痰湿会头脑不清醒吗

首先，夏季多湿是一种自然现象，是自然界阴阳转化的一种正常偏性。“春温夏热秋清凉，冬气冷冽令指长”。在长期的进化过程中，人类已经适应了自然界的气候变化。所以在暑湿季节，只要规律生活，湿邪不会给人造成多大的问题，随着季节的变化，湿邪自然就会消退。

其次，部分人需要通过食疗来去除体内的湿邪。对于湿热邪气如舌红苔黄腻，头脑不清醒，口粘、口苦，口渴不欲饮，大便粘滞不爽等症状可以喝生薏米和绿豆粥，或吃西瓜；湿气重的人则需要注意不要简单祛湿，还有注意同时调理肠胃才能根本解决问题。

对于湿邪严重的如舌淡苔白腻，头蒙如裹，口不渴、脘痞、腹胀、四肢困倦重浊、大便溏泄等症状可以用葛奕汤，不但能去除湿热和湿邪而且对健脾胃都有不错的效果。

当然，还有一部分人的湿邪通过食疗不能缓解的话，需要到医院就诊。尤其是有消化道慢性疾病的人，夏季的湿邪阻遏了脾胃的运化功能后，如果诱发原有疾病加重更应尽快到医院就诊。

扩展资料

脾湿病因：由于脾失健运，饮食不化，水湿郁内，痰浊内生，上干于肺，致成哮喘。

症状：饮食减少、脘痞、大便溏薄，食油腻易腹泻，常因饮食不当而诱发哮证。神倦乏力，气短懒言，语言低微，痰多质稠，舌质淡，苔薄腻或白腻，脉象细软。

应适当多吃些薏米（可熬粥）、冬瓜、苦瓜、红小豆类食物，以祛痰湿。每天用艾条熏足三里、天枢和神阙（肚脐部位）、中脘等穴位，直至皮肤发红且微微发烫为止，每日半小时左右。此方法若持之以恒，效果将十分显著。

-脾湿

-健脾祛湿

最近几年，越来越多的人都觉得自己身体里有“湿气”，这和我们的日常饮食和周围的环境是相关联的，中国人最容易下的就是“自我诊断”感觉自己体内有湿气就混乱用方法，效果并没有预期想的那么好，为什么效果不好？最常见的问题：你的诊断是错误的，就算再用药，也是缘木求鱼。所以在平时，各位朋友一定要控制的原因，不要任由自己想的方法来，注意改善，有的食物最好不要吃。

体内湿气重的人，3种食物需少吃？

1、汤圆

黏腻的食物不适合湿气重的人多吃，比如我们熟知的汤圆，它既是黏腻的食物，也是甜腻的食物，汤圆的皮是由糯米做成的，其粘性较强，会导致我们的体内湿气加重。甜腻的食物会助湿，多吃容易生痰生湿导致水湿堆积在体内，从而加重湿气的症状。

2、红枣

红枣也不适合湿气重的人食用，会导致滞脾的发生，从而影响到我们脾胃的 健康 ，从而困住我们体内的湿气，因此，湿气腹胀的人，最好不要吃红枣，红枣吃多了，会导致痰湿聚集在我们身体内。

3、白酒

俗话说：白酒是餐桌上的常胜将军，哪里都少不了它。但是如果我们摄入过多的酒精会给我们的脾胃带来负担，脾胃是来运化我们体内的水谷化为精微，将物质输送到我们的全身，脾运化水液，对水液有着吸收、传输及布散的作用，如果我们的脾胃受到了损害，体内的水就无法运化，堆积在体内形成湿气，如果你本身湿气重，劝你还是少喝点酒，把自己的 健康 负起责任，再馋也要忍住。

湿气重，身体会有2种反常？

1、大便不成形、沾马桶

大便沾马桶这个现象，之前都被人们传的妖魔化，甚至还流传出这是结肠癌的征兆，如果真是这样的话，中国患有结肠癌的患者数量应该会大大增加，事实上，患结肠癌的人的数量，如果有100人里面也只有几个人，结肠癌一般是有脓、血掺杂在大便里面，而且还会伴有腹痛。而大多数沾马桶的人，完全是没有类似问题的，用中医的理论解释，如果脾气没能胜任运化的功能，我们吃进去的好东西没有得到充分的吸收，脏东西没有及时排出，停在肠道里，就会造成湿气，有湿的大便就会显得黏腻，所以沾马桶，冲不干净。

2、身体沉重

这种重和累不是一个感觉的，累是没有力气，而重是有力气但是运动的时候比较吃力，头脑不清醒，严重的会觉得像有块湿毛巾裹在头部，比身体沉重更多见的情况是身体下部的分泌物增多，这是湿气重的典型表现。比如小便浑浊，白带稠且有气味，腿上、脚上的皮肤破溃后的分泌物多......这些问题就是湿气出现的特征。

