该怎么调理身体呢

第一也是最重要的就是切勿忧思过度，不能让自己想太多和忧虑太多，保持一个好的心态，心情好了自然就什么都好了。所以要保持一个平静的心，开心快乐的过好每天。
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第二就是要注意饮食，饮食要均衡，保持正常的体重，多吃一些对身体好的事物，女性少吃一些过寒的事物。
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第三就是要适量的运动，加强锻炼。每天要做半个小时到两小时的运动，可以是慢跑也可以是散步之类的，根据自己的情况来定吧。
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第四就是要有充足的睡眠时间，最好是能够早睡早起，每天十点半之前就要睡觉了，中午如果有条件可以拿出一点时间来午睡。
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第五不要每天玩电脑和手机，对人体有一些辐射，所以如果有时间就应该多出去走走接近大自然接近绿色。

喝开水：每天早上起来喝一杯温开水，这是对自己肠胃的梳理！能增加肠胃蠕动！

水果：大家都知道，水果是我们生活中必不可少的美容养颜排毒的必需品！水果在一天中，可以分为三个价值！白天吃，价值是黄金！中午吃，价值是银子！到晚上吃了，价值就只有铜了！所以，我们白天尽量吃一些水果，来补充自己日常所需的各种维生素！

午睡：不管多劳累的工作，吃完中饭，能让自己有30分钟左右的午睡时间，是保证下午干活精神的重要保证！

饭后散步：现在很多人吃完晚饭，都会去散步，去操场上走走！这对人是有好处的！只有运动，才能让自己的生命得到活力！也是保证晚上睡眠的重要保证！