儿童肝阴虚爱做梦怎么调理

　　生活中相信大家会遇到过气血不足、肝肾虚的问题，出现肝肾阴虚的情况经常表现为气色不好、抵抗力差、无精神等等情况。出现这种情况的时候，我们需要注意平时的生活、饮食的改变，具体都有哪些呢?下面我们一起跟着来看一下。

　　1、调节情绪：通常情况下，一个人的精神状态完全可以影响身体的健康状态，心情低落的时候，对于气血方面影响还是很大的，所以大家平时需要学会控制自己的压力，在放松的状态下，气血也就好了。

　　2、增加运动：适当的运动可以有效的促进身体内血液的循环，血液循环加快的时候，人也会看的更加精神，肝肾阴虚的问题也会有所改善。

　　3、保证睡眠：充足的睡眠对于气血的补充也是非常有必要的，建议平时大家要保证良好的睡眠，早睡早起是非常有必要的。

　　4、饮食搭配：通常情况下对于肝肾阴虚的人群，在饮食上需要注意合理的营养搭配，因为像一些酒、辛辣食物等等都会给身体打来影响，建议这类人群在饮食上需要清淡、多吃动物的肝脏，还需要增加一些芝麻、栗米一类的食材进行滋补。

　　 归芪炖鸡汤

　　材料：母鸡、当归、黄芪、调料。

　　做法：

　　1、将母鸡处理干净以后，放入到清水中清洗干净，沥干水分。

　　2、将准备好的当归和黄芪都清洗干净以后，塞进鸡肚子里。

　　3、锅内加入适量的清水，大火煮开以后，将鸡和调料放入到锅内大火煮开以后就可以食用了。

　　功效：鸡和当归和黄芪都有着不错的滋补的效果，非常适合气血不足以及体虚的人群食用。

　　 双耳汤

　　材料：银耳、黑木耳、冰糖。

　　做法：将木耳和黑木耳在清水中清洗干净以后，放入到碗中，加入适量的清水和冰糖，大火蒸熟以后就可以了。

　　功效：双耳汤在补肝肾，滋阴上效果非常不错。

　　 冬虫草淮山鸭汤

　　材料：冬虫草、淮山、鸭。

　　做法：将所有的材料都清洗干净以后，全部放入到锅内大火煮开以后，再转小火慢煮2个小时，加上适量的调味料就可以食用了。

　　功效：冬虫草淮山鸭汤主要功效就可以滋阴补肾，尤其是对于一些失眠、耳鸣以及腰腿酸疼效果非常好。

肝肾阴虚吃什么水果

　　1、桑葚：桑葚是一款兼具药用食用的食物，在中医上桑葚有着不错的滋补、养心的效果，尤其是非常适合因为肾气不足出现的头晕、耳鸣以及腰膝酸软的情况。

　　但是桑葚在食用上，黑色的桑葚对于肝肾阴虚的效果还是很好的，不要选择食用白桑葚。

　　2、葡萄：葡萄中的营养成分是非常多的，其中的葡萄糖、花青素等等成分是非常多的，在美容、滋阴补肾等等方面都是有着不错的效果。因为葡萄的大部分营养都是富含在葡萄皮内的，因此建议大家在吃葡萄的时候最好将葡萄皮一起吃，但是现在很多的葡萄皮上都被喷洒了农药，所以一定要清洗干净。

　　3、黑加仑：黑加仑成分内富含丰富的维生素、矿物质元素，在增强免疫力、补肾、降血脂方面效果非常不错。食用方法也是非常简单的，将黑加仑用面粉和盐浸泡清洗干净以后，直接食用就可以了。

　　4、黑枣：黑加仑的补肾效果，在医学记载上有着记录，像其中的蛋白质、脂肪、糖类以及维生素都是很高的，在调理脾胃以及养肾阴血方面效果都非常好，整体食用方法也是非常简单的，可以直接食用，煲汤，炖汤等等都是可以的。但是整体上来说这类水果属于糖分比较大的，建议有血糖比较高的时候，还是建议要少吃的。

