生完孩子三个月气色不好怎么办

有人说“生个孩子老十岁”，所以有些极个别的爱美的女性比如明星选择了不生孩子，保持美貌与身材。生孩子真的会加速女性衰老吗？看看我们身边的妈妈，情况不一。有的已经有了俩娃，还是神采弈弈，精神百倍，身材也恢复得很好，苗条纤细；也有的妈妈生了一个娃，和没生娃之前大相径庭，脸部浮肿，气色无华，身材臃肿。那即然有这么大的差别，原因在哪里呢？

1、自己不注意保养

有了娃很辛苦，从早到晚带孩子，晚上也休息不好，家里也是乱糟糟的。妈妈一心只照顾孩子，把自己都忘了，尤其是新手妈妈，带孩子没有经验，孩子有点儿风吹草动，头疼感冒，就心惊胆战，天天往医院跑。对于孩子的各方面照顾得无微无至，小姐姐成了好妈妈。

唯独忽略了自己，觉得反正有了孩子了，还打扮给谁看。有了孩子花费那么大，化妆品也不便宜，不如省下钱来给宝宝买奶粉、尿不湿，或者给宝宝买衣服，打扮得漂漂亮亮的。女性如果长期皮肤得不到保养，脸部就会松驰，增加皱纹。

女性在月子里尤其要注意皮肤保养，我生二宝的时候正好在三伏天，炎炎夏季，整个月子里都没怎么护理面部皮肤，一是觉得保湿水有点儿凉，没敢抹，二是觉得在家里不出门，晒不着。还不到一个月，就觉得皮肝特别干，月子里有时忙得连照镜子的空都没有，一拿起镜子，哇，怎么额头长皱纹了。后悔，赶紧补保湿水，有的皱纹长出来就很难消除了，别人可能看不出来，自己感觉老了好几岁，这得慢慢地恢复了。

所以当了妈妈之后，再忙再累也别忘了心疼自己，保养皮肤，尤其是脸部注意保湿，女人是水做的，皮肤水嫩嫩的，人就显年轻。给自己放个假，把孩子交给家人照看，买几身漂亮的衣服打扮一下，当了妈妈我们仍然要有一颗少女心，保持心理年轻，外表就会显得年轻。

2、身体营养的缺失

记得看过一段名家视频，说做过母亲的女人的骨头是灰色的，没生过孩子的人的骨头一般是白色。因为母亲从孕育生命的那一刻就把最好的营养给了孩子，所以母亲的骨头是浅灰色的。妈妈在孕期很容易发生贫血、钙的流失，尤其到生了孩子喂母乳，更是把身上的营养转化成乳汁奉献给了孩子。

妈妈在哺乳期间很容易疲劳，免疫力也比较低，更需要营养的补充。我在生完孩子后，医生嘱咐多吃些补钙的食品。因为妈妈从怀孕开始，钙就已经在支出了，如果不注意补充，骨头会轻，且脆，容易骨折。产后妈妈一定要注意保养身体，对自己好一点，营养品该补充的要及时补充，平时注意食品荤素搭配，多吃新鲜水果蔬菜。

产后妈妈如果长期身体营养缺乏，就会显得有气无力，力不从心，整个人显得没有精神，老了几分。倘若营养全面，不缺这，不缺那，走起路来脚下生风，给人的感觉就是很有精神，很年轻有活力。

3、经济方面的压力

有了宝宝全家当然很开心，可对于有些生活不太稳定的年轻人来说，经济上一夜回到解放前。以前上班挣钱，现在有了宝宝，妈妈不能出去上班，还得花钱。小宝宝的花费很大，经济压力比较大。一睁眼，就得想着看娃，还要思考如何挣钱。忧虑太多，也会加速妈妈衰老。

有了宝宝有经济压力是正常的，作为新时代女性，即能看得了娃，还能上得了厅堂挣得了钱。在宝宝出生的头几年还是以照顾宝宝为主，毕竟这是宝宝成长的关键时期，需要妈妈的细心陪伴和呵护。在看娃之余，学习新知识，补充新技能，为宝宝提供一个良好的经济环境。生活有压力才有动力，减少忧虑，努力工作，做一个乐天派，成为宝宝的榜样。不要整天愁眉苦脸，这样老得快，妈妈每天笑眯眯的，保持良好的精神状态，人就会显得年轻，宝宝也会每天都开心快乐。

4、家庭关系

为了照顾宝宝，有的把婆婆接过来一起住。时间长了，勺子哪有不碰锅沿的，都有自己的性格，一言不和，就容易发生争吵。有的婆婆重男轻女，没生孩子之前态度挺好，生了之后，一看是个女孩，就像泄了气的皮球，脸立马沉下来，照顾大人孩子也不太周到。

等宝宝稍大一些，又可能因为孩子的喂养方式和教育问题产生分歧，意见不统一，双方各执己见。婆媳出现矛盾，心气不顺，妈妈就会显得衰老。也有的生了孩子之后，老人不来照顾，过自己独立的生活。孩子里里外外都是妈妈一个人照顾，妈妈心有怨气，感觉受了委屈，也会加速衰老。

