节温度的变化适时增减衣物，睡觉盖好被子。特别是在秋季的时候，注意着装，一定要做适量加衣。

2、根本调理

阴虚内热最重要的是口服博启健，坚持服用一段时间，就能从根本补充肾部营养，使肾气得到巩固，从而解决阴虚内热的问题。

3、调理饮食

阴虚内热者对于饮食的调理是很重要的。饮食不宜油腻，要以清淡为主，动物内脏、煎炸食品尽量少吃或不吃。食物要煮熟了后再吃。新鲜蔬果要多吃，还要多喝温开水。

4、避免劳累、多运动

避免劳累也是阴虚内热者需要注意的。劳累会使机体的免疫力下降，人的注意力也不容易几种，这会增加病菌入侵体内的几率，诱发其他疾病。因此，同时要注意多锻炼以增强体质。

5、生活规律、心情愉悦

生活要有良好的规律，不熬夜、不抽烟不喝酒，保证充足的睡眠，这样有助于身心健康。心情舒畅和愉悦也是很关键的，心情好，身体才会更加好。

中医认为，阴液泛指体内一切富有营养的液体，或是指脏腑的阴精。从液的性质而言，液是稠而浊的，属阴，所以叫阴液。人体内的精液、汗液、血液等都属于阴液。且水也是属阴的，体内的阴液若是不足了，就好比失去了灌溉的土地。这时候，心、肝、肾等脏腑及耳、眼、鼻等孔窍，包括我们的皮肤，均失去濡润，滋 养生 命的源泉干涸了，身体就会产生一系列干燥失润，甚至以热为主的表现，因此百病就容易缠上身。

生活中大家可能会经常听到阴虚这个词，虽然耳熟能详，但是未必真正了解阴虚体质的表现以及调理方法。下面就给大家详细讲讲这个阴虚体质。

1. 怕热、喜凉、手脚心爱出汗、五心烦热

2. 容易失眠、情绪容易躁动、烦躁不安

3. 耳鸣头晕、发干、咽干

4. 口干口渴、大便干便秘

5. 容易遗米青或是欲望旺盛，于鏊算腿软

6. 面色潮红、视物昏花

7. 舌红，少苔或无，有的有裂痕

以上就是阴虚体质的常见表现了，若是你有以上情况，就需要注意了，你也许就是阴虚。

1. 学会善于调节自己的情绪，避免受到外界因素的影响而产生不良情绪，因为五志过极，容易化火，情绪过极，会助火生热，易于加重阴虚的偏倾。

2. 饮食调理以滋阴潜阳为主。平时可以多吃糯米、芝麻、乌贼、绿豆、海参、鲍鱼、牛奶、桃子、银耳、鸭肉、水果、蔬菜等。这些食品性味多为甘寒性凉，皆有益于机体阴精之功。除此之外，平时也要忌食辛辣、刺激性的食物，忌吃温热香燥食品及煎炸爆炒的食品。

3. 养成良好的起居习惯，避免熬夜，戒烟戒酒。

4. 平时可经常做一些比较柔和的 体育 锻炼，比如八段锦、太极拳等。

注意：若是阴虚过重者，可以采用中药来进行调理，并且需要在专业的医生辩证及指导下进行服用。