儿童有痰湿体质吗

生痰的食物主要有以下几种：
1、鱼腥虾蟹
咳嗽在进食鱼腥类食品后咳嗽加重，这与腥味刺激呼吸道和对鱼虾食品的蛋白过敏有关。过敏体质的咳嗽时更应忌食上述食物。
2、肥甘厚味食物
认为咳嗽多为肺热引起。日常饮食中，吃肥甘厚味可产生内热，加重咳嗽，且痰多粘稠，不易咳出。过食肥甘可致痰热互结，阻塞呼吸道，加重哮喘，使疾病难以痊愈。所以在咳嗽期间应吃一些清淡食物。花生、瓜子、巧克力等食品含油脂较多，食后易滋生痰液，使咳嗽加重。咳嗽时胃肠功能比较薄弱，油炸食品可加重胃肠负担，且助湿助热，滋生痰液，使咳嗽难以痊愈。
3、橘子
许多人认为橘子是止咳化痰的，于是让患咳嗽的孩子多吃橘子。实际上，橘皮确有止咳化痰的，但橘肉反而生热生痰。
4、冷、酸、辣食物
冷冻、辛辣食品会刺激咽喉部，使咳嗽加重。因此，咳嗽时不宜吃冷饮或冷冻饮料，从冰箱里取出的牛奶最好加温后再喝。患“过敏性咳嗽”的孩子更不宜喝碳酸饮料，以免诱发咳嗽发作。酸食常敛痰，使痰不易咳出，以致加重病情，使咳嗽难愈。
痰湿体质饮食注意事项：
食疗上首重戒除肥甘厚味，戒酒，且最忌暴饮暴食和进食速度过快。应常吃味淡性温平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化淤祛痰的食物，更应多食。
适宜痰湿体质者食用的食物有芥菜、韭菜、大头菜、香椿、辣椒、大蒜、葱、生姜、木瓜、白萝卜、荸荠、紫菜、洋葱、枇杷、白果、大枣、扁豆、红小豆、蚕豆、包菜、山、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鲢鱼、鳟鱼、带鱼、泥鳅、黄鳝、河虾、海参、鲍鱼、杏子、荔枝、柠檬、樱桃、杨梅、石榴、槟榔、佛手、栗子等。
应限制食盐的摄入，不宜多吃肥甘油腻、酸涩食品，如饴糖、石榴、大枣、柚子、枇杷、砂糖等。
适度饮水，避免水湿内停或湿从外入。应早睡早起，室内经常通风换气，能不用空调尽量不用，养成按时大便的习惯。早起出来活动到出汗为止，出汗可帮助排湿，禁大汗淋漓以免伤气。

关于小儿积食有两种类型，一种叫有型积，一种叫无型积。

有型积还分两种:一种为吃多了积，我们叫胃积。

胃积：就是食物积在胃肠道 上，这样的孩子一般表现在舌苔厚、黄、肚子胀、有口气、大便干结、腹部胀满，对于这样的积食很好处理，我们一般采取的推拿处理办法是消食导滞、通便的方法。
孩子只要拉了，积食状况就好了。

脾积：孩子平常吃得并不多，但因为孩子的脾胃功能差，我们通过食物所吸收的水谷精微，不能通过脾传输到肺，运达到我们的五脏，包括我们的皮肤和毛发，而是全部积蓄在中焦，形成了痰湿体质，这样的孩子也会出现厚苔，一般是白苔多，而且齿痕舌多，这样的孩子我们一般采取健脾助运的方法。

无型积：就是我们讲的气积，现在的孩子都是我们四个人六个人养的宝宝，关注太多，孩子小心眼，爱发脾气，容易形成气积。

还有一种情况，食物里面含蛋白类的食物和根茎类的食物多，容易导致孩子气积。

学习了小儿积食的分型辨证，妈妈们就可以在平常的生活中仔细观察孩子的体质，及时处理，让我们的孩子少生病、不生病，让孩子健康茁壮的成长！！！

如何辨别宝宝湿气重？

教大家一些自检方法：

方法一：看形体

形体肥胖多为痰湿体质，如果加上性格内向、情志不畅、孩子不是很活泼，平时稍微一活动就喜欢出黏汗，嘴里常有黏腻的感觉，那就是长期湿气重，已经形成痰湿体质了。

方法二：看舌苔

舌头可是人体 健康 的「晴雨表」，可以反映出宝宝的身体状况。还不会说话的宝宝，没法向妈妈表达身体的不适。但是宝宝的舌头，则可以「说话」，平时帮宝宝清洁口腔的时候，可以注意观察一下宝宝的舌头，看看舌苔的颜色和厚度。 如果宝宝的舌苔水滑，齿痕舌就是有湿，黄腻苔就是湿气重。 健康 的舌头呈现微红，舌苔淡淡一层，颜色偏白。

