孩子阴虚阳亏怎么调理

气虚、血虚、阳虚、阴虚、痰湿、血瘀、气郁都该如何调理呢？

现在体质养生逐渐深入人心，成为了众多养生人士的参考要点。不同人属于不同的体质，需要从不同的方面进行调理，气虚、血虚、阳虚、阴虚、痰湿、血瘀、气郁都该如何调理呢？

一、气虚体质

较大特性——懒

气血虚的人，会觉得全身上下体虚乏力，在工作中学习中没精打采，懒得张嘴，心烦意乱，即使讲话，响声也很薄弱，给人一种精神不振的觉得。摸气血虚人的脉象，会发觉脉虚乏力。这类人喜欢安静怕动，有自汗状况。

调养气血虚——黄芪水

黄芪是广为人知的补气的中药，有益水退肿、健脾肺气虚、脱毒拨毒之功效。黄芪针对消除自汗也是有不错的功效，特别适合气血虚的人。

二、血虚身体素质

较大特性——肝肾阴虚

大家嘴中常常常说的血虚，是指肝肾阴虚，从总体上便是五脏六腑、经络血夜虚损或是血的润养功能减退造成的一种病理学情况。脾胃虚弱、慢性失血过多、心烦焦虑等，都有可能会造成血虚的产生。

调养血虚——红小豆粥

三、调养肾阳虚——韭菜粥

较大特性——干燥和虚火

中医药学觉得，阴是人体内一种具备滋养、濡养功效的化学物质、体液、血夜等有型化学物质。阴虚火旺便是身体体液精气等阴液亏少，人体欠缺濡养，阳不可以被一切正常抑制，便会发生阴胜阳的状况。最明显的特征便是干燥和虚火。

调养阴虚火旺——枸杞桑葚汤

枸杞子有提升人体抵抗力的功效，可以补气补血强精、滋补养生肾脏、延缓衰老、止解渴、暖身之功效。黑桑葚归肝、脾经，具备滋阴降火、生津解渴肠、黑发清目之功效。

四、痰湿体质

较大特性——肥胖症

痰湿体质的人多身材肥胖症，腹腔肥满绵软，脸部皮肤植物油脂较多，老是出汗，胸闷气短，咳嗽痰多，脸色浅黄而暗，眼皮微浮，非常容易困乏，舌体胖大，舌苔白腻或甜，身重难受，爱吃高脂多油甜腻腻，排便常规或虚假，小解很少或微混。

调养湿痰——白扁豆粥

薏米仁可以利通三焦，化清降浊，是清暑祛湿的上品。古书籍中讲过，薏米仁生用清暑暖胃，炒用健脾胃治腹泻。针对脾胃虚弱、恶心想吐吐冷、久泻不仅等症，都是有一定的功效。

五、血瘀体质

较大特性——气血瘀阻

气滞血瘀便是气血瘀阻堵塞，身体某一部分或是是五脏六腑，多种多样缘故致使的血难以实现畅，或是是血夜留滞不好所出现的变病。中医学有句俗话讲，细则不疼，痛则堵塞。气血瘀阻堵塞，便会发生肌肤有色斑、淤点、流血、皮肤颜色乌青、月经失调或是缝有血团、浮肿等一系列主要表现。

调养气滞血瘀——油菜粥

油菜味甘，入肝、脾、大肠经，能散血散血、行滞活血化瘀，可用以痈疮蜂窝组织炎、劳伤呕血、热疮，生完孩子亲信诸疾及产妇恶露下不来等症。

六、气虚体质

较大特性——情绪不畅

中医学觉得，身体之气是我们生命活动的基本。生命活动的开展，务必借助“气”来保持。什么叫气虚血瘀，气郁便是由于长期的情绪不舒，经气郁滞而致使的性格内向不稳定，常常抑郁心烦、疑神疑鬼、心浮气躁爱生气、郁郁寡欢的一种身体素质情况。

调养气虚血瘀——紫苏叶生姜汤

紫苏叶具备行气、补虚祛寒、抗菌消肿等多种多样功能，可调整气虚体质。

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　　现在越来越多的人利用中医进行养生。药补不如食补，中医理念的养生可以把食物和药物搭配起来，这样效果会更好。不一样体质的人群所需要的养生保健的方法也是不一样的，下面我们就来了解一下体质养生法。

