肾阴虚很难补起来吗

出现肾阴虚时我们应该药物治疗加上食补及体育锻炼、情绪调节这样，通过这种四种方式统一的治疗，这样效果才会更好。
在食补方面，我们可以多吃一些滋补肾阴的食物，如红豆、黑豆、黑木耳、黑芝麻、黑米、银耳、山药、核桃、板栗、枸杞、桑葚等等，通过食补可以促进我们肾阴虚的恢复。
同时可以运用药材，中药方剂主要是以六味地黄丸为主进行调理和治疗。同时在身体锻炼方面，我们可以配合一些运动腰部的锻炼，加强腰部肌肉的力量，比如说瑜伽、太极等等。
在生活方式方面应该建立良好的生活方式，避免熬夜。在情志方面应该保持乐观的心态，这样才能更好的得到恢复。

*** 引起的肾阴虚怎么办
长话短说。前提是戒掉。不然有洞怎么都没法补。

肾阴虚肾阳也虚这是必定的。

肾很虚其他器官都会虚，虚不受补，大补自然不行，慢慢来补。

要吃桂附地黄丸配合六味地黄丸。一个补肾阳一个补肾阴。

几个注意事项。戒为前提；积极锻炼，不能有心理负担；不能熬夜，熬夜伤阴，晚上是养阴的时候；注重食补。
总是肾阴虚怎么办
1、避免劳欲

在生活中您就要注意自己的健康生活看，尤其是不要让自己过度的劳累。一定要注意节制房事，因为频繁的性生活会伤害精元，损害肾脏，体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度。

2、睡眠养肾

生活中就要注意自己合理的生活习惯，尤其是就要注意自己的健康生活时间。平时的作息习惯一定要良好，做好日常的睡眠休息，过度疲劳的话，会影响肾脏健康。充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。

3、大便要畅通

健康的排毒在生活中也是很重要的，您就要注意自己的健康生活习惯。平时可以多吃一些通肠利便的食物，保证大便通畅，可以保护肾脏健康，大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。

4、饮水养肾

适当的进饮水也是很重要的，多喝水也是一种健康的排毒措施。多喝水可以帮助我们排出肾脏内存留的毒素，保证肾脏的健康，水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的保肾措施。

5、有尿不要忍

很多人就是很容易憋尿的，就是想用这样的方式，节省自己的工作时间。憋尿是非常伤害肾脏的方式，如果有尿意的话，一定要及时的排出，以免给身体带来伤害，如果膀胱中所贮存的尿液达到了一定的程度，就会 *** 神经系统，从而产生排尿的反射。在这个时候一定要及时的去厕所，将小便排干净。不然的话，积存的小便会成为水浊之气，侵害你的肾脏。

6、护足保肾

生活中肾脏的很多保养措施，也是在我们的脚底的，您在生活中也要注意好好的保护自己的脚。平时需要注意足部的保暖工作，因为如果受凉之后会给肾脏带来比较大的影响，肾经源起于脚底，而脚底部非常容易受到寒气的侵袭。因此，脚部特别需要注意保暖，在睡觉的时候不要将双脚正对空调或者电风扇，最好也不要赤脚在潮溼的地方长期行走，要保持脚部的干燥。

补肾就是很重要的，在生活中就要注意采用合理的补肾措施，促进身体的健康。一直是人们非常关注的问题，不论是男性还是女性朋友，都需要保证肾脏的健康，但是男女补肾其实还有一定的差异，我们不能一概而论，希望各位都可以注意，拥有一个健康的身体。男性朋友们不但要注意补肾，也要注意积极锻炼身体，才能提高身体素质，增加抵抗力，免受各种疾病的侵袭。
肾阴虚怎么治疗
肾阴虚的食疗

干贝，又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。鲈鱼，又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。栗子，性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。枸杞子，性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。何首乌，有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。