按摩哪个穴位治疗颈椎病

许多上班族，整天在办公室坐着，缺乏运动，再加上长时间看电脑，不怎么活动，导致肩颈出现许多不适的症状，颈椎经常会出现疼痛感，这些现象都预示着颈椎病的发生，要注意及时缓解，那么颈椎酸痛可以怎么按摩？肩颈酸疼按什么穴位好呢？
1、常按风池穴
风池穴位于后脑，后脑发际处抬头会呈现凹陷状态的两个点就是风池穴所在。已经存在肩颈酸痛的人按压风池穴应该有酸胀之感。经常按压风池穴具有壮阳益气的作用。
2、常按风府穴
风府穴在风池穴的旁边，与风池穴相平。长按风府穴可以有效缓解疼痛、麻木，能够促进散热。
3、常按中渚穴
中渚穴位于手背小指和无名指之间，往下大约两厘米处，按压时大概在小指与无名指之间的凹陷处。经常按压可以缓解后颈沉重感。
4、常按阳池穴
阳池穴位于手背手腕横纹处。简单的寻找阳池穴可以将指尖翘起，在无名指和中指形成的粗经延伸至手腕处就是阳池穴的所在。经常按压阳池穴可以有效缓解长期使用电脑人群的“鼠标手”。
5、常按关冲穴
关冲穴位于无名指的右指甲角下。经常按压关冲穴，可以有效缓解臂肘痛。
6、常按曲池穴
曲池穴位于肘端横纹尽处外侧处。经常按压曲池穴不仅能够有效缓解肩部酸痛，也可以预防高血压和流行性感冒等多种病状。
7、颈椎疼的缓解办法
1.避免长时间低头
韩剧告诉我们“别低头，皇冠会掉”，这里要告诉大家“少低头，脖子会痛”。长时间伏案工作的人，低着头的时间很长，这样会造成颈部劳损，颈部不要总是保持一个姿势，低头半个小时的时候要注意仰头换换姿势。
2.睡觉枕头适中
睡觉的时候是颈椎放松的时候，这个时候是缓解颈椎疼最好的时间了。注意不要用过高过硬的枕头，这样很容易引起颈椎病。枕头高度要适中，根据个人的颈部情况，一般枕头选用8cm到15cm比较合适。
3.做颈部运动
在办公室坐着的时候，每天可以利用几分钟的时间做做颈部健康操，缓解颈部的疲劳。不需要过多的器材，只用坐着的时候保持身体放松，头部前后左右正反转圈的活动起来。坐久了还可以起身仰望天空也可以很好的放松颈部。
4.及时就诊
年轻的时候身体的恢复机能是很好的，可是长此以往，身体还是会吃不消。当颈椎疼痛的时候，这也是身体发出的信号，告诉我们这里出了问题，还是要去正规医院检查，遵循医嘱，早期得到很好的治疗，避免以后问题更加严重。

适用于：颈椎病包括：头晕、失眠、视力模糊，记忆力减退、手臂麻木、酸痛、肩背部酸沉。

1.穴位按摩：取“大椎穴”在后颈部脊柱第一最高点，可按压10-30次或按住2-5分钟；“肩井穴”肩峰至脖子的中间点可点按10-30次或按压2-5分钟；“列缺穴”手指交叉食指所点部位可点按10-30次或按压2-5分钟；以上穴位为颈椎病

2.单手四指拿捏法：手指弯曲拿捏颈部，一捏一松，可换手两侧交替使用，相同手指弯曲拿捏颈部，一捏一松，此为“拿捏法”；

3.扩胸运动：腕肘肩平行做扩胸运动，前伸翻掌，此动作有利于颈肩部的肌肉强大，使颈椎病快速恢复并不易复发；

4. 养生 功法：八段锦五劳七伤向后瞧和第八节背部七颠百病消此两节对治疗颈椎病的效果最好；八段锦每天早晚7点各练习一遍。

注意事项：如果颈部出现酸痛，用装好热水营养快线瓶子包裹上毛巾放在颈部枕着，每天2次，每次20分钟即可缓解。

5.饮食提醒：无刻意要求，希望大家认真按视频指导操作。

现在颈椎病已经成为一种职业病，好发于长时间伏案工作以及不良姿势的人身上，患者可出现颈肩膀疼痛、头痛头晕、四肢麻木以及肌肉萎缩等。目前为止，还没有特效方法能彻底根治颈椎病，不妨按摩特效穴位来减轻颈椎病症状。