　　 怀香籽猪肾汤

　　材料：猪肾、怀香籽。

　　做法：

　　1、将准备好的新鲜的猪肾在清水中清洗干净，沥干水分以后，在猪肾上斜切一个小口。

　　2、将准备好的食盐和怀香籽放入到猪肾中。

　　3、可以用牙签将猪肾口扎进。

　　4、锅内加入适量的清水，大火煮开以后，将准备好的猪肾放入到锅内，加入适量的葱、姜、料酒大火煮开以后，小火慢煮2个小时后就可以食用了。

　　针对调理肝肾阴虚的问题的饮食以及食谱上文中已经为大家做了介绍，有时间的情况下，大家可以尝试着进行制作。但是肝肾阴虚情况较为严重的小伙伴，还是建议咨询专业医生的建议后，对症的用药进行治疗。

　　有一个良好的睡眠质量可以提高体质，而且对于孩子来说也可以有促进生长发育的作用，孩子经常做噩梦看看是什么因素导致的，找到根本的解决方法才最重要，小孩子睡不着总是噩梦，下面的这些食物可以帮着孩子调理。

　　 1、香蕉

　　减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外,睡前吃香蕉不会引起发胖,香蕉含有的卡路里比较少，而且含有的纤维素比较多，对于孩子缓解失眠和噩梦有一定的好处，而且也可以有稳定情绪的作用。

　　 2、奇异果

　　睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起及交感神经过度兴奋有关,或是受压力荷尔蒙大量分泌的影响,而奇异果由于含有丰富的钙、镁及维生素C,有助于神经传导物质的合成与传递,尤其是钙,可以起到稳定情绪的作用，对于抑制交感神经有好处，孩子做噩梦，可以吃奇异果，牛奶蜂蜜一起做果汁，可以补充维生素，还能缓解噩梦的作用。

　　 3、苹果

　　苹果可以治脾虚火盛,补中益气,无论是对心脾两虚、阴虚火旺、肝胆不和或肠胃不和所致之失眠症都有较好的疗效。苹果中含有的营养物质比较多，而且对于神经有安神的作用，对于镇静催眠有好处，孩子噩梦的话可以吃苹果来调理。

　　关于小孩子睡不着经常做噩梦的一些食物调理，上面的这些食物是不错的选择，这些食物可以起到缓解做噩梦的作用，而且也可以促进食欲，缓解精神紧张，对于改善情绪也有一定的好处和功效，大家不妨试试这些方法。

肝肾阴虚的人多是通过饮食调理。在饮食方面，芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉等都是可以多多食用的。需要注意，如果肝肾阴虚的人不注意生活调理，则久而久之容易身体乏力，脑力不济，会导致工作的效率下降，男性朋友肝肾阴虚还可能阳痿早泄，甚至最终生育能力都受到很大影响。

肝阴虚病人除了干眼症状，还伴有头晕耳鸣、腰膝酸软、急躁易怒等。肝阴虚怎么调理呢？中医讲，肝肾同源，肝虚者通常肾虚，饮食调理可选择黑芝麻、紫米、枸杞、桑葚、核桃、酸奶、猪肝、蛋黄、虾皮、海带等滋补肝肾的食物。桑葚：桑葚有滋阴补血功效，能补肝肾之阴。《本草经疏》说，桑葚“为凉血补血益阴之药”，适用于肝肾阴虚体质的人，高血压患者最适合。

葡萄：中医认为，葡萄味甘酸性平，入肺、脾、肾经，可补肝肾、益气血、生津液、利小便，主治肝肾虚弱、腰背酸痛、气血不足、头昏、心悸等。营养学认为，葡萄的营养极其丰富。据营养学家对葡萄干的科学测定，其营养价值与红枣、桂圆不相上下。菠菜：菠菜有养血滋阴的作用，有效缓解春季里因肝阴不足引起的高血压、头痛目眩、糖尿病和贫血等症状。建议大家一定吃掉菠菜根，而不是扔掉，很多营养都在那红根上。如果有些人不愿意吃也最好别扔，可以“用”，把它熬成水，可以用来治疗皮肤瘙痒，对皮肤上红肿而没有溃烂的部分，有神奇疗效。

这里再说一种可供肝肾阴虚的人调理身体的食物，那就是狗肉。在很多中医经典当中都认为狗肉有固肾阳的功能，尤其适合肝肾阴虚的人吃。吃狗肉不仅可以固肾阳，还能补虚益气。当然，如果是很习惯狗狗的人也可以不吃狗肉，转而可多吃羊肉、淡菜等食物。