方法三：看食欲

「水反为湿，谷反为滞」，孩子湿气重，很多时候都伴有积食。胃纳功能失常，脾胃退行，消化功能下降，胃口不好，食欲不振。湿气重会影响脾胃运行、影响消化。如果宝宝在一段时间内 食量明显减少，不愿进食，吃了也不怎么消化 ，则说明宝宝可能湿气太重，需要注意祛湿了。

方法四：看便便

湿气重的宝宝胃肠道消化功能下降，胃的通降功能下降，使得宝宝容易食滞肠胃形成便秘或腹泻。宝宝如厕后，爸爸妈妈可以观察一下大便。 如果大便黏腻、软烂、挂壁、不容易被水冲走，我们称之为便溏，加之总是擦不干净屁股那也是近期体内有湿的表现说明宝宝体内有湿气了。

方法五：看精神

精神状态差，容易觉得困倦、无力。尤其是早上起床的时候，一副睡不醒的样子，无精打采。

如何为宝宝祛湿？

宝宝长期处于有湿气的状态下，消化功能不好，精神状态不佳，将会影响到营养的吸收和智力的发展，脾是最喜燥恶湿的哦，祛湿跟健脾要双管齐下，才能有较好功效。

1.少吃性味寒凉的食物

性味寒凉的食物大多能助湿、清热、滋阴、伤阳气、伤脾胃，会加剧湿重哦。

寒凉食物 1. 冰糕、冰激凌、冰镇饮料等。2. 绿茶、菊花茶。3. 寒凉水果:香蕉、猕猴桃、甜瓜、梨、火龙果、西瓜、草莓、柿子、枇杷、山竹、柚子、橘子、橙、奇异果、桑葚。4. 寒凉蔬菜:丝瓜、苦瓜、黄瓜、西红柿、冬瓜、莴苣、白菜、芹菜、茄子、茭白、空心菜、秋葵、油麦菜、藕、萝卜、苦菜、紫菜、蘑菇、木耳、香菇、芋头、绿豆。5. 肉类:猪肉、鸭肉。6. 寒凉水产品:蟹子、蛤蜊、海螺、扇贝、牡蛎等贝壳类海产品都是寒凉的。7. 淡水水产品:甲鱼、乌鱼(黑鱼)都是寒凉性质。

可以看出，很多当季的果蔬，多是偏寒偏凉的，但同时也生津润燥，并不是绝对不能吃。一定要避免孩子吃太多，关键是要能够判断在孩子什么情况下适合吃。

2.少吃不好消化的食物

不好消化的食物容易导致积食，水谷精微无法被吸收，就会转化为湿滞。肥甘厚味，如过多的肉类；甜腻之物，如糖果、点心等。孩子喜欢的食物中油炸食品、巧克力、冰激凌、碳酸饮料等少吃甚至不吃为好。

3.小儿推拿+运动

推拿法：平时在家可以运用传承了140余年的赵鉴秋三字经派小儿推拿每天给孩子推1000﹣2000次(5﹣10分钟)。基础穴位：顺运八卦、天河水、清补脾，还要根据孩子的情况随症加减哦。

天 河 水

顺 运 八 卦

清 补 脾

运动：平时也要让孩子保持好心情，鼓励Ta多做运动，可以发汗，将身体内的湿邪糟粕排出，还提升阳气，促进生长哦。

孩子饮食&推荐食谱

家长先不要慌，不要急于补这补那，家长不需要一上来就给孩子吃很多的祛湿汤，过度地使用薏米、木棉花、土茯苓等祛湿食材，会损伤孩子的脾阳，第一步要先控制饮食，消积滞。可以在消化好的时候可以吃以下食物：

1.推荐食谱-祛湿猪脚汤

辨证合适可以喝白术猪脚祛湿汤能够祛湿，

原料：猪脚500克，赤小豆50克，冬瓜100克、白术5克、姜适量。

做法：猪脚在开水中焯一下洗净。赤小豆在水中泡一会儿。高压锅内放入赤小豆、猪脚、姜片同煮20分钟。出锅前5分钟加入冬瓜，不加盐。

（注：不要吃渣，只喝汤。3岁以上辨证合适适用）

2.推荐食谱-茯苓莲子粥

组成：大米50克、莲子15克、茯苓15克、红枣5克、红糖适量。

做法：先将红枣、莲子、茯苓、大米煮烂，加红糖调味。

（注：1岁以上辨证合适适用）

1、平时要加强运动，强健身体机能，健康脾胃功能。

2、不宜在潮湿的环境里久留，在阴雨季节要注意避免湿邪的侵袭，这类体质的人平时还应定期检查血糖、血脂、血压。

3、嗜睡者应逐渐减少睡眠时间，多进行户外活动，让日光使得身体机能活跃起来。

4、洗澡应洗热水澡，适当出汗为宜；穿衣尽量保持宽松，面料以棉麻、丝等透气散湿的天然纤维为主，这样有利于汗液蒸发，祛除体内湿气。

5、注意保暖，湿遇温则行，遇寒则凝.寒凉的天气不利水湿在体内运化，常伤及脾胃，因此痰湿体质在寒凉的天气症状较为明显。