如果想祛湿，首先要从改善饮食入手，每天多喝水，促进体内的新陈代谢，可以在水中加入些苓提明水，它是由茯苓、薏苡仁、黄精、山楂等9种耀食原料，其中的茯苓、薏苡仁可以利水渗湿，健脾胃，黄精具有补气养阴，健脾益肾，体内湿气重等可以常饮用，能起到健脾祛湿的作用，促进新陈代谢和微循环。

另外体内湿气重的不能长时间带着潮湿的环境中，也不能直接在地面睡觉，不给湿气趁虚而入的机会，居住的房间多开窗通风透气。

人体内会存在“暴雨”的情况，这种“暴雨”就是湿毒，如果湿毒不除，久而久之就会形成更为严重的痰湿之毒，而痰湿之毒容易聚集在我们的肺部和各个腺体器官，时间长了会引起各种可怕疾病，甚至是癌症。

体内的暴雨主要是体内有了湿气，脾主运化水湿，脾胃虚弱就容易生痰，生痰后会在全身分布，首先会在肺里边储存，痰比较轻就是 咳嗽吐痰 ，或是 支气管炎、肺炎 ，严重了，可能肺里就会生 肿瘤 ，甚至恶变成了 肺癌 。

体内痰湿不仅会聚在肺里边，在其他好多部位都会出现痰湿为患，肿瘤，恶性肿瘤。颈部淋巴结肿瘤、甲状腺结节或甲状腺癌、胸部的乳腺结节肿瘤或乳腺癌（男女都会有，女性居多）、胰腺癌或胰头癌，死亡率非常高，还有男性的前列腺癌症。

不同器官产生肿瘤是不一样的，肝脏主要是 瘀血 ，是血瘀引起的，腺体组织里边的血流可能少一些，主要痰湿凝聚为主。

体内痰湿的产生可能是运化能力下降，也可能是从口进去的太多，通过 戒口 的方式，尽量少摄取或者避开摄取一些容易生湿生痰的食物。

中医讲“甘助湿”，所以身体里已经有一些湿毒或痰湿之毒存在的人群，应该尽量避免摄入含糖量较高的 瓜、果、薯、蜜 。

糖分多的，淀粉多的食物都能生湿，甘入脾，健脾的同时多了就生湿。中医讲“ 寒凉伤脾 ”，伤脾后脾的运化功能减弱，运化功能减弱以后也生湿。所以凉拌生吃蔬菜也会生湿。

【专家建议】老年人吃蔬菜时，最好做熟再吃。

好的食物也不能多吃，要控制量，适量的吃对身体有好处，过多的食用也会损害身体健康。

判断身体是否有痰湿之毒

您有下述表现吗？

体态较丰满

头脑发懵、不清爽、困倦思睡

大便粘滞不畅

面色淡黄或发暗

舌淡红而胖大 舌苔厚腻

皮肤上爱长水泡、湿疹

如符合上述任何一条，可能身体里已经有一些痰湿之毒了，需要注意了。

抗毒就是与体内已经存在的痰湿之毒做抗争。痰湿之毒的形成与脾虚息息相关，因此想要有效的对抗痰湿之毒首先要做的就是 补脾 。补脾虽然是一个大家都常常提起养生话题，但其实很多人都不知道正确的方法。李老强调，胖人补脾和瘦人补脾的方法和选择的食物、药物都是不同的。

体型偏瘦

偏瘦型的人补脾要滋养气血，脾是后天之本，生化气血，需要增加营养，补脾阴，充盈气血。

体型偏胖

偏胖型的人补脾要利湿健脾。胖人有脾湿，脾湿引起运化不好，湿气在体内积聚。健脾需要祛湿，利湿健脾，食用含糖分少的补脾食物。薏仁要祛湿健脾的时候一定是熬水喝。

虽药食同源，但药食的作用是不同的。即使是同一种东西，做食物和做药的时候的功效是不一样的。补脾也要分体型。

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益气化痰汤

【配方】

生黄芪15g：利水，补脾

党参15g：补脾益气

炒白术15g：健脾燥湿

生薏仁30g：利湿清热

陈皮10g：祛湿

【用法用量】用水煮，代茶饮即可。

【适宜人群】此方适用于体型偏胖，湿气较重或平时较为气虚的人。

【不宜人群】体内没有湿气的人不能喝。

排毒是去体内的毒非常关键的一步，排毒的诀窍就是多吃蔬菜 通二便 。二便不通就无法排出体内的毒素，毒素在体内堆积影响健康。