痰湿绿豆减肥吗

1 痰湿对身体的危害血瘀

痰湿严重的话可能会导致血瘀，因为痰湿体质的人不能将多余的垃圾和毒素排出体外，痰湿长期堆积在身体中，就容易造成血瘀，严重还可能会出现肥胖、心血管疾病等等。

痰湿多是食用肥腻甘甜的食物导致，以及平时喝水较少，长期营养、热量都会摄入过剩，就容易导致机体发胖。

痰湿体质的人平时可以食用一些五谷杂粮，比如薏苡仁、红小豆、绿豆、白扁豆、山药等等，这些食物能起到很好的祛湿化痰的作用。

痰湿体质的人还可以多食用一些萝卜、冬瓜、洋葱、包菜、芹菜等等，可以起到较好的健脾利湿、理气化痰的功效。

痰湿体质的人还可以吃一些桃子、芒果、香蕉、枇杷等等，这些食物可以促进肠道蠕动，进而增加身体毒素的排出，进而有利于痰湿的排出。

虽然痰湿和寒湿都是湿邪过重的表现，但是痰湿是湿邪主要表现在肺部，更偏于痰，比如出现咳嗽、咳痰等等症状，长期还会让痰液堵塞气道，进而引起呼吸道较多疾病，如果进食了滋腻的食物，痰湿的症状也会更加明显。

而寒湿的湿邪更多偏于寒，具体表现就是全身性的，比如周身怕冷、关节活动不利、手脚冰凉等等，同时还会伴有舌苔比较腻、腹痛等情况，一般通过外敷温热的方法或者是保暖的方法，可以缓解四肢发冷、全身发寒的情况。

可以。

痰湿体质的人是可以饮茶的，但是要注意不要饮浓茶，也不要经常食用一些凉性的茶，在饮茶时也要控制量，不要一次性食用过多，因为湿气是日积月累的，长期吃一些寒凉性的食物会引起湿气加重，另外，寒湿体质的人在饮茶后还可以通过体育锻炼的方式来调理。

十大排毒食物

一、蜂蜜：味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。蜂蜜富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65％一80％)，很容易被人体吸收利用，此外，还含有多种人体所需的氨基酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、磷等。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。

二、萝卜：味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅有丰富的胡萝卜素，而且含有的大量维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排除，白萝卜、红萝卜小萝卜等也具上述功效。

三、海带：味咸，性寒，有化痰、消痰、平喘、排毒、通便的功效。海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B，、维生素B2、维生素C、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种成分，尤其是含丰富的碘，对人体十分有益，可治疗甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症。它所含的蛋白质中，包括18种氨基酸。海带中的碘化物被人体吸收后，能加速病变物和炎症渗出物的排除，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。同时，海带还含有一种叫硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。海带表面上有一层略带甜味的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治疗药物中毒、浮肿等症，所以海带是理想的排毒食物，中老年男性更应多食海带，以保持前列腺和肾脏的健康。
四、木耳：味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。木耳富含碳水化合物、胶质、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、脑磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤”。木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用，因此，从事粉尘环境中作业的人，特别应多食木耳。

五、黄瓜：味甘，性平，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时还含有丙醇、二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒食品。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素；维生素C的含量比西瓜高五倍，能美白肌肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且，黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴，假如喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。

六、苦瓜：味甘、苦，性平，中医认为苦瓜有解毒排毒、养颜美容的功效。苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸钙、磷、铁等成分。苦瓜中存有一种具有明显抗癌的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。苦瓜虽然口感略苦，但余味甘甜。专家建议，女性应多吃苦瓜，以利经血调顺。

七、荔枝：味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。荔枝含维生素A、维生素B、维生素C、果胶、游离氨基酸、蛋白质、铁、磷、钙等多种元素。研究证明，荔枝有补肾益精，改善肝功能，加速毒素排除，促进细胞生成，使皮肤细嫩等功效，是排毒养颜的理想水果。

八、猪血：味甘、苦，性温，有解毒清肠、补血美容的功效。猪血富含维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分。猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒、清肠分解物，能够与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应，易于毒素排出体外。长期接触有毒有害粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机，应多吃猪血。另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用，是排毒养颜的理想食物。

九、绿豆：味甘，性凉，有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。许多人在进食肥腻、煎炸、热性的食物之后，很容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子等症状，这是由于湿毒内困溢于肌肤所致，绿豆则具有强力解毒功效，可以解除多种毒素。绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用。夏秋季节，绿豆汤是排毒养颜的佳品，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功能更甚。

十、茶叶：性凉，味甘苦，有清热除烦、消食化积、清利减肥、通利小便的作用。茶叶富含铁、钙、磷、维生素A、维生素B1、尼克酸、氨基酸以及多种酶，对醒脑提神、清利头目、消暑解渴的功效尤为显著。茶叶富含一种生物活性物质——茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，用于保健强身和延缓衰老。另外，茶有明显的防癌抗癌作用，坚持饮茶有防止肿痛的作用