　　 阳虚体质

　　多形体白胖，小便清长，大便时稀，手足欠温，怕寒喜暖。这样的人看起来没有什么异常的现象，但是很多人都是这样的体质，要注意各方面的保健常识。

　　1.精神调养。阳气不足的人常表现出情绪不佳，容易恐惧或悲伤。平时要善于调节自己的情绪。不要总是容易出现暴躁的情绪。想办法把情绪降下来。

　　2.环境调养。阳虚体质的人，适应气候的能力差，冬季要避寒就温，春夏要注意补阳气。这样体质的人应该多晒晒太阳，淘宝是春夏季节，这样可以提高耐寒的能力。

　　3.运动锻炼，一年四季都应加强体育锻炼，可采取散步、慢跑、太极拳、五禽戏等项目。这样的话可以增强体质，同时也可以让自己健康起来，饮食方面应该多吃一些补肾壮阳的食物，如羊肉、狗肉、鸡肉、鹿肉等。

　　 阴虚体质

　　特点：形体消瘦，心中烦闷，手足心热，少眠，尿黄，便干，不耐春夏，多喜冷饮、这类人群有很多，很容易出现实名，而且大便干燥的情况，这类人也应该注意调理。

　　1.精神调养。阴虚体质的人性情急躁，主要是因为阴虚火旺。平时应加强自我涵养，特别是精神层面的需求，应该注意节制性生活。

　　2.环境调养。阴虚者，畏热喜寒，寒冬易过，热夏难当。应该找到适合的位置，并且可以换换环境放松一下心情，比如说去海边啊，优雅的缓解中调养。

　　3.饮食调理。原则是保阴潜阳，多吃清淡食物，少吃辛辣食物。很多人喜欢吃辛辣刺激的食物，这类人群应该注意了，饮食一定要清淡适中。

　　现在很多人都会有大便干燥啊，或者是容易上火，口舌生疮的情况。这个就是因为体质的原因，不同体质的人群存在的问题也是不一样的，我们要根据自己的具体身体的情况，选择好适合自己的养生保健的方法，这样就不会盲目的调理，达到健康的状态。

阴虚和阳虚是两种不同的体质，不管是阴虚还是阳虚都会出现一些身体的不适，很多人不知道自己为什么会是阴虚或者是阳虚体质，当然两种体质的人症状是不一样的，不管是阴虚还是阳虚，平时都要注意调理，那阳虚体质形成的因素有哪些？阴虚体质的调理方法有哪些？
1、阴虚体质形成因素
1、日常时候多喝冷饮和凉茶。
2、经常熬夜，晚上总是在23点以后睡觉。
3、穿衣戴帽时，时常要风度不要温度，尤其是冬季时，经常习惯光脚穿鞋或者穿鞋拖，使腿脚受凉。
4、依赖“空调风”。总是离空调很近。
5、过度控制饮食，造成营养不良。
6、吃了太多的生冷寒凉食物，以及生活在湿冷的环境中。
7、先天禀赋不足，父母双方或一方为阳虚体质，或者是父母的婚育年龄较大，母亲在孕期吃了太多寒凉的食物等，均会造成先天阳虚体质。
8、长期大量运动，或喜欢蒸桑合等使身体过度出汗的活动。
2、阴虚体质调理方法
1、阳虚体质的老人可以用虫草、人参等药材少量多次进行补养，但切记，不可一次进食过度。
2、少吃冷饮，一定不要再碰直接从冰箱里拿出来的冷饮、食物等。以防进食过多的凉性食物。
3、要小口喝水，避免大量猛饮，以防脾胃出现发胀等症状，此外，喝水时要喝温水，切忌凉水，以免促生痰湿体质。
4、生活起居有规律，拒绝熬夜。不要晚于晚上11点睡觉。
3、5、阳虚体质的人应
(1)少吃生冷
寒凉过甚的食物有损阳气，尽量少食，或搭配温热食物食用。例如吃寒性的大闸蟹时应该搭配温热的花雕酒。蔬菜类的寒性食物有绿豆芽、苦瓜、黄瓜、丝瓜、芹菜、竹笋、苋菜、荠菜、茭白、茄子、海带、紫菜、银耳。荤腥类的寒凉食物有兔肉、螃蟹、田螺、黑鱼、鳗鱼、蚌肉、海蜇、鸭肉等。
(2)减少食盐摄入
阳虚体质者体内水分难以蒸腾，如果摄入过多食盐，会导致更多的水分潴留，容易导致肥胖、肿胀、高血压和小便不利。
(3)多吃温热食物
温热食物能补肾阳，缓解阳虚。蔬菜类有韭菜、大蒜、辣椒、香菜、扁豆、生姜、南瓜、洋葱、胡萝卜、山药等。荤菜类的温热食物有羊肉、牛肉、牛鞭、鹿鞭、虾仁、黄鳝、海参、鲢鱼、鳊鱼、带鱼、猪肚、猪肝等。
(4)合理烹饪
阳虚体质者食用寒性食物时应该选择焖、蒸、煮、炖的方法进行烹饪，以减少食物的寒凉之性。