痰湿体质可以天天汗蒸吗

现在越来越多的人在没事的时候就会选择汗蒸，因为很多人平时工作生活都比较忙，而且还非常累，汗蒸不仅对身体有好处，而且还能缓解疲劳，身心都能得以放松，有人说汗蒸是可以缓解体内的湿气的，那湿气重汗蒸有用吗？湿气重可以汗蒸吗？
1、湿气重汗蒸有用吗
湿气重汗蒸是有效果的。
汗蒸本就是一种祛湿气除寒毒的过程，汗蒸的过程中身体会大量排汗，在排汗的过程中身体内的寒湿之气就会随着一起排出来。要注意汗蒸不仅能够帮助深层排汗，还能够加快身体的新陈代谢，加快循环，深层次的带走体内的垃圾、寒湿。
2、湿气重怎么汗蒸好
1、湿气重人群注意要先洗澡再汗蒸，汗蒸前沐浴是为了清除皮肤表面的垃圾，以防止堵塞毛孔，不利于体内毒素的排出。并且汗蒸后的4小时内不宜洗澡，汗蒸完用毛巾擦干身体即可。
2、湿气重人群在汗蒸的过程中最好不要频繁的出入，并且要适当的喝一些温水，可以更好的促进身体排毒、排寒湿。
3、湿气重人群如果在汗蒸过程中感到头晕及不适症状，应立即中止汗蒸，或适当休息再汗蒸。
3、湿气重汗蒸多久好
1、湿气重人群每次汗蒸最好控制在45-60分钟最适宜，也可根据个人自身耐受力做适当调整，但是一般不要超过1个小时。
2、如果湿气重的朋友选择通过汗蒸排除体内湿气，建议一星期进行1次汗蒸，既可以起到排毒祛湿、加速新陈代谢的作用，也不会过于频繁导致身体虚弱。
4、不是所有人都能汗蒸
湿气重是一种体质，但是往下还可以细分出阴虚湿热体质和痰湿体质。
其中阴虚湿热体质的人群是不适合去汗蒸的，因为这类体质的人去汗蒸会导致汗液的流失，而汗液在中医里认为是身体阴液的一种表现形式，会加重阴虚，不利于身体健康。
而痰湿体质的人群是非常适合汗蒸的，经常去汗蒸可以帮助发汗，有利于体内湿气的排出。
5、汗蒸的好处
对于女性朋友最为明显的是，蒸过一次就会使肌肤光滑细嫩。经常汗蒸对神经衰弱、失眠、偏头痛、中风后遗症、头部缺氧等有治愈作用。汗蒸房的远红外线作用于皮肤表层，微弱的变化是我们看不到的，促进血液循环，改善微循环，排出体内毒素，身体自然就轻松了。汗蒸养生馆内负氧离子的增多，蒸过一次就会使肌肤光滑细嫩。当进入汗蒸房后体内的血液循环开始加速、身体内的毛孔打开，从而打开身体内环境，彻底排除身体内的污染物，激活身体休眠细胞，让我们的身心得到彻底的放松。

1 汗蒸可以去湿气吗

汗蒸是人们生活中常见的一种休闲项目，主要是通过高温使人体大量出汗，从而来达到促进新陈代谢，祛除人体湿气的目的，由此可知湿气重的人，是可以适当进行汗蒸的。

但要注意汗蒸时会出大量汗，这时很有可能会导致人体体内的钾离子的大量丢失，从而会出现乏力的症状以及心律失常等情况所以有高血压、冠心病、心功能不全的人群是不建议应用汗蒸的。

一周进行1-2次左右即可。

适当进行汗蒸对人体的健康确实具有一定好处，但也是不宜长期进行的，因为汗蒸进行的时候会产生大量汗液，天天进行容易导致人体出现损伤，导致内部津液不足，从而可能会导致阴虚、肾亏以及焦躁症等情况的发生，对人体的健康造成威胁，所以汗蒸一般建议一周进行1-2次即可。

建议进行30-40分钟左右即可。

汗蒸是生活中常见的一种养生方式，可以通过流汗来将人体体内的毒素排出体外，并在一定程度上加快人体的新陈代谢、促进人体血液循环，对人体的健康具有一定好处，一般每次只需要进行30-40分钟左右即可，时间太长反而容易导致人体出现亏损现象，从而对人体的健康造成威胁。