不过晚上不要喝茶就对了。又喝水。

首先请到当地正规的中、西医院辩证施治。 根据你所述 ，建议一、可用加味逍遥丸与香砂养胃丸，按说明用。晚上加服一次越菊保和丸。至少1-2月，中间可停2-3天。二、食疗：1、红豆薏米绿豆粥：干红豆薏米绿豆各30克（也可以干红豆薏米各50克），用豆浆机常规打成熟浆后分两三次温服（也可晚上用保温瓶等量洗净，倒入半瓶开水，第二天白天喝汤，晚上煮煮吃粥），先连服七日后减至每星期二至三次到一次。2、喝姜糖茶：干姜粉5-9克（每天1-2次），开水冲泡10-15分钟，加适量的红糖当茶饮。三、调理：1、平衡心态、乐观积极，不要过分的压抑或放纵自己。2、饮食均衡，可适当多吃温热性的食物，少吃寒冷食物（特别是冷饮）。3、劳逸结合，加强锻炼（不强调做剧烈运动）。 4、用艾叶泡脚（最好在泡脚前喝40-100毫升温艾叶水）。方法：干艾叶10到15克，与5公斤冷水同煮，开后改小火10-15分钟关，能下脚时算起泡20-40分钟（有保温瓶的话，可在瓶中长的放半支、短的放两节艾柱，用开水泡5-10分钟后，再兑水泡脚）。记住，水一定要没过脚踝，水温不低于35-42度。可连续泡3-5天（以后每星期1-2次即可），头天可多出点汗，后以微出汗则止。

【陈潮宗（陈潮宗中医诊所院长）、中华民国中医师公会全联会】中医观点的肥胖，可分为内因及外因两种。外因是由饮食过量、运动过少等因造成，内因乃脾气虚弱、痰湿内停所致。建议饮食上选择清淡，可健脾化湿的食物，促进新陈代谢，分解血脂的合成，协助气血运行，帮助脾胃排出体内的湿气。 【好发体质】阳盛体质、痰湿体质、湿热体质、气郁体质 【常见证型】痰热气虚 【对应症状】形体肥胖、臀部与大腿较肥胖、肌肉松软、有水肿感觉、胃口差、血脂高、皮肤油腻、头晕、疲劳、心烦、口干、口甜、轻微口臭、舌色红、苔色白腻、舌体胖大、舌头两边明显凹陷痕迹 肥胖养生食疗：绿豆薏仁排湿汤 吃法：每周吃三次，连续吃三个月。 功效：清热化湿。 中医认为「脾」主肌肉，能转运食物中的营养及消化，以滋养全身，若真阳不足、脾失健运，则身体运化功能失常，而易变成痰湿（脂肪）积存于肌肤之中，形成肥胖。绿豆与薏苡仁可清热、健脾化湿，增加肠胃蠕动，排出痰湿。 材料：绿豆、薏仁各 100 克、水700毫升。 步骤 将绿豆、薏苡仁泡水2小时。锅中放入水、绿豆与薏苡仁，大火煮开后，再转小火煮30分钟，起锅前加入少许糖。 TIPS：如果血糖偏高者，可加黄耆12克，加强补中益气，健脾化湿的效果。【陈潮宗（陈潮宗中医诊所院长）、中华民国中医师公会全联会】中医观点的肥胖，可分为内因及外因两种。外因是由饮食过量、运动过少等因造成，内因乃脾气虚弱、痰湿内停所致。建议饮食上选择清淡，可健脾化湿的食物，促进新陈代谢，分解血脂的合成，协助气血运行，帮助脾胃排出体内的湿气。 【好发体质】阳盛体质、痰湿体质、湿热体质、气郁体质 【常见证型】痰热气虚 【对应症状】形体肥胖、臀部与大腿较肥胖、肌肉松软、有水肿感觉、胃口差、血脂高、皮肤油腻、头晕、疲劳、心烦、口干、口甜、轻微口臭、舌色红、苔色白腻、舌体胖大、舌头两边明显凹陷痕迹 肥胖养生食疗：绿豆薏仁排湿汤 吃法：每周吃三次，连续吃三个月。 功效：清热化湿。 中医认为「脾」主肌肉，能转运食物中的营养及消化，以滋养全身，若真阳不足、脾失健运，则身体运化功能失常，而易变成痰湿（脂肪）积存于肌肤之中，形成肥胖。绿豆与薏苡仁可清热、健脾化湿，增加肠胃蠕动，排出痰湿。 材料：绿豆、薏仁各 100 克、水700毫升。 步骤 将绿豆、薏苡仁泡水2小时。锅中放入水、绿豆与薏苡仁，大火煮开后，再转小火煮30分钟，起锅前加入少许糖。 TIPS：如果血糖偏高者，可加黄耆12克，加强补中益气，健脾化湿的效果。【好发体质】气虚体质、阴虚体质、血虚体质、气血两虚体质、气郁体质、痰湿体质、湿热体质 【常见证型】肝郁气滞证 【对应症状】形体肥胖、臀部与大腿较肥胖、肌肉松软、胃口差、血脂高、皮肤油腻、抑郁、烦躁、耐心低、易怒、胸闷、无精打采、精神不集中、失眠、入睡困难、梦多、头昏脑胀、食欲不振、腹胀、疲劳、口苦、舌淡红、苔白 肥胖养生食疗：理气芋香胚芽饭 吃法：每周吃三次，连续吃三个月。 功效：舒肝理气健脾。 肝郁气滞型的压力型肥胖，多因现代都市人的工作压力大引起，中医认为情绪与健康是互相影响的，负面情绪引起内分泌失调，陈新代谢变慢，脂肪囤积，形成肥胖。陈皮可疏肝解郁，芋头、粳米、胚芽米可益脾胃，养胃气，化痰湿。 材料：陈皮10克、芋头（去皮切丁）50克、粳米50克、胚芽米50克。 步骤： TIPS：减肥重先理气，气郁会化火，致胃火上升，饮食着重消胃火，多喝水，戒菸酒、 *** 、燥热都少吃； *** 饮品，浓茶与咖啡都少喝，多吃新鲜蔬果。 本文摘自《365日日食材＆药膳事典》／陈潮宗（陈潮宗中医诊所院长）、中华民国中医师公会全联会／常常生活文创