按摩哪些穴位能辅助治疗颈椎病？

1、秉风穴

首先端正坐好，用对侧的食指、无名指和中指按摩秉风穴2分钟，让肩膀部位有酸胀和上肢发软无力为宜。可达到散风活络效果，能辅助治疗落枕和颈椎病，而且能减轻颈部僵硬、上肢酸麻以及肩胛疼痛等症状。

2、风池穴

风池穴在颈后两侧枕骨下方，需寻求他人帮助来按摩，每次按摩半分钟，让局部有酸胀感为宜。可达到祛风解毒和平肝泻火效果，可缓解颈椎病所引起的颈肩膀不适、头晕脑胀以及颈椎活动受限等症状。

3、肩井穴

用双手大拇指紧紧按压肩井穴一分钟，然后再按揉二分钟，让局部有酸胀感为度。可达到活络消肿和祛风清热效果，能缓解颈椎病引起的颈椎活动受限，肩背部酸痛，肩膀疼痛以及肩周炎等。

4、曲池穴

用大拇指以逆时针和顺时针的方向分别曲池穴按揉二分钟，让局部有酸胀感为度。能达到降逆活洛和清热和营效果，辅助治疗颈椎病所引起的头痛头晕、颈椎疼痛以及手臂麻木等。

5、外关穴

使用中指或食指对内关穴按3-5分钟，以有酸胀感为度。能达到通经活络和清热解表功效，可辅助治疗颈椎病、肋间神经痛以及偏头痛等，同时也能缓解上肢关节疼痛以及落枕。

6、合谷穴

用大拇指指腹掐揉合谷穴30次，两个手要交替掐。能达到镇静止痛和清热解表功效，而且能通经活络，缓解颈椎病、手臂麻木疼痛和腕关节疼痛等，同时也能减轻落枕以及腰扭伤。

7、天牖穴

首先端正坐好，全身心放松，用大拇指螺纹面对天牖穴按揉三分钟。此穴位具有通经活络和清头明目功效，能缓解颈椎病所引起的头痛头晕，同时也能减轻颈肩背部痉挛强直。

温馨提示

颈椎病患者除了对以上7个穴位按摩外，也要做好日常生活中调理，不能长时间低头和伏案工作。夏季待在空调房中时，需做好颈部保暖，避免让空调和风扇直吹。

按摩风池穴对颈椎有好处。上班族和学生党经常坐着缺乏运动，坐姿不正确，没有好的休息时间，长期对颈椎施加压力会开始反抗，疼痛会越来越明显，严重时会影响生活和工作。这种血具有降肝、祛风、解毒、通利官窍的作用。主要用于颈椎病引起的眩晕、头痛、颈痛不适、颈椎活动受限、颈椎怕风感冒等。风池穴在脖子后面两边的枕骨下面，发际两边大筋外侧的凹陷处。

秉风穴位于肩胛骨奥卡上巢中央，天宗穴笔直上升，手臂抬起，有凹陷处。这种穴在山风活络的作用下，多用于治疗颈椎病、枕头、颈部肌肉痛、颈部僵硬、肩胛痛、上肢酸麻等。天牖位于乳突后下方，胸锁乳突肌后缘，大致在下颌角处。这种穴具有清头明目、通经活络的作用。多用于治疗颈椎病引起的头痛、眩晕、颈肩等痉挛。肩井穴有祛风、清热、消肿的作用。多用于治疗颈椎病头部强烈疼痛、颈椎活动受限、颈部肌肉痉挛、肩部腰疼、肩部疼痛、肩部疼痛、无法拉伸等。

颈椎病是由于颈部周围水肿压迫而导致的身体他部位以及颈部和头部血液供应不足，经常发生头晕、头痛、颈椎疼痛、骨刺等情况，直接影响身体。这些症状可以治疗颈部和全身的肌肉，有助于颈椎病的恢复。有人认为颈椎病只是颈部和肩部疼痛，什么都不感觉，很容易被忽略，但如果颈椎病到了后期，重者会对人体造成瘫痪的危险。有时会出现大小便失禁、幻觉，所以要早点预防。

用手支撑下巴对颈椎病患者来说无疑是个好习惯，可以减轻颈部肌肉的负担，避免颈椎的过度劳累。颈椎病椎动脉受到压力时，会因脑缺血头晕，头向后仰时压迫加重，每次抬头看天花板都会头晕，所以要避免这个动作。