如何恢复一个人精气神

浮躁的我们，或许可以在其中找寻到医治内心深处彷徨、无助、无奈的处方。现代社会较之古时更复杂，节奏更快，人们在社会中找寻自己位置的时候面临的抉择也更多。人们要在抉择中判断，取舍，而社会的变化更让人们犹豫，让人们彷徨于如何自己命运的掌控。疲倦、劳累，为自己、为家人，为理想、为信仰。让自己在前进的路上，更自信、更踏实、更游刃有余；要让自己从内到外，从上到下，从肉体到心灵，去为可能面对的一切做好准备。正心修身，调养精气神对我们来说，或许会成为旅途中的加油站，既是路标又是动力。中医认为，精、气、神乃人体三宝，精充、气足、神全是人体健康的标志。精亏、气虚、神怯是疾病与衰老的先兆。唐代医家孙思邈曾指出：精、气、神不可损也，损之则伤生。因此，保养好精、气、神是我们健康生活的重要保障。古人云：寡欲以养精，寡言以养气，寡思以养神。这三寡则是养三宝的根本。寡欲以养精中医认为，欲多则损精。纵欲不但丢失过多的精液，同时也损及五脏之精，肝精不固，目眩无光；肺精不交，肌肉消瘦；肾精不固，神气减少；脾精不坚，齿浮发落。若耗散真精不已，疾病随生，死亡随至。历代医家都主张，养生之道要以保养精气为首务。《类经·摄生》指出：欲不可纵，纵则精竭。精不可竭，竭则真散。盖精能生气，气能生神，故善养生者，必宝其精，精盈则气盛，气盛则神全，神全则身健，身健则病少。神气坚强，老而益壮，皆本乎精也。若纵欲，男则遗精、早泄、阳萎、生殖无力，甚至腰膝酸软、头晕耳鸣、心悸健忘、失眠多梦、精神不振、久则成痨。女则肾虚精亏、冲任不固、气血逆乱、崩漏下血、白带绵绵而下，不孕或流产、早产，甚至经血亏枯、经闭，面黄消瘦而成劳损之症。不仅如此，纵欲还可导致机体内分泌紊乱，影响消化系统、血液循环系统等。古人把房事过度称作伐性之斧，意指能砍伤人体，可造成年少早亡或未老先衰。因此，清心寡欲是养生之道的一个重要方面。寡言以养气气，是构成人体的最基本物质，它具有动而不息的特征，维持和推动着人体的生命活动。养气的基本要求是少废话。因为人体内的组织细胞要通过新陈代谢不断获得氧气和排除二氧化碳，而肺泡是进行气体交换的主要场所，通过血液从肺泡交换来的氧气，源源不断地被送到机体的各个组织细胞中。一个人若是经常喋喋不休地大声叫喊，就必然要消耗肺气，影响呼吸器官的正常功能，致使体内元气不足，外邪乘虚而入而百病丛生。有些人追求刺激，群聚一起搞恶作剧以取乐，狂呼乱叫，嬉笑不已，这样只会损精耗气，使人精神飞驰，血气流荡，变生他疾。寡思以养神寡思，即是让人不要胡思乱想，以免用脑过度影响大脑皮层的生理活动。善摄生者，不劳神，不苦形。神形既安，祸患何由而至也?中医里的这种说法是很有道理的。思虑过度则使人气机郁结不行，引起种种疾病。《内经》有思伤脾、思则气结、多思则神殆之论述，常见心情不快、头目眩晕、不思饮食、脘腹胀闷，甚则出现面色萎黄、倦怠乏力、心悸气短等症。女子因思虑过度，损伤心脾而致月经不调，甚至经闭等病证。久之则百病丛生，诸如神经衰弱、胃肠神经功能紊乱、高血压病、冠心病，甚至癌症等便接踵而至。凡人不能无思，但要有个限度，不要在微不足道的小事上苦想冥思，更不要为身外之物煞费心思。这样才可以把思想负担尽量减轻，有利于达到全神息虑，以防神虑精散。

认同自己。认同自己做出的决定，认同自己的所作所为。

了解自己。了解自己的秉性，客观的来了解自己，不要因为羞耻心而否决自己的秉性。

尊重自己。尊重自己很重要，也很不易，要满足上面两点才能做到尊重自己，尊重了自己才能尊重他人。

发现自己。真正的面对自己后，细细的观察自己，发现自己的优缺点，以及那些细微的小优缺点。

有时候想找回自己，从感性是很难跳出来的(个人认为)，可以试着客观理性的来找回自己，客观的了解自己的处境，理性的找出解决的方法。

建议，你与其去抽丝剥茧找回自己，不如接受现在的自己。因为一切痛苦的根源都是：欲望和现实之间的差距，欲望远大于现实，自然会痛苦，现实就如此，你很难立刻改变自己，不如降低一些自己的欲望，

接受自己的不足，我就是缺乏安全感，我就是容易没有自我，我就是坚持不了自己，我就是害怕冲突，我就是这个样子，我很平凡。其实人人都是如此，缺点很多，优点也很多，没有人全都是优点而没有缺点，要学会知足常乐。

重点还是别让自己闲下来，闲下来就会瞎想，少年，还是太闲了，等你多运动，多读书，多交往一些值得的人，你会发现，都是浮云，男生不应该只有女生，你还可以有星辰大海啊，

最后你实在没办法的话，你就会突然醒悟了，没什么过不去的，我也会一个人哭过，但是现在不是好了，人总是觉得过不去，其实时间一到总会过去，不清楚怎么解决，就直接去做，想太多什么都做不好不是么。

加油，忘记提问这件事情，努力去做，然后你会发现，生活很美好不是，天是蓝的，草是绿的，世界是wonderful和colorful的.

爱自己，听从自己的内心，不屈就于别人，在快乐面前不谦让而是去争取，属于自己的，当你变成自己就是最好的自己!