处理好婆媳关系不容易，住在一起总会有点儿思想碰撞，年轻人尽量还是自己带孩子，不要羡慕攀比那些有老人带娃的，自己照顾孩子，和孩子的关系更亲近，在很多问题上不会发生分歧，自己当家作主说了算，更有利于孩子的健康成长。

用保湿好一些，以及有提亮效果的护肤单品吧。
楼主可以尝试一下法国娇兰那款
幻彩流星亮肤保湿乳液，是这个系列新推出的。你可以在基础的水乳之后后，然后在护肤的最后一步用上这款保湿乳液。它质地很柔滑，很舒服。涂到脸上之后觉得很滋润，感觉水水的。
很关键的一点是，这款乳液还有很好的提亮效果，用完之后肤色提亮了很多，显得很有光泽感。后续再上底妆，妆感就会很自然明亮，气色怎么会不好？
如果持久用的话，应该更好。

平常要把握好休息规律，保证充足的睡眠，多吃一些预防黑眼圈的食物：

1．芝麻　

芝麻乌发的作用人尽皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鲜人知晓了。芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E，从而能缓解黑眼圈的形成。既能使秀发乌黑靓丽，又能消除黑眼圈，一举两得，难怪有人将芝麻视为神奇的“魔法食物”。

除了芝麻，富含维生素E的其他食物还有花生、核桃、葵花子等。

2．胡萝卜

除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外，维生素A也有此般功效。胡萝卜就是增加维生素A摄入量的不二选择，它能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈。此外，胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力，尤其是黑暗中的视力。

3．海带

由于铁质是构成血红蛋白的核心成分。因此，补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加，从而增强其输送氧分和营养成分的能力，而海带富含铁质，所以经常服用海带，也能缓解黑眼圈的困扰。其他含铁质丰富的食物还有动物肝、瘦肉等。

其他蕴含维生素A的食物还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。

4．鸡蛋

鸡蛋中富含优质蛋白质，能够促进细胞再生，因此经常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄入，对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。

5.猪肝

含有丰富的铁元素，有助于提高造血功能。女性的黑眼圈问题其实很大成因是由于贫血，供血不足所致。所以做好补血，就能帮助有效的消除黑眼圈等症状。

6.绿茶

绿茶所含有浓缩多酚，能够有效抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏，多喝低咖啡因的绿茶不仅能消除黑眼圈，还能帮助身体脂肪代谢，让人比较不容易有疲劳感觉。
但如果黑眼圈比较严重的话，建议去整形医院用中医的方法调理身体祛除黑眼圈，中医可以利用眼部推拿法：通过攒竹穴、丝竹穴、太阳穴三处的公道推拿，使面部神经得到充分的放松，从而有效促进眼部四周的血液循环，进而使眼部肌肉放松，达到消除黑眼圈的效果。

皮肤差的原因

在护肤品的选择上要多注意，尽量选择温和、不刺激、无添加的护肤品。而且，护肤是一个日积月累的过程，在短期内我们可能看不到明显的效果。因此，这就需要宝妈们有耐心，不要太心急，只要长期的坚持下去，皮肤一定会有很大的改善。

坚持护肤

孕妈不能化妆，其实并不是不能化所有的妆，而是指那些含有化学元素的彩妆，尤其是口红之类的化妆品。可虽然不能化妆，但这并不影响孕妈们护肤，良好的皮肤是美丽的根源，孕妈们应该挑选一些不含酒精、不含化学元素的护肤品，保护自己的皮肤。入秋后气候越来越干燥，孕妈的皮肤本身就比较脆弱，此时一定要做好清洁和保湿工作，防止皮肤受到伤害。

保证充足的睡眠

经常运动气色好

运动可以加速体内血液循环，让人看起来容光焕发，经常运动的人气色看起来就特别好。产后妈妈们可以在平时养成运动的习惯，这样既能增强自己的体质，塑造完美身材，又能让自己的皮肤更有弹性、光泽。尤其是对于产后新陈代新缓慢的宝妈们来说，坚持运动真的是一个不错

地

选择，让你想要拥有好皮肤不再是个梦。

挑选衣服

怀孕期间，孕妈依然可以穿着好看的衣服，以此来提升自己的气质，但怀孕后孕妈的衣服要以宽松、舒适为主，不要穿过长或过短的裙子，防止摔倒或着凉。需要特别注意的是，怀孕后穿高跟鞋对孕妈和胎儿都会造成伤害，孕妈一定要避免，最好穿稍微带一点后跟的鞋子，既能减震，又不累脚。

食用补品

孕期是进补的大好时机，除了要补充一些对胎儿有益的食品外，有条件的孕妈还可以适当的吃一些燕窝，燕窝不但有美容养颜的功效，而且其特有的燕窝酸对胎儿的神经系统发育有很大好处。

综上所述，我们找到了产后宝妈们皮肤变差的原因，同时又给出了建设性的意见。只要宝妈们坚持下去，就一定不会被辜负，从而收获到更美的自己。