中医上湿气的本质是水，而水液在体内日久积聚成湿，一般根据儿童湿气的病理特点，湿为阴邪，其性炎下，湿邪最容易侵犯的是人体下部，主要有水肿、尿频或者排尿困难、大便稀溏，湿疹、腹胀、口角流涎等症状。

所以要看人体湿气是不是排出了，那么可以通过观察人体大便、小便、汗孔等部位的状况；要是人体水肿减轻或者消失，大便质硬，小便正常，那么就说明人体湿气有所好转；其次还可以根据汗液排泄正常，白带异味消失、咳痰减轻等，来判断湿气是否往外排。

汗液蒸发本来就是一个排除湿气和寒毒的过程，因为汗液蒸发室利用远红外线的高温使人体出汗，通过这种方式可以排出体内的毒素垃圾和湿寒之气。在出汗的过程中，身体会大量出汗，在出汗的过程中，体内的寒湿之气会一起排出。需要注意的是，汗蒸不仅可以帮助深层排汗，还可以加快身体的新陈代谢，加速循环，深层带走体内的垃圾和寒湿。

带着湿气和大量的汗水进行蒸煮，效果很好。汗蒸是一个去除湿气和寒毒的过程。在汗蒸的过程中，身体会大量出汗，体内的寒湿之气也会随着汗液排出。需要注意的是，汗蒸不仅可以帮助深层排汗，还可以加快身体的新陈代谢，加速循环，深层带走体内的垃圾和寒湿。湿气重的人应注意在蒸汗前洗澡。汗蒸前洗澡是为了清除皮肤表面的垃圾，防止堵塞毛孔，不利于体内毒素的排出。而且汗蒸后4小时内不适合洗澡，汗蒸后用毛巾擦干身体。

湿气重的人在蒸汗过程中最好不要频繁出入，应适当喝些温水，这样可以更好地促进身体排毒，排出寒湿。如果湿气重的人在蒸汗过程中感到头晕和不舒服，应立即停止蒸汗，或在蒸汗前适当休息一下。对于湿气重的人，每次蒸汗最好控制在45-60分钟。也可根据个人承受能力进行调整，但一般不超过小时。如果湿气重的朋友选择通过汗蒸来去除体内的湿气，建议每周进行一次汗蒸，这样既能起到排毒、除湿、加速新陈代谢的作用，又不会造成体质过于频繁。

并不是所有的湿气都能发汗，蒸是一种体质，还可以细分为阴虚湿热体质和痰湿体质。其中，阴虚湿热体质的人不适合汗蒸，因为这种体质的人会导致汗液流失，而汗液在中医上被认为是阴液的一种，会加重阴虚，不利于健康。痰湿体质的人很适合做汗蒸。经常蒸汗可以帮助排汗，有利于体内湿气的排出。

汗蒸可以去湿气。

人们在汗蒸的过程中身体会大量排汗，排汗的过程中，身体内的湿气会随汗液一起排出体外，所以说，汗蒸一定程度上是可以去湿气的。除此之外，汗蒸还可以加快身体的新陈代谢，加快血液循环，一般来说对身体健康有益。

但是，汗蒸也要看个人体质，有些人适合汗蒸有些人却不适合。体虚的人体质较弱，汗蒸出大量的汗会让身体更加虚弱，而对于那些平时出汗较少，运动后出汗也较少并且觉得身体笨重的人群，汗蒸是比较合适的。但是每次汗蒸时间不宜过长。

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扩展资料来源：

汗蒸的坏处：

1、易受风寒湿毒

汗蒸很容易感染风寒湿毒。汗蒸会使身体毛孔处于张开状态，汗蒸结束后，如果是皮肤突然遭受冷的刺激很容易使寒气入侵。

2、易引起肥胖反弹

汗蒸完了之后会消耗大量的水分，更容易变得饥饿，这个时候吃太多的东西对减肥的人来说更容易反弹。

3、易造成身体虚脱

汗蒸的过程中需要消耗身体大量的能量，体质虚弱、营养不良等人群很容易出现虚脱昏厥的情况。如果是体质弱的人参加汗蒸时间不宜过长。

参考资料：/health.people.com.cn/n/2015/1102/c21471-27766224.html"target="_blank"title="人民网-汗蒸排毒但这三类人千万别汗蒸">人民网-汗蒸排毒但这三类人千万别